ווי צו האַנדלען מיט דרוק אַרום די האָלידייַס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

די האָלידייַס זענען שפּאַס ... אָבער זיי קענען אויך זיין סטרעספאַל און יגזאָסטינג. די מאָוועס וועט מאַכן איר פילן מעריער און האַלטן דייַגעס אין ביי.

גיין פֿאַר אַ מאָרגן דזשאַג

לויט צו ריסערטשערז פון אָרעגאָן געזונט ססיענסעס אוניווערסיטעט, מאָרגלייט איז געוויזן צו אַנטקעגנשטעלנ מילד קאַסעס פון סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און טייַנען אַ פריילעך יום טוּב. (מאָרגן זונשייַן איז אויך קאָננעקטעד צו נידעריקער במי!) אנדערע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז געניטונג אויך עליווייץ דיין גוף ס קאַמף-אָדער-פלי שוועל, מאכן איר בעסער יקוויפּט צו פּנים קיין טשאַלאַנדזשיז (באָטטשעד אָנליין אָרדערס אָדער מעדאַלזאַם אין-געזעץ, פֿאַר בייַשפּיל) די האָלידייַס קען פאָרשטעלן.

באַשיצן אייער פערזענלעכע צייט

איר האָט ליב אַלע די פּאַרטיעס און באַגעגענישן וואָס די צייט פון יאָר ברענגט. אָבער באַשיצן זיך פון בערנאַוט מיט די טיילמאָליק RSVP ניט. צו מאַכן עס שולד-פריי, סענדוויטש איינער ניט צווישן צוויי יאָ, סאַגדזשעסץ Amit Sood, M.D., מחבר פון די מייַאָ קליניק גייד צו דרוק-פריי לעבעדיק. דאָס איז, שטעלן אַ נעגאַטיוו אין צוויי אַפערמאַטיווז, ווי, "איך וואָלט ווי צו זען איר, אָבער דער חודש קען נישט אַרבעטן. לאָמיר מאַכן אַ באַשטימט פּלאַן פֿאַר יאנואר." אָנהייב און סאָף אויף אַ positive טאָן סאָפאַנז די קלאַפּ פון דיין אָפּשטויסן, אַזוי איר ביידע גיין אַוועק צופֿרידן.

מאַכן עמעצער צופרידן

טאן גוט מעשים קענען אָנצינדן אַ ינערלעך שייַנען פון גליק. צו באַקומען אַ מער שטימונג בוסט, שטעלן זייער ספּעציפיש גאָולז, סאַגדזשעסץ פאָרשונג אין די זשורנאַל פון עקספּערימענטאַל סאציאל פּסיטשאָלאָגי. אויב איר נאָכגיין אַ באַטאָנען ציל, ממש גאָולז וואָס מאַכן עמעצער שמייכלען אָדער זאַמלען קאַנד סכוירע פֿאַר אַ שפּייַז, די פאַקטיש רעזולטאַטן זענען מער פּאַסיק צו זיין גלייך מיט די אַוטקאַם וואָס איר ווילט, וואָס פאַרגרעסערן דיין געפיל פון דערגרייה. (ווייניקער מאַמאָשעסדיק גאָולז, ווי אַ נדר צו שענקען מער צו צדקה, קענען זיין אַטשיווד אין פילע פאַרשידענע וועגן, און די פּייאָף איז לעסאָף ווייניקער סאַטיספייינג.)

פרעשן אַרויף די הייס שאָקאָלאַד

פעפערמינט, אַזוי ומעטומיק דעם צייַט פון יאָר, איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג. אין אַ ווהעעלינג דזשעסויט אוניווערסיטעט לערנען, קאַמיוטערז וואָס סניפט די אַראָמאַ בעשאַס קאַמיש שעה יקספּיריאַנסט אַ רעדוקציע אין דייַגעס און פראַסטריישאַן. אַזוי מאַך ביי סטאַרבאַקס פֿאַר אַ פעפערמינט לאַטיי אויף דיין וועג צו די שאַפּינג צענטער, אָדער טאַק אַ זיסוואַרג שטעקן אין יעדער קאָנווערט מיט דיין יום טוּב קאַרדס. היי, אפֿשר אַלעמען וועט אָפּרוען!

רעצענזיע פֿאַר