טיפּ אָ בלוט דיעטע

צופרידן

• ערלויבט פאָאָדס
• פּראָהיביטעד פאָאָדס
• טיפּ אָ בלוט דיעטע מעניו

מענטשן מיט אָ אָ בלוט זאָל בעסער אַרייַננעמען גוטע פלייש אין זייער דיייץ, ספּעציעל רויט פלייש, און צו ויסמיידן מילך און דעריוואַטיווז, ווייַל זיי יוזשאַוואַלי האָבן שווער צו דיידזשעסטיד לאַקטאָוס.

די דיעטע באזירט אויף די בלוט טיפּ איז באזירט אויף די גענעטיק ווערייישאַנז פון יעדער יחיד, טריינג צו אָנערקענען די דיפעראַנסיז אין די מאַטאַבאַליזאַם פון יעדער יחיד צו פאַסילאַטייט וואָג קאָנטראָל, פּראַמאַסינג אַ אָנווער פון אַרויף צו 6 קג פּער חודש.

ערלויבט פאָאָדס

די פודז ערלויבט אין די טיפּ אָ בלוט דיעטע זענען:

• פלייש: אַלע טייפּס, אַרייַנגערעכנט אָפּפאַל און פיש;
• פאַץ: פּוטער, מאַסלינע ייל, לאַרד;
• אָילסעעדס: מאַנדל, וואָלנאַץ;
• סעעדס: זונרויז, קירבעס און סעסאַמי;
• קעז: מאָזזאַרעללאַ, ציגעלע קעז,
• עגגס;
• גרינס מילך;
• לעגיומז: ווייַס, שוואַרץ בינז, סויבינז, גרין בינז, פּיז און טשיקקפּעאַס;
• טוווע: קאָרן, גערשטן, רייַז, גלוטען-פריי ברויט און ווייץ ספּראַוץ;
• פרוץ: פייַג, אַנאַנאַס, אַפּריקאָס, פלוים, באַנאַנע, קיווי, מאַנגאָ, פערשקע, עפּל, פּאַפּייאַ, לימענע און ווייַנטרויב;
• וועגעטאַבלעס: טשאַרד, בראַקאַלי, ציבעלע, קירבעס, קרויט, אָקראַ, שפּינאַט, מער, וואָטערקרעס, צוקיני, קאַססאַוואַ, ביץ, פּעפּערז און טאַמאַטאָוז.
• בשמים: קייען פעפער, מינץ, פּעטרעשקע, קערי, ינגבער, טשיווז, קאַקאַאָ, פעננעל, האָניק, אָרעגאַנאָ, זאַלץ און דזשעלאַטאַן.

בלוט טיפּ אָ מענטשן מעלדונג אַ פּלאַץ פון גאַסטריק זאַפט אין די מאָגן, וואָס מאכט עס גרינגער צו קיצער אַלע טייפּס פון פלייש. אויף די אנדערע האַנט, זיי יוזשאַוואַלי האָבן אַ נעבעך דיידזשעסטשאַן פון לאַקטאָוס, וואָס זאָל רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון מילך און מילכיק פּראָדוקטן. וויסן אַלץ וועגן דיין בלוט טיפּ.

פּראָהיביטעד פאָאָדס

פודז וואָס זענען באַנד אין די אָו בלוט דיעטע זענען:

• פלייש: שינקע, לאַקס, ספּרוט, כאַזער;
• מילך און מילכיק פּראָדוקטן אַזאַ ווי סמעטענע, ברי קעז, פּאַרמעסאַן, פּראָוואָלאָנע, ריקאָטטאַ, הייַזקע, ייַז קרעם, קורד, קורד און טשעדדאַר;
• אָילסעעדס: טשעסנאַץ און פּיסטאַטשיאָס;
• לעגיומז: שוואַרץ בינז, פּינאַץ און לענטילס.
• פאַץ: קאָקאָסנוס, פיסטאַשקע און פּאַפּשוי בוימל.
• טוווע: ווייץ מעל, פּאַפּשוי קראָכמאַל, פּאַפּשוי, ווייץ גראָאַץ, אָוץ און ווייַס ברויט;
• פרוץ: מאַראַנץ, קאָקאָסנוס, אָזשעניצע, טרוסקאַווקע און טאַנדזשערין;
• וועגעטאַבלעס: קאַרטאָפל, פּאַטלעזשאַן, בלומענקרויט און קרויט;
• אנדערע: טשאַמפּיגנאָנס, צימערינג, קעטשופּ, זויער פודז, פּאַפּשוי, עסיק, שוואַרץ פעפער;
• טרינקען: קאַווע, שוואַרץ טיי, קאָלאַ-באזירט ווייך טרינקען און דיסטילד בעוורידזשיז.

אַוווידינג די פודז העלפּס צו קעמפן אָנצינדונג, פליסיק ריטענשאַן, געשווילעכץ און די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף, ימפּרוווינג מאַטאַבאַליזאַם און קוילעלדיק געזונט.

טיפּ אָ בלוט דיעטע מעניו

די ווייַטערדיקע טיש ווייזט אַ ביישפּיל פון אַ 3-טאָג דיעטע מעניו פֿאַר מענטשן מיט בלוט טיפּ O:

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז דיייץ לויט די בלוט טיפּ נאָכגיין די פּאַטערנז פון געזונט עסן, און אַז זיי מוזן ווערן באגלייט דורך אָפט פיר פון גשמיות טעטיקייט. אין אַדישאַן, אַ וועריד און באַלאַנסט דיעטע ברענגט גוטע רעזולטאַטן פֿאַר אַלע בלוט טייפּס.