באַליבסטע פיטנעסס רעטרעאַץ & ספּאַ טרעאַטמענץ

צופרידן

• איר קענען באַקומען אַ לייַטיש מאַסאַזש אין כּמעט קיין ספּאַ. אבער געפֿינען אַ שטאַט-פון-דעם-קונסט טויגיקייַט ספּאַ - איצט עס איז די פאַקטיש רייַבן.
• אין די פאָרעם פאָרזעצן זוכן צו באַקומען איר צו דער בעסטער אין ספּאַ טריטמאַנץ, מיר האָבן געזען עס אַלע און מיר וועלן טיילן וואָס מיר האָבן געלערנט מיט איר.
• אַחוץ די טויגיקייט ריטריץ, מיר האָבן אויך אַרייַנגערעכנט די צוויי דיאַגנאָסטיק ספּאַס פֿאַר איר שטערן-סיקערז וואָס זוכן צו מאַכן הויפּט לייפסטייל ענדערונגען.
• ווי צו קלייַבן אַ שטערן טויגיקייַט ספּאַ
• פאָרזעצן לייענען פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן איינער פון די בעסטער ריזאָרט ספּאַס אַרום!
• ספּאַ רעסאָרט # 1. אָדזשאַי וואַלי ין & ספּאַ, אָדזשאַי, קאַליפאָרניאַ.
• די מאַגיש איז אין דעם טאָל אין דעם טויגיקייט ספּאַ!
• דערווייַל, די פּאַזראָניש גראָונדס פון די ספּאַ ריזאָרט הויז:
• אַנטדעקן מער וועגן די קאַניאָן ראַנטשעס, וואָס פֿעיִקייטן צוויי פאַרשידענע טויגיקייט ריטריץ.
• דעסטיניישאַן ספּאַ # 2. די קאַניאָן ראַנטשעס: טוסאַן, אַריז., און די בערקשיירעס, מאַס.
• צווילינג סאַנז פון טויגיקייט ספּאַס: פון סאַגע און קאַקטוס צו מאַניקיערד לאָנז און קוואלן
• פאָרזעצן לייענען פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן מער פאַנטאַסטיש טויגיקייט ספּאַס, אַרייַנגערעכנט איינער אין זוניק טעקאַטע, מעקסיקא.
• טויגיקייט ריטריץ # 3. Rancho La Puerta, Tecate, מעקסיקא
• לוקסוריאַטע אין די צפון שטערן פון די טויגיקייט ספּאַ גאַלאַקסי.
• דער ווייַטער פון אונדזער רעקאַמענדיד טויגיקייט ריטריץ פאָוקיסיז אויף וועלנאַס. קוק עס דורך!
• 4. Cooper Wellness Program אין Cooper Aerobics Center, Dallas
• גיידינג ליכט פון לאַנג-טערמין געזונט לעבעדיק טויגיקייַט ספּאַ טריטמאַנץ
• אויב איר זענט אַ זון ליבהאָבער, דער ווייַטער פון אונדזער טויגיקייט ריטריץ איז פֿאַר איר!
• ספּאַ רעסאָרט # 5. מיראַוואַל, טוסאַן, אַריז.
• זון-קושט אָאַזיס און זען קלערן אין דיין ספּאַ ריזאָרט
• אנדערע באַלאַנסינג אקטן אין דעם טויגיקייט ספּאַ אַרייַננעמען גיידיד מעדיטאַטיווע כייקס און שטעג רידעס אין די גראָב פוטכילז פון די סאַנטאַ קאַטאַלינאַ בערג.
• אויב איר ליבע קאַמיונינג מיט מוטער נאַטור, איר וועט ליבע דעם ווייַטער ספּאַ Resort.
• ספּאַ Resort # 6. בירדווינג ספּאַ, ליטשפיעלד, מינ.
• די נייַע מוטער נאַטור נעמט איבער אין דעם דרויסנדיק פאָוקיסט טויגיקייט ספּאַ.
• די מגילה אין דעם טויגיקייט ספּאַ אַרומדרייען אַרום די ינ דרויסן און טוישן מיט די סעאַסאָנס.
• אונדזער ווייַטער ספּאַ ריזאָרט רעקאַמאַנדיישאַן וועט נעמען איר צו נייַ כייץ!
• ספּאַ ריזאָרט # 7. נעמען פיטנעסס ספּאַ טרעאַטמענץ צו ניו כייץ אין דער ווייַטער לעוועל ספּאַ, די פּיקס אין טעללורידע, קאָלאָ.
• ספּאַ טויגיקייט טריטמאַנץ הייבן איר אַרויף ווו איר געהערן
• הנאה די אַקטיוויטעטן אין The Next Level Spa Resort:
• אפילו גייַסט-גוף מגילה פון די ריזאָרט ספּאַ צילן צו לעבן איר צו אן אנדער אַסטראַל פלאַך.
• ווי דער ים? דערנאָך איר וועט ליבע דער אָפּשאַצונג פון דער ווייַטער פון אונדזער טויגיקייט ריטריץ!
• ספּאַ ריזאָרט # 8. ים אינזל ספּאַ, די קלויסטער, ים אינזל, גאַ.
• גראַנד דאַמע פון ​​טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ
• ווי פֿאַר סטראַקטשערד טויגיקייט, Sea Isle אָפפערס עטלעכע פון ​​די בעסטער טויגיקייט ספּאַ פאַסילאַטיז און מגילה דרום פון די מייסאַן-דיקסאָן ליניע.
• שלאָגן אַ היים לויפן מיט אונדזער לעצט טויגיקייט ספּאַ רעקאָמענדאַציע!
• פיטנעסס ספּאַ # 9. דוק דיעט & פיטנעסס צענטער אין דוק אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער, דורהאַם, ען.
• דעם ספּאַ ריזאָרט איז דיזיינד פֿאַר היים ראַנז!
• קלייַבן פאָרעם פֿאַר אַלע דיין אינפֿאָרמאַציע וועגן די טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ וואָס איר וועט ליבע!
• רעצענזיע פֿאַר

איר קענען באַקומען אַ לייַטיש מאַסאַזש אין כּמעט קיין ספּאַ. אבער געפֿינען אַ שטאַט-פון-דעם-קונסט טויגיקייַט ספּאַ - איצט עס איז די פאַקטיש רייַבן.

איר קען פאַרמאַכן דיין אויגן, ווינטשן אַ ספּאַ (ספּאַ ליכט, ספּאַ העל, ערשטער ספּאַ איך זען הייַנט בייַ נאַכט) און האָפֿן איר לאַנד אויף אַ שטערן, ווי קעגן צו, זאָגן, אַ קאַבלע טעלעוויזיע סאַטעליט. אָדער איר קען טאָן וואָס סמאַרט וואָמען אומעטום כוונה צו מאַקסאַמייז זייער ווערקאַוט דאָללאַרס האָבן געטאן פֿאַר די לעצטע 19 יאָר. איר קענט הערן צו אונדז און וואָס מיר האָבן צו זאָגן וועגן טויגיקייט ריטריץ.

אין די פאָרעם פאָרזעצן זוכן צו באַקומען איר צו דער בעסטער אין ספּאַ טריטמאַנץ, מיר האָבן געזען עס אַלע און מיר וועלן טיילן וואָס מיר האָבן געלערנט מיט איר.

פֿון פליען-דורך-ניגהטערס וואָס קראַך, ברענען און לאָזן ריזיק קרייטערז אין דיין קעשענע צו פעסט פּלאַנאַץ וואָס ברענען העל און אמת, ריוואַלווינג אַרום פּרידיקטאַבאַל (אָבער קיינמאָל נודנע) אָרבאַץ, מיר טאַקע האָבן געזען דאָס אַלע.

די דערציילונג איז וועגן אונדזער נייַן באַליבסטע טויגיקייט פּלאַנאַץ - פֿון דעסטיניישאַן ספּאַס ווי די קאַניאָן ראַנטשעס (אַקאַ די צווילינג סאַנז פון די ספּאַ אַלוועלט) און ראַנטשאָ לאַ פּוערטאַ, די פּראַווערביאַל צפון שטערן, צו ריזאָרץ ספּאַ ווי אָדזשאַי וואַלי ין & ספּאַ און די ספּאַ אין די קלאָיסטערס.

אַחוץ די טויגיקייט ריטריץ, מיר האָבן אויך אַרייַנגערעכנט די צוויי דיאַגנאָסטיק ספּאַס פֿאַר איר שטערן-סיקערז וואָס זוכן צו מאַכן הויפּט לייפסטייל ענדערונגען.

(און צו באַווייַזן אַז אונדזער טעלאַסקאָופּס זענען טאָמיד סקייווד פֿאַר וואונדער פון נייַ לעבן, מיר האָבן אפילו קאַווערד Nemacolin Woodlands Resort & Spa, די מערסט פּראַמאַסינג מאָרגן שטערן.)

פֿון די ריזאָרץ צו די ים צו די מדבר אָאַזיס, סטראַקטשערד מגילה צו טאָן דיין אייגענע טינגז, אַלע די ריזאָרץ ספּאַס שייַנען שטערן וואָס אָפפערס אַלע די ליכט פונקטן איר וועט דאַרפֿן (זען "ווי צו קלייַבן אַ שטערן ספּאַ"). טויגיקייט וויל קומען אמת.

ווי צו קלייַבן אַ שטערן טויגיקייַט ספּאַ

דיין טויגיקייט ספּאַ אָפפערס די פאלגענדע פונקטן פון ליכט:

* א האָליסטיק געזונט פילאָסאָפיע באזירט אויף דער בעסטער און לעצט טויגיקייט אינפֿאָרמאַציע.

* א פאָרויסיקע ווייַזונג אינטערוויו/אַפּלאַקיישאַן (אַזוי איר און דער שטעקן קענען קאַסטאַמייז דיין טויגיקייט פּראָגראַם איידער איר אָנקומען).

* יקספּיריאַנסט טויגיקייט פּראָפעססיאָנאַלס סערטאַפייד פֿאַר די אַקטיוויטעטן זיי לערנען (סטעפּ, קיקקבאָקסינג, פּילאַטעס, עטק.)

* קאַסטאַמייזד באַדינונגס און אַ הויך שטעקן-צו-גאַסט פאַרהעלטעניש.

* דער בעסטער און לעצט טויגיקייט ויסריכט און מגילה.

* נידעריק-פעט ספּאַ קוויזין (לפּחות 1,800 קאַלאָריעס טעגלעך), דערנערונג וואַרשטאַטן/קאַונסלינג, קוקינג דעמאָס, עטק.

* ליסענסעד, סערטאַפייד מיינונג / גוף פּראָפעססיאָנאַלס.

* פילע דרויסנדיק טויגיקייט אָפּציעס.

* ספּאַ טריטמאַנץ (צו מאָטיווירן און ינספּירירן איר).

* נאָך-ספּאַ נאָכפאָלגן און נעמען-היים מאַטעריאַלס.

* א הויך צוריקקער קורס (50-75 פּראָצענט).

פאָרזעצן לייענען פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן איינער פון די בעסטער ריזאָרט ספּאַס אַרום!

[כעדער = איינער פון די בעסטער ריזאָרט ספּאַס און טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ: Ojai Valley Inn & Spa.]

ספּאַ רעסאָרט # 1. אָדזשאַי וואַלי ין & ספּאַ, אָדזשאַי, קאַליפאָרניאַ.

די מאַגיש איז אין דעם טאָל אין דעם טויגיקייט ספּאַ!

דעם היסטארישן ספּאַ ריזאָרט אין שפּאַניש נוסח האט שוין באַשטעטיקן סטאַנדאַרדס פון עלאַגאַנס זינט די 1920 ס. גאַסט רומז האָבן:

• פיירפּלייס
• סאָופאַז
• שרייבן דעסקס
• מירמלשטיין באַטרומז מיט דזשאַקוזי טובז
• סיקלודיד באַלקאָניעס וואָס עפֿענען אַנטו קוקן פון די סאָרינג סיעראַ מאַדרע

דערווייַל, די פּאַזראָניש גראָונדס פון די ספּאַ ריזאָרט הויז:

• אַ טשאַמפּיאַנשיפּ גאָלף קורס
• אַ טעניס צענטער
• אַ 800-אַקער יקוועסטריאַן ראַנטש מיט סטייבאַלז
• טריילז אַז ווינט דורך לעבן דעמב ביימער כאַנגגינג מיט שפּאַניש מאָך און אין די שכייניש לאס פּאַדרעס נאַציאָנאַלער וואַלד

מיט דעם פאַרענדיקן פון אַ 31,000 קוואַדראַט-פֿיס מיינד/גוף צענטער און טויגיקייט צענטער אין 1997, Ojai ס פּראָווען אַז עס איז נישט צופרידן צו רוען אויף זיין לאָראַלז-אָדער לאָזן איר רוען אויף דייַן. שפּאַצירן מיט די קרייַטעכץ-סענטיד לאַבירינטה אין דעם צענטער פון זיך, טאָן טיי קיי אויף די לאָנקע, הנאה אַקוואַ טאָנינג אין די נייַ דרויסנדיק בעקן אָדער אַ ווערקאַוט אויף טעקטריקס ווירטואַל פאַקט בייקס אין די הויך-טעק טויגיקייט צענטער.

ניט אַז אַלץ איז נייַ אין Ojai. געבוירן אמעריקאנער האָבן לאַנג געהאלטן די אָדזשאַי וואַלי הייליק, און פילע פון ​​די ספּאַ טריטמאַנץ אַרומדרייען אַרום די עלטער-אַלט ריטשואַלז. גיין צו די Kuyam, אַ דערהייַנטיקט טשומאַש ינדיאַן שווייס לאָזשע, ווו איר וועט זיין קאָוטאַד מיט קלענזינג בלאָטע און הערבס, און צוריקציען זיך און אָטעמען לימענע גראָז ינפיוזד פּאַרע. אָדער כאַפּן אים פֿאַר פּעטאַלז, אַן ייל מאַסאַזש ענדיקן מיט ליבע אַפערמיישאַנז אונטער אַ שפּריץ פון רויז פּעטאַלז.

דעטאַילס פון די ספּאַ Resort: פֿון $ 518 פּער נאַכט, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי. כולל לאַדזשינג, טויגיקייט אַקטיוויטעטן און צוויי ספּאַ טריטמאַנץ פּער טאָג פּער מענטש. מילז זענען עקסטרע. רופן (888) ספּאַ-אָדזשאַי אָדער (805) 646-5511 אין קאַנאַדע; אָדער באַזוכן www.ojairesort.com.

אַנטדעקן מער וועגן די קאַניאָן ראַנטשעס, וואָס פֿעיִקייטן צוויי פאַרשידענע טויגיקייט ריטריץ.

[כעדער = ויסגעצייכנט ברירות פֿאַר ספּאַ דעסטאַניישאַנז און טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ אין AZ און MA.]

דעסטיניישאַן ספּאַ # 2. די קאַניאָן ראַנטשעס: טוסאַן, אַריז., און די בערקשיירעס, מאַס.

צווילינג סאַנז פון טויגיקייט ספּאַס: פון סאַגע און קאַקטוס צו מאַניקיערד לאָנז און קוואלן

צי איר קלייַבן טוסאַן, אַ סאַגע-סקראַבד צוריקציענ זיך פון אַדאָובי קאַסיטאַס אין די קאַקטוס-ספּיקעד אַריזאָנאַ מדבר, אָדער די בערקשיירעס, אַ ווערסיי-ווי ספּראָל פון מאַניקיערד לאָנז, גאַרדענס און קוואלן געבויט אַרום אַן 1897 מאַנשאַן, די ברירה איז די ביידזש ביי Canyon Ranch , די גאָלד סטאַנדאַרט פון טויגיקייט ספּאַס אין די פאַרייניקטע שטאַטן.

מיט אַרויף צו 40 טויגיקייט קלאסן פּער טאָג אין פוטבאָל-פעלד-סייזד טויגיקייט קאַמפּלעקסאַז וואָס פאַרמאָגן אַלץ פון גימס און ראַקוועטבאַלל קאָרץ צו יאָגאַ דאָמעס, די אָפּציעס דאָ זענען סאָף - און איר שטעלן דעם גאַנג:

• טרעטלען דיין הינטן אין אַ ספּיננינג קלאַס
• נעמען גיידיד כייקס
• אויסקלייַבן פון אַזאַ עסאָוטעריק אָפרינגז ווי קי גאָנג, אַן אלטע ברידינג פיר
• פרייד זיך מיט ספּאַ טריטמאַנץ ווי עופאָריאַ, אַ 100-מינוט רילאַקסינג באַהאַנדלונג מיט גאַנץ גוף

ינסטראַקטערז ביי די קאַניאָן ראַנטש באַנק דריקן די העכסטן קראַדענטשאַלז, בשעת פילע פון ​​די שעפס קומען פֿון די יסטימד קולינאַריש אינסטיטוט פון אַמעריקע. די דעסטיניישאַן ספּאַ אָפפערס מער קאָרסאַז ווי דיין היגע קאָלעגע קאָלעגע, אויב די פֿאַרוויילערישע "סטיר-פרי מאַדנעסס" קוקינג קלאַס קען נישט געבן אַ שמייכל, דער וואַרשטאַט "העאַלינג העאַרטאַטשע דורך הומאָר" וועט.

פֿאַר הויפּט ענדערונגען, פאַרשרייַבן זיך פאָרעם אייגענע גוף positive וואַרשטאַטן, אָדער די לעבן ענכאַנסמאַנט פּראָגראַם פון טוסאַן קאַמפּאַס, וואָס כולל אַ מעדיציניש און טויגיקייט אפשאצונג/טעסטינג, מיינונג-גוף סעמינאַרס, נוטרישאַנאַל מאַקאָוווערז-אַלץ אַחוץ אַ געשמאַק נייַ בויפרענד.

דעטאַילס פון דעם דעסטיניישאַן ספּאַ: קאַניאָן ראַנטש אין די בערקשיירעס: פֿון $ 1,820 פּער מענטש, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי פֿאַר פיר נעכט; Canyon Ranch Tucson: פֿון $ 1,860 פֿאַר פיר-נאַכט מינימום בלייַבן. כולל מילז, לאַדזשינג, אַלע אַקטיוויטעטן און אַ סעלעקציע פון ​​געזונט און ספּאַ באַדינונגס. רופן (800) 742-9000 אָדער באַזוכן www.canyonranch.com.

פאָרזעצן לייענען פֿאַר אינפֿאָרמאַציע וועגן מער פאַנטאַסטיש טויגיקייט ספּאַס, אַרייַנגערעכנט איינער אין זוניק טעקאַטע, מעקסיקא.

[כעדער = טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ מיט לוקסוס דיגס אין ראַנטשאָ לאַ פּוערטאַ אין טעקאַטע מעקסיקא.]

טויגיקייט ריטריץ # 3. Rancho La Puerta, Tecate, מעקסיקא

לוקסוריאַטע אין די צפון שטערן פון די טויגיקייט ספּאַ גאַלאַקסי.

אין 1940, Edmond און Deborah Szekely געגרינדעט צפון אַמעריקע ס ערשטער טויגיקייט לאַגער, אַ BYOT (ברענג דיין אייגענע געצעלט) צוריקציענ זיך נעסטלעד אין די הויך מדבר און רינגעד דורך לילאַ בערג. געסט געקומען צו קאַמיוניטי מיט נאַטור אָן עלעקטרע און פליסנדיק וואַסער בשעת זיי לערנען וואָס איז געווען געהאלטן אַוואַנט-גאַרד טויגיקייט פּראַקטיסיז: יאָגאַ און גיידיד קלערן, פּלוס נידעריק-פעט וועגעטאַריער קוויזין (וואָס געסט געהאָלפֿן פאַבריק און קלייַבן ווען נישט מילקינג די קאַוז).

הייַנט, איר קענען לאָזן דיין געצעלט אין שטוב: די ראַנטאָ איז יקספּאַנדיד אין אַ 3,000-אַקער מעקסיקאַן ווילאַ קרבן:

• לוקסוס דיגז (פייערפּלייס, באַלקאָניעס, קאַכל פלאָרז)
• יעדער ימאַדזשאַנאַבאַל אַמענאַטיז פֿאַר טויגיקייט ריטריץ:

• גאַזירטע פּאָאָלס
• טעניס קאָרץ
• עטלעכע דרינענדיק גימס
• דרייַ עפֿענען-לופט גימס מיט האָלץ פלאָרז און באַרג קוקן

די טויגיקייט ספּאַ פאָוקיסיז אויף די גרויס אָוטדאָאָרס: ינטערפּריטיישאַן כייקינג און קליימינג דורך סאַגעברוש פלאַץ צו בארג קו-טשומאַאַ, לאַנג גערעכנט ווי הייליק פֿאַר געבוירן אמעריקאנער. מיט אַ הייליק בערגל ביי די דאָאָרסטעפּ, ראַנטשאָ ס מיינונג-גוף פּראָגראַם איז גאָרנישט אויב נישט ינספּייערד. הנאה די וואַרשטאַטן פון מעדיסינע ראָד און ספּיראַליש דאַנסינג, וואָס בויען האַרץ מאַסאַלז בשעת יקספּאַנדינג דיין טשאַקראַ אָדער די ינער דזשאָורניי, אַ גיידיד קלערן.

בשעת די ראַנטשאָ נאָך וואקסט זיך, עס איז אַ לאַנג וועג פֿון לאַגער טשאָוו. ראַנטשאָ ס לאָנגטימע שעף, ביל וואַוורין, בלייבט אַ לעגענדע אין זיין אייגן לאָנטש צייט, פּלאַקינג שטאָפּן פון די צוריק 40 (און יאָ, איר קענען נאָך העלפן קלייַבן) פֿאַר נוצן אין גאָורמעט אָפּצאָל ווי זיס קאַרטאָפל סופאַלז און טשילד מעלאָן סופּס. ער וועט אפילו טיילן די רעסאַפּיז, אויך בנימצא אין די ספּאַ ס אייגן קוקבוק.

טראָץ דעם זשומען פון אַקטיוויטעטן, די ראַנטשאָ בלייבט אַ רילאַקסט אָרט וווּ די סעראַ סעראַ איז דער אופֿן פון אָפּעראַציע. שפּאַציר אַלע טאָג אָדער פאַרברענגען עס האָריזאָנטאַל אין אַ כאַמאַק - קיין פּראָבלעם. אָבער בעסער בוך פרי. בלויז די גלאָק טורעם אין San Juan Capistrano האט אַ העכער צוריקקער קורס.

דעטאַילס פון דעם טויגיקייט ספּאַ: פֿון $ 1,645 פּער מענטש, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי פֿאַר אַ מינימום בלייַבן פון איין וואָך שבת צו שבת. כולל מילז, לאַדזשינג און אַלע טויגיקייט קלאסן און מגילה. ספּאַ טריטמאַנץ עקסטרע. רופן (800) 443-7565 אָדער באַזוכן www.rancholapuerta.com.

דער ווייַטער פון אונדזער רעקאַמענדיד טויגיקייט ריטריץ פאָוקיסיז אויף וועלנאַס. קוק עס דורך!

[כעדער = טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ וואָס פאָקוס אויף לאַנג-טערמין געזונט לעבעדיק און וועלנאַס.]

4. Cooper Wellness Program אין Cooper Aerobics Center, Dallas

גיידינג ליכט פון לאַנג-טערמין געזונט לעבעדיק טויגיקייַט ספּאַ טריטמאַנץ

צי ניט זיין פולד דורך די קלאָר ווודלאַנד מיט אַ קאַטשקע סטאַוו. קופּער איז אַ ערנסט פּראָגראַם-ווי ערנסט ווי קיין פון אונדזער רעקאַמענדיד טויגיקייט ריטריץ-פֿאַר אַ לאַנג-טערמין געזונט לעבעדיק, מיט אַ 40,000 קוואַדראַט פֿיס שטאַט- of-the-art טויגיקייט מעכירעס. באַזירט אויף אַ פולשטענדיק טויגיקייט/מעדיציניש אַסעסמאַנט אָדער (אַפּשאַנאַל) גרונטיק מעדיציניש יוואַליויישאַן, אַ קאָלעקטיוו פון רופאים, נוטרישאַניס און געניטונג טעקנאַלאַדזשיס פּריסקרייבז אַ טויגיקייט פּלאַן.

דער אָנפירער פון דער שטעקן איז Kenneth H. Cooper, MD, M.P.H., דער "פאטער פון אַעראָביקס" זיך. רעכענען אויף קוקינג קלאסן און לעקטשערז אויף געזונט טינגז-אַרייַנגערעכנט מאָוטאַוויישאַן און ציל באַשטעטיקן, אָנפירונג סטרעס און פארשטאנד אַנטיאַקסאַדאַנץ-פּלוס געניטונג סעשאַנז מיט די לעצטע ויסריכט און טעקניקס. נאָך סוועטינג די ביכער און ספּאָרטזאַל, אַפּט פֿאַר אַ מאַסאַזש, קאַנטורינג יאַמ - גראָז ייַנוויקלען, פיישאַל אָדער פּעדיקיער אין דעם צענטער ס מעדיטערראַנעאַן-נוסח טאָג ספּאַ. דערנאָך עס איז די לייטיד טעניס פּלאַץ! איר וועט פאַרדינען דיין מנוחה אויף דעם פּלאַץ גאַסט לאַדזש, אַ קאָלאָננאַדעד מאַנשאַן מיט פּריוואַט באַלקאָניעס.

דעטאַילס פון דעם טויגיקייט ספּאַ: פֿון $ 2,095 פֿאַר 4-טאָג וועללנעסס רעטרעאַט, אַרייַנגערעכנט מילז. עקסטענדעד לאַדזשינג און מעדיציניש יגזאַם. רופן (800) 444-5192 אָדער (972) 386-4777; אָדער באַזוכן www.cooperaerobics.com.

אויב איר זענט אַ זון ליבהאָבער, דער ווייַטער פון אונדזער טויגיקייט ריטריץ איז פֿאַר איר!

[כעדער = טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ און זען קלערן אין אַ זון-געקושט אָאַזיס אין אַריזאָנאַ.]

ספּאַ רעסאָרט # 5. מיראַוואַל, טוסאַן, אַריז.

זון-קושט אָאַזיס און זען קלערן אין דיין ספּאַ ריזאָרט

ווייַס אַדאָובי-נוסח קאַסיטאַס פינקלען אין די זון; וואָטערפאָלז און ריפלעקטינג פּאָנדס לויפן איבער טאַוערינג סאַגואַראָ קאַקטאַסיז אין קלערן גאַרדענס. "לעבן אין וואָג" איז די טעמע דאָ און אַלץ, פֿון די טויגיקייט צו די פּאַמפּערינג, אַספּייז די Zen באַגריף פון מינדפולנעסס.

דאָס קען מיינען באַלאַנסינג אַ שפּיץ פון אַ 25-פֿיס פלאָקן סטראַפּט צו אַ כאַרניס איידער גענומען די קוואַנטום שפּרינגען, אַימעד צו בויען צוטרוי און אָוווערקאַמינג מורא, אָדער פֿאַרבעסערן ענערגיע סערקיאַליישאַן דורך נול באַלאַנסינג באַהאַנדלונג. אָדער באַקומען "באַלאַנסט" דורך אַ פערד וואָס איז סמאַרטער ווי הער עד. ווען איר חתן אים בעשאַס Equine עקספּעריענסע, ער ריספּאַנדז מיט נאַטור וואָס אָפּדאַך דיין אמת נאַטור.

אנדערע באַלאַנסינג אקטן אין דעם טויגיקייט ספּאַ אַרייַננעמען גיידיד מעדיטאַטיווע כייקס און שטעג רידעס אין די גראָב פוטכילז פון די סאַנטאַ קאַטאַלינאַ בערג.

איר קענט אויך הנאה קאַסטאַמייזד טויגיקייט מגילה אין אַ גלימינג טויגיקייט מעכירעס מיט אַ זעקס-שטעג שויס בעקן, און פערזענלעכע קאַנסאַלטיישאַנז מיט טויגיקייט ינסטראַקטערז, נוטרישאַניס אָדער גאָלף פּראָס.

דערנאָך שטיל דיין נשמה מיט אַ הייס-שטיין מאַסאַזש, זאַמד געמעל אָדער נאַטיווע אמעריקאנער דערציילונג, און גוסטירן מיט נידעריק-פעט ספּאַ קוויזין (פּאַפּייאַ און ריקאָטטאַ קעז פּאַנקייקס, ווייַנטרויב בלעטער סטאַפט מיט גרילד לאַקס און ים סקאַלאַפּס) געדינט אין צוויי עלעגאַנט רעסטראַנץ מיט אַ קוק שטערן-ספּאַנגגאַלד מדבר.

דעטאַילס פון דעם ספּאַ ריזאָרט: פֿון $ 365 פּער נאַכט, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי. כולל מילז, לאַדזשינג, אַקטיוויטעטן און איין באַהאַנדלונג. רופן (800) 825-4000 אָדער באַזוכן www.miravalresort.com.

אויב איר ליבע קאַמיונינג מיט מוטער נאַטור, איר וועט ליבע דעם ווייַטער ספּאַ Resort.

[כעדער = הנאה דיין טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ אין די שיינקייט פון מוטער נאַטור ס צוריק הויף.]

ספּאַ Resort # 6. בירדווינג ספּאַ, ליטשפיעלד, מינ.

די נייַע מוטער נאַטור נעמט איבער אין דעם דרויסנדיק פאָוקיסט טויגיקייט ספּאַ.

בירדווינג איז אַ נאַטור ליבהאָבער ס סעודה: 300 ייקערז ברענען מיט האַרבסט קאָליר און ברוין בעאַווערס ביי די וואסערן פון שטערן לייק אויף אַ מייגריישאַן מאַרשרוט פון ווייַס פּעליקאַנז. פאַרענטפערן זיך און איר וועט זיין באַקוועם ווי אַ יראַדעסאַנט דראַגאָנפלי אין די ווינטידזש רויט שפּייַכלער. אַלע 14 רומז זענען לאַנד פריש, פילע מיט אָזערע קוקן. סקריטשינג אַולז צושטעלן דיין וועקן-אַרויף רופן בשעת די אָונערז, ריטשארד און עליזאַבעטה קאַרלסאָן, אַ רעגיסטרירט ניאַניע, צוזאַמען מיט די טויגיקייט און פּאַמפּערינג שטעקן (די מערהייט פון וועמען האָבן שוין דאָ פֿאַר יאָרן), צושטעלן קאַסטאַמייזד דינסט.

די מגילה אין דעם טויגיקייט ספּאַ אַרומדרייען אַרום די ינ דרויסן און טוישן מיט די סעאַסאָנס.

פון פרילינג צו האַרבסט, איר קענען קאַנו/קייאַק אָדער שווימען אין דער אָזערע, הנאה גיידיד מאַכנ אַ פּיקניק כייקינג דורך פאַלינג בלעטער אָדער סייקלינג די שיין צוריק ראָודז פון דער געגנט, און דאַן ביי די ספּאַ פֿאַר אַ שמועס וועגן הערבס אָדער הנאה טריטמאַנץ ווי די אַלדזשי גוף ראַפּ, רעמאַניסאַנט פון דער אָזערע וויד אויס דיין צוריק טיר. אין ווינטער, ווען דזשאַק פראָסט בלאַנגקאַץ די געגנט מיט טאָנס פון שניי, איר קענען הנאה אייז סקאַטינג, נאָרדיק סקיינג און סנאָוושאָעינג אַריבער פאַרפרוירן לאַקעס און 12 מייל פון גרומד טריילז.

וואָס שייך די אָפּצאָל, עס ווערט נישט פרישער (איר זענט אין די פּאַפּשוי גאַרטל, געדענקט?). א רעגיסטרירט דייאַטישאַן דיזיינז אַ פערזענליכען מעניו באזירט אויף קאָליר-באַלאַנסט ספּאַ קוויזין. יעדער מאָלצייַט כולל פיר-גרין שפּינאַט, מאַראַנץ הינדל, רויט פּאַטייטאָוז, און אַ געל-לימענע פּאַרפאַיט פֿאַר פאַרבייַסן, למשל. די גוף טריטמאַנץ זענען גלייך ערטי: אַ פּיוראַפייינג ערבאַל ראַפּ פון ראָוזמערי, ינגבער וואָרצל און יוקאַליפּטאַס אָדער אַראָומאַטעראַפּי מיט דזשוניפּער אָדער דזשערייניאַם. אָדער פייַערן די נייַ מיללענניום מיט אַ שאַמפּיין פאַסיאַל. טשעערס!

דעטאַילס פון דעם ספּאַ ריזאָרט: פֿון $ 1,200 פּער מענטש, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי פֿאַר אַ פינף-טאָג ולטימאַטע בירדווינג ספּאַ אַנטלויפן. כולל מילז, לאַדזשינג, טעגלעך באַהאַנדלונג, אַנלימאַטאַד קלאסן. רופן (320) 693-6064 אָדער באַזוכן www.birdwingspa.com.

אונדזער ווייַטער ספּאַ ריזאָרט רעקאַמאַנדיישאַן וועט נעמען איר צו נייַ כייץ!

[כעדער = הנאה דיין טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ אין נייַע כייץ אין די ווייַטער לעוועל ספּאַ.]

ספּאַ ריזאָרט # 7. נעמען פיטנעסס ספּאַ טרעאַטמענץ צו ניו כייץ אין דער ווייַטער לעוועל ספּאַ, די פּיקס אין טעללורידע, קאָלאָ.

ספּאַ טויגיקייט טריטמאַנץ הייבן איר אַרויף ווו איר געהערן

ווי דער נאָמען ימפּלייז, די קומענדיק לעוועל ספּאַ יימז צו כאַפּן איר צו נייַע טויגיקייט כייץ - אָנהייב מיט די הייך. זיצנדיק אויף 9,000 פוס אונטער גונמעטאַל בערג, די אָ.מ. (אַפּערייטינג מאַנטראַ) דאָ קען זיין "קריכן אויף יעדער באַרג" ווייַל כּמעט אַלץ (אַרייַנגערעכנט איר) גייט אַרויף. ניט פֿאַר גאָרנישט איז דיין קושי "ספּאַ צימער" יקוויפּט מיט פֿיס מאַסאַזשערז, רייעך דיפפוסערז און סודינג וואַנע סאָלץ.

הנאה די אַקטיוויטעטן אין The Next Level Spa Resort:

1. שפּאַציר אַרויס די צוריק טיר צו די Judd Wiebe טרייל, אַ ספּיראַלינג, פעלדז-כאַנגגינג קוואַד בערנער וואָס הייבט זיך אויף 10,000 פֿיס
2. נעמען דיין בייק אויף די שטאָט טשערליפט פֿאַר אַ הויך-הייך ספּין וואָס מאכט די ערדבונד ווערסיעס קוקן צאַמען
3. העלדיש ווייַס-וואַסער ראַפטינג, כאָרסבאַק ריידינג אָדער שטיין קליימינג
4. שליימעסדיק דיין מאַך (גאָלף, טעניס) אָדער דיין וואַרפן (פליען פישערייַ)
5. מאַכנ זיך די סנאָובאַונד סלאָפּעס דורך נאַרטע, סנאָוושאָע אָדער סנאָובאָרד
6. שליימעסדיק דיין פיגור אַכט אויף דער אָזערע

ין די טויגיקייט צענטער, ווייַטער לעוועל ס קליימינג קליניקס וועט שטריק איר אין די טרילז פון שטיין קליימינג און צוגרייטן איר פֿאַר אַ גאַסט-ינוואָקינג שטופּן צו די שפּיץ פון 14,000-פֿיס בארג ווילסאָן. אָדער לערנען צו מאַקסאַמייז דיין מאָוועס דורך קאַרדיאָו קאָוטשינג. א טויגיקייט עקספּערט שטעלן סענסאָרס אויף דיין גוף און ינטערפּראַץ די רידינגז ווען איר געניטונג.

אפילו גייַסט-גוף מגילה פון די ריזאָרט ספּאַ צילן צו לעבן איר צו אן אנדער אַסטראַל פלאַך.

הנאה זונופגאַנג יאָגאַ אין אַ פֿענצטער-וואָלד סטודיאָ; נעמען אַ נאַטיווע אמעריקאנער-ינספּייערד זעאונג זוכן; זאָנע אין מיט Zen גאָלף אָדער אַלפּיין סטרעטש און קלערן כייקינג מיט קי גאָנג.

איר וועט פילן ווי אַ נאַטירלעך פרוי נאָך ספּאַ טריטמאַנץ ווי לאַ'סטאָנע, אַ מאַסאַזש ניצן העאַטעד טייַך ראַקס. אָדער הנאה סטימי סענטיד סאָוקס אין אַ נאַטיווע אמעריקאנער קיוואַ, אַלפּיין אַראָמאַטהעראַפּי מאַסאַזש און עקספאָולייישאַן מיט פּיין-סענטיד ליים. כאָטש עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר סטאַרי-ייד (אַסטראָלאָגי וואַרשטאַטן, עטק.), די האַרץ פּראָגראַם פון די ספּאַ ריוואַלווז אַרום ומזין מגילה און סעמינאַרס (עסן געזונט אין אַ רעסטאָראַן, אאז"ו ו) אַימעד צו האַלטן איר אויף דער ווייַטער מדרגה לאַנג נאָך איר לאָזן. ווער ס'איז וואס גייט ארויף מוז אראפקומען?

דעטאַילס פון דעם ספּאַ ריזאָרט: פֿון $ 2,048 פּער מענטש, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי פֿאַר אַ מינימום פיר-נאַכט בלייַבן. כולל אַלע מילז, דריי טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ פּער מענטש, אַנלימאַטאַד טויגיקייט קלאסן און ווייַטער לעוועל וואָרקשאַפּס. רופן (800) SPA-KIVA אָדער באַזוכן www.grandbay.com.

ווי דער ים? דערנאָך איר וועט ליבע דער אָפּשאַצונג פון דער ווייַטער פון אונדזער טויגיקייט ריטריץ!

[כעדער = קלייַבן די גראַנד דאַמע פון ​​טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ: די ים אינזל ספּאַ Resort.]

ספּאַ ריזאָרט # 8. ים אינזל ספּאַ, די קלויסטער, ים אינזל, גאַ.

גראַנד דאַמע פון ​​טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ

ים סקרובס און ליזערלי ברעג סטראָולז זענען וואָס איר'ד דערוואַרטן אין דעם גרויס אַלט סיסייד ריזאָרט אין דרום דזשאָרדזשאַ, שטעלן צווישן ראָולינג גרין לאָנז און מאַניקיערד גאַרדענס. אבער אַז ס נאָר די פראָסטינג אויף די טיי קייקס. ימאַגינע:

• כייקינג
• סייקלינג
• גאַלאָפּינג צוזאמען ווינטסוועפּט ביטשיז
• קאַנו דורך אַ ים פון ווייווינג גראָז
• קייאַקינג אַקוואַמערינע כוואליעס,
• פּעדאַלינג צו נאָוסטאַלגיק ברעג טאַונז מיט אַלט-צייט באָרדוואָקס, היסטארישן ליגהטהאָוסעס און אַלטפרענקיש קאַטידזשיז (מאַנטשאַנז צו די רעשט פון אונדז) וואָס קוק ווי זיי זענען אויף אַנטלייַען פֿון דער גרויסער גאַצבי
• סעטאַלינג אין אַ קאַבאַנאַ אויף די ריזאָרט ס שוגערי סאַנדז פֿאַר אַ טאָג פון אַנכעריד ברעג באַממינג / עראָובייזינג און וואַסער ספּאָרט, פון שווימערייַ און סנאָרקעלינג צו סקובאַ דייווינג

ווי פֿאַר סטראַקטשערד טויגיקייט, Sea Isle אָפפערס עטלעכע פון ​​די בעסטער טויגיקייט ספּאַ פאַסילאַטיז און מגילה דרום פון די מייסאַן-דיקסאָן ליניע.

יעדער גאַסט איז אַסיינד אַ ספּאַ ריזאָרט קאַנסיערזש צו גלייַכן טויגיקייט אינטערעסן מיט צילן און נעמט אַ בינדער פון פּערסאַנאַלי דיזיינד אינפֿאָרמאַציע-פֿון אַ שנעל-ציילן קאַלאָריע בלאַט צו סטרעטשינג דייאַגראַמז פֿאַר ווערקאַוץ אין שטוב-צו נעמען מיט זיך. און די טויגיקייט אָפּציעס זענען סאָף. לערן סקובאַ אָדער טעניס, נעמען פּילאַטעס, הנאה טיי קיי אויף די סאַנדז אָדער "באַקומען אויס", אַ ווערקאַוט מיט עלעמענטן אויף דעם ברעג.

ווען עס קומט צו פּאַמפּערינג, די סאָוטהערן טאַקע וויסן ווי צו צעלאָזן אַ מיידל. הנאה אַ פערזענליכען אַראָומאַטעראַפּי סעסיע; סעאַסידע דזשאָורנאַלינג, אַ איין-אויף-איין שרייבן-טעראַפּיע קורס דיזיינד צו באַפרייַען די ים קעראַנץ ין איר; אָדער שווימען אין די עפענען ים מיט דאָלפינס. ים אינזל קען זיין דער בלויז ספּאַ אויף דער ערד וואָס אָפפערס וועלט-באַרימט סקיט שיסערייַ, אַזוי ווי לאַנג ווי איר זענט דאָ, פארוואס נישט פייער אַוועק? א גאַנץ (און סיוואַלייזד - איר דרייען אויף ליים דיסקס, ניט פייגל) בלאַסט, דאָס איז אַ ינקרעדאַבלי שעפעריש וועג צו באַפרייַען דרוק.

דעטאַילס פון דעם ספּאַ ריזאָרט: פֿון $ 1,825 פּער מענטש, טאָפּל אַקיאַפּאַנסי פֿאַר אַ מינימום פון פינף-נאַכט כסימע ספּאַ דערפאַרונג. כולל מילז, לאַדזשינג, נוצן פון אַלע פאַסילאַטיז און קלאסן, וועלנאַס רעפֿעראַטן און אַ פּלאַץ פון ספּאַ טריטמאַנץ. רופן (800) SEA-ISLAND אָדער באַזוכן www.seaisland.com.

שלאָגן אַ היים לויפן מיט אונדזער לעצט טויגיקייט ספּאַ רעקאָמענדאַציע!

[כעדער = טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ: שלאָגן אַ היים לויפן אין דיוק אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער.]

פיטנעסס ספּאַ # 9. דוק דיעט & פיטנעסס צענטער אין דוק אוניווערסיטעט מעדיקאַל צענטער, דורהאַם, ען.

דעם ספּאַ ריזאָרט איז דיזיינד פֿאַר היים ראַנז!

אין אַ מאָדערן בנין אונטער טאַוערינג ביימער (גאַסט לאַדזשינג איז אין היימיש הייזער מיט פּאָרטשעס), Duke פילז מער ווי אַ קאָלעגע קאַמפּאַס ווי אַ מעדיציניש ריזאָרט. לויט צו יענע וואָס זוכן אַ ערנסט טויגיקייט מאַקאָוווער, עס פּראַמאָוץ אַ ניט-ומזין צוגאַנג צו באַקומען-און בלייבן-אין פאָרעם.

ווי די נירביי "Bull Durham" פּילקע פעלד פון האָלליוואָאָד פֿילם רום, דוק קאָווערס אַלע די באַסעס: געניטונג, דערנערונג, פּסיכאָלאָגיע און מעדיציניש טעסטינג. אַרויף-צו-טאָג דיאַגנאָסטיק מכשירים קאַסטאַמייז אַ ציל-אָריענטיד, פאַקט-גראָונדעד רעזשים פֿאַר אַלעמען.די שטאַרק מעדיציניש קאָמפּאָנענט פון די פּראָגראַם פּלוס זיין גאָר קראַדענטשאַלעד שטעקן בוסט זיין קרעדיביליטי צו פאַרפירן לעבן די סטראַטאָספערע.

רונד אויס דיין פּלאַן פון געניטונג, רעפֿעראַטן און פערזענלעכע און גרופּע קאַונסלינג מיט די אָוונט און אָפּרוטעג אַקטיוויטעטן, פֿון שורה דאַנסינג צו טשירינג ספּאָרט געשעענישן. אַזוי אַז די געזונט כאַבאַץ וואָס זענען אין די צענטער טאָן ניט מאַכן עס גלייך ווען איר זענט אין שטוב, אַ אָפּטיאָנאַל אַפטערקאַרע פּראָגראַם אָפפערס אַ מאָוטאַוויישאַנאַל נוזלעטער און טעלעפאָן סעשאַנז.

דעטאַילס פון דעם טויגיקייט ספּאַ ריזאָרט: פֿון $ 3,895 פֿאַר איין-וואָך פּראָגראַם, כולל מילז און אַלע טעסטינג און אַקטיוויטעטן. רופן (800) 235-3853 אָדער (919) 660-6712; אָדער באַזוכן www.dfc.mc.duke.edu.

קלייַבן פאָרעם פֿאַר אַלע דיין אינפֿאָרמאַציע וועגן די טויגיקייט ספּאַ טריטמאַנץ וואָס איר וועט ליבע!

רעצענזיע פֿאַר