פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס

צופרידן

• 1. קעגעל עקסערסייזיז
• 2. היפּאָפּרעססיווע עקסערסייזיז
• 3. וואַדזשיינאַל קאָנעס
• 5. עלעקטראָסטימולאַטיאָן
• 5. ביאָפעעדבאַקק
• 6. גוט זיצן האַלטנ זיך
• ווי צו וויסן אויב די באַהאַנדלונג איז ביי אַ ווירקונג
• באַהאַנדלונג צייט פֿאַר יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס
• ווי עסנוואַרג קענען העלפן

אין פיזיאָטהעראַפּי, עס זענען ויסגעצייכנט באַהאַנדלונג אָפּציעס צו קאָנטראָלירן פּישעכץ, וואָס זענען אנגעוויזן איידער אָדער נאָך כירורגיע.

פיסיאָטהעראַפּי באשטייט פון פֿאַרשטאַרקונג די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז צו פאַרמייַדן ינוואַלאַנטערי אָנווער פון פּישעכץ, אָבער צו האָבן די דערוואַרט ווירקונג, עס מוזן זיין פּערפאָרמד טעגלעך אין שטוב, אין אַדישאַן צו גיין צו דער קליניק בייַ מינדסטער אַמאָל אַ וואָך.

אין פיסיאָטהעראַפּי פֿאַר יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס, Kegel עקסערסייזיז, ילעקטראָוסטימיאַליישאַן, ביאָפעעדבאַקק און וואַדזשיינאַל קאָנעס קענען ווערן געניצט. דער טיפּ פון באַהאַנדלונג קענען זיין אנגעוויזן פֿאַר אַלע פאלן פון ינקאַנטאַנאַנס, אויב עס איז דרינגלעך, דרוק ביי מענטשן, וואָמען, קינדער און אפילו נאָך די באַזייַטיקונג פון די פּראָסטאַט.

ונטער מיר ווייַזן ווי יעדער טעכניק קענען זיין דורכגעקאָכט.

1. קעגעל עקסערסייזיז

צו דורכפירן קעגעל עקסערסייזיז, איר מוזן ערשטער ידענטיפיצירן די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז: נאָר פּרובירן צו האַלטן די פּי ווען איר פּישן. אויב איר קענט לפּחות פאַרמינערן די סומע פון ​​פּישעכץ, עס מיטל אַז איר קאָנטראַקטינג די רעכט מאַסאַלז.

צו דורכפירן די עקסערסייזיז, איר מוזן פּוסט דיין פּענכער דורך פּעעינג, און איר מוזן ליגן אויף דיין צוריק און טאָן דעם צונויפצי 10 מאָל אין אַ רודערן, און איר מוזן רוען פֿאַר 5 סעקונדעס. דערנאָך 9 מער ריפּיטשאַנז פון דעם סעריע זאָל זיין דורכגעקאָכט, גאַנץ 100 קאַנטראַקשאַנז.

נאָך אַ ביסל טעג, אַ פּילקע קענען זיין מוסיף צווישן די לעגס אָדער גומע באַנדס צו טייַנען קאַנסאַנטריישאַן און גרינגער קאַמפּלישאַן פון די גאַנץ שטעלן ריכטיק.

2. היפּאָפּרעססיווע עקסערסייזיז

צו דורכפירן די עקסערסייזיז, איר זאָל זיצן אָדער שטיין און ייַנשרומפּן דיין בויך ווי פיל ווי מעגלעך, בשעת סאַקינג די מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק. בעשאַס דעם געניטונג, איר זאָל אָטעמען נאָרמאַלי, אָבער צו ענשור אַז די מאַסאַלז ין די וואַגינע זענען קאַנטראַקטיד ריכטיק, עס קען זיין פארבונדן מיט די ילעקטראָוסטימיאַליישאַן.

3. וואַדזשיינאַל קאָנעס

עטלעכע וואָכן נאָך דעם וואָס די קעגעל עקסערסייזיז קענען ריכטיק דורכפירן, דער פיסיאָטהעראַפּיסט קענען אָנווייַזן די הקדמה פון קליין קאָנעס אין די וואַגינע, צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די פּעלוויק שטאָק. די קאָנעס האָבן פאַרשידענע ווייץ, און איר מוזן ערשטער אָנהייבן מיט די לייטאַסט. פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן, דער פיסיאָטהעראַפּיסט קענען אָנווייַזן אַז די געניטונג איז דורכגעקאָכט אין פאַרשידענע שטעלעס, זיצן, ליגן אָדער שטייענדיק, מיט דער ציל נישט צו לאָזן די שישקע פאַלן פון די וואַגינע.

די ערשטע עקסערסייזיז זאָל זיין דורכגעקאָכט מיט די פרוי ליגנעריש, און די ינטענסיטי פון די עקסערסייזיז זאָל זיין געוואקסן ביז די פרוי איז ביכולת צו האַלטן די שישקע אין די וואַגינע פֿאַר בייַ מינדסטער 5 סעקונדעס אין שטייענדיק שטעלע, און דאַן ווען איר דורכפירן אַ סקוואַט. למשל. אן אנדער געניטונג איז צו אַרייַן די שישקע אין די וואַגינע און נישט פאַלן עס בשעת גיין פֿאַר 15-20 מינוט.

5. עלעקטראָסטימולאַטיאָן

עלעקטראָסטימולאַטיאָן איז אן אנדער מיטל אין וואָס די מיטל איז געשטעלט ין די וואַגינע אָדער אַרום דעם פּעניס און דער פּעניס עמיץ אַ ליכט, גאָר נישקאָשע עלעקטריקאַל קראַנט וואָס ינוואַלאַנטלי קאַנטראַקץ די פּערינעום. שטודיום האָבן געוויזן אַז דאָס טוט נישט ברענגען אַ גרויס נוץ אין דער באַהאַנדלונג, אָבער עס קען זיין אַ גרויס הילף פֿאַר וואָמען וואָס טאָן ניט וויסן פּונקט וואָס מוסקל צו קאָנטראַקט, ווייַל עס איז אַ גוטע אָפּציע פֿאַר די ערשטער סעשאַנז.

5. ביאָפעעדבאַקק

אזוי ווי מיט עלעקטראָסטימולאַטיאָן, אַ קליין מיטל מוזן זיין ינסערטאַד אין די וואַגינע, פארבונדן צו אַ קאָמפּיוטער, וואָס וועט דזשענערייט בילדער און סאָונדס בעשאַס די צונויפצי פון די פּערינעום. דער מיטל קען זיין נוציק פֿאַר די פרוי צו קענען צו ידענטיפיצירן די מאַסאַלז וואָס זי זאָל קאָנטראַקט, ווייַל זיי זענען מער אַווער פון די שטאַרקייט זי דאַרף צו דורכפירן בעשאַס יעדער באַוועגונג.

6. גוט זיצן האַלטנ זיך

עס איז אויך טייל פון דער באַהאַנדלונג צו שטענדיק האַלטן גוט זיצן האַלטנ זיך ווייַל עס איז ווייניקער דרוק אויף די פּעלוויק שטאָק, וואָס העלפּס צו היילן ינקאַנטאַנאַנס פאַסטער. אין סדר צו זיצן אין די ריכטיק האַלטנ זיך, מען זאָל שטענדיק זיצן אויף שפּיץ פון די ביסל ביינער פון די באַט, אָן אַריבער די לעגס, און האַלטן אַ קליין צונויפצי פון די אַבדאָמינאַלס. אין דעם שטעלע, די פּעלוויק שטאָק מאַסאַלז זענען געוויינטלעך געשטארקט.

ווי צו וויסן אויב די באַהאַנדלונג איז ביי אַ ווירקונג

אין סדר צו באַשטעטיקן אַז די דורכגעקאָכט באַהאַנדלונג האט די געריכט ווירקונג, דער פיסיאָטהעראַפּיסט קענען נוצן די פּערינעאָמעטער (ווילקאָקסאָן טעסט) און די פּראָבע וווּ צוויי פינגער זענען ינסערטאַד אין די וואַגינע, און זיין געבעטן צו אָפּמאַך די פּערינעום (ווילקאָקסאָן טעסט). אַזוי, עס איז מעגלעך צו אַססעסס די פיייקייט פון די מאַסאַלז צו אָפּמאַך פון דער ערשטער סעסיע.

באַהאַנדלונג צייט פֿאַר יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס

די צייט צו נעמען באַהאַנדלונג פון יעראַנערי ינקאַנטאַנאַנס דעפּענדס אויף די גראַד פון ימפּערמאַנט פון די פּערינעום און די השתדלות פון דעם מענטש צו דורכפירן די עקסערסייזיז. די דורכשניטלעך געדויער פון באַהאַנדלונג וועריז פון 6 חדשים צו 1 יאָר, און אין בעערעך 6-8 וואָכן עס איז מעגלעך צו באַמערקן די ערשטער רעזולטאַטן. נאָך דעם פּעריאָד, עס איז קעדייַיק צו פאָרזעצן די עקסערסייזיז וויקלי, צו גאַראַנטירן די רעזולטאַטן פֿאַר לאַנג פּיריאַדז.

אין עטלעכע פאלן, דער דאָקטער קען רעקאַמענדיד כירורגיע צו היילן ינקאַנטאַנאַנס, אָבער אין בעערעך 5 יאָר, דער זעלביקער סימפּטאָמס זענען ריפּיטיד ווידער, אַזוי עס איז נייטיק צו נוצן גשמיות טעראַפּיע.

ווי עסנוואַרג קענען העלפן

זען ווי צו טרינקען וואַסער אין די רעכט מאָס און וואָס אַנדערש איר קענען טאָן צו קאָנטראָלירן די פּי אין דעם ווידעא: