סוי מעל פֿאַר וואָג אָנווער

צופרידן

• ווי צו נוצן סוי מעל צו פאַרלירן וואָג
• ווי צו מאַכן סוי מעל פֿאַר וואָג אָנווער

סוי מעל קענען זיין געניצט צו פאַרלירן וואָג ווייַל עס פאַרמינערן די אַפּעטיט צו האָבן פייבערז און פּראָטעינס און פאַסילאַטייץ די ברענען פון פאַץ דורך סאַבסטאַנסיז גערופן אַנטהאָסיאַנינס.

צו פאַרלירן וואָג ניצן שוואַרץ סוי מעל, איר זאָל עסן 2 טייבאַלספּונז איידער מילז צו פאַרמינערן דיין אַפּעטיט פֿאַר וועגן 3 חדשים. איר זאָל נישט עסן מער ווייַל סוי האט סאַבסטאַנסיז וואָס נאָכמאַכן די כאָרמאָונז עסטראָגענס און קענען דערעגיאַלייט די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז.

שוואַרץ סוי מעל קענען זיין פּערטשאַסט אין אַ געזונט עסנוואַרג קראָם, און די פּרייַז פון 200 ג קען זיין פארשיידענע צווישן 10 און 12 ריי.

ווי צו נוצן סוי מעל צו פאַרלירן וואָג

2 טייבאַלספּונז פון שוואַרץ סוי מעל זאָל ווערן געניצט 2 מאל אַ טאָג צו העלפן איר פאַרלירן וואָג.

שוואַרץ סוי מעל קענען זיין מוסיף אין דזשוסאַז, וויטאַמינס, סאַלאַדס, סטעווס, סופּס, סטעווס, פּאַסטאַז, סאָסאַז, פּיצאַז, קייקס אָדער פּיעס און קען נישט טוישן דעם טעם פון די עסנוואַרג ווייַל עס האט אַ נייטראַל טאַם.

ווי צו מאַכן סוי מעל פֿאַר וואָג אָנווער

שוואַרץ סוי מעל איז זייער גרינג צו מאַכן און קענען אפילו זיין געמאכט אין שטוב.

ינגרידיאַנץ

• ​200 ג פון שוואַרץ סוי

צוגרייטונג מאָדע

שטעלן די שוואַרץ סוי בינז אין די פּרעהעאַטעד ויוון אויף אַ מיטל פּליטקע באַקינג בלאַט און לאָזן 20 מינוט בייַ נידעריק טעמפּעראַטור. לאָזן קילן און מאָלן אין אַ בלענדער ביז עס ווערט מעל.

די שוואַרץ סוי מעל מוזן זיין סטאָרד אין אַ טייטלי פארמאכט גלאז סלוי, וואָס קענען זיין געשטעלט אין די פרידזשידער אָדער אין אַ קיל פּלאַץ.

צו לערנען מער וועגן מעל וואָס פאַרלירן וואָג, זען:

• מעל פֿאַר וואָג אָנווער
• טאָפו פּריווענץ ראַק און העלפּס איר פאַרלירן וואָג