ווי אַזוי צו זיין צופרידן IRL ווי איר ~ קוק ~ אויף ינסטאַגראַם
צופרידן
עס איז קיין סוד אַז סקראָללינג דורך ינסטאַגראַם קענען מאַכן איר ענוויאַס און נעמען אַ נעגאַטיוו אָפּצאָל פון דיין גייַסטיק געזונט. אין פאַקט, אַ לערנען ארויס לעצטע יאָר געפֿונען אַז ינסטאַגראַם איז די ערגסט געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמע פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט. (רעסעאַרטשערס אַטריביוט עס צו די "פאַרגלייכן און פאַרצווייפלונג" פּרינציפּ-איר פאַרגלייכן דיין אייגענע טייל מאָל שאַקינג געפיל פון גוף פּאָסיטיוויטי מיט די ומדערשראָקן אַקטיוויזאַם פון Iskra Lawrence, און דערנאָך פאַרצווייפלונג וועגן וואָס איר קען נישט זיין אַזוי באַקוועם מיט דיין אייגן גוף.) ווי אַ רעזולטאַט, איר אַרבעט איבער-צייט צו מאַכן דיין ינסטאַ לעבן קוק ווי שליימעסדיק ווי אַלעמען אַנדערש - לאָזן אונדז זיין פאַקטיש, אַלעמען טאן עס צו אַ זיכער גראַד. אָבער לויט Jessica Abo, מחבר פון אומפילטערד:ווי אַזוי צו זיין ווי גליקלעך ווי איר קוק אויף סאציאל מעדיע, עס דאַרף נישט זיין אַזוי.
אַבאָ, אַ זשורנאַליסט, רעדנער און מחבר, האָט זיך אינטערעסירט אין דעם געדאַנק ווי סאציאלע מעדיע ימפּאַקץ גליק ווען זי דיסקאַווערד אַז מענטשן געדאַנק אַז זי איז געווען איינער פון די מענטשן וואָס האָבן אַן ינסטאַ-שליימעסדיק לעבן. "מען וואָלט שטענדיק באַמערקן ווי אַזוי איך געקוקט ווי דאָס מערסט בילד-שליימעסדיק אַמייזינג לעבן, ווייַל זיי געזען מיר דעקן די שניט וואָך איין טאָג און דאַן כאַפּינג אויף אַ פלאַך און האַלטן אַ רעדע דער ווייַטער טאָג," זי זאגט.
פֿאַר אַ מינוט, אַז מין פון לויב קענען זיין פלאַטערינג, אָבער אַבאָ אויך געפֿונען עס פראַסטרייטינג. קיינער ס לעבן איז שליימעסדיק (דו) און טריינג צו נאָכפאָלגן די אילוזיע אַז דאָס איז? רעדן וועגן דרוק. (אויסערדעם, ווי פילע ינפלואַנסערז האָבן אנגעוויזן, רובֿ פון די בילדער זענען BS סייַ ווי סייַ.)
טריינג צו האַלטן זיך מיט די קוק-אין-מיין-שליימעסדיק לעבן מאַסע איז געווען טייד צו נעגאַטיוו ימפּאַקץ אויף גייַסטיק געזונט פילע מאָל - איין 2017 באַריכט פון די רויאַל געזעלשאפט פֿאַר פּובליק געזונט אין די וק געפֿונען אַז ראַטעס פון דייַגעס און דעפּרעסיע האָבן ספּייקד זינט די אַדווענט פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
"איך טאַקע געוואלט צו אָנהייבן צו בויען אַ שמועס אין יעדער אַספּעקט פון מיין לעבן וועגן ווי אַזוי דיין עכט זיך-און נישט בילד-שליימעסדיק-איז ניט נאָר אָוקיי, אָבער דאָס איז טאַקע פאַקטיש," זאגט אַבאָ. דאָס מענט צו פּאָסטן מער אַנפילטערד מאָומאַנץ - ווי די צייט ווען זי ינדזשערד איר אַקסל בשעת סטראַגאַלינג אין ספּאַנקס איידער אַ חתונה.
דאָס איז ניט נאָר וועגן זיין #פאַקטיש, ווי אַבאָ געפֿונען, די עכט שמועסן קענען מאַכן איר פילן ריליווד און כאַפּיער ווי איר זענט סטאַק אין אַ טשודנע קנאה ציקל. פּלוס, זי זאגט אַז ווען עמעצער אַנדערש שאַרעס עפּעס מיט וואָס זיי סטראַגאַלינג, זי ניט מער אַליין אין איר אייגן שוועריקייטן.
אַז שטעלונג קענען זיין קאַנטיידזשאַס. "אויב מיר אָנהייבן צו טיילן מער ערלעך אינהאַלט אין אונדזער אייגענע פיטער, טאָמער עס וועט זיין די גרויס ריפּאַל ווירקונג, אַנשטאָט פון מענטשן נאָר טיילן די הויכפּונקט רילז, זיי וועלן טיילן וואָס איז טאַקע געשעעניש אין זייער טאָג."
ווי אַזוי צו זיין צופרידן IRL ווי איר קוק אויף סאציאל מעדיע
סאציאל מעדיע קענען ווערן גענוצט צום גוטן. (צו מאַכן עס גרינגער, ינסטאַגראַם פּונקט אַנאַונסט נייַע פֿעיִקייטן דיזיינד צו פילטער אויס האַסערס און מוטיקן גוטהאַרציקייַט.) דאָ ס ווי צו נוצן דיין געזעלשאַפטלעך מידיאַ מידע צו העלפן מאַכן איר ווי צופרידן ווי איר קוק אויף דיין פיטער.
1. ערשטער, וויסן אַז איר טאָן ניט האָבן צו נאַקעט אַלץ.
"מייַן עצה צו ווער עס יז וואָס טרייז צו לעבן אַ מער אַנפילטערד לעבן איז נישט צו פילן ווי איר האָבן צו טיילן יעדער קליין דעטאַל פון דיין פערזענלעכע לעבן," זאגט אַבאָ. עטלעכע מענטשן (טראַכטן לענאַ דונהאַם) זענען גאָר אָוקיי מיט ייַנטיילונג אַלץ, אָבער איר טאָן ניט האָבן צו זיין מער עכט אויף געזעלשאַפטלעך מידיאַ.
פּאָסטן נאָר וואָס איר זענט באַקוועם מיט. אפֿשר אַז ס ייַנטיילונג אַ פאָטאָ פון ביכער פּיילד אַרויף אויף דיין נייטסטאַנד אַז איר האָט נישט טאַקע לייענען נאָך אַנשטאָט פון דיין בישליימעס קאָליר-קאָאָרדאַנייטיד בוקשעלף. אָדער קעפּל דיין פּרעכטיק açaí שיסל מיט וואָס נישט פּיקטשערד (ווי די גאַנץ ומגליק זאָנע איר לינקס אין דיין קיך פּריפּערינג עס). אָדער אפֿשר עס איז פּאָסטינג איינער פון די 25 "מעה" סעלפיעס וואָס איר האָט גענומען איידער איר לעסאָף באַקומען אַ לייַטיש.
"צו קענען צו ווייַזן די פאַקטיש מאָומאַנץ פון לעבן וואָס זענען נישט בישליימעס אָרטשעסטראַטעד, קענען עפענען דעם שמועס פֿאַר פילע מענטשן," זאגט אַבאָ. "דאָס גיט איר אַ מער מינינגפאַל וועג צו פאַרבינדן." (פֿאַרבונדענע: "ונגואַרדעד און אַנבאַדערד" איז אונדזער באַליבסטע ניו ינסטאַגראַם באַוועגונג)
2. קער קנאה אין מאָוטאַוויישאַן.
אַז טינדזש פון מעקאַנע איר פילן ווען איר זען אַן עפּאָס ענדיקן שורה פאָטאָ פון אַ פרייַנד 'ס מעראַטאַן קענען אַקשלי זיין אַ גוטע זאַך, זאגט אַבאָ. "אויב איר געפֿינען אַז איר פילן טריגערד דורך עמעצער אַנדערש ס פּאָסטן, דאָס איז אַ ווונדערלעך געלעגנהייט-איר קענען נוצן דאָס ווי אַ וועג צו מאַכן איר וואַקסן און ווערן אַ בעסער מענטש," זי דערקלערט. (פֿאַרבונדענע: איידער און נאָך פאָטאָס זענען די נומער 1 וואָס ינספּיירז מענטשן צו פאַרלירן וואָג)
איבערזעצונג: ניצן עס ווי מאָוטאַוויישאַן צו אָנהייבן טריינינג פֿאַר דיין אייגענע ראַסע.
3. ויסמיידן צו פילע געזעלשאַפטלעך מידיאַ דיסטראַקשאַנז.
לעצטנס, פילע סאַלעבריטיז האָבן עפֿענען זיך צו נעמען אַ ברעכן פון געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר גייַסטיק געזונט סיבות. (Ariana Grande, Camila Cabello און Gigi Hadid האָבן אַלע דיטאַקסאַד פֿון שלעכט געזעלשאַפטלעך מידיאַ כאַבאַץ.) אויב איר פילן ווי סקראָללינג מאכט איר באַזאָרגט, דאָס איז נישט אַ שלעכט געדאַנק.
אַבאָ סאַגדזשעסץ מאָווינג די אַפּס פון דיין היים פאַרשטעלן דיפּער אין דיין טעלעפאָן-אַזוי זיי זענען נישט דער ערשטער זאַך איר זען ווען איר ופשליסן דיין פאַרשטעלן. "און קער אַוועק דיין נאָוטאַפאַקיישאַנז אַזוי אַז איר זענט נישט דיסטראַקטאַד יעדער מאָל ווען עמעצער באַמערקן עפּעס," זי צוגעגעבן. ווייניקער צייט צו קאָנטראָלירן יעדער ווי מיטל מער צייט צו בויען ריליישאַנשיפּ מיט IRL.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטלעצטע אַרטיקלען
פּנעומאָניאַ אין קינדער - קונה קהל