ווי צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק

צופרידן

• ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן
• 1. נאַטירלעך באַהאַנדלונג
• 2. מעדיצין באַהאַנדלונג
• 3. אָינטמענץ פֿאַר מוסקל ווייטיק
• הויפּט סיבות פון מוסקל ווייטיק

דער בעסטער וועג צו ויסמיידן מוסקל ווייטיק איז פאַרהיטונג, און עס איז רעקאַמענדיד אַז מען דורכפירן גשמיות אַקטיוויטעטן קעסיידער און סטרעטשינג, אין אַדישאַן צו האַלטן אַ געזונט לייפסטייל, ויסמיידן סמאָוקינג, קאַנסומינג אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און פאַרקלענערן צוקער קאַנסאַמשאַן.

מוסקל ווייטיק איז אַ סיטואַציע וואָס קען פּאַסירן רעכט צו דער געניטונג פון טיף טעטיקייט אָדער רעכט צו אָנצינדונג פון דזשוינץ, פֿאַר בייַשפּיל. אין רובֿ קאַסעס, מוסקל ווייטיק קענען זיין באהאנדלט מיט מנוחה, סטרעטשינג און מאַסאַזש. אָבער, ווען עס איז אָפט אָדער זייער טיף, עס קען זיין נייטיק צו נוצן מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי מיאָסאַן, פֿאַר בייַשפּיל, אונטער מעדיציניש עצה.

ווי די באַהאַנדלונג איז געטאן

די באַהאַנדלונג פֿאַר מוסקל ווייטיק זאָל זיין דורכגעקאָכט לויט די גראַד פון ווייטיק און די מעגלעך סיבה, און עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די אָרטאַפּיד אויב די ווייטיק איז אָפט און ינקריסאַז אין ינטענסיטי איבער דעם טאָג, אַזוי אַז די דיאַגנאָסיס איז געמאכט און, אַזוי , די דיאַגנאָסיס איז סטאַרטעד.

1. נאַטירלעך באַהאַנדלונג

די נאַטירלעך באַהאַנדלונג פון מוסקל ווייטיק באשטייט פון ביידינג מיט הייס וואַסער, ווי עס סטימיאַלייץ סערקיאַליישאַן, ריליווינג ווייטיק, מאַסאַזשינג מיט אָילס אָדער עסיק, סטרעטשינג די אַפעקטיד מוסקל און סטייינג אין רו.

עס איז וויכטיק צו אַריבערפירן די מוסקל צו ויסמיידן די מוסקל און פּראָגרעסיוו סטיפנאַס. יממאָביליזאַטיאָן זאָל זיין געטאן בלויז ווען דער דאָקטער ינדיקייץ עס, און יוזשאַוואַלי בלויז ווען די מאָס פון די שאָדן פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מוסקל ווייטיק איז גרויס. אַנטדעקן אנדערע היים טריטמאַנץ פֿאַר מוסקל ווייטיק.

אָלטערנייטינג צווישן קאַלט און הייס קאַמפּרעסיז אויף דעם פּלאַץ פון ווייטיק איז אויך אַן אָפּציע צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק, ווייַל בשעת ייַז איז ביכולת צו פאַרקלענערן ווייטיק און היגע געשווילעכץ, די הייס קאַמפּרעס איז ביכולת צו אָפּרוען די מוסקל. וויסן ווען צו נוצן די קאַלט אָדער הייס קאַמפּרעס.

אין אַדישאַן, מוסקל ווייטיק רעליעף קענען זיין אַטשיווד דורך זיך-מאַסאַזש מיט אַ שטרענג פּינע וואַל וואָס קענען זיין געפֿונען אין ספּאָרט סטאָרז, ריכאַבילאַטיישאַן סטאָרז אָדער אויף דער אינטערנעץ. צו מאַכן די זיך-מאַסאַזש, פשוט שטעלן די וואַל אויף די ווייטיקדיק געגנט און רוק עס מיט די וואָג פון דעם גוף זיך. די יפעקס פּראָמאָטעד דורך די וואַל זענען געשווינד באמערקט און קיומיאַלאַטיוו.

2. מעדיצין באַהאַנדלונג

מעדיצין באַהאַנדלונג איז יוזשאַוואַלי אנגעוויזן דורך די אָרטאַפּידאַסט ווען דער ווייטיק איז שטרענג און אָפט, און די נוצן פון מוסקל רילאַקסאַנץ, אַזאַ ווי מיאָסאַן, אַנאַלדזשיסיק דרוגס, אַזאַ ווי פּאַראַסעטאַמאָל און דיפּיראָנע, אָדער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס, אַזאַ ווי יבופּראָפען. נימעסולידע און נאַפּראָקסען.

3. אָינטמענץ פֿאַר מוסקל ווייטיק

אין אַדישאַן צו די רעמאַדיז וואָס קענען זיין רעקאַמענדיד צו באַפרייַען מוסקל ווייטיק, דער דאָקטער קען רעקאָמענדירן די נוצן פון זאַלב, וואָס זאָל זיין געווענדט איבער די ווייטיקדיק געגנט. די מערסט פּאַסיק אָינטמענץ פֿאַר מוסקל ווייטיק זענען קאַלמינעקס, געלאָל און דיקלאָפענאַק, אויך באקאנט ווי וואָלטאַרען אָדער קאַטאַפלאַן, וואָס זענען אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אָינטמענץ.

די נוצן פון זאַלב זאָל זיין גיידיד דורך דער דאָקטער, אָבער עס איז יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד צו אָנווענדן די זאלבאלל 2-3 מאל פּער טאָג אין קייַלעכיק מווומאַנץ אין דער געגנט וווּ דער ווייטיק איז פּעלץ. אויב דער ווייטיק גייט נישט אַוועק אפילו מיט די נוצן פון זאַלב, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צוריק צו דער דאָקטער, אַזוי אַז נייַ טעסץ קענען זיין דורכגעקאָכט און אַזוי, די גרונט פון דעם ווייטיק איז יידענאַפייד און אן אנדער טיפּ פון באַהאַנדלונג איז סטאַרטעד.

הויפּט סיבות פון מוסקל ווייטיק

מוסקל ווייטיק קענען פּאַסירן רעכט צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס און די ינטענסיטי פון דעם ווייטיק וועריז לויט דעם אָרט ווו עס איז געשעעניש, די גרונט און די סימפּטאָמס. די מערסט פּראָסט גרונט פון מוסקל ווייטיק איז מוסקל שפּאַנונג אָדער שפּאַנונג רעכט צו טיף גשמיות געניטונג, אַזאַ ווי פוטבאָל אָדער וואָג טריינינג, פֿאַר בייַשפּיל.

אין אַדישאַן צו די סיבות וואָס זענען פארבונדן צו גשמיות טעטיקייט, מוסקל ווייטיק קענען פּאַסירן רעכט צו ביין קרענק, אַזאַ ווי אָסטעאָמיעליטיס און אָסטעאָסאַרקאָם, אַסטיאָואַרטרייטאַס, שוואַנגערשאַפט און כאָרמאָונאַל ענדערונגען, אָנצינדונג פון די סקיאַטיק נערוו, וואַריקאָסע וועינס אָדער סערקיאַלאַטאָרי פּראָבלעמס, מיט ווייטיק אין די מאַסאַלז פון די דיך, פוס אָדער קאַלב.

אין דעם פאַל פון מוסקל ווייטיק אין די אַקסל, צוריק און געווער, פֿאַר בייַשפּיל, דאָס קען זיין געפֿירט דורך נעבעך האַלטנ זיך, דרוק, דייַגעס, טענדאָניטיס, דידזשענעראַטיוו חולאתן אָדער פּראָבלעמס אין די רוקנביין, אַזאַ ווי הערניאַטעד דיסק.

אויב מוסקל ווייטיק איז אָפט און ווערסאַן איבער צייַט, עס איז רעקאַמענדיד צו זוכן אַ אָרטאַפּידאַסט צו ידענטיפיצירן די גרונט פון דעם ווייטיק און, אַזוי, אָנהייבן באַהאַנדלונג.