זייַט יפעקס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פון מעלאַטאָנין
צופרידן
מעלאַטאָנין איז אַ האָרמאָנע געוויינטלעך געשאפן דורך דעם גוף אָבער קענען ווערן דערגרייכט אין די פאָרעם פון אַ עסנוואַרג העסאָפע אָדער מעדאַקיישאַן צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט.
כאָטש עס איז אַ מאַטעריע וואָס איז אויך פאָרשטעלן אין דעם גוף, גענומען מעדאַקיישאַנז אָדער ביילאגעס מיט מעלאַטאָנין קענען גרונט עטלעכע זייַט יפעקס, וואָס זענען זעלטן, אָבער וועמענס מאַשמאָעס צו פאַלן ינקריסאַז מיט די סומע פון ינדזשעסטאַד מעלאַטאַנין.
מערסט פּראָסט זייַט יפעקס
מעלאַטאָנין איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד און די זייַט יפעקס וואָס קענען פּאַסירן בעשאַס באַהאַנדלונג זענען זייער זעלטן. כאָטש עס איז ומגעוויינטלעך, עס קען פּאַסירן:
- מידקייַט און יבעריק סליפּינאַס;
- פעלן פון קאַנסאַנטריישאַן;
- ווערסאַנינג פון דעפּרעסיע;
- קאָפּווייטיק און מייגריין;
- בויך ווייטיק און שילשל;
- יריטאַבילאַטי, נערוואַסנאַס, דייַגעס און אַדזשאַטיישאַן;
- ינסאָמניאַ;
- אַבנאָרמאַל חלומות;
- קאָפּשווינדל;
- כייפּערטענשאַן;
- ברענעניש;
- קראַנק ווייטיק און טרוקן מויל;
- היפּערבילירובינעמיאַ;
- דערמאַטיטיס, ויסשיט און טרוקן און יטשי הויט;
- נאַכט סוועץ;
- ווייטיק אין די קאַסטן און יקסטרעמאַטיז;
- מענאַפּאַוז סימפּטאָמס;
- פּרעזאַנץ פון צוקער און פּראָטעינס אין דעם פּישעכץ;
- ענדערונג פון לעבער פונקציאָנירן;
- צובאקומען וואג.
די ינטענסיטי פון די זייַט יפעקס וועט אָפענגען אויף די סומע פון ינדזשעסטאַד מעלאַטאַנין. די העכער די דאָזע, די מער מסתּמא איר וועט ליידן פון איינער פון די זייַט יפעקס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר מעלאַטאָנין
כאָטש מעלאַטאָנין איז בכלל אַ געזונט-טאָלעראַטעד מאַטעריע, אָבער עס זאָל נישט זיין געוויינט בעשאַס שוואַנגערשאַפט און ברעסטפידינג אָדער מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו די קאַמפּאָונאַנץ פון די פּילז.
אין אַדישאַן, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען עטלעכע פאָרמוליישאַנז און דאָוסאַז פון מעלאַטאָנין, מיט טראפנס מער רעקאַמענדיד פֿאַר בייביז און קינדער און טאַבלאַץ פֿאַר אַדאַלץ, די לעצטע קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר קינדער. אין אַדישאַן, מעלאַטאָנין דאָוסאַז מער ווי 1 מג פּער טאָג זאָל נאָר זיין אַדמינאַסטערד אויב די דאָקטער פּריסקרייבד, ווייַל נאָך דעם דאָזע עס איז אַ גרעסערע ריזיקירן פון זייַט יפעקס.
מעלאַטאָנין קען פאַרשאַפן דראַוזינאַס, אַזוי מענטשן מיט דעם סימפּטאָם זאָל ויסמיידן אַפּערייטינג מאַשינערי אָדער דרייווינג וועהיקלעס.
ווי צו נעמען מעלאַטאָנין
מעלאַטאָנין סופּפּלעמענטאַטיאָן זאָל זיין אנגעוויזן דורך דער דאָקטער, און די נוצן איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד אין קאַסעס פון ינסאַמניאַ, נידעריק שלאָפן קוואַליטעט, מייגריין אָדער מענאַפּאַוז. דער דאָזע פון מעלאַטאָנין איז אנגעוויזן דורך דער דאָקטער לויט די ציל פון די סופּפּלעמענטאַטיאָן.
אין דעם פאַל פון ינסאַמניאַ, פֿאַר בייַשפּיל, די דאָזע איז יוזשאַוואַלי 1 - 2 מג פון מעלאַטאָנין, איין מאָל אַ טאָג, וועגן 1 צו 2 שעה איידער בעדטיים און נאָך עסן. דער נידעריקער דאָזע פון 800 מייקראָוגראַמז איז סימפּלי צו האָבן קיין ווירקונג און דאָסעס העכער ווי 5 מג זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען. לערנען ווי צו נעמען melatonin.
ביי בייביז און קינדער, די רעקאַמענדיד דאָזע איז 1 מג ביי נאַכט.
ינטערעסאַנט
ביסט פּרענאַטאַל וויטאַמינס זיכער אויב איר זענט נישט שוואַנגער?
