פיטנעסס קלאַס פון די חודש: ינדאָ-ראָוו

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

איך האָב געפרוווט צו ברעכן מיין וואכנשריפט ווערקאַוט ציקל פון פליסנדיק, וואָג ליפטינג און ספּיננינג, איך געפרוווט ינדאָ-ראָו, אַ גרופּע געניטונג קלאַס אויף ראָווינג מאשינען. דזשאָש קראָסבי, דער באשעפער פון ינדאָ-ראָו און אונדזער ינסטראַקטער, געהאָלפֿן מיר און די אנדערע נעווביעס צו שטעלן די מאַשינז אַזוי מיר קענען באַקומען קראַנק. נאָך אַ פינף-מינוט וואָרמינג, מיר האָבן דורכגעקאָכט דרילז צו לערנען אונדז די טעכניק. דזשאָש טשירד אונדז ווען ער אריבערגעפארן אַרום די צימער, מאָוטאַווייטינג אונדז מיט זיין ענערגיע, ינטענסיטי און מוזיק.

וואַטשינג די אַרויסווייַזן פאַרשטעלן אויף מיין מאַשין, איך באקומען אָטאַמאַטיק באַמערקונגען אויף מיין ינטענסיטי און ווייַטקייט. ס׳זײנען נישט געװען קײן װידערשטאנד־קנופּן צו שפילן; איך איז געווען פּאַוערינג די מאַשין מיט מיין אייגן שטאַרקייַט. ווי אַ ראַנער, איך טענד צו פאָקוס אויף גיכקייַט, אַזוי עס איז געווען שווער פֿאַר מיר צו יבעררוק גירז און אַרבעט אויף פּושינג און פּולינג שווער, נישט שנעל. מייַן יצר איז געווען צו מאַך פאַסטער ווי דער מענטש ווייַטער צו מיר, אָבער ווי דזשאָש דערקלערט, די אָביעקטיוו איז געווען צו ריי אין סינק מיט די רעשט פון די קלאַס, ארבעטן צוזאַמען ווי אַ מאַנשאַפֿט וואָלט אויב זיי זענען ראָווינג אין אַ שאַרבן אויף די וואַסער.

בעערעך האַלב וועג דורך די 50-מינוט סעסיע, בשעת ינטערוואַלז ביי פאַרשידן ינטענסיטיעס, איך גאַט אין דעם ריטם. איך פּעלץ מיין לעגס, אַבס, געווער און צוריק ארבעטן צו מאַכט דורך יעדער מאַך. סאַפּרייזינגלי, מיין נידעריקער גוף איז טאן רובֿ פון די אַרבעט. ווי מיין האַרץ רייסט, איך קען זאָגן איך איז געטינג ווי גוט אַ קאַרדיאָו ווערקאַוט ווי פליסנדיק, אָבער מינוס די פּאַונדינג אויף מיין ניז. איך בלאַסט וועגן 500 קאַלאָריעס (אַ 145-פונט פרוי וועט פאַרברענען צווישן 400-600, דיפּענדינג אויף ינטענסיטי). פּלוס איך איז געווען טאָונינג מיין אויבערשטער גוף, וואָס איז אַ בון פֿאַר מיר זינט איך ראַרעלי האָבן גענוג צייט צו פּאַסיק אין וואָג טריינינג. "מענטשן האָבן גאָר רידיפיינד זייער ללבער, טייטאַנד זייער באַטס, זייער אַבס און זייער האַרץ," זאגט קראָסבי.

מיר פאַרטיק קלאַס מיט אַ 500-מעטער ראַסע, געמאסטן אויף אונדזער אַרויסווייַזן פאַרשטעלן. ווי אויב מיר זענען קאַמפּיטינג אין די אָלימפּיקס, מיר שפּאַלטן אין טימז רעפּריזענטינג פאַרשידענע לענדער. איך ראָוד פֿאַר דרום אפריקע און נישט וועלן צו אַנטוישן מיין טיממייץ, אַ 65-יאָר-אַלט קלאַס רעגולער צו מיין לינקס און אַ 30-עפּעס ערשטער טייַמער צו מיין רעכט, איך פּולד פול קראַפט. מאַנשאַפֿט דרום אפריקע האט נישט געווינען, אָבער מיר זענען אַריבער די ענדיקן שטאַרק, שטאָלץ און יקסייטאַד.

ווו איר קענען פּרובירן עס: רעוואלוציע פיטנעסס אין סאַנטאַ מאָניקאַ און די ספּאָרט קלוב / לאַ אין לאס אנדזשעלעס, בעווערלי היללס, אָראַנדזש קאָונטי, ניו יארק סיטי. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, גיין צו indo-row.com.

רעצענזיע פֿאַר