ווי פליסנדיק געהאָלפֿן מיר קאַנגקער מיין עסן דיסאָרדער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די מאָדנע זאַך וועגן מיין עסן דיסאָרדער איז אַז עס סטאַרטעד ווען איך איז ניט געווען טריינג צו פאַרלירן וואָג.

איך געגאנגען אויף אַ יאַזדע צו עקוואַדאָר בעשאַס מיין עלטער יאָר פון מיטלשול, און איך איז געווען אַזוי פאָוקיסט אויף ענדזשויינג יעדער מאָמענט פון די פּאַסירונג אַז איך האט נישט אפילו פאַרשטיין איך'ד פאַרלאָרן 10 £ אין די חודש איך איז געווען דאָרט. אָבער ווען איך געקומען היים, אַלע אנדערע באמערקט און די קאַמפּלאַמענץ אנגעהויבן צו גיסן אין. איך ווע שטענדיק געווען אַטלעטיק און קיינמאָל געהאלטן זיך "פעט", אָבער איצט אַז אַלעמען דערציילט מיר ווי גרויס איך געקוקט, איך באַשלאָסן אַז איך האט צו האַלטן מיין נייַ טינער קוק אין אַלע קאָס. די פּסיכאָלאָגיע מאָרפעד אין אַ באַנעמעניש מיט דיעטע און געניטונג, און איך געשווינד דראַפּט צו בלויז 98 פונט. (פֿאַרבונדענע: וואָס איז גוף קאָנטראָלירונג און ווען איז עס אַ פּראָבלעם?)

נאָך גראַדזשאַוויישאַן, איך פארבראכט אַ זמאַן אין אויסלאנד געלערנט אין לאָנדאָן איידער איך סטאַרטעד קאָלעגע אין אַפּסטייט ניו יארק. איך בין געווען יקסייטאַד וועגן די פרייהייט אַז לעבעדיק אַליין ינטיילד, אָבער מיין דעפּרעסיע - וואָס איך איז געווען סטראַגאַלינג מיט פֿאַר די לעצטע יאָר - איז ערגער דורך דעם טאָג. באַגרענעצן וואָס איך געגעסן איז געווען איינער פון די בלויז טינגז וואָס איך פּעלץ אַז איך קען קאָנטראָלירן, אָבער די ווייניקער איך געגעסן, די ווייניקער ענערגיע איך געהאט, און דאָס איז געווען אַזוי אַז איך בין גאָר פאַרלאָזן צו אַרבעטן. איך געדענק אַז איך געדאַנק אַז איך זאָל האָבן די צייט פון מיין לעבן-אַזוי וואָס איז געווען אַזוי צאָרעדיק? אין אקטאבער, איך צעבראכן זיך צו מיין עלטערן און לעסאָף אַדמיטאַד אַז איך דארף הילף, דערנאָך איך סטאַרטעד טעראַפּיע און סטאַרטעד גענומען אַן אַנטידיפּרעסאַנט.

צוריק אין די יו. עס., די מעדאַסאַנז סטאַרטעד ימפּרוווינג מיין שטימונג, און דאָס קאַמביינד מיט אַלע די טרינקט און אָפּפאַל עסנוואַרג איך געגעסן (היי, עס איז געוועןקאָלעדזש, נאָך אַלע), געמאכט די וואָג איך פאַרפאַלן אָנהייבן צו הויפן אויף. איך וויץ אַז אַנשטאָט פון געווינען די "פרעשמאַן 15" איך גאַינעד די "דעפּרעסיע 40." אין דעם פונט, גיינינג £ 40 איז פאקטיש אַ געזונט זאַך פֿאַר מיין שוואַך ראַם, אָבער איך פּאַניק - מיין עסן-דיסאָרדערד מיינונג איז געווען ניט ביכולת צו אָננעמען וואָס איך געזען אין דער שפּיגל.

און אַז ס ווען די בולימיאַ אנגעהויבן. עטלעכע מאָל אַ וואָך, איבער די רעשט פון מיין קאָלעגע קאַריערע, איך'ד עסן און עסן און עסן, און דעמאָלט מאַכן זיך וואַרפן אַרויף און אַרבעט אויס פֿאַר שעה אין אַ צייַט. איך האב געוואוסט אז עס איז ארויס פון קאנטראל, אבער איך האב פשוט נישט געוואוסט ווי אזוי צו אפשטעלן.

נאָך גראַדזשאַוויישאַן, איך אריבערגעפארן צו ניו יארק סיטי און קאַנסידערד מיין אַנכעלטי ציקל. אויף די אַרויס איך געקוקט סטערעאָטיפּיקאַללי געזונט; גיין צו די ספּאָרטזאַל פיר-פינף מאל אַ וואָך און עסן נידעריק-קאַלאָריע פודז. אָבער אין שטוב, איך איז געווען נאָך בינגינג און רייניקונג. (פֿאַרבונדענע: אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן געניטונג אַדיקשאַן)

די טינגז אנגעהויבן צו מאַכן אַ ענדערונג פֿאַר די בעסער ווען אין 2013, איך געמאכט אַ ניו יאָר האַכלאָטע צו פּרובירן איין נייַ ווערקאַוט קלאַס אַ וואָך. ביז דעמאָלט, אַלע איך אלץ האט איז געווען שפּרינגען אויף די יליפּטיקאַל, סוועטינג דזשוילאַסלי ביז איך ריטשט אַ זיכער קאַלאָריע ברענען. דער איין קליין ציל ענדיקט זיך טשאַנגינג מיין גאַנץ לעבן. איך סטאַרטעד מיט אַ קלאַס גערופן BodyPump און געפאלן אין ליבע מיט שטאַרקייַט טריינינג. איך איז געווען ניט מער עקסערסייזינג צו באַשטראָפן זיך אָדער צו נאָר פאַרברענען קאַלאָריעס. איך האָב דאָס צו טאָן שטאַרק, און איך ליב געהאט דעם געפיל. (פֿאַרבונדענע: 11 הויפּט געזונט און טויגיקייט בענעפיץ פון ליפטינג ווייץ)

ווייַטער אַרויף, איך געפרוווט זומבאַ. ד י פרויע ן אי ן יענע ר קלא ס זײנע ן געװע ן אזו י פיסט ע — אזו י שטאל ץ מי ט זײער ע קערפער ! ווען איך בין געווארן נאָענט פריינט מיט עטלעכע פון ​​זיי, איך אנגעהויבן צו ווונדער וואָס זיי וואָלט טראַכטן פון מיר כאַנטשט איבער די קלאָזעט. איך דראַסטיקלי שנייַדן צוריק אויף בינגעינג און רייניקונג.

די לעצטע נאָגל אין די אָרן פון מיין עסן דיסאָרדערס איז געווען סיינינג זיך צו לויפן אַ ראַסע. איך געשווינד איינגעזען אַז אויב איך ווילן צו טריינינג שווער און לויפן שנעל, איך האט צו עסן רעכט. איר קענט נישט הונגערן זיך און זיין אַ גרויס ראַנער. פֿאַר די ערשטער מאָל, איך אנגעהויבן צו זען עסנוואַרג ווי ברענוואַרג פֿאַר מיין גוף, נישט ווי אַ וועג צו באַלוינונג אָדער באַשטראָפן זיך. אפילו ווען איך דורכגעגאנגען אַ כאַרטברייקינג ברעאַקאַפּ, איך קאַנאַלד מיין געפילן צו לויפן אַנשטאָט פון עסנוואַרג. (פֿאַרבונדענע: פליסנדיק געהאָלפֿן מיר באַקומען דייַגעס און דעפּרעסיע)

יווענטשאַוואַלי, איך זיך איינגעשריבן אַ פליסנדיק גרופּע, און אין 2015 איך געענדיקט די ניו יארק סיטי מאַראַטהאָן צו כאַפּן געלט פֿאַר מאַנשאַפֿט פֿאַר קידס, אַ צדקה וואָס שענקען געלט צו ניו יארק ראָוד ראַנערז יוגנט מגילה. צו האָבן אַ סאַפּאָרטיוו קהל הינטער מיר איז געווען אַזוי וויכטיק. דאָס איז געווען די מערסט אַמייזינג זאַך איך ווע טאָמיד, און איך פּעלץ אַזוי ימפּאַוערד אַריבער די ענדיקן שורה. די טריינינג פֿאַר די ראַסע האָט מיר פאַרשטיין אַז פליסנדיק גיט מיר אַ געפיל פון קאָנטראָל איבער מיין גוף, ווי איך פּעלץ וועגן מיין עסן דיסאָרדערס, אָבער אין אַ פיל כעלטיער וועג. עס אויך געמאכט מיר פאַרשטיין ווי אַמייזינג מיין גוף איז און אַז איך געוואלט צו באַשיצן עס און שפּייַזן עס מיט גוט עסנוואַרג.

איך וואָלט ווי צו טאָן דאָס ווידער, אַזוי לעצטע יאָר איך פארבראכט אַ פּלאַץ פון צייט צו לויפן די נייַן ראַסעס פארלאנגט צו באַגרענעצן זיך פֿאַר די 2017 ניו יארק מאַראַטהאָן. איינער פון די איז די SHAPE וואָמען ס האַלף מאַראַטהאָן, וואָס טאַקע גענומען די פּאָסיטיוויטי איך פֿאַרבונדן מיט פליסנדיק צו דער ווייַטער הייך. דאָס איז אַן אַלע-וואָמען ראַסע, און איך ליב געהאט סעראַונדאַד דורך אַזאַ positive ווייַבלעך ענערגיע. איך געדענקען אַז עס איז געווען אַזאַ אַ פּרעכטיק פרילינג טאָג, און איך איז געווען טרילד צו לויפן אַ ראַסע מיט אַזוי פיל דאַמע מאַכט! עס איז עפּעס אַזוי ימפּאַוערינג וועגן וואַטשינג פרויען פרייען יעדער אנדערע אויף וואָמען רעפּריזענטינג יעדער גוף טיפּ איר קענען ימאַדזשאַן, ווייַזן זייער שטאַרקייט און דערגרייכן זייער גאָולז.

איך פאַרשטיין אַז מיין דערציילונג קען זיין אַ ביסל ומגעוויינטלעך. עטלעכע פרויען מיט עסן דיסאָרדערס קען נוצן פליסנדיק ווי אן אנדער וועג צו פאַרברענען עקסטרע קאַלאָריעס אָדער באַשטראָפן זיך פֿאַר עסן - איך איז געווען שולדיק אין דעם צוריק ווען איך איז געווען סלאַווינג אַוועק אויף די יליפּטיקאַל. אָבער פֿאַר מיר, פליסנדיק האט געלערנט מיר צו אָפּשאַצן מיין גוף פֿאַר וואָס עס קען טאָן, ניט נאָר פֿאַר די וועג עס קוקט. פליסנדיק האט געלערנט מיר די וויכטיקייט פון שטאַרקייט און זאָרגן פֿאַר זיך אַזוי איך קענען פאָרזעצן צו טאָן וואָס איך ליב. איך וואָלט ליגנעריש אויב איך געזאגט אַז איך טאָן ניט זאָרגן וועגן מיין אויסזען, אָבער איך ניט מער ציילן קאַלאָריעס אָדער פונט ווי אַ מאָס פון הצלחה. איצט איך ציילן מייל, פּרס און מעדאַלז.

אויב איר אָדער עמעצער איר וויסן איז אין ריזיקירן אָדער דערפאַרונג אַן עסן דיסאָרדער, רעסורסן זענען בנימצא אָנליין פון די נאַשאַנאַל עסן דיסאָרדערס אַססאָסיאַטיאָן אָדער דורך די NEDA האָטליין בייַ 800-931-2237.

רעצענזיע פֿאַר