ניצן עפּסאָם סאַלט צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג
צופרידן
- איבערבליק
- וואָס איז עפּסאָם זאַלץ?
- ניצן עפּסאָם זאַלץ פֿאַר פאַרשטאָפּונג
- זייַט יפעקס פון עפּסאָם זאַלץ | זייטיגע ווירקונגען
- פאַרשטאָפּונג ז סיבות
- פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג
- מאַך מער
- עסן מער פיברע
- טרינקען מער וואַסער
- רעדוצירן דרוק
- קוק דיין מעדאַקיישאַנז
- נעם אוועק
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
איבערבליק
פאַרשטאָפּונג כאַפּאַנז ווען דיין בענקל נעמט מער צו מאַך דורך דיין דיגעסטיווע שעטעך און ווערט שווער און טרוקן. דאָס קען פירן צו ווייניקערע באָוועל מווומאַנץ אָדער גאָרנישט. עס קען זיין כראָניש אָדער צייַטווייַליק. אין קיין פאַל, די צושטאַנד קען זיין זייער ומבאַקוועם.
עפּסאָם זאַלץ איז באַוווסט פֿאַר זיין פיייקייט צו פאַרווייכערן הויט, סוד מיד פֿיס און באַפרייַען מוסקל ייקס. עס ס אָפט געניצט אין טאָן-עס-זיך וואַנע סאָלץ און הויט סקרובס. איר קענען נעמען עס דורך מויל צו באַפרייַען פאַרשטאָפּונג.
עס ס געדאַנק צו זיין גרינגער אויף דעם גוף ווי סטימולאַנט לאַקסאַטיווז.
וואָס איז עפּסאָם זאַלץ?
עפּסאָם זאַלץ קוקט ווי טיש זאַלץ, אָדער סאָדיום קלאָרייד, אָבער עס איז נישט געמאכט פון די זעלבע ינגרידיאַנץ. עס ס געמאכט פון די מינעראַלס מאַגניזיאַם און סאַלפייט. עס איז געווען ערשטער דיסקאַווערד סענטשעריז צוריק אין עפּסאָם, ענגלאַנד.
עפּסאָם זאַלץ איז בארעכטיגט אין אַפּטייק, שפּייַזקראָם סטאָרז, און עטלעכע אַראָפּרעכענען אָפּטיילונג סטאָרז. עס איז יוזשאַוואַלי געפֿונען אין די אָפּטיילונג פֿאַר לאַקסאַטיוו אָדער פּערזענלעך זאָרג. ווען איר נעמען עפּסאָם זאַלץ פֿאַר פאַרשטאָפּונג, נוצן קלאָר ווערייאַטיז. דו זאלסט נישט אַרייַנציען סענטיד ווערייאַטיז, אפילו אויב דער רייעך איז געמאכט פון נאַטירלעך אָילס.
אין רובֿ פאלן, עפּסאָם זאַלץ איז זיכער פֿאַר אַדאַלץ און קינדער איבער 6 יאר אַלט. קליינע קינדער און קינדער אונטער 6 יאָר אַלט זאָל נישט נוצן עפּסאָם זאַלץ ינעווייניק אָדער ויסווייניק.
ניצן עפּסאָם זאַלץ פֿאַר פאַרשטאָפּונג
קאַנסומינג עפּסאָם זאַלץ ינקריסאַז די סומע פון וואַסער אין דיין געדערעם, וואָס סאָפאַנז דיין בענקל און מאכט עס גרינגער צו פאָרן.
נאָכפאָלגן דאָוסאַדזש גיידליינז צו מייַכל פאַרשטאָפּונג מיט עפּסאָם זאַלץ.
צעלאָזן 2-4 טיי טיספּונז פון עפּסאָם זאַלץ אין 8 אונס וואַסער פֿאַר אַדאַלץ און קינדער פון 12 יאָר אַלט און עלטער און טרינקען די געמיש מיד.
פֿאַר קינדער 6-11 יאר אַלט, צעלאָזן 1-2 טיספּונז פון עפּסאָם זאַלץ אין 8 אונסעס פון וואַסער און טרינקען גלייך.
אויב דער טעם איז שווער צו דערלאָזן, פּרובירן צו לייגן פריש לימענע זאַפט.
עפּסאָם זאַלץ יוזשאַוואַלי פּראָדוצירן אַ באָוועל באַוועגונג אין 30 מינוט צו זעקס שעה.
נאָך פיר שעה, די דאָזע קענען זיין ריפּיטיד אויב איר טאָן ניט באַקומען רעזולטאַטן. אָבער נעמען מער ווי צוויי דאָסעס פון עפּסאָם זאַלץ טעגלעך איז נישט רעקאַמענדיד.
דו זאלסט נישט נוצן עס פֿאַר מער ווי איין וואָך אָן קאַנסאַלטינג דיין דאָקטער, און קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר טאָן ניט האָבן אַ באָוועל באַוועגונג נאָך צוויי דאָסעס.
ניצן עפּסאָם זאַלץ ויסווייניק קען אויך באַפרייַען פאַרשטאָפּונג. ווייקן עס קען העלפֿן אָפּרוען דיין קישקע און פאַרווייכערן דיין בענקל ווען איר אַרייַנציען מאַגניזיאַם דורך דיין הויט. דאָס קען העלפֿן פּראָדוצירן אַ באָוועל באַוועגונג.
רעדן צו דיין דאָקטער איידער איר נוצן עפּסאָם זאַלץ אויב איר האָט:
- ניר קרענק
- אַ מאַגניזיאַם-ריסטריקטיד דיעטע
- שטרענג מאָגן ווייטיק
- עקל
- וואַמאַטינג
- אַ פּלוצעמדיק ענדערונג אין דיין באָוועל געוווינהייטן וואָס געדויערט צוויי וואָכן אָדער מער
זייַט יפעקס פון עפּסאָם זאַלץ | זייטיגע ווירקונגען
ווען עס איז ריכטיק געניצט, עפּסאָם זאַלץ איז גערעכנט ווי זיכער. זינט עס האט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג, עס איז וויכטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון ליקווידס צו ויסמיידן דיכיידריישאַן בשעת ניצן עס.
כל לאַקסאַטיווז, אַרייַנגערעכנט עפּסאָם זאַלץ, קען פאַרשאַפן מילד גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ישוז ווי:
- עקל
- קראַמפּינג
- בלאָוטינג
- גאַז
- שילשל
אויב זיי זענען אָווועריוזד, לאַקסאַטיווז קען פאַרשאַפן אַן ילעקטראַליט ימבאַלאַנס אין דיין גוף. דאָס קען פירן צו סימפּטאָמס ווי די פאלגענדע:
- קאָפּשווינדל
- שוואַכקייַט
- אַ ירעגיאַלער כאַרטביט
- צעמישונג
- סיזשערז
פאַרשטאָפּונג ז סיבות
פאַרשטאָפּונג איז אָפט געפֿירט דורך לייפסטייל סיבות, אַזאַ ווי:
- אַ נידעריק-פיברע דיעטע
- אַ מאַנגל פון געניטונג
- דיכיידריישאַן
- דרוק
- לאַקסאַטיוו אָווועריוז
וואָמען קען אויך דערפאַרונג פאַרשטאָפּונג בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
ערנסט טנאָים וואָס זענען לינגקט צו פאַרשטאָפּונג אַרייַננעמען:
- ינטעסטאַנאַל בלאַקידזשאַז
- פּעלוויק שטאָק מוסקל פּראָבלעמס
- נוראַלאַדזשיקאַל טנאָים, אַזאַ ווי מאַך, קייפל סקלעראָוסאַס, נעוראָפּאַטהי אָדער פּאַרקינסאָן ס קרענק
- צוקערקרענק
- טיירויד פּראָבלעמס
פּרעווענטינג פאַרשטאָפּונג
עפּסאָם זאַלץ איז נאָר אַ צייַטווייַליק פאַרריכטן. אויב איר טאָן ניט ידענטיפיצירן די גרונט פון דיין פאַרשטאָפּונג און נעמען טריט צו פאַרמייַדן עס, איר וועט מיסטאָמע דערפאַרונג עס ווידער. דיין פאַרשטאָפּונג קען אפילו ווערן כראָניש. יראָניקאַללי, די מער פאַרלאָזנ זיך אויף לאַקסאַטיווז, די ערגער פאַרשטאָפּונג קען ווערן ערגער.
פּרוּווט די פאלגענדע עצות צו ויסמיידן כראָניש פאַרשטאָפּונג:
מאַך מער
די מער איר זיצן, די האַרדער עס איז פֿאַר וויסט צו מאַך דורך דיין געדערעם. אויב איר האָט אַ אַרבעט ווו איר זיצן רובֿ פון די טאָג, נעמען אַ ברעכן און גיין אַרום יעדער שעה. פּרוּווט באַשטעטיקן אַ ציל פון גענומען 10,000 טריט פּער טאָג. רעגולער קאַרדיאָו געניטונג אויך העלפּס.
עסן מער פיברע
לייג מער ינסאַליאַבאַל פיברע צו דיין דיעטע פֿון עסנוואַרג קוואלן ווי:
- פירות
- וועדזשטאַבאַלז
- גאנצע ווייץ
- ניסלעך
- זאמען
ינסאַליאַבאַל פיברע לייגט פאַרנעם צו דיין בענקל און העלפּס צו מאַך עס דורך דיין געדערעם. ציל צו פאַרנוצן 25-30 גראַמז פיברע פּער טאָג.
טרינקען מער וואַסער
ווען דיין גוף ווערט דיכיידרייטאַד, דאָס איז דיין צווייפּינטל אויך. זייט זיכער צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער אָדער אנדערע ניט-שוגערי בעוורידזשיז, ווי דעקאַפפעינאַטעד טיי, איבער דעם טאָג.
רעדוצירן דרוק
פֿאַר עטלעכע מענטשן, דרוק גייט רעכט צו זייער קישקע און זייַנען פאַרשטאָפּונג. פּרוּווט צו פירן דרוק דורך:
- קלערן
- יאָגאַ
- סייקאָוטעראַפּי
- גיין
רעדן צו דיין דאָקטער אויב דיין דרוק פילז אַנמאַנידזשאַבאַל.
קוק דיין מעדאַקיישאַנז
עטלעכע מעדאַקיישאַנז, ווי אָפּיאָידס, באַרועכץ אָדער בלוט דרוק דרוגס, קען פאַרשאַפן כראָניש פאַרשטאָפּונג. אויב איר נעמען מעדאַקיישאַנז וואָס פאַרשאַפן פאַרשטאָפּונג, פרעגן דיין דאָקטער אויב אַ ניט-פאַרשטאָפּונג אָלטערנאַטיוו איז בנימצא.
נעם אוועק
ווען עס איז געניצט ווי דירעקטעד, עפּסאָם זאַלץ איז אַ עפעקטיוו אנדער ברירה צו סטימולאַנט לאַקסאַטיווז פֿאַר ריליווינג פאַרשטאָפּונג.
ווי לאַנג ווי איר נוצן עפּסאָם זאַלץ אין רעקאַמענדיד דאָסעס, די זייַט יפעקס זענען בכלל מילד. אין די פאַל פון לאַקסאַטיווז, ווייניקער איז מער. ניצן ווי קליין ווי נייטיק צו באַקומען רעזולטאַטן.
אויב איר האָט קיין קאַנסערנז וועגן עפּסאָם זאַלץ אָדער ערנסט זייַט יפעקס, האַלטן עס און קאָנטאַקט דיין דאָקטער.
אויסגאבעס
איך קאַנגקערד ראַק ... איצט ווי טאָן איך קאַנגקער מיין ליבע לעבן?
