צי טאַקע אַרבעט Raspberry Ketones? א דיטיילד איבערבליק

צופרידן

• וואָס זענען מאַלענע קעטאָנעס?
• ווי טאָן זיי אַרבעט?
• שטודיום קען זיין פאַרקרימט
• ארבעטן זיי אין מענטשן?
• זענען קיין אנדערע בענעפיץ?
• זייַט יפעקס און דאָוסאַדזש
• די דנאָ ליניע

אויב איר דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, איר זענט נישט אַליין.

מער ווי אַ דריט פון אמעריקאנער איז יבערוואָג - און אן אנדער דריט איז אַביס ().

בלויז 30% פון די מענטשן האָבן אַ געזונט וואָג.

די פּראָבלעם איז אַז די קאַנווענשאַנאַל וואָג אָנווער מעטהאָדס זענען אַזוי שווער אַז עסטימאַטעד 85% פון מענטשן טאָן ניט געראָטן (2).

אָבער, פילע פּראָדוקטן זענען אַדווערטייזד צו העלפן וואָג אָנווער. עטלעכע הערבס, שייקס און פּילז זאָל העלפֿן איר פאַרברענען פעט אָדער רעדוצירן די אַפּעטיט.

צווישן די מערסט פאָלקס איז אַ העסאָפע גערופֿן מאַלענע קעטאָנעס.

Raspberry ketones are claims to cause the fat in cells to be broken down more efficiently, העלפּינג דיין גוף פאַרברענען פעט פאַסטער. זיי זענען אויך קליימד צו פאַרגרעסערן די לעוועלס פון אַדיפּאָנעקטין, אַ האָרמאָנע וואָס העלפּס צו רעגולירן מאַטאַבאַליזאַם.

דער אַרטיקל יגזאַמאַנז די פאָרשונג הינטער מאַלענע קעטאָנעס.

וואָס זענען מאַלענע קעטאָנעס?

מאַלענע קעטאָנע איז אַ נאַטירלעך מאַטעריע וואָס גיט רויט ראַזבעריז זייער שטאַרק אַראָמאַ.

דער מאַטעריע איז אויך געפֿונען אין קליין אַמאַונץ אין אנדערע פירות און בעריז, אַזאַ ווי בלאַקבעריז, קראַנבעריז און קיווי.

עס האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​נוצן אין קאָסמעטיקס און איז צוגעגעבן צו ווייך טרינקען, אייז קרעם און אנדערע פּראַסעסט פודז ווי אַ פלייווערינג.

דעריבער, רובֿ מענטשן עסן שוין קליין אַמאַונץ פון מאַלענע קעטאָנעס - פֿון פרוכט אָדער ווי אַ פלייווערינג ().

בלויז לעצטנס זיי געווארן פאָלקס ווי אַ וואָג אָנווער העסאָפע.

אפילו כאָטש די וואָרט "מאַלענע" קען אַפּעלירן פֿאַר מענטשן, די העסאָפע איז נישט דערייווד פון ראַזבעריז.

יקסטראַקשאַן פון מאַלענע קעטאָנעס פון ראַזבעריז איז ויסערגעוויינלעך טייַער ווייַל איר דאַרפֿן £ 90 פון ראַזבעריז צו באַקומען אַ איין דאָזע.

אין פאַקט, £ 2 (1 קג) פון גאַנץ ראַזבעריז כּולל בלויז 1-4 מג פון מאַלענע קעטאָנעס. אַז ס 0.0001-0.0004% פון די גאַנץ וואָג.

די מאַלענע קעטאָנעס איר געפֿינען אין ביילאגעס זענען סינטעטיש מאַניאַפאַקטשערד און זענען נישט נאַטירלעך (, 5, 6).

די אַפּעלירן פון דעם פּראָדוקט איז אויך רעכט צו דער וואָרט "קעטאָנע," פֿאַרבונדן מיט נידעריק-קאַרב דיייץ - וואָס קראַפט דיין גוף צו פאַרברענען פעט און ופהייבן בלוט לעוועלס פון קעטאָנעס.

מאַלענע קעטאָנעס האָבן אָבער גאָרנישט צו טאָן מיט דיייץ מיט נידעריק קאַרב און האָבן נישט די זעלבע ווירקונג אויף דיין גוף.

Raspberry ketone איז די קאַמפּאַונד וואָס גיט ראַזבעריז זייער שטאַרק אַראָמאַ און טאַם. א סינטעטיש ווערסיע פון ​​עס איז געניצט אין קאָסמעטיקס, פּראַסעסט פודז און ביילאגעס מיט וואָג אָנווער.

ווי טאָן זיי אַרבעט?

די מאָלעקולאַר סטרוקטור פון קעטאָנעס איז זייער ענלעך צו צוויי אנדערע מאַלאַקיולז, קאַפּסאַיסין - געפֿונען אין טשילי פעפער - און סטימולאַנט סינעפרינע.

שטודיום אָנווייַזן אַז די מאַלאַקיולז קענען פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם. דעריבער, ריסערטשערז ספּעקיאַלייטיד אַז מאַלענע קעטאָנעס קען האָבן די זעלבע ווירקונג (,).

אין פּראָבע-רער שטודיום פון פעט סעלז אין מיסע, מאַלענע קעטאָנעס ():

• געוואקסן פעט ברייקדאַון - בפֿרט דורך מאכן די סעלז מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר די פעט-ברענען האָרמאָנע נאָרעפּינעפרינע.
• געוואקסן מעלדונג פון די האָרמאָנע אַדיפּאָנעקטין.

אַדיפּאָנעקטין איז באפרייט דורך פעט סעלז און קען שפּילן אַ ראָלע אין רעגיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם און בלוט צוקער לעוועלס.

מענטשן מיט נאָרמאַל וואָג האָבן אַ פּלאַץ העכער אַדיפּאָנעקטין ווי די יבערוואָג. די לעוועלס פון דעם האָרמאָנע פאַרגרעסערן ווען מען פאַרלירן וואָג (,).

שטודיום באַווייַזן אַז מענטשן מיט נידעריק אַדיפּאָנעקטין לעוועלס האָבן אַ העכער ריזיקירן פון אַביסאַטי, טיפּ 2 צוקערקרענק, פאַטי לעבער קרענק און אפילו האַרץ קרענק (12, 13).

דעריבער, עס מיינט אַז רייזינג אַדיפּאָנעקטין לעוועלס קען העלפֿן מענטשן פאַרלירן וואָג און נידעריקער די ריזיקירן פון פילע חולאתן.

אפילו אויב מאַלענע קעטאָנעס כאַפּן אַדיפּאָנעקטין אין ייסאַלייטיד פעט סעלז פון מיסע, דאָס קען נישט מיינען אַז דער זעלביקער ווירקונג וועט פאַלן אין אַ לעבעדיק אָרגאַניזם.

געדענקען אַז עס זענען נאַטירלעך וועגן צו פאַרגרעסערן אַדיפּאָנעקטין וואָס טאָן ניט אַרייַנציען מאַלענע קעטאָנעס.

למשל, געניטונג קענען פאַרגרעסערן אַדיפּאָנעקטין לעוועלס מיט 260% אין בלויז אַ וואָך. טרינקט קאַווע איז אויך לינגקט צו העכער לעוועלס (14, 15,).

Raspberry ketones האָבן אַ ענלעך מאָלעקולאַר סטרוקטור ווי צוויי באַוווסט פעט-ברענען קאַמפּאַונדז. כאָטש זיי ווייַזן פּאָטענציעל אין פּרובירן-רער שטודיום, די רעזולטאַטן טאָן ניט דאַווקע אַפּלייז צו יומאַנז.

שטודיום קען זיין פאַרקרימט

מאַלענע קעטאָנע ביילאגעס ויסזאָגן צוזאָג אין שטודיום פון מיסע און ראַץ.

אָבער, די רעזולטאַטן זענען נישט קימאַט ווי ימפּרעסיוו ווי די ביילאגעס מאַניאַפאַקטשערערז וואָלט האָבן איר גלויבן.

אין איין לערנען, מאַלענע קעטאָנעס זענען געגעבן צו עטלעכע מיסע געפֿיטערט אַ פאַטנינג דיעטע ().

די מיסע אין די מאַלענע קעטאָנע גרופּע ווייד 50 גראַמז אין די סוף פון די לערנען, בשעת די מיסע וואָס האט נישט באַקומען קעטאָנעס ווייד 55 גראַמז - אַ 10% חילוק.

באַמערקונג אַז די מיסע געפֿיטערט קעטאָנעס טאָן ניט פאַרלירן וואָג - זיי נאָר גאַט ווייניקער ווי אנדערע.

אין אן אנדער לערנען אין 40 ראַץ, מאַלענע קעטאָנעס געוואקסן אַדיפּאָנעקטין לעוועלס און פּראָטעקטעד קעגן פאַטי לעבער קרענק ().

די לערנען געוויינט יבעריק דאָוסידזשיז.

איר דאַרפֿן צו נעמען 100 מאל די רעקאַמענדיד סומע צו דערגרייכן די עקוויוואַלענט דאָזע. די דאָוסאַדזש פון דעם שטרענג דאָוסאַדזש איז קיינמאָל קעדייַיק.

כאָטש עטלעכע שטודיום אין ראָודאַנץ ווייַזן אַז מאַלענע קעטאָנעס קענען באַשיצן קעגן וואָג געווינען און פאַטי לעבער קרענק, אָבער די שטודיום געניצט מאַסיוו דאָוסידזשיז - פיל העכער ווי ביי ביילאגעס.

ארבעטן זיי אין מענטשן?

עס איז ניט אַ איין לערנען פון מאַלענע קעטאָנעס אין יומאַנז.

דער בלויז מענטש לערנען וואָס איז געווען נאָענט געניצט אַ קאָמבינאַציע פון ​​סאַבסטאַנסיז, אַרייַנגערעכנט קאַפין, מאַלענע קעטאָנעס, קנאָבל, קאַפּסאַיסין, ינגבער און סינעפרינע ().

אין דעם אַכט-וואָך לערנען, מענטשן שנייַדן קאַלאָריעס און געניטונג. יענע וואָס האָבן גענומען די העסאָפע פאַרפאַלן 7.8% פון זייער פעט מאַסע, בשעת די פּלאַסיבאָו גרופּע פאַרפאַלן בלויז 2.8%.

די מאַלענע קעטאָנעס קען האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט די באמערקט וואָג אָנווער. קאַפין אָדער אנדערע ינגרידיאַנץ קען זיין פאַראַנטוואָרטלעך.

פולשטענדיק שטודיום אין יומאַנז זענען דארף איידער די ווירקונג פון מאַלענע קעטאָנעס אויף וואָג קענען זיין גאָר אַססעססעד.

עס זענען קיין באַווייַזן אַז מאַלענע קעטאָנע ביילאגעס קענען אָנמאַכן וואָג אָנווער אין יומאַנז. מער פאָרשונג איז דארף.

זענען קיין אנדערע בענעפיץ?

איין לערנען פֿאַרבינדט מאַלענע קעטאָנעס צו קאָסמעטיק בענעפיץ.

מאַלענע קעטאָנעס סימפּלי ינקריסינג די וווּקס פון האָר ביי מענטשן מיט האָר אָנווער. עס קען אויך פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי אין געזונט וואָמען ().

אָבער, דאָס לערנען איז געווען קליין און האט אַ נומער פון פלאָז. מער שטודיום דאַרפֿן צו באַשטעטיקן די יפעקס איידער קיין קליימז קענען זיין געמאכט (21).

איין קליין לערנען אָפפערס אַז מאַלענע קעטאָנעס, טאָפּיקאַללי, קענען פאַרגרעסערן האָר וווּקס און פֿאַרבעסערן הויט ילאַסטיסאַטי.

זייַט יפעקס און דאָוסאַדזש

ווייַל מאַלענע קעטאָנעס האָבן ניט געווען געלערנט אין יומאַנז, פּאָטענציעל זייַט יפעקס זענען אומבאַקאַנט.

אָבער, ווי אַ עסנוואַרג אַדאַטיוו, מאַלענע קעטאָנעס זענען קאַטאַגערייזד ווי "אַלגעמיין רעקאָגניזעד ווי סאַפע" (GRAS) דורך די FDA.

בשעת עס זענען אַנעקדאָטאַל ריפּאָרץ פון דזשיטטערינעסס, גיך כאַרטביט און געוואקסן בלוט דרוק, עס זענען קיין שטודיום צו שטיצן דעם.

רעכט צו דער פעלן פון מענטשלעך שטודיום, עס איז קיין וויסנשאַפֿט-באַקט רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש.

מאַניאַפאַקטשערערז רעקאָמענדירן דאָוסידזשיז פון 100-400 מג, 1-2 מאל פּער טאָג.

אָן מענטשלעך שטודיום אויף מאַלענע קעטאָנעס, עס זענען קיין גוטע דאַטן וועגן זייַט יפעקס אָדער אַ רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש.

די דנאָ ליניע

פון אַלע ביילאגעס מיט וואָג אָנווער, מאַלענע קעטאָנעס קען זיין די מינדסטער פּראַמאַסינג.

כאָטש זיי ויסקומען צו אַרבעטן אין טעסט אַנימאַלס געפֿיטערט עקסטרעם דאָסעס, דאָס איז קיין שייכות צו די דאָסעס וואָס זענען יוזשאַוואַלי רעקאַמענדיד פֿאַר מענטשן.

אויב איר'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, פאָקוס אויף אנדערע טעקניקס אַנשטאָט, אַזאַ ווי עסן מער פּראָטעין און קאַטינג קאַרבס.

בלייבן, וווילטויק ענדערונגען אין דיין לייפסטייל האָבן פיל מער מסתּמא צו האָבן אַ פּראַל אויף דיין וואָג ווי מאַלענע קעטאָנעס.