ווי צו נוצן די שטעקן ריכטיק
צופרידן
צו גיין ריכטיק מיט דעם שטעקן, עס מוזן זיין פּאַזישאַנד אויף די פאַרקערט זייַט פון די ינדזשערד פוס, ווייַל ווען דער שטעקן איז געשטעלט אויף דער זעלביקער זייַט פון די ינדזשערד פוס, דער מענטש וועט שטעלן די וואָג פון דעם גוף אויף דעם שטעקן. איז פאַלש.
די שטעקן איז אַן עקסטרע שטיצן, וואָס ימפּרוווז וואָג ויסמיידן פאַלינג, אָבער עס איז וויכטיק אַז עס איז ריכטיק געניצט אַזוי אַז עס קען נישט גרונט ווייטיק אין דעם האַנטגעלענק אָדער אַקסל.
די יקערדיק פּריקאָשאַנז צו נוצן די שטעקן ריכטיק זענען:
- סטרויערן די הייך פון דעם שטעקן: די העכסטן טייל פון דעם שטעקן זאָל זיין אין דער זעלביקער הייך ווי דער פּאַציענט ס האַנטגעלענק, ווען זיין אָרעם איז עקסטענדעד;
- ניצן די שטריקל די שטעקן אַרום דעם האַנטגעלענק אַזוי אַז די שטעקן קען נישט פאַלן צו די שטאָק אויב איר דאַרפֿן צו נוצן ביידע הענט;
- שטעלע די גיין שטעקן ווייַטער צו די גוף נישט צו טריפּן איבער אים;
- דו זאלסט נישט גיין אויף די נאַס שטאָק און ויסמיידן קאַרפּאַץ;
- זיין אָפּגעהיט ווען איר אַרייַן די ליפט און נוצן די טרעפּצו פאַרמייַדן פאלן. רויק און וואָג זענען יקערדיק אין דעם פונט, אָבער אויב איר פאַלן, איר זאָל פרעגן פֿאַר הילף צו באַקומען אַרויף און מאַך אויף, אָבער אין פאַל פון ווייטיק עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ אָרטאַפּיד. זען ווי צו באַפרייַען די ווייטיק פון פאַלינג אין: 5 עצות צו באַפרייַען קני ווייטיק.
ביישפילן פון גיין סטיקס פֿאַר די עלטער
ווי צו גיין ריכטיק מיט אַ שטעקןווער זאָל נוצן אַ שטעקן
די נוצן פון אַ שטעקן איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלעמען וואָס דאַרף מער וואָג צו באַקומען אַרויף אָדער גיין.
א גוטע טעסט צי אַ מענטש דאַרף נוצן אַ שטעקן איז צו קאָנטראָלירן ווי לאַנג ער קען גיין 10 מעטער. די ידעאַל איז צו גיין 10 מעטער אין 10 סעקונדעס אָדער ווייניקער. אויב דער פּאַציענט דאַרף מער צייט, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ שטעקן צו צושטעלן מער וואָג.
די בעסטער קאַנעס זענען די וואָס האָבן ראַבערייזד ענדס און אַלאַוז הייך אַדזשאַסטמאַנט. יוזשאַוואַלי אַלומינום קאַנעס האָבן 'האָלעס' צו סטרויערן די הייך, אָבער ווודאַן קאַנעס קענען זיין שנייַדן אין גרייס.
זען אויך:
- ווי צו פאַרמייַדן פאלן אין די עלטער
- סטרעטשינג עקסערסייזיז פֿאַר די עלטער
אויסגאבעס
ווי צו באַקומען דיין בעסטער