טוט אַסאַד רעפלוקס גרונט פאַרשטאָפּונג?

צופרידן

• מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס
• עצות פֿאַר מאַנאַגינג פּפּי-פֿאַרבונדענע פאַרשטאָפּונג
• עסן מער פיברע
• געטרונקען מער וואַסער
• עקסערסייזינג קעסיידער
• גענומען אַ אָטק מעדאַקיישאַן
• אַלטערנאַטיוועס צו פּפּי טריטמאַנץ
• דערוואַרטונג

דער פֿאַרבינדונג צווישן זויער רעפלוקס און פאַרשטאָפּונג

זויער רעפלוקס איז אויך באַוווסט ווי זויער ינדיידזשעסטשאַן. עס ס אַ פּראָסט צושטאַנד אַז אַפעקץ כּמעט אַלעמען אין עטלעכע פונט. עס איז אויך מעגלעך פֿאַר זויער רעפלוקס אין קינדער און טינז.

דער צושטאַנד אַנטוויקלט ווען דיין נידעריקער עסאָפאַגעאַל ספינקטער (לעס), די מוסקל וואָס אַקץ ווי אַ וואַלוו צווישן דיין עסאָפאַגוס און מאָגן, רילאַקסיז אָדער טוט נישט פאַרמאַכן רעכט. דעם אַלאַוז מאָגן אינהאַלט ווי אַסידיק דיגעסטיווע דזשוסאַז צו צוריק אין דיין עסאָפאַגוס. ווען זויער רעפלוקס ווערט אָפט אָדער כראָניש, עס איז באַוווסט ווי גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD).

צו מייַכל זויער רעפלוקס אָדער GERD, דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן היים רעמאַדיז, לייפסטייל ענדערונגען אָדער מעדאַקיישאַנז. עטלעכע פון ​​די מעדאַקיישאַנז קענען ביישטייערן צו אנדערע דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט פאַרשטאָפּונג. פאַרשטאָפּונג מיטל צו האָבן שווער, טרוקן באָוועל מווומאַנץ אָדער גיין ווייניקער ווי דריי מאָל פּער וואָך.

מעדאַקיישאַן זייַט יפעקס

דיין דאָקטער רעקאַמענדיד ענדערונגען אין לייפסטייל און היים רעמאַדיז ווי אַ ערשטער באַהאַנדלונג פון זויער רעפלוקס אָדער GERD.

אויב לייפסטייל ענדערונגען און היים רעמאַדיז טאָן ניט באַפרייַען דיין זויער רעפלוקס אָדער GERD סימפּטאָמס, דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז. למשל, זיי קענען פאָרשרייַבן פּראָטאָן פּאָמפּע ינכיבאַטערז (פּפּיס).

פּפּיס זענען עפעקטיוו אין טרעאַטינג גערד, אָבער פאַרשטאָפּונג איז אַ באַוווסט זייַט ווירקונג.

עצות פֿאַר מאַנאַגינג פּפּי-פֿאַרבונדענע פאַרשטאָפּונג

פּפּיס זענען אָפט די בילכער גערד באַהאַנדלונג. זיי קענען היילן די עסאָפאַגעאַל ונטערשלאַק און מייַכל גערד סימפּטאָמס, אָבער זיי קענען גרונט פאַרשטאָפּונג.

עס זענען עטלעכע וועגן צו פירן פאַרשטאָפּונג געפֿירט דורך פּפּיס. די אַרייַננעמען:

עסן מער פיברע

פודז מיט הויך פיברע טאָן ניט יוזשאַוואַלי ביישטייערן צו רעפלוקס. זיי אויך קענען לייגן פאַרלייגן צו דיין בענקל, וואָס מאכט די בענקל גרינגער צו פאָרן. עס ס וויכטיק צו לייגן פיברע סלאָולי צו ויסמיידן זייַט יפעקס ווי גאַז און בלאָוטינג.

ביישפילן פון הויך-פיברע פודז אַרייַננעמען:

• גאַנץ קערל ברעדז
• פריש פירות
• וועדזשטאַבאַלז

געטרונקען מער וואַסער

פאַרגרעסערן די סומע פון ​​וואַסער איר טרינקען יעדער טאָג. אויב איר טאָן ניט האָבן פליסיק ריסטריקשאַנז שייך צו דיין געזונט, טרינקט מער וואַסער קענען אַרבעטן מיט פיברע צו מאַכן דיין בענקל גרינגער צו פאָרן.

עקסערסייזינג קעסיידער

געניטונג פּראַמאָוץ ינטעסטאַנאַל באַוועגונג, וואָס העלפּס דיין בענקל פאָרן. ציל יעדער וואָך וועגן 150 מינוט מעסיק געניטונג, מיט אַ ציל פון 30 מינוט פּער טאָג לפּחות פינף מאָל פּער וואָך. פּרוּווט גיין, שווימערייַ אָדער בייקינג.

עס איז שטענדיק בעסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר אָנהייבן אַ געניטונג רעזשים.

גענומען אַ אָטק מעדאַקיישאַן

עס זענען פילע טייפּס פון פאַרשטאָפּונג מעדאַקיישאַנז אַז איר קענען קויפן אויף די טאָמבאַנק:

• לאַקסאַטיוועס מאַכן בענקל גרינגער צו פאָרן. ביישפילן אַרייַננעמען סעננאַ (פלעטשערס לאַקסאַטיוו) און פּאַליעטאַלין-גלייקאָול -3350 (גיאַלאַקס).
• בענקל סאָפאַנערז פאַרווייכערן שווער בענקל. אַ ביישפּיל איז דאָקוסאַטע (דולקאָלאַקס).
• פיברע ביילאגעס לייגן פאַרנעם צו בענקל.
• סטימולאַנט לאַקסאַטיווז אָנמאַכן דיין געדערעם צו קאָנטראַקט און מאַך מער בענקל. ביישפילן אַרייַננעמען סעננאָסידעס (סענאָקאָט).

די מעדאַסאַנז זענען נישט בדעה פֿאַר איר צו נעמען אויף אַ רעגולער יקער, אָבער ווען איר האָבן פאַרשטאָפּונג. אויב איר האָט כראָניש פאַרשטאָפּונג, דיסקוטירן עס מיט דיין דאָקטער. זיי קענען באַשליסן די גרונט און פאָרשרייַבן די רעכט באַהאַנדלונג.

עטלעכע מענטשן קען נוצן פּראָביאָטיקס אַזאַ ווי ביפידאָבאַקטעריום אָדער לאַקטאָבאַסיללוס. לימיטעד פאָרשונג איז בארעכטיגט צו שטיצן פּראָביאָטיקס ווי אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר פאַרשטאָפּונג.

אַלטערנאַטיוועס צו פּפּי טריטמאַנץ

אין אַדישאַן צו עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל און מעדאַקיישאַנז (OTC), איר קענט אויך מאַכן עטלעכע ענדערונגען.

• ויסמיידן טייט פּאַסן קליידער. טראָגן ענג קליידער קענען אַקשלי קוועטשן זויער אַרוף, קאַנטריביוטינג צו רעפלוקס. טראָגן באַקוועם, פרייַ פּאַסן קליידער קענען העלפֿן צו האַלטן דאָס.
• זיצן אַרויף פֿאַר לפּחות דריי שעה נאָך דיין ענדיקן עסן. דאָס קען העלפֿן צו האַלטן זויער פון רעפלוקסינג.
• שלאָפן אין אַ קליין ווינקל. האַלטן דיין אויבערשטער גוף וועגן 6-8 אינטשעס העכער. ליפטינג דיין בעט מיט בלאַקס קענען העלפן.
• פאַרלאָזן סמאָוקינג. דאָס וועט העלפֿן רעדוצירן דיין סימפּטאָמס. קענען ויסמיידן געניצט רויך.
• ויסמיידן זיכער פודז און טרינקען. דאָס כולל געווירציק אָדער גריסי פודז, שאָקאָלאַד, אַלקאָהאָל און בעוורידזשיז וואָס אַנטהאַלטן קאַפין. די קענען מאַכן דיין זויער רעפלוקס ערגער.

אָטק מעדאַקיישאַנז צו מייַכל זויער רעפלוקס אַרייַננעמען אַנטאַסאַדז, וואָס העלפֿן צו נוטראַלייז וידעפדיק מאָגן זויער. ביישפילן אַרייַננעמען:

• אַלומינום-כיידראַקסייד-מאַגניזיאַם-כיידראַקסייד סימעטהיקאָנע (מאַאַלאָקס)
• קאַלסיום קאַרבאַנייט (טומס)
• דיהידראָקסיאַלומינום סאָדיום (ראָלאַידס)

אן אנדער מעדאַקיישאַן טיפּ גערופֿן ה 2 בלאַקערז ראַדוסאַז די סומע פון ​​זויער געשאפן אין די מאָגן. ביישפילן פון די מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:

• סימעטידינע (טאַגאַמעט)
• פאַמאָטידינע (פּעפּסיד)
• ניזאַטידינע (אַקסיד)

דערוואַרטונג

דיין דאָקטער קען פאָרשטעלן מעדאַקיישאַנז פֿאַר GERD וואָס פאַרשאַפן דיגעסטיווע פּראָבלעמס, אַרייַנגערעכנט פאַרשטאָפּונג. ימפּלאַמענטינג אַ ביסל ענדערונגען אין לייפסטייל און אָטק מעדאַקיישאַנז קען באַפרייַען דעם צושטאַנד.

איר קענען יז פאַרשטאָפּונג דורך עסן מער פיברע, בלייבן כיידרייטאַד און געניטונג. איר קען אויך באַטראַכטן זיצן פֿאַר לפּחות דריי שעה נאָך עסן, סליפּינג אין אַ ווינקל און ויסמיידן טייט פּאַסן קליידער. פאַרלאָזן סמאָוקינג איז אויך עפעקטיוו, ווי אויך גענומען לאַקסאַטיווז און בענקל סאָפאַנערז.

אויב לייפסטייל ענדערונגען און אָטק מעדאַקיישאַנז זענען נישט עפעקטיוו אין טרעאַטינג דיין פאַרשטאָפּונג, רעדן מיט דיין דאָקטער. עס קען זיין אן אנדער סיבה פֿאַר כראָניש פאַרשטאָפּונג. דיין דאָקטער וועט באַשליסן די אַנדערלייינג גרונט און פאָרשרייַבן אַ צונעמען באַהאַנדלונג.