גריכיש יאָגורט מאַשט פּאַטייטאָוז

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ניצן גריכיש יאָגורט אין פּלאַץ פון קרעם און פּוטער אין מאַשט פּאַטייטאָוז איז געווען מיין סוד וואָפן פֿאַר יאָרן. ווען איך געדינט די ספּודס לעצטע טהאַנקסגיווינג, מיין משפּחה ראַווד!

דאָס יאָר איך קענען זאָגן די קרויווים אַז איך ספּערד אַ עסנוואַרג גאַנג. אָוקיי, דאָס קען זיין אַ ביסל פון אַ גוזמע, אָבער איר קענען ימאַדזשאַן ווי יקסייטאַד איך איז געווען ווען ריטשארד בלייז, געווינער פון בראַוואָ בעסטער שעף אַלע שטערן, לעצטנס ארויס מיט זיין אייגענע ווערסיע. "ריפּלייסינג פּוטער מיט נאַנפאַט קלאָר גריכיש יאָגורט ניט בלויז מאכט דיין מאַשט פּאַטייטאָוז כעלטיער, אָבער אויך גיט זיי אַ קרימיער געוועב," זאגט Blais.

דיין געשמאַק באַדז וועט זיין שווער צו גלויבן, אָבער דעם פּשוט ויסבייַטן סאַוועס איר וועגן 70 קאַלאָריעס, 11.5 גראַמז פון פעט און 7 גראַמז פון סאַטשערייטאַד פעט און מוסיף 5.5 גראַמז פון פּראָטעין פּער סערווינג. און זינט די הערבס לייגן אַזוי פיל טאַם אַז איר קענען האָפּקען דעם יויך, איר עלימינירן גענוג קאַלאָריעס צו הנאה פאַרבייַסן מיט ווייניקער שולד.

גריכיש יאָגורט מאַשט פּאַטייטאָוז

סערוועס: 4-6

ינגרידיאַנץ:

1 פונט רויט פרייד קאַרטאָפל (פּילד אָדער מיט סקינס)

1 לעפל ים זאַלץ

2 לעפל קנאָבל, מינסט

3 טייבאַלספּונז עקסטרע צעלקע מאַסלינע ייל, צעטיילט

1 לעפל פריש ראָוזמערי, מינסט

2 לעפל פריש פּעטרעשקע, מינסט

1 טעפּל דאַננאָן אָיקאָס קלאָר גריכיש נאַנפאַט יאָגורט

1 לימענע, זאַפט און זאַפט

ווייַס פעפער, צו טעם

אינסטרוקציעס:

1. קאָכן פּאַטייטאָוז מיט אַ ים זאַלץ ביז ווייך, דעמאָלט פליסן און צעקוועטשן בשעת הייס.

2. סאָטיי קנאָבל אין אַ לעפל פון מאַסלינע ייל. ווען דער קנאָבל ריליסיז זייַן אַראָמאַ, וואָרף אין הערבס און אַראָפּנעמען פון היץ. קאַמביין מיט פּאַטייטאָוז, רוען ייל, יאָגורט, לימענע פּינטעלע, אַ קוועטשן פון לימענע זאַפט און פעפער.

דערנערונג כעזשבן פּער סערווינג: 145 קאַלאָריעס, 7.2 ג פעט (1 ג זאַט. פעט), 2 מג קאַלעסטעראַל, 956 מג סאָדיום, 17.4 ג קאַרבס, 2.5 ג צוקער

רעצענזיע פֿאַר