אין די ספּאָרטזאַל מיט Pro Snowboarder Gretchen Bleiler

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

סנאָוובאָאַרדינג איז איינער פון די מערסט נארן ספּאָרט פון אַלע. פּראָס ווי Gretchen Bleiler מאַכן עס קוקן אַזוי גרינג, אָבער צו מאַכן עס אַראָפּ די באַרג אין איין שטיק ריקווייערז אַ שטיין-האַרט האַרץ, בייגיקייַט, פלינקייַט און די פיייקייט צו געשווינד אַדאַפּט צו אַנפּרידיקטאַבאַל טעריין. כאַנינג אַלע די סקילז אָן ספּענדינג שעה אין די ספּאָרטזאַל יעדער טאָג ריקווייערז אַ קלוג טריינינג פּלאַן-וואָס די מאַנשאַפֿט USA און X-Games סנאָובאָרדער שערד מיט Go Pro וואָרקאָוץ (טשעק די פול 8-וואָך פּראָגראַם דאָ און אַרייַן די פּראָמאָ קאָד "GPWNOW "פֿאַר 50 פּראָצענט אַוועק!).

פֿאַר אַ סניק פּיק פון ווי בלייערער פּריפּערז פֿאַר געשעענישן ווי די ווינטער אָלימפּיקס, טשעק אויס דריי פון איר גיין מאָוועס אונטן. צי איר זענט טריינג צו קאָנקורירן, איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין סטיימאַז פֿאַר אַ טאָג אויף דעם בערגל אָדער אפילו נאָר טאָן דיין גוף, קיינער ווייסט מער עפעקטיוו שטאַרקייט און קאַנדישאַנינג סיקריץ ווי פּראָ אַטליץ.

1. אָרעם מאַולער

ווי צו טאָן דאָס: ליגן מיט דיין געווער עקסטענדעד צו דיין זייטן. אָנהייבן מיט רייזינג דיין לעגס, געווער און קאַסטן אין דער זעלביקער צייט. בעכעסקעם דיין געווער גלייַך, מאַך ביידע געווער פאָרויס ביז זיי זענען עקסטענדעד אין פראָנט פון איר. אין דעם פונט דיין גוף זאָל זיין אין אַ גלייַך שורה. מאַך דיין געווער צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע און נידעריקער דיין לעגס, געווער און קאַסטן צו דער ערד. דאָס איז איין רעפּ. טאָן 3 שטעלט 10 רעפּס.

2. פּושופּ צו פּיקע

ווי צו טאָן דאָס: באַקומען אין פּושאַפּ שטעלע מיט דיין הענט גלייַך אונטער דיין פּלייצעס. אַנשטאָט אַנגקערינג דיין פֿיס אויף דער ערד, שטעלן דיין פֿיס אויף אַ געניטונג פּילקע. אָנהייבן די באַוועגונג דורך ענגיידזשינג דיין האַרץ און ראָולינג די פּילקע צו דיין קאַסטן מיט דיין פֿיס (האַלטן דיין לעגס גלייַך). איר וועט זיין אין אַ העכט שטעלע אין דער שפּיץ פון דער באַוועגונג. סלאָולי זעמל די פּילקע צוריק צו די סטאַרטינג שטעלע. דאָס איז איין רעפּ. טאָן 2 שטעלט פון 10 רעפּס.

3. סומאָ עקספּלאָסיאָן

ווי צו טאָן דאָס: האַלטן אַ קעטטלעבעלל אין ביידע הענט און שטיין הויך מיט דיין פֿיס לענד ברייט באַזונדער. דורכפירן אַ סקוואַט. ווען איר נידעריקער אין די סקוואַט, דיין לעגס און ניז זאָל בייגן זיך צו די זייטן. דיין צוריק זאָל זיין גלייַך און דיין טאָרסאָ אַ ביסל פאָרויס. ווי איר צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע, מעלדונג און כאַפּן די קעסל גלאָק געשווינד. דאָס איז איין רעפּ. טאָן 3 שטעלט פון 10 רעפּס.

רעצענזיע פֿאַר