ווייטיק אין די לינקס זייַט פון די צוריק: וואָס קענען זיין און וואָס צו טאָן

צופרידן

• 1. מוסקל שאָדן
• 2. נערוו קאַמפּרעשאַן
• 3. ניר שטיין
• 4. פיסור אָדער בראָך פון די ריבס
• 5. האַרץ באַפאַלן
• אנדערע ווייניקער פּראָסט סיבות
• פארוואס איז רוק ווייטיק פּראָסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

יוזשאַוואַלי די ווייטיק אין די לינקס זייַט כאַפּאַנז רעכט צו פּראָסט וואָכעדיק סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי קעריינג שווער אַבדזשעקץ, האָבן אַ שלעכט האַלטנ זיך אָדער מאַכן זייער ריפּעטיטיוו מווומאַנץ, וואָס ענדיקן קאָזינג מוסקל ינדזשעריז אָדער אפילו קאַמפּרעשאַן פון עטלעכע נערוועס. די סיטואַטיאָנס קענען יוזשאַוואַלי ווערן באהאנדלט אין שטוב מיט עטלעכע זאָרג, ווי למשל רעסטינג און צולייגן הייס קאַמפּרעסיז.

צוריק ווייטיק קענען אויך זיין ינדיקאַטיוו פון אַ מער ערנסט צושטאַנד, אַזאַ ווי ניר שטיינער אָדער ריב בראָך, ספּעציעל ווען דער ווייטיק איז זייער טיף אָדער לאַסץ פֿאַר פילע טעג. אין אַזאַ קאַסעס עס איז אַ נויט צו באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער צו ידענטיפיצירן די ריכטיק סיבה און אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג.

די פאלגענדע זענען די הויפּט סיבות פון ווייטיק אין די לינקס זייַט פון די צוריק און וואָס צו טאָן אין יעדער פאַל:

1. מוסקל שאָדן

מערסט ווייטיק אין די צוריק איז מאַסקיאַלער אָפּשטאַם, ווייַל די רוקנביין איז די שטיצן פון דעם גוף. דעם טיפּ פון ווייטיק יוזשאַוואַלי אַקערז נאָך גשמיות אַקטיוויטעטן, נאָך דורכפירן באַדינונגען וואָס דאַרפן שטאַרקייט, אַזאַ ווי ליפטינג און טראַנספּאָרטינג שווער אַבדזשעקץ, ווי געזונט ווי נעבעך האַלטנ זיך, און אפילו די פאַקט פון שטיין אָדער זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען ענדיקן ינדזשערד די רוקנביין און קאָזינג צוריק ווייטיק. דער טיפּ פון ווייטיק קען אויך זיין געפֿירט דורך סטראָקעס אין דער געגנט.

מוסקל ווייטיק יוזשאַוואַלי ווערסאַן מיט באַוועגונג, ברענגט ווייטיק אין די פאָרעם פון וואָג אָדער טייטנאַס, און עס קען ענדיקן אַפעקטינג וואָכעדיק אַקטיוויטעטן רעכט צו די ומבאַקוועמקייַט עס ז.

וואס צו טוען: עס זענען עטלעכע וועגן צו באַפרייַען מוסקל שפּאַנונג אין דיין צוריק. איינער איז צו צולייגן אַ וואַרעם קאַמפּרעס פֿאַר די געגנט פֿאַר 15 מינוט, צוויי מאָל אַ טאָג און צולייגן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי זאַלב אַזאַ ווי קאַלמינעקס, געלאָל אָדער דיקלאָפענאַק, אויך באקאנט ווי וואָלטאַרען אָדער קאַטאַפלאַן.

אין דערצו, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן השתדלות אין דעם פּעריאָד אַזוי אַז די סימפּטאָמס פון די שאָדן זענען ריליווד פאַסטער. טעטשניקוועס אַזאַ ווי אַקיופּאַנגקטשער האָבן שוין געוויזן צו זיין עפעקטיוו אין קאַמבאַטינג צוריק ווייטיק. אין די לאַנג לויפן, עס איז אויך וויכטיק צו האַלטן אַ ריכטיק האַלטנ זיך אויף אַ טעגלעך יקער און דורכפירן סטרעטשיז צו פאַרקלענערן מוסקל שפּאַנונג און באַפרייַען ומבאַקוועמקייַט. זען אנדערע וועגן צו באַפרייַען ווייטיק פון מוסקל שעדיקן.

2. נערוו קאַמפּרעשאַן

נערוו ווייטיק קענען צינגל טיף ווייטיק וואָס קענען זיין פּעלץ דורך שאַקס אָדער סטינגז. א ביישפיל וואָס זייַנען דעם טיפּ פון ווייטיק איז די בייַזייַן פון אַ הערניאַטעד דיסק, ווייַל אין דעם צושטאַנד די ינווערטאַבראַל דיסק ענדס קאַמפּרעסינג די נערוו רוץ וואָס קומען אויס פון די ספּינאַל שנור. דער ווייטיק איז יוזשאַוואַלי דערשייַנען אין די מיטן פון די צוריק, אָבער עס קען ווירקן די לינקס זייַט ווען עס שטראַלן צו די זייטן אין די דאָרסאַל געגנט. בעסער פֿאַרשטיין וואָס הערניאַטעד דיסק איז, די סימפּטאָמס און ווי צו מייַכל עס.

אן אנדער טיפּ פון נערוו קאַמפּרעשאַן וואָס זייַנען צוריק ווייטיק אַקערז ווען די סקיאַטיק נערוו איז אַפעקטאַד, וואָס ינפליימז רעכט צו ענדערונגען אין די רוקנביין, אַזאַ ווי די הערניאַטעד דיסק זיך, און די סימפּטאָמס זענען טינגגלינג, פּריקינג אָדער שאַקינג שטראַלנדיק פֿון די דנאָ פון די צוריק צו די פוס און פֿיס.אין עלטערע מענטשן, דעם פּראָצעס קען פּאַסירן רעכט צו דער טראָגן פון דעם רוקנביין. לערן אַ ביסל מער וועגן סקיאַטיק נערוו ווייטיק.

וואס צו טוען: עס איז רעקאַמענדיד צו צולייגן אַ וואַרעם קאַמפּרעס צו די ווייטיקדיק געגנט און טאָן ניט בלייבן אין דער זעלביקער שטעלע פֿאַר לאַנג. אויב דער ווייטיק בלייַבט און לאַסץ מער, עס קען זיין נויטיק צו באַראַטנ די אָרטאַפּיד פֿאַר אַן X-Ray אָדער MRI יבערקוקן, צו ידענטיפיצירן די טיפּ און אָרט פון די ליזשאַן און צו אָנהייבן אנדערע טייפּס פון באַהאַנדלונג אַזאַ ווי די נוצן פון מעדאַקיישאַנז, גשמיות טעראַפּיע. אָדער אפילו טשיראָפּראַקטיק.

3. ניר שטיין

די ניר שטיין, פּאַפּיאַלערלי באַוווסט ווי ניר שטיין, איז אַ פאַקטאָר וואָס טריגערז צוריק ווייטיק, ווייַל עס געפֿירט די באַרימט רענאַל קאָליק, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך שטאַרק און טיף ווייטיק וואָס קען פאַרמייַדן דעם מענטש צו גיין אָדער מאָווינג ווייַל עס טוט נישט פֿאַרבעסערן. מיט מנוחה אָדער אין ספּעציפיש שטעלעס, און קענען שטראַלן צו ביידע זייטן, לינקס און / אָדער רעכט. זען מער סימפּטאָמס פון ניר שטיינער.

וואס צו טוען: ניר שטיין דאַרף רעקאַמענדיד באַהאַנדלונג דורך אַ נעפראָלאָגיסט, יעראַלאַדזשאַסט אָדער אַלגעמיינע פּראַקטישנער, וואָס ינדיקייץ אַנאַלדזשיסיק און אַנטיספּאַסמאָדיק מעדאַקיישאַנז. דעריבער, אויב דער ווייטיק טוט נישט פֿאַרבעסערן אָדער איז זייער שטרענג, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו אַ נויטפאַל צימער אַזוי אַז מעדאַקיישאַנז זענען אַדמינאַסטערד אין די אָדער.

אין די פאַל פון מענטשן וואָס האָבן שוין דורכגעקאָכט אַ טיפּ פון באַהאַנדלונג פֿאַר ניר שטיין, אויב דער ווייטיק איז מילד, איר מוזן האַלטן מנוחה, מאַכן אַ גענוגיק כיידריישאַן, נעמען עטלעכע זאָרגן מיט עסנוואַרג און נעמען די אַנאַלדזשיסיקס אנגעוויזן דורך דער דאָקטער. זען וואָס עסנוואַרג זאָרגן פֿאַר יענע וואָס האָבן ניר שטיינער.

4. פיסור אָדער בראָך פון די ריבס

ווען עס איז ווייטיק אויף איין זייַט פון די צוריק וואָס סטאַרץ פּלוצלינג אָדער אפילו אַ מילדער ווייטיק וואָס לאַסץ פֿאַר וואָכן און ענדס וויקאַנינג די געגנט, עס קען זיין ינדיקאַטיוו אַז עס איז געווען אַ בראָך. א קלאַסיש סימפּטאָם איז שוועריקייט אין ברידינג רעכט צו ווייטיק.

דער טיפּ פון בראָך איז מער אָפט אין דער עלטער רעכט צו דער וויקאַנינג פון די ביינער וואָס פּאַסירן רעכט צו קליין באַמפּס אָדער אפילו רעכט צו טראָגן. אַטלעטעס זענען אויך סאַסעפּטאַבאַל צו דעם צושטאַנד רעכט צו סטראָקעס, ספּעציעל אין ספּאָרט וואָס איז גרויס פּראַל, אַזאַ ווי פייטינג אָדער פוטבאָל.

וואס צו טוען: אויב עס איז אַ חשד פון אַ ריפּ בראָך, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ אַ דאָקטער אָדער גיין צו די נויטפאַל צימער פֿאַר טעסץ, אַזאַ ווי רענטגענ-שטראַלן פון די קאַסטן, צו באַשטעטיקן דעם צושטאַנד און אָנהייבן די צונעמען באַהאַנדלונג, וואָס איז יוזשאַוואַלי געטאן מיט ווייטיק ריליווערז. צו באַפרייַען ווייטיק. ווייטיק בשעת ריקאַווערינג פון די בראָך. דאָ זענען עטלעכע וויכטיק פּריקאָשאַנז צו באַפרייַען סימפּטאָמס בעשאַס די באַהאַנדלונג פון ריפּ פראַקטורעס און ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז.

5. האַרץ באַפאַלן

כאָטש אַ האַרץ אַטאַק קענען אָנמאַכן ווייטיק אין די לינקס זייַט, דאָס איז אַ זעלטן סיטואַציע. דאָס איז ווייַל די ינפאַרקשאַן טכילעס זייַנען אַ זייער טיף ווייטיק אין די קאַסטן אַז ריידיייץ צו די לינקס אָרעם און אַקסל. דעם צוריק ווייטיק איז קעראַקטערייזד ווי אַ שטאָך פון שטאַרק ינטענסיטי וואָס קענען געבן דעם רושם פון אַ שלעכט וועג אַז ערגער מיט די השתדלות.

ינפאַרקשאַן אַפעקץ דער הויפּט עלטער מענטשן אָדער יענע לעבעדיק מיט כראָניש אַנטריטיד טנאָים אַזאַ ווי הויך בלוט דרוק, הויך קאַלעסטעראַל און צוקערקרענק.

וואס צו טוען: אין קאַסעס פון סאַספּעקטיד האַרץ באַפאַלן, איר זאָל גלייך רופן צו SAMU דורך פאַך 192 אָדער געשווינד נעמען דעם מענטש צו אַ נויטפאַל צימער. קוק די ערשטע הילף טריט וואָס זאָל זיין נאכגעגאנגען ווען סאַספּעקטיד אַ האַרץ אַטאַק.

אנדערע ווייניקער פּראָסט סיבות

אין אַדישאַן צו די אויבן דערמאנט פּראָבלעמס, עס זענען אנדערע סיבות וואָס קענען גרונט ווייטיק אין די לינקס זייַט פון די צוריק, אָבער וואָס זענען ווייניקער אָפט

• ביין ראַק;

• סקאָליאָסיס;

• אָנצינדונג פון די מעמבראַנע קאַווערינג די לונג;

• אָסטעאָפּאָראָסיס.

זינט עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען פירן צו צוריק ווייטיק, עס איז וויכטיק צו וויסן עטלעכע קעראַקטעריסטיקס וואָס העלפֿן די דאָקטער דערגרייכן די דיאַגנאָסיס. צווישן זיי, די נומער פון מאָל די ווייטיק אויס, צי עס איז אָפט אָדער נישט, צי עס איז אַקוטע אָדער קעסיידערדיק, צי עפּעס ימפּרוווז אָדער ווערסאַנז די סימפּטאָמס, פֿאַר בייַשפּיל, גענומען עטלעכע מעדאַקיישאַנז, טשאַנגינג האַלטנ זיך, ורינאַט / דעפעקאַטינג און, אין די אין די פאַל פון וואָמען, אויב עס איז פארבונדן מיט צייַט.

פארוואס איז רוק ווייטיק פּראָסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט?

צוריק ווייטיק צווישן שוואַנגער ווייבער איז זייער אָפט און כאַפּאַנז רעכט צו די אַדאַפּטיישאַנז פון דעם גוף זיך, ווייַל צו שטיצן די בעיבי 'ס גרייס, עס איז אַ ריעריינדזשמאַנט פון די גאנצע אַבדאָמינאַל געגנט, וווּ די מאַסאַלז וויקאַן און ענדס פאָרסינג די נערוועס ווערבאָראַל זייַל. לויט שטודיום, די ווייטיק איז מער אָפט אין די נידעריקער צוריק און אָפט אין שוואַנגער טיניידזשערז.

וואַך די ווידעא צו לערנען עטלעכע וועגן צו קעמפן צוריק ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט: