ווי צו טאָן לימפאַטיק דריינאַדזש אין דעם גוף

צופרידן

• טייפּס פון מאַנוווערז געניצט
• שריט דורך שריט צו מאַכן לימפאַטיק דריינאַדזש
• 1 שריט: סטימולירן די לימפאַטיק סיסטעם
• 2 שריט: פאַסיאַל לימפאַטיק דריינאַדזש
• 3 סטריט: לימפאַטיק דריינאַדזש אין די געווער און הענט
• 4 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש פון די קאַסטן און ברוסט
• 5 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש אין די בויך
• 6 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש אין די לעגס און פֿיס
• 7 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש פון די צוריק און הינטן
• ווי פילע סעשאַנז צו טאָן
• ווי לימפאַטיק דריינאַדזש אַרבעט

מאַנואַל לימפאַטיק דריינאַדזש איז אַ טיפּ פון גוף מאַסאַזש וואָס איז ביכולת צו העלפֿן די גוף צו עלימינירן וידעפדיק פלוידס און טאַקסאַנז, פאַסילאַטייט די באַהאַנדלונג פון סעללוליטע, געשווילעכץ אָדער לימפעדעמאַ, און איז אויך וויידלי געניצט אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע כירורגיע, ספּעציעל פֿאַר וואָמען.

לימפאַטיק דריינאַדזש טוט נישט פאַרלירן וואָג ווייַל עס טוט נישט עלימינירן פעט אָבער העלפּס צו פאַרקלענערן די באַנד ווייַל עס ילימאַנייץ די פלוידס וואָס גרונט גוף געשווילעכץ. די מאַסאַזש זאָל שטענדיק זיין דורכגעקאָכט צו די לימף נאָודז דורך אַ ביסל דרוק מיט דיין הענט אויף די הויט ווייַל די וידעפדיק דרוק קענען ינכיבאַט די לימפאַטיק סערקיאַליישאַן און קאַמפּראַמייז די רעזולטאַטן.

די לימפאַטיק דריינאַדזש מאַסאַזש קענען זיין דורכגעקאָכט אין שטוב, אָבער דער אידעאל איז אַז דאָס איז דורכגעקאָכט אין אַ קליניק מיט פּראָפעססיאָנאַלס צוגעוווינט צו דער אַפּלאַקיישאַן פון די טעכניק, ספּעציעל אויב עס איז אנגעוויזן נאָך אַ טיפּ פון כירורגיע.

טייפּס פון מאַנוווערז געניצט

עס זענען עטלעכע מאַנוווערז וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט בעשאַס אַ דריינאַדזש סעסיע, אָבער די מערסט געוויינט זענען:

• קרייזן מיט פינגער (אָן גראָבער פינגער): קייַלעכיק מווומאַנץ זענען דורכגעקאָכט דורך דרינגלעך לייטלי אויף די הויט און קרייזן זענען געמאכט עטלעכע מאָל אין אַ רודערן איבער די הויט פון די הויט צו ווערן באהאנדלט;
• דרוק מיט די זייַט פון די האַנט: שטעלן די זייַט פון די האַנט (קליין פינגער) איבער די געגנט צו זיין באהאנדלט און דרייען דעם האַנטגעלענק ביז די אנדערע פינגער אָנרירן די הויט. דורכפירן דעם באַוועגונג ריפּיטידלי איבער דער געגנט צו זיין באהאנדלט;
• צעטל אָדער בראַסלעט: עס איז מערסטנס געניצט אויף די געווער און לעגס אָדער ערטער וואָס עס איז מעגלעך צו ייַנוויקלען דיין האַנט אַרום אים. איר זאָל פאַרמאַכן דיין האַנט איבער די געגנט צו זיין באהאנדלט און דריקן דעם אָרט מיט אַ קליין דראַגינג באַוועגונג, סטאַרטינג פון דער געגנט קלאָוסאַסט צו די גאַנגליאַ און מאָווינג אַוועק;
• גראָבער פינגער דרוק מיט קייַלעכיק באַוועגונג: שטיצן בלויז די גראָבער פינגער אין דער געגנט צו זיין באהאנדלט און דורכפירן קאַנסענטריק קייַלעכיק מווומאַנץ, לייטלי דרינגלעך די הויט קאָנסעקוטיוועלי אין פּלאַץ אָן ראַבינג די געגנט.

דער געווענדט דרוק מוזן שטענדיק זיין גלאַט, ענלעך צו אַ פילן, און די דריינאַדזש אינסטרוקציעס מוזן זיין שטרענג רעספּעקטעד צו האָבן די דערוואַרט ווירקונג.

שריט דורך שריט צו מאַכן לימפאַטיק דריינאַדזש

1 שריט: סטימולירן די לימפאַטיק סיסטעם

לימפאַטיק דריינאַדזש זאָל שטענדיק זיין ינישיייטיד מיט מאַנוווערז וואָס ינקעראַדזשד די עמפּטיינג פון לימף נאָודז, לאָוקייטאַד אין די גרוין געגנט און אין דער געגנט אויבן די קלאַוויקלע.

די סטימול אין די געגנטן מוזן זיין דורכגעקאָכט איידער סטאַרטינג די מאַנוווערז און מוזן זיין ריפּיטיד 1-3 מאָל איבער די סעסיע, צו מאַקסאַמייז דיין רעזולטאַטן. איר קענען מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ איבער די לימף נאָודז אָדער מאַכן פּאַמפּינג מווומאַנץ 10-15 מאל.

2 שריט: פאַסיאַל לימפאַטיק דריינאַדזש

דריינאַדזש פון די פּנים הייבט מיט דריינאַדזש פון די האַלדז.דריינאַדזש פון די האַלדז הייבט מיט קרייזן מיט די פינגער וואָס דרוקן די סופּראַקלאַוויקולאַר געגנט, און גלאַט קרייזן זאָל זיין געמאכט אויף די סטערנאָוקלעידאָמאַסטאָיד מוסקל, אויף די זייַט פון די האַלדז און אויף די נוטשאַל געגנט. דערנאָך די דריינאַדזש אויף די פּנים זיך הייבט און פֿאַר דעם, דריינאַדזש אַרום די מויל מוזן זיין סטאַרטעד. צו טאָן דאָס, איר מוזן:

1. שטיצן די אינדעקס און מיטן פינגער, דרינגלעך די קין געגנט מיט קייַלעכיק מווומאַנץ;
2. דורכפירן מווומאַנץ אין די געגנט אונטער די מויל און אַרום אים, אַרייַנגערעכנט אויבן די אויבערשטער ליפּ, ברענגען די לימף צו די צענטער פון די גאָמבע;
3. די קרייזן מיט די פינגער (רינג, מיטן און אינדעקס) שטופּן די לימף פון די טשיקס צו די ווינקל פון די קין. די באַוועגונג סטאַרץ אין די דנאָ פון די באַק, אַרויף צו די ווינקל, און דערנאָך קומט נעענטער צו די נאָז, ברענגען די לימף צו די ווינקל;
4. דער נידעריקער לעדל זאָל זיין ויסגעשעפּט צו די גאַנגליאַ נאָענט צו די אויער;
5. דער אויבערשטער לעדל, די ווינקל פון די אויגן און די שטערן זאָל אויך זיין ויסגעשעפּט צו די אויער.

איר קענט אויך זען די סטעפּס אין דעם ווידעא:

3 סטריט: לימפאַטיק דריינאַדזש אין די געווער און הענט

די דריינאַדזש פון די אָרעם, האַנט און פינגער הייבט מיט די סטימיאַליישאַן אין די אַקסיללאַרי געגנט, מיט עטלעכע סעריע פון ​​4-5 קרייזן. די פאלגענדע זאָל:

1. מאַכן די סליידינג אָדער בראַסלעט באַוועגונג פון די עלנבויגן צו די אַרמפּיט געגנט. איבערחזרן 5-7 מאל;
2. מאַכן סליידינג אָדער בראַסלעט מווומאַנץ פון דעם האַנטגעלענק צו די עלנבויגן. איבערחזרן 3-5 מאל;
3. לעבן דעם האַנטגעלענק, די מווומאַנץ זאָל זיין געטאן מיט די פינגגערטיפּס אין קייַלעכיק מווומאַנץ;
4. האַנט דריינאַדזש סטאַרץ מיט קייַלעכיק מווומאַנץ פֿון דער געגנט נאָענט צו דער גראָבער פינגער צו די פינגער באַזע;
5. די פינגער זענען ויסגעשעפּט מיט קרייזן קאַמביינד מיט די פינגגערטיפּס און די גראָבער פינגער לענג;

די דריינאַדזש פון דעם שטח ענדס מיט די סטימיאַליישאַן פון די אַקסיללאַרי נאָודז.

4 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש פון די קאַסטן און ברוסט

די דריינאַדזש פון דעם געגנט הייבט מיט די סטימיאַליישאַן פון די גאַנגליאַ פון די סופּראַקלאַוויקולאַר און אַקסיללאַרי געגנט מיט קייַלעכיק מווומאַנץ אָדער פּאַמפּינג. די פאלגענדע זאָל:

1. שטעלן די פינגער מיט קייַלעכיק מווומאַנץ, דער נידעריקער געגנט פון די ברוסט זאָל זיין ויסגעשעפּט צו די אַרמפּיט. איבערחזרן 5-7 מאל;
2. די געגנט פון די צענטער פון די קאַסטן זאָל זיין ויסגעשעפּט צו די סובקלאַוויקולאַר געגנט. איבערחזרן 5-7 מאל.

די דריינאַדזש פון דעם געגנט ענדס מיט די סטימיאַליישאַן פון די סובקלאַוויקולאַר געגנט.

5 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש אין די בויך

דריינאַדזש פון די בויך הייבט מיט סטימיאַליישאַן פון די ינגוינאַל געגנט. די פאלגענדע זאָל:

1. מאַכן דרוק מווומאַנץ מיט די זייַט פון די האַנט אַרום די פּופּיק צו די יליאַק קאַם, און נאָך די יליאַק צו די ינגוינאַל געגנט. איבערחזרן 5-10 מאל אויף יעדער זייַט;
2. די דריינאַדזש אויף די זייַט פון די בויך מוזן זיין פון שפּיץ צו דנאָ, דזשענטלי דרינגלעך די הויט ביז עס ריטשאַז די לענד. איבערחזרן צווישן 5-10 מאל.

די דריינאַדזש פון די אַבדאָמינאַל וואַנט ענדס מיט די פּאַמפּינג סטימיאַליישאַן פון די ינגוינאַל גאַנגליאַ.

6 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש אין די לעגס און פֿיס

די דריינאַדזש פון די לעגס און פֿיס הייבט מיט סטימיאַליישאַן פון די ינגוינאַל געגנט מיט קאָנסעקוטיווע פּרעשערז און קייַלעכיק מווומאַנץ מיט די פינגגערטיפּס אין עטלעכע סעריע פון ​​4-5 קרייזן. די פאלגענדע זאָל:

1. שטעלן דיין הענט אין אַ בראַסלעט אויף די דיך און רוק פון די מיטל פון די דיך צו די גאַנגליאַ, 5-10 מאל און דערנאָך פֿון דער געגנט קלאָוסאַסט צו די קני, צו די ינגוינאַל געגנט, 5-10 מאל;
2. די ינער דיך געגנט מוזן זיין ויסגעשעפּט צו די געשלעכט - אָרגאַנען;
3. דריינאַדזש פון די קני הייבט מיט דריינאַדזש פון די פּאָפּליטעאַל גאַנגליאַ לאָוקייטאַד אויף די צוריק פון די קני;
4. די דריינאַדזש פון די שפּעטערדיק טייל פון די פוס מוזן שטענדיק זיין צו די לימף נאָודז נאָענט צו די געשלעכט - אָרגאַנען;
5. מאַכן בראַסלעט מווומאַנץ פון די קנעכל צו די צוריק פון די ניז, דרינגלעך דיין הענט קעגן די הויט. איבערחזרן צווישן 5-10 מאל;
6. שטעלן דיין הענט הינטער די קני בייגן און גיין אַרויף צו די גרוין דורך די באַט. איבערחזרן צווישן 5-10 מאל.
7. צו פליסן די פֿיס, קייַלעכיק מווומאַנץ מיט די פינגגערטיפּס מוזן זיין דורכגעקאָכט פֿון די מאַללעאָלאַר געגנט צו די שפּעטערדיק טייל פון די קני.

7 שריט: לימפאַטיק דריינאַדזש פון די צוריק און הינטן

די מאַנוווערז אויף די צוריק און הינטן קענען זיין דרוק מיט די זייַט פון די האַנט און די מווומאַנץ אין אַ קרייַז מיט די פינגער. אָפּרין:

• די מיטן פון די צוריק צו די אַרמפּיט;
• די לאַמבאַר געגנט צו די ינגוינאַל געגנט;
• דער אויבערשטער און מיטל גלוטאַל געגנט צו די ינגוינאַל געגנט;
• דער נידעריקער טייל פון די הינטן צו די געשלעכט - אָרגאַנען.

די דריינאַדזש פון דעם געגנט ענדס מיט די סטימיאַליישאַן פון די ינגוינאַל גאַנגליאַ.

נאָך פאַרענדיקן די פליסן, דער מענטש זאָל ליגן אַראָפּ און רעסטינג פֿאַר 5-10 מינוט. אויב איר למשל ווערן באהאנדלט פֿאַר לימפעדעמאַ, איר קענען נוצן אַ גומע זאָק אָדער אַרבל צו פאַרמייַדן די געגנט פון ווערן ווידער געשוואָלן. אויב איר ווייַטער דורכפירן טיף גשמיות טעטיקייט, איר זאָל אויך נוצן קאַמפּרעשאַן זאָק אָדער אַרבל בעשאַס גשמיות טעטיקייט.

ווי פילע סעשאַנז צו טאָן

דריינאַדזש קענען זיין דורכגעקאָכט 1 - 5 מאל אַ וואָך, לויט די נויט, און די נומער פון סעשאַנז מוזן זיין פּריסקרייבד דורך דער טעראַפּיסט וואָס וועט דורכפירן די פּראָצעדור נאָך אַן ערשט עוואַלואַטיאָן.

ווי לימפאַטיק דריינאַדזש אַרבעט

לימפאַטיק דריינאַדזש רימוווז די פלוידס וואָס גרונט געשווילעכץ, וואָס איז איינער פון די סיבות פון סעללוליטע, וואָס איז רידערעקטיד אין די בלוט, געפילטערט דורך די קידניז און דערנאָך ילימאַנייטאַד פון דעם גוף דורך פּישעכץ. די רעזולטאַטן זענען מער לייכט קענטיק ווען איר פאַרבינדן געזונט עסן און רעגולער גשמיות געניטונג. לערנען וועגן אנדערע בענעפיץ פון לימפאַטיק דריינאַדזש.