10 יקערדיק אָילס וואָס קענען יז די סימפּטאָמס פון שוואַנגערשאַפט

צופרידן

• 1. קוקן פֿאַר קוואַליטעט.
• 2. ויסמיידן אַנדילוטאַד דירעקט הויט נוצן.
• 3. דו זאלסט נישט נוצן יקערדיק אָילס בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער.
• 5. ויסמייַדן ניצן אָילס ינעווייניק.
• 1. ווילד/זיס אָראַנדזש
• 2. נעראָלי
• 3. לאַוואַנדע
• 4. טשאַמאָמילע
• 5. ינגבער
• 6. ילאַנג ילאַנג
• 7. עוקאַליפּטוס
• 8. פראַנגקאַנסענס
• 9. טיי בוים
• 10. לימענע
• רעצענזיע פֿאַר

שוואַנגערשאַפט איז אַ יקסייטינג צייט, אָבער ווי שיין ווי עס איז, די גשמיות ענדערונגען קענען זיין שווער. פון בלאָוטינג און עקל צו ינסאַמניאַ און ווייטיק, די ומבאַקוועם סימפּטאָמס אַז שוואַנגער פרויען דערפאַרונג זענען קיין וויץ. פֿאַר נאַטירלעך-מיינדאַד מאַמאַס, עס זענען האָליסטיק רעמאַדיז אַז קענען צושטעלן רעליעף פון יילמאַנץ וואָס זענען אָפט יקספּיריאַנסט בשעת גראָוינג אַ בעיבי. איינער ספּעציעל פאָלקס באַהאַנדלונג איז אַראָומאַטעראַפּי. (פֿאַרבונדענע: 5 אַראָמאַטהעראַפּי בענעפיץ וואָס וועט טוישן דיין לעבן)

אַראָמאַטהעראַפּי ניצט יקערדיק אָילס וואָס זענען דיסטילד פֿון געוויקסן, בלומען און זאמען - און די געשיכטע איז טיף. יקערדיק אָילס האָבן שוין געניצט פֿאַר טויזנטער פון יאָרן צו פֿאַרבעסערן יילמאַנץ און אָפּרוען דעם גוף. מיט פילע פּראַסקריפּשאַנז און איבער-דעם-טאָמבאַנק מעדאַקיישאַנז דימד געפערלעך צו נוצן ווען איר דערוואַרטן, פילע וואָמען האָבן זיך ווענדן צו פאַבריק מעדיצין ווי אַ נאַטירלעך סגולע פֿאַר טרעאַטינג פּראָסט שוואַנגערשאַפט-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס. (פֿאַרבונדענע: וואָס זענען יקערדיק אָילס און זענען זיי לעגיט?)

די נוצן פון יקערדיק אָילס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ ביסל קאָנטראָווערסיאַל. כאָטש עטלעכע מעדיציניש פּראָפעססיאָנאַלס טאָן נישט רעקאָמענדירן עס ווייַל פון די פעלן פון ברייט פאָרשונג וואָס ווייַזן אַז דאָס איז אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס, אנדערע עקספּערץ אַרומנעמען עס.

"איך באַטראַכטן יקערדיק אָילס, צי זיי זענען געניצט פֿאַר עקל, אָפּרו, אָדער קיין אנדערע פּראָסט קראַנקייט, ווי אַ באַגריסונג סגולע," זאגט Angela Jones, MD, אַן אָב-גין אין געזונט פרוי אין מאָנמאָוטה קאָונטי, נדזש. "איך בין אָפן פֿאַר אַלץ זיכער וואָס וועט מאַכן די מאַם פילן בעסער און יז איר שוואַנגערשאַפט."

דאָ, עטלעכע וויכטיק עצות צו האַלטן אין זינען פֿאַר זיכער נוצן פון יקערדיק ייל בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

1. קוקן פֿאַר קוואַליטעט.

ניט אַלע אָילס זענען גלייך באשאפן, און עטלעכע אַנטהאַלטן סינטעטיש ינגרידיאַנץ. מאַכן זיכער צו נוצן 100 פּראָצענט ריין, אַנאַדאַלטערייטיד יקערדיק אָילס. מאַכן זיכער דיין פאָרשונג צו געפֿינען רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז וואָס האָבן שטרענג ינערלעך סערטאַפאַקיישאַן פּראַסעסאַז און נוצן ווילד קראַפטעד, ינדידזשאַנאַסלי קראַפּס. (פֿאַרבונדענע: דער בעסטער יקערדיק אָילס איר קענען קויפן אויף אַמאַזאָן)

2. ויסמיידן אַנדילוטאַד דירעקט הויט נוצן.

עקספּערץ רעקאָמענדירן צו מאַכן דיין אייגענע וואַל פלאַש אָנגעפילט מיט פראַקשאַנייטיד קאָקאָסנוס בוימל מיט יקערדיק אָילס. זינט יקערדיק אָילס זענען קאַנסאַנטרייטאַד און שטאַרק, אַ גראָבער פינגער הערשן איז 10 טראפנס יקערדיק ייל פֿאַר יעדער 1 אָז דיילוטאַד קאָקאָסנוס בוימל. (זען: איר נוצן יקערדיק אָילס אַלע פאַלש - דאָ ס וואָס איר זאָל טאָן)

3. דו זאלסט נישט נוצן יקערדיק אָילס בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער.

כאָטש די ריזיקירן איז מינימאַל און עס זענען ביז אַהער קיין שטודיום וואָס באַווייַזן אַדווערס יפעקץ רעכט צו נאָרמאַל נוצן פון יקערדיק ייל בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פילע געזונט זאָרגן פּראַוויידערז רעקאָמענדירן נישט צו נוצן יקערדיק אָילס אין דער ערשטער טרימעסטער צו זיין אויף די זיכער זייַט בעשאַס דעם יידל שטאַט. . (פֿאַרבונדענע: קראָם אַלץ וואָס גאַט מיר דורך מיין ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט)

4. ויסמיידן די ספּעציפיש עאָס.

עס זענען עטלעכע אָילס וואָס שוואַנגער וואָמען וואָרענען קעגן בעסאַכאַקל, אַרייַנגערעכנט אָרעגאַנאָ, טיים, פעננעל און קלאָווע. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, זען די ינטערנאַטיאָנאַל פעדעריישאַן פון פּראַפעשאַנאַל אַראָמאַטהעראַפּיסץ (יפפּאַ) פירן פֿאַר זיכער נוצן פון יקערדיק ייל פֿאַר שוואַנגערשאַפט. איר קענט אויך לערנען מער פון דעם בוך יקערדיק אָיל סאַפעטי.

5. ויסמייַדן ניצן אָילס ינעווייניק.

"בעשאַס שוואַנגערשאַפט, איך שטארק אָנטרייַבן מוטערס צו נישט נוצן אָילס ינערלעך, ספּעציעל פֿאַר די ערשטער 12 וואָכן," זאגט אַמי קירבאָוו, אַ סערטאַפייד פאַכמאַן מידוויפע, פון קאָנאַ געבורט און מידוויפערי באַדינונגס. "איך ראַרעלי רעקאָמענדירן אַז אָילס זאָל זיין ינעווייניק בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל דאָס קען ווירקן די אַנטוויקלונג פון די בעיבי און פאַרשאַפן אַ פּאָטענציעל ריזיקירן פון מיסקעראַדזש און צו פרי אַרבעט." דאָס כולל טרינקט אָילס אין בעוורידזשיז, שטעלן זיי אין וועדזשי קאַפּסאַלז צו שלינגען אָדער קאָכן מיט יקערדיק אָילס.

דאָ, 10 יקערדיק אָילס וואָס זענען גיינינג פּאָפּולאַריטעט צווישן יקספּעקטינג וואָמען פֿאַר זייער פיייקייט צו סוד פּראָסט שוואַנגערשאַפט יילמאַנץ:

1. ווילד/זיס אָראַנדזש

פילע יקספּעקטאַנט מוטערס וועט זאָגן איר אַז שוואַנגערשאַפט זאַפּס זייער ענערגיע לעוועלס. (זען: פארוואס דיין ענערגיע טאַנקס בעשאַס שוואַנגערשאַפט - און ווי צו באַקומען עס צוריק) סיטרוס אָילס, אין אַלגעמיין, זענען באַוווסט פֿאַר אַ אַפּליפטינג, ענערדזשייזינג ווירקונג, און איינער רעקאַמענדיד ייל איז ווילד מאַראַנץ.

לויט Eric Zielinski, DC, מחבר פון די היילונג מאַכט פון יקערדיק אָילס, מאַראַנץ אָילס זענען ווי אַ 'פליסיק אַנטידיפּרעסאַנט.' "ווייניק נאַטירלעך רעמאַדיז קענען בוסט די שטימונג און הייבן די שטימונג ווי מאַראַנץ יקערדיק ייל," ער זאגט.

2. נעראָלי

אן אנדער סיטרוס ייל וואָס קענען זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז נעראָלי, וואָס איז געמאכט פון פּאַרע דיסטיללינג ביטער מאַראַנץ בלאַסאַמז.

"נעראָלי האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​​​נוצן ווי אַן אַנטידיפּרעסאַנט, אַפראָדיסיאַק און אַנטיסעפּטיק, אָבער עס איז אויך נעראָלי ייל איז יקסעפּשנאַלי נוציק פֿאַר רידוסינג אַרבעט ווייטיק," Zielinski דערקלערט. (ער האָט אָנגעוויזן אויף איין שטודיע דורכגעפירט אין איראן, אין וועלכע פרויען אין ארבעט האָבן באריכטעט באטייטיק ווייניגער ווייטיק ווען זיי האָבן ינאַלייטיד יקערדיק ייל פון נעראָלי קעגן אַ קאָנטראָל גרופּע.)

Zielinski רעקאַמענדז צו שטעלן עטלעכע טראפנס פון מאַראַנץ און נעראָלי אין אַ דיפפוסער בעשאַס די געבורט.

3. לאַוואַנדע

איינער פון די מערסט מילד און מילד יקערדיק אָילס, לאַוואַנדע קענען זיין געוויינט פֿאַר אַ פּלאַץ פון שוואַנגערשאַפט סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט יזינג דרוק און דייַגעס. אין פאַקט, פאָרשונג דורכגעקאָכט אין האָספּיטאַלס ​​אין מיננעסאָטאַ און וויסקאָנסין, וואָס געלערנט איבער 10,000 פּאַטיענץ וואָס באקומען אַראָומאַטעראַפּי-ניאַניע, האָט געפֿונען אַז פּאַטיענץ האָבן געמאלדן אַ באַטייטיק פֿאַרבעסערונג אין דייַגעס נאָך לאַוואַנדע אַראָומאַטעראַפּי. (פֿאַרבונדענע: 7 יקערדיק אָילס פֿאַר דייַגעס און דרוק רעליעף)

פֿאַר דעם סיבה, עס איז אָפט געניצט בעשאַס אַרבעט. "איך זען אַ פּלאַץ פון יקערדיק ייל נוצן אין די אַרבעט באַשטעטיקן. פֿאַר יענע פון ​​מיין פּאַטיענץ וואָס האָבן 'געבורט פּלאַנז,' יקערדיק אָילס זענען אָפט אַ טייל פון זיי. לאַוואַנדע איז זייער פאָלקס פֿאַר קאַמינג, סענטערינג און רילאַקסינג," זאגט דר. .

קירבאָו רעקאַמענדז צו לייגן אַ ביסל טראפנס צו אַ קיל וואַשקלאָט און ינכיילד אָדער מיקסינג מיט אַ טרעגער ייל פֿאַר אַ בויך אָדער צוריק מאַסאַזש בעשאַס שפּעט אַרבעט. און אויב איר האָט שוין שוואַנגערשאַפט ינסאַמניאַ, איר קענען נוצן עטלעכע טראפנס פון לאַוואַנדע ייל צו דיפיוז צו שלאָפן. (פֿאַרבונדענע: שוואַנגערשאַפט שלאָפן עצות צו העלפן איר לעסאָף באַקומען אַ האַרט נאַכט מנוחה)

4. טשאַמאָמילע

דיגעסטיווע ישוז פּלאַגינג דיין שוואַנגערשאַפט? איר זאל וועלן צו פּרובירן טשאַמאָמילע ייל, וואָס איז געוויינט זינט אלטע צייט פֿאַר דיגעסטיווע יילמאַנץ. דער בוימל-סודינג בוימל איז קאַמאַנלי רילייד אויף פֿאַר יבערקערן מאָגן, גאַז און שילשל. געדענקט צו ויסמיידן ינדזשעסטשאַן פון יקערדיק אָילס בעשאַס דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, ספּעציעל און שטענדיק באַראַטנ זיך דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ נייַע כאָומיאָופּאַטאַק באַהאַנדלונג.

ווי לאַוואַנדע, עס קען אויך זיין עפעקטיוו בעשאַס אַרבעט. אין דערצו, טשאַמאָמילע ייל, קאַמביינד מיט קלאַרי סאַגע, איז געווען איינער פון די מערסט פּראַמאַסינג עראַמאַטיק טעקניקס אין רידוסינג אַרבעט ווייטיק פּער אַ לערנען פון איבער 8,000 מוטערס ארויס אין קאָמפּלעמענטאַרי טהעראַפּיעס אין שוועסטעריי און מידוויפערי.

5. ינגבער

דעם וואַרעם, געווירציק יקערדיק ייל קענען זיין געניצט צו באַפרייַען עקל, קאָפּשווינדל, ינדיידזשעסטשאַן און מאָגן ייקס. א לערנען פון וואָמען מיט אַבדאָמינאַל קראַמפּס געפֿונען אַז ינגבער אַראָומאַטעראַפּי מאַסאַזשיז ריזאַלטיד אין positive יפעקץ. עס קענען אויך זיין גענוצט ווי אַ מאַסאַזש ייל (געמישט מיט אַ טרעגער ייל) צו העלפן גרינגער מאַכן ייקס און פּיינז.

6. ילאַנג ילאַנג

באַוווסט ווי אַ לעצט נערוועז סיסטעם ייל פֿאַר מילד דייַגעס און דעפּרעסיע, דעם זיס, פרוטי ייל איז אַ שטימונג ליפט און דרוק ריליווער. "ילאַנג ילאַנג האט אַ ומגעוויינטלעך פיייקייט צו זיין אַ כאַרמאַנייזער וואָס רידוסיז בלוט דרוק און ינקריסיז ופמערקזאַמקייט און פלינקקייט," זאגט Zielinski.

פּרוּווט צו שטעלן עטלעכע טראפנס אין דיין דיפפוסער צו פֿאַרבעסערן דיין שטימונג.

7. עוקאַליפּטוס

פילע וואָמען דערפאַרונג כראָניש קאַנדזשעסטשאַן אָדער סטאַפי נאָז בשעת שוואַנגער. גערופֿן שוואַנגערשאַפט רהיניטיס, דאָס איז איינער פון די פילע סימפּטאָמס געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל ענדערונגען אין דעם גוף. זינט פילע קאַנדזשעסטשאַן טריטמאַנץ זענען אַנלימאַטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ נאַטירלעך סגולע וואָס קענען העלפֿן גרינגער מאַכן סינוסיטיס און רעספּעראַטאָרי קאַנדזשעסטשאַן איז יוקאַליפּטאַס יקערדיק ייל. עקסטראַקטעד פון עווערגרין ביימער, יוקאַליפּטאַס איז געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין קלירינג אַירווייַס פון מיוקאַס, סאַפּרעסינג אַ הוסט און מאָרד אַירבאָרן מייקראָובז. (פֿאַרבונדענע: מענטשן זענען כאַנגגינג עוקאַליפּטוס אין זייער שאַוערז פֿאַר דעם כידעשדיק סיבה)

8. פראַנגקאַנסענס

פילע שוואַנגער וואָמען רויק זייער ייקינג מאַסאַלז מיט פראַנגקאַנסענס ייל. עס אויך פּראַמאָוץ אָפּרו און שטיצט הויט געזונט, און קענען זיין געוויינט אין כאָוממייד גוף פּוטער צו רעדוצירן אויסשטרעקן מאַרקס. פֿאַר ווייטיק רעליעף, Zielinski רעקאַמענדז צו מאַכן אַ וואַל פלאַש פון פראַקטשאַנייטיד קאָקאָסנוס בוימל געמישט מיט 15 טראפנס פון די פאלגענדע "ניט מער פּיין" צונויפגיסן: 25 טראפנס קאָפּאַיבאַ יקערדיק ייל, 25 טראפנס פראַנגקאַנסענס יקערדיק ייל, 25 טראפנס זיס מערדזשאָראַם ייל.

פראַנקינסענסע איז אויך אַ בוימל וואָס קירבאָו רעקאַמענדז צו איר פּאַטיענץ. זי סאַגדזשעסץ מיקסינג מיט אַ טרעגער ייל, דזשערייניאַם, און מיררה צו העלפן רעדוצירן וואַגינע און פּערינעום געשווילעכץ נאָך אַרבעט.

9. טיי בוים

מיט כאָרמאָונז ריידזשינג, פילע וואָמען האַנדלען מיט דערשראָקן אַקני בעשאַס שוואַנגערשאַפט. טיי בוים ייל, אויך באקאנט ווי מעלאַלעוקאַ, אָפפערס שטאַרק אַנטיבאַקטיריאַל, אַנטיוויראַל און אַנטיפאַנגגאַל פּראָפּערטיעס.

"טי בוים איז אַ ווונד כילער מיט אַ רייַך געשיכטע פון ​​נוצן ווי אַ היגע אַנטיסעפּטיק פֿאַר אַ ברייט ספּעקטרום פון יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט אַקני, סינוס קאַנדזשעסטשאַן, כעמערוידז און ינסעקט ביטעס," זיעלינסקי דערקלערט.

צו מייַכל אַקני, פּרובירן צו מישן טיי בוים ייל מיט אַ מילד טאָונער אָדער בראָכצאָל קאָקאָסנוס בוימל צו רייַבן אויף די פּנים מיט אַ וואַטע פּילקע ביי נאַכט נאָך רייניקונג און מאָיסטוריזינג.

10. לימענע

יקספּיריאַנסינג אָפט מאָרגן קרענק? מיט וועגן 50 לעמאַנז פּער 15 מל פלאַש, לימענע יקערדיק ייל כּולל אַ סיטרוסי זעץ און קענען ווערן גענוצט צו מייַכל מאָרגן קרענק, עקל און וואַמאַטינג. אין פאַקט, אַ קליניש לערנען געפֿונען אַז האַלב פון די שוואַנגער פּאַרטיסאַפּאַנץ ינדזשויד אַ באַטייטיק פאַרקלענערן אין סימפּטאָמס פון עקל און וואַמאַטינג נאָך דיפּלי ינכיילד טראפנס פון לימענע יקערדיק ייל אויף וואַטע באַללס.

רעצענזיע פֿאַר