ווי קנאָבל פייץ קאָולדז און די פלו

צופרידן

• קנאָבל קענען בוסט ימיון פונקציע
• קענען קנאָבל העלפֿן צו פאַרמייַדן קאָולדז און די פלו?
• ווי צו מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון קנאָבל
• קנאָבל ביילאגעס
• פּאַודערד קנאָבל
• אַגעד קנאָבל עקסטראַקט
• קנאָבל אָיל
• ווי פיל קנאָבל זאָל איר עסן פּער טאָג?
• אנדערע עצות צו פאַרגרעסערן די ימיון פונקציע
• נעמען היים אָנזאָג

קנאָבל איז געניצט פֿאַר סענטשעריז ווי אַ עסנוואַרג ינגרידיאַנט און אַ מעדיצין.

אין פאַקט, עסן קנאָבל קענען צושטעלן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון געזונט בענעפיץ ().

דאָס כולל רידוסט ריזיקירן האַרץ קרענק, ימפּרוווד גייַסטיק געזונט און ענכאַנסט ימיון פונקציע (,,,,).

דער אַרטיקל דערקלערט ווי קנאָבל איז דער הויפּט פּראַטעקטיוו קעגן פּראָסט קאַלט און פלו.

קנאָבל קענען בוסט ימיון פונקציע

קנאָבל כּולל קאַמפּאַונדז אַז העלפֿן די ימיון סיסטעם קעמפן דזשערמז (,).

גאַנץ קנאָבל כּולל אַ קאַמפּאַונד גערופן אַלליין. ווען קנאָבל איז קראַשט אָדער טשוד, די קאַמפּאַונד טורנס אין אַליסין (מיט אַ ג), די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט אין קנאָבל ().

אַלליסין כּולל שוועבל, וואָס גיט קנאָבל זייַן אָפּשיידנדיק שמעקן און געשמאַק (8).

אָבער, אַליסין איז אַנסטייבאַל, אַזוי עס געשווינד קאַנווערץ צו אנדערע שוועבל-מיט קאַמפּאַונדז, וואָס האָבן געדאַנק צו געבן קנאָבל זיין מעדיסינאַל פּראָפּערטיעס ().

די קאַמפּאַונדז האָבן געוויזן צו פאַרגרעסערן די קרענק-פייטינג ענטפער פון עטלעכע טייפּס פון ווייַס בלוט סעלז אין דעם גוף ווען זיי טרעפן ווירוסעס, אַזאַ ווי ווירוסעס וואָס פאַרשאַפן קאַלט אָדער פלו (,).

קנאָבל קענען זיין קראַשט, טשוד אָדער סלייסט צו פּראָדוצירן אַלליסין, וואָס איז געדאַנק צו געבן קנאָבל די ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס.

קענען קנאָבל העלפֿן צו פאַרמייַדן קאָולדז און די פלו?

קנאָבל האט געוויזן צוזאָג ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר פּרעווענטינג קאָולדז און פלו.

שטודיום האָבן געוויזן אַז קנאָבל ראַדוסאַז די ריזיקירן פון קרענק אין דער ערשטער אָרט, ווי געזונט ווי לאַנג ווי איר בלייבן קראַנק. דאָס קען אויך רעדוצירן די שטרענגקייַט פון סימפּטאָמס (,).

איין לערנען האט 146 געזונט וואַלאַנטירז קנאָבל ביילאגעס אָדער אַ פּלאַסיבאָו פֿאַר דריי חדשים. די קנאָבל גרופּע האט אַ 63% נידעריקער ריזיקירן פון קאַלט, און זייער קאָולדז זענען אויך 70% קירצער ().

אן אנדער לערנען געפונען אַז קאָולדז זענען דורכשניטלעך 61% קירצער פֿאַר סאַבדזשעקץ וואָס געגעסן 2.56 גראַמז פון אַלט קנאָבל עקסטראַקט פּער טאָג, קאַמפּערד מיט אַ פּלאַסיבאָו גרופּע. זייער קאָולדז זענען אויך ווייניקער שטרענג ().

אויב איר אָפט ווערן קראַנק מיט אַ קאַלט אָדער פלו, עסן קנאָבל קענען רעדוצירן דיין סימפּטאָמס אָדער גאָר פאַרמייַדן דיין קראַנקייט.

אָבער, אַ רעצענזיע פון ​​די זאָגן געפֿונען אַז פילע פון ​​די שטודיום וואָס פאָרשן די ווירקונג פון קנאָבל אויף דער פּראָסט קאַלט זענען פון נידעריק קוואַליטעט ().

עס איז אויך אומבאַקאַנט אויב איר דאַרפֿן צו נעמען קנאָבל קעסיידער, אָדער אויב עס אויך אַרבעט ווי אַ קורץ-טערמין באַהאַנדלונג ווען איר קראַנק.

רעגולער עסן קנאָבל קען העלפֿן צו פאַרמייַדן קאַלט אָדער פלו. אויב איר באַקומען קראַנק, עסן קנאָבל קענען רעדוצירן די שטרענגקייַט פון דיין סימפּטאָמס און העלפֿן איר צוריקקריגן פאַסטער.

ווי צו מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון קנאָבל

די וועג פון קנאָבל איז פּראַסעסט אָדער צוגעגרייט קענען טאַקע טוישן זיין געזונט בענעפיץ.

דער ענזיים אַללינאַסע, וואָס קאַנווערץ אַלייין אין די וווילטויק אַליסין, אַרבעט בלויז אונטער עטלעכע באדינגונגען. עס קען אויך זיין דיאַקטיווייטיד דורך היץ.

איין שטודיע האָט געפֿונען אַז בלויז 60 סעקונדעס פון מייקראַווייווינג אָדער 45 מינוט אין די ויוון קענען דיאַקטיווייט אַללינאַסע, און אן אנדער לערנען געפֿונען ענלעך רעזולטאַטן (,).

אָבער, עס איז געווען אנגעוויזן אַז קראַשינג קנאָבל און אַלאַוינג עס צו שטיין פֿאַר 10 מינוט איידער קאָכן, קענען פאַרמייַדן די אָנווער פון זייַן מעדיסינאַל פּראַפּערטיז.

די ריסערטשערז אויך סטייטיד אַז די אָנווער פון געזונט בענעפיץ רעכט צו קוקינג קען זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך ינקריסינג די סומע פון ​​קנאָבל.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו מאַקסאַמייז די געזונט בענעפיץ פון קנאָבל:

• צעטרעטן אָדער רעפטל אַלע דיין קנאָבל איידער איר עסן עס. דאָס ינקריסאַז די אַלליסין אינהאַלט.
• איידער איר קאָכן מיט דיין קראַשט קנאָבל, לאָזן עס שטיין פֿאַר 10 מינוט.
• ניצן אַ פּלאַץ פון קנאָבל - מער ווי איין קלאָווע פּער מאָלצייַט, אויב איר קענען.

ענסורע גאַנץ קנאָבל איז קראַשט, טשוד אָדער סלייסט איידער עס געגעסן. לאָזן קראַשט קנאָבל שטיין פֿאַר 10 מינוט איידער איר קאָכן עס.

קנאָבל ביילאגעס

אן אנדער גרינג וועג צו פאַרגרעסערן דיין קנאָבל ינטייק איז דורך אַ העסאָפע.

אָבער, זיין אָפּגעהיט, ווייַל עס זענען קיין רעגיאַלייטאַד סטאַנדאַרדס פֿאַר קנאָבל ביילאגעס.

אַז מיטל אַז די אַלליסין אינהאַלט און קוואַליטעט קענען זיין אַנדערש און געזונט בענעפיץ.

פּאַודערד קנאָבל

פּאַודערד קנאָבל איז געמאכט פון פריש קנאָבל וואָס איז סלייסט און דאַר. עס כּולל ניט אַליסין, אָבער עס איז געזאגט אַז עס איז אַליסין פּאָטענציעל.

פּאַודערד קנאָבל איז פּראַסעסט ביי נידעריק טעמפּעראַטורעס, און דעמאָלט שטעלן ין קאַפּסאַלז צו באַשיצן עס פון מאָגן זויער.

דעם העלפּס די ענזיים אַללינאַסע בלייַבנ לעבן די האַרב סוויווע פון ​​די מאָגן, אַזוי אַז עס קענען קאָנווערט אַללין צו די וווילטויק אַליסין אין די קישקע.

צום באַדויערן, עס איז ומקלאָר ווי פיל אַליסין קענען זיין דערייווד פון פּאַודערד קנאָבל ביילאגעס. דעם וועריז זייער דיפּענדינג אויף די סאָרט און צוגרייטונג (,).

אַגעד קנאָבל עקסטראַקט

ווען רוי קנאָבל איז סלייסט און סטאָרד אין 15-20% עטאַנאָל פֿאַר איבער 1.5 יאָרן, עס איז אַלט קנאָבל עקסטראַקט.

דער טיפּ פון העסאָפע כּולל קיין אַליסין, אָבער די קנאָבל איז ריטיין אין די מעדיציניש פּראָפּערטיעס. פילע פון ​​די שטודיום געוויזן בענעפיץ קעגן קאָולדז און פלו געניצט אַלט קנאָבל עקסטראַקט (,,).

קנאָבל אָיל

קנאָבל ייל איז אויך אַ עפעקטיוו העסאָפע, און איז געמאכט דורך ינפיוזינג רוי קנאָבל אין קוקינג אָילס. איר קענען לייגן עס גלייַך צו דיין מילז אָדער נעמען עס אין קאַפּסאַלז.

אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז כייַע שטודיום האָבן געוויזן אַז קנאָבל ייל קענען זיין טאַקסיק פֿאַר ראַץ אין העכער דאָסעס און אין עטלעכע באדינגונגען ().

כאָוממייד קנאָבל ייל איז אויך פארבונדן מיט עטלעכע קאַסעס פון באָטוליסם, אַזוי אויב איר וועט מאַכן דיין אייגן, מאַכן זיכער צו נוצן געהעריק פּרעזערוויישאַן מעטהאָדס (,,).

פּראָסט טייפּס פון קנאָבל ביילאגעס אַרייַננעמען פּודער קנאָבל, אַלט קנאָבל עקסטראַקט און קנאָבל בוימל. אַגעד קנאָבל עקסטראַקט קען זיין דער בעסטער טיפּ.

ווי פיל קנאָבל זאָל איר עסן פּער טאָג?

די מינימום עפעקטיוו דאָזע פֿאַר רוי קנאָבל איז איין אָפּשניט (קלאָווע) געגעסן 2-3 מאל פּער טאָג.

איר קענט אויך נעמען אַן אַלט קנאָבל העסאָפע. אין דעם פאַל, אַ נאָרמאַל דאָזע איז 600 צו 1,200 מג פּער טאָג.

הויך ינטייק פון קנאָבל ביילאגעס קענען זיין טאַקסיק, אַזוי טאָן ניט יקסיד די דאָוסאַדזש רעקאַמאַנדיישאַנז.

איר קענט נוץ פון קנאָבל דורך עסן 2-3 קנאָבל קלאָוועס פּער טאָג. העסאָפע דאָסעס זענען פון 600 צו 1,200 מג פּער טאָג.

אנדערע עצות צו פאַרגרעסערן די ימיון פונקציע

דאָ זענען 5 מער וועגן צו פֿאַרבעסערן ימיון פונקציאָנירן און העלפן איר ויסמיידן קאָולדז און פלו:

1. נעמען אַ פּראָביאָטיק: פּראָביאָטיקס קענען העכערן אַ געזונט קישקע, פֿאַרבעסערן דיין ימיון סיסטעם און רעדוצירן דיין ריזיקירן פון ינפעקציע (,,,).
2. עסן אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע: דיין גאַנץ דיעטע איז וויכטיק. אויב איר באַקומען אַ וואָג פון וויכטיק נוטריאַנץ, דיין ימיון סיסטעם סטייז אין גוט פאָרעם.
3. נישט רייכערן: פּאַפּיראָס רויך קענען וויקאַן דיין ימיון סיסטעם און מאַכן איר מער פּראָנע צו ינפעקציע (,,).
4. ויסמיידן וידעפדיק אַלקאָהאָל: יבעריק אַלקאָהאָל איז געדאַנק צו שעדיקן דיין ימיון סיסטעם און מאַכן איר מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר ינפעקשאַנז (,,).
5. נעמען אַ צינק העסאָפע: נעמען צינק לאָזאַנדזשאַז אָדער סירעפּ ין 24 שעה פון די אָנהייב פון אַ קאַלט, ווייַל דאָס קען רעדוצירן די קאַלט געדויער ().

א געזונט דיעטע און לייפסטייל זענען יקערדיק פֿאַר בעכעסקעם דיין ימיון סיסטעם אין גוט פאָרעם.

נעמען היים אָנזאָג

שטודיום ווייַזן אַז קנאָבל קענען העלפֿן קעלט און פלו. דאָס קען רעדוצירן דיין גיכער פון קראַנקייט און העלפֿן איר צוריקקריגן פאַסטער.

צו מאַקסאַמייז די בענעפיץ, עס איז בעסטער צו פאַרנוצן רוי קנאָבל אָדער אַלט קנאָבל עקסטראַקט.

אין די סוף פון די טאָג, קנאָבל איז געשמאַק און סופּער געזונט. דערנאָך עס זענען פילע אנדערע גרויס סיבות צו אַרייַננעמען עס אין דיין דיעטע.