ווי לאַנג נעמט עס פֿאַר פּראָביאָטיקס צו אַרבעטן?

צופרידן

• וואָס זענען פּראָביאָטיקס?
• וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?
• פארוואס דיין פּראָביאָטיק קען נישט אַרבעטן אָדער עס קען נעמען מער אַרבעט
• ווי צו קלייַבן די רעכט פּראָביאָטיק פֿאַר איר
• ווי צו ענשור אַז דיין פּראָביאָטיק וועט אַרבעטן
• די טאַקעאַווייַ

פּראָביאָטיקס זענען אַזוי פאָלקס הייַנט אַז גלאבאלע פארקויפונג איז איבער און בלויז פּראַדזשעקטאַד צו וואַקסן.

אפֿשר איר האָט געפרוווט אַ פּראָביאָטיק אין דער פאַרגאַנגענהייט. האָט איר ווונדער ווי לאַנג איר דאַרפֿן צו נעמען עס? אָדער אויב עס אפילו געארבעט? מיט אַזוי פילע פּראָדוקטן צו קלייַבן, עס קען זיין אָוווערוועלמינג צו געפֿינען די רעכט.

ווי לאַנג זאָל דיין פּראָביאָטיק נעמען צו אַרבעטן? דער ענטפער דעפּענדס אויף וואָס איר נעמען עס, וואָס טיפּ איר נעמען און ווי פיל איר נעמען.

וואָס זענען פּראָביאָטיקס?

פּראָביאָטיקס זענען לעבן מייקראָובז (הייוון אָדער באַקטיריאַ) וואָס צושטעלן געזונט בענעפיץ ווען גענומען אין די רעכט אַמאַונץ.

לויט אַן עקספּערט טאַפליע, מאַניאַפאַקטשערערז דאַרפֿן צו נוצן מער זאָגן-באזירט שטודיום צו פאָדערן געזונט בענעפיץ.

צום באַדויערן, הייַנט עס זענען פילע פּראָדוקטן אויף דעם מאַרק וואָס קליימז מיט.

די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן (פדאַ) טוט נישט אָפּשאַצן די קוואַליטעט פון פּראָביאָטיקס ווייַל זיי זענען סאָלד ווי דייאַטערי ביילאגעס, פערמענטעד פודז אָדער אין עסנוואַרג אַדאַטיווז.

זאל ס נעמען אַ נעענטער קוק אין ווי צו קלייַבן די רעכט פּראָביאָטיק און פֿאַרשטיין ווי זיי אַרבעט, אַזוי דער ווייַטער מאָל איר ווילט צו פּרובירן איינער, איר וועט קלייַבן די בעסטער פֿאַר איר.

וואָס טוט דער פאָרשונג זאָגן?

פּראָביאָטיק דאָוסאַז זענען ליסטעד ווי קאָלאָני פאָרמינג וניץ (CFUs), וואָס מיטל די נומער פון לעבן סטריינז אין יעדער דאָזע.

פאַרשידענע בראַנדז האָבן פאַרשידענע סאַגדזשעסטיד דאָסעס און ניצט, אַזוי עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די ליסטעד אינפֿאָרמאַציע.

געפֿונען אַז די טיפּ פון מיקראָבע שפּאַנונג, געזונט צושטאַנד, פּראָדוקט פאָרמולע, דאָזע און די קוואַליטעט פון די פּראָדוקט זענען וויכטיק פֿאַר יפעקטיוונאַס.

די צושטאַנד אָדער סימפּטאָם וואָס איר פּרובירן צו מייַכל קענען ווירקן ווי די פּראָביאָטיק אַרבעט און ווען איר וועט זען רעזולטאַטן. אויב איר נעמען אַ פּראָביאָטיק פֿאַר אַלגעמיין קישקע אָדער ימיון געזונט, איר דאַרפֿן צו נעמען עס אַ ביסל צייט צו זען רעזולטאַטן.

אויף די אנדערע האַנט, אויב איר נעמען אַ פּראָביאָטיק פֿאַר רעליעף פון שילשל, איר קען זען פאַסטער רעזולטאַטן.

פֿאַר בייַשפּיל, געוויזן אַז באַהאַנדלונג מיט פּראָביאָטיקס קענען זיין רידוסט די געדויער און אָפטקייַט פון ינפעקטיאָוס שילשל אין בלויז 2 טעג, ווען געוויינט אין קאָמבינאַציע מיט רעהידראַטיאָן טעראַפּיע.

אן אנדער דעמאַנסטרייטיד אַז מענטשן וואָס קאַנסומד אַ הויך-דאָזע פּראָביאָטיק טרינקען מיט לאַקטאָבאַסיללוס פּאַראַקאַסעי, לאַקטאָבאַסיללוס קייסי, און לאַקטאָבאַסיללוס פערמענטיום פֿאַר 12 וואָכן יקספּיריאַנסט באטייטיק ווייניקער אויבערשטער רעספּעראַטאָרי ינפעקשאַנז און פלו-ווי סימפּטאָמס קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו גרופּע.

פּלוס עס איז געוויזן אַז די פּראָביאָטיק טרינקען בוסט די ימיון סיסטעם פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ דורך ינקריסינג לעוועלס פון אַנטיבאָדיעס אַרייַנגערעכנט סיגאַ אין די קישקע נאָך 12 וואָכן.

אן אנדער אנדערער געפֿונען אַז מענטשן מיט יראַטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) וואָס סופּפּלעמענטעד מיט Saccharomyces boulardii פֿאַר 4 וואָכן יקספּיריאַנסט באַטייטיק ימפּרווומאַנץ אין יבס-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס קאַמפּערד מיט אַ קאָנטראָל גרופּע.

דעפּענדינג אויף וואָס איר נעמען פּראָביאָטיקס, איר קען זען סימפּטאָמס ימפּרווומאַנץ ערגעץ צווישן עטלעכע טעג און עטלעכע חדשים.

פארוואס דיין פּראָביאָטיק קען נישט אַרבעטן אָדער עס קען נעמען מער אַרבעט

פּראָביאָטיקס טאָן ניט אַרבעט פֿאַר אַלעמען. דיין יינציק דזשין באַשטאַנד, עלטער, געזונט, באַקטיריאַ וואָס איר האָט שוין אין דיין גוף, און דיעטע האָבן אַלע די ווירקונג אויף פּראָביאָטיקס.

דאָ זענען אַ ביסל מער סיבות וואָס אַ פּראָביאָטיק קען נישט אַרבעטן:

• די דאָזע איז נישט ריכטיק (צו ווייניק קפו).
• איר טאָן ניט נעמען עס ריכטיק (מיט עסנוואַרג קעגן אַ ליידיק מאָגן). לייענען די פירמע און נאָכגיין די אינסטרוקציעס פֿאַר די פּראָדוקט.
• עס איז די אומרעכט שפּאַנונג. ניט אַלע סטריינז אַרבעט פֿאַר יעדער סימפּטאָם. געפֿינען די רעכט גלייַכן באזירט אויף פּראָווען שטודיום.
• די פּראָדוקט קוואַליטעט איז נעבעך (לעבן קאַלטשערז). איינער פון די ביגאַסט טשאַלאַנדזשיז מיט פּראָביאָטיקס איז זייער שוואַך נאַטור. זיי מוזן בלייַבנ לעבן דער פּראָצעס פון מאַנופאַקטורינג, סטאָרידזש און דיין מאָגן זויער צו זיין עפעקטיוו אין דיין געדערעם.
• זיי זענען סטאָרד ימפּראַפּערלי. הומידיטי, היץ און ליכט קענען אויך ווירקן נעגאַטיוולי פּראָביאָטיקס. עטלעכע קען דאַרפֿן צו זיין ריפרידזשערייטיד.

ווי צו קלייַבן די רעכט פּראָביאָטיק פֿאַר איר

טשאָאָסינג די רעכט פּראָביאָטיק דעפּענדס אויף וואָס איר נעמען עס. יפעקטיוונאַס איז ספּעציפיש צו די שפּאַנונג און די צושטאַנד.

פּראָביאָטיקס קענען זיין געפֿונען אין פודז אַזאַ ווי יאָגורט אָדער דייאַטערי ביילאגעס מיט פאַרשידן פאָלקס סטריינז.

כאָטש עס זענען פילע קליימז געמאכט דורך פּראָביאָטיק פּראָדוקטן, עס ס איצט פאַרלאָזלעך, אַז זיכער פּראָביאָטיקס - ווי לאַקטאָבאַסיללוס, ביפידאָבאַקטעריום (באַקטיריאַ), און Saccharomyces boulardii (הייוון) - זענען בכלל זיכער און נוציק אין ספּעציפיש באדינגונגען.

• פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון טראַוולער ס שילשל
• IBS
• אַנטיביאָטיק-פֿאַרבונדענע שילשל
• ולסעראַטיווע קאָליטיס
• עקזעמאַ

א אויך געפֿונען פּראָביאָטיקס צו זיין נוציק אין געזונט מענטשן צו טייַנען קישקע, וואַדזשיינאַל און ימיון געזונט.

די ביגאַסט פונקטן צו האַלטן אין זינען פֿאַר הצלחה זענען די 3 ר 'ס:

• רעכט צושטאַנד. פּראָביאָטיקס טאָן ניט אַרבעט פֿאַר יעדער קראַנקייט, אַזוי עס איז וויכטיק צו גלייַכן דעם סימפּטאָם צו די שפּאַנונג.
• רעכט מיקראָבע. די שפּאַנונג איז וויכטיק. (למשל לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפילוס קעגן ביפידאָבאַקטעריום לאָנגום) פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, קלייַבן לויט די זאָגן וואָס שטיצן די סימפּטאָם. באַראַטנ אַ דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ העסאָפע.
• רעכט דאָזע (CFU). די דאָזע דעפּענדס אויף די געזונט צושטאַנד אָדער סימפּטאָם איר'רע טריינג צו פירן. אין דורכשניטלעך, אַ דאָזע פון ​​5000000000 CFU אָדער העכער איז געפֿונען מער עפעקטיוו ווי נידעריקער דאָסעס פֿאַר טרעאַטינג גאַסטראָוינטעסטאַנאַל טנאָים. דאָסעס בייַטן לויט סאָרט. פילע בראַנדז האָבן קייפל סטריינז, אַזוי לייענען די פירמע קערפאַלי. דאָסעס זענען אויך אַנדערש פֿאַר קינדער און אַדאַלץ.

ווי צו ענשור אַז דיין פּראָביאָטיק וועט אַרבעטן

די מערסט וויכטיק וועג צו מאַכן זיכער אַז די פּראָביאָטיק וואָס איר האָט אַרבעט איז צו געפֿינען אַ רעפּיאַטאַבאַל סאָרט און נאָכגיין די סאַגדזשעסטיד לייבאַל אינסטרוקציעס. יעדער סאָרט וועט האָבן ספּעציפיש אינפֿאָרמאַציע באזירט אויף די פּראָדוקט.

מאַניאַפאַקטשערערז זענען קעסיידער טריינג צו פֿאַרבעסערן פּראָביאָטיק יפעקטיוונאַס מיט פאַרשידענע מעטהאָדס אַזאַ ווי מיקראָענקאַפּסולאַטיאָן צו באַשיצן פּראָביאָטיקס פון די סוויווע, ינקריסינג די גיכער פון ניצל און פּאָטענסי.

פֿאַר אַ פּראָביאָטיק צו אַרבעטן פֿאַר איר, עס זאָל זיין:

• גוט קוואַליטעט (לעבן קאַלטשערז). קלייַבן איינער וואָס ווייזט דערווייַז פון יפעקטיוונאַס.
• ריכטיק סטאָרד. לייענען לאַבעלס און קראָם ווי די פירמע זאגט (ריפרידזשעריישאַן, צימער טעמפּעראַטור, אאז"ו ו).
• גענומען ווי דירעקטעד. לייענען לאַבעלס און נעמען ווי סאַגדזשעסטיד (איידער מילז, ביי בעדטיים, אאז"ו ו).
• קענען צו בלייַבנ לעבן אין דעם גוף. די פּראָביאָטיק מוזן קענען צו בלייַבנ לעבן דער יאַזדע דורך מאָגן זויער און בייל און קאַלאַנייז דיין קישקע.
• זיכער פֿאַר איר. לייענען די פירמע און טאָן צוגעלייגט ינגרידיאַנץ. היט אייך צו לייגן פילערז און בינדערס וואָס קען פאַרשאַפן ריאַקשאַנז.

א טיפּיש פירמע וועט האָבן די נאָמען פון די ספּעציפיש פּראָביאָטיק (אַזאַ ווי לאַקטאָבאַסיללוס אַסידאָפילוס), די דאָזע אין CFU, אַ עקספּעריישאַן טאָג, און ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן און סטאָרידזש.

די עקספּעריישאַן טאָג איז וויכטיק ווייַל עס זאָל האָבן די "נוצן דורך דאַטע," וואָס איז ווי לאַנג די פּראָדוקט וועט האָבן לעבן קאַלטשערז.

ויסמיידן פּראָדוקטן וואָס ויסלייזן ווי "צייט פון פּראָדוצירן." די קאַלטשערז קען נישט זיין אַקטיוו אָדער ווייניקער ווי ליסטעד ביי די צייט ווען איר קויפן עס.

די טאַקעאַווייַ

מיט אַזוי פילע פּראָביאָטיק פּראָדוקטן אויף דעם מאַרק הייַנט, עס קען זיין קאַנפיוזינג צו קלייַבן די בעסטער פֿאַר איר.

די וועלט גאַסטראָענטעראָלאָגי ארגאניזאציע גלאבאלע גוידעלינעס האָט צונויפגעשטעלט אַ פולשטענדיק רשימה פון זאָגן-באזירט טנאָים אַז פּראָביאָטיקס קענען העלפֿן. די רשימה כולל ספּעציפיש סטריינז פון פּראָביאָטיקס און רעקאַמענדיד דאָסעס.

לייענען די פירמע קערפאַלי צו געפֿינען די רעכט שפּאַנונג, דאָזע, ווי צו נעמען דאָס, עקספּעריישאַן טאָג און ווי צו קראָם. דאָ ס אַ ביישפּיל פון ISAPP וואָס איר זוכט פֿאַר אין אַ פירמע.

פֿאַר עטלעכע מענטשן, פּראָביאָטיקס זענען נישט די רעכט ברירה. נעמען זיכער ביילאגעס מיט דיין דאָקטער. איר זאָל אויך דיסקוטירן קאַנסערנז וועגן זייַט יפעקס אָדער ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר איצט נעמען.