9 remedios caseros para deshacerte de la caspa de manera נאַטירלעך

צופרידן

• 1. פּרועבאַ על אַסעיטע דע אַרבאָל דע טע
• 2. USA אַסעיטע דע קאָקאָ
• 3. אַפּליקאַ אַלאָו וועראַ
• 4. מינימיזאַ לאס ניוועלעס דע עסטר é ס
• 5. Agrega vinagre de manzana a tu rutina
• 6. פּרועעבאַ לאַ אַספּירינאַ
• 7. Aumenta tu consumo de Omega 3
• 8. Come más probióticos
• 9. Utiliza bicarbonato
• En conclusión

La caspa afecta האט שוין 50% פון די מענטשן.

Las señales de esta condición son picazón y escamas en el cuero cabelludo, pero también puede ocasionar otros síntomas como parches de grasa en el cuero cabelludo y cosquilleo en la piel.

לאַס קאַוסאַס סוביאַסענטעס דע לאַ קאַספּאַ ינקלויען פּיעל סעקאַ, דערמאַטיטיס סעבאָררעיקאַ, סענסיבילידאַד אַ לאס פּראָדוקטאָס פּאַר על קאַבעללאָ י קרעסימיענטאָ דע יו.ען. טיפּאָ עספּיסיפיקאָ דע האָנגאָ קיו וויווע ען על קועראָ קאַבעללו.

Aunque עקסיסטען מוטשאָס פּראָדוקטאָס דע ווענטאַ ליברע דיסע ñ אָדאָס פֿאַר טראַטאַר לאַ קאַספּאַ, לאס רעמעדיאָס נאַטוראַלעס פּועדען סער יגואַל דע עפעקטיוואָס.

אַקווי ענקאָנטראַר á ס 9 רעמעדיאָס קאַסעראָס סימפּאַלז פֿאַר דעשאַקערטע נאַטוראַלמענטע דע לאַ קאַספּאַ.

1. פּרועבאַ על אַסעיטע דע אַרבאָל דע טע

Históricamente, el aceite de árbol de té se ha utilizado para tratar dolencias que van desde el acné hasta la psoriasis.

Se ha דעמאָסטראַדאָ קיו טיענע פּראָפּיעדאַדעס פּאָדעראָסאַס אַנטימיקראָביאַנאַס י אַנטינפלאַמאַטאָריאַס, לא קואַל פּועדע ייַודאַר אַ אַליוויאַר לאס סיינאָמאַס דע לאַ קאַספּאַ.

De hecho, segun una revisión, el aceite de árbol de té es efectivo para contrarrestar la cepa específica del hongo que puede ocasionar tanto la dermatitis seborreica como la caspa.

אָטראָ עסטודיאָ דע 4 סעמאַנאַס יגזאַמאַנאָו לאָס עפעקטאָס דעל אַסעיטע דע אַרבאָל דע טע ען לאַ קאַספּאַ על טראַטאַר אַ 126 פּערסאָנאַס דיאַריאַמענטע קאַן אַ טשאַמפּו קיו קאָנטעניאַ 5% דע אַסעיטע דע אַרבאָל דע ט é אָ יו פּלאַסיבאָו.

Al final del estudio, el aceite de arbol de té redujo la gravedad de los síntomas en un 41% y mejoró la crasitud y la picazón.

טאָמאַ ען קוענטאַ קיו על אַסעיטע דע אַרבאָל דע טע פּועדע אָקאַסיאָנאַר יריטאַסי ó ן ען לאַס פּערסאָנאַס קאָן פּיל פיליק. Es mejor diluirlo al agregar unas קוואַנטאַס גאַטאַס a un אַסעיטע וועהיקולאַר קאָמאָ על אַסעיטע דע קאָקאָ אַנטעס דע אַפּליקאַרלאָ דירעקטאַמענטע אַ לאַ פּיל.

2. USA אַסעיטע דע קאָקאָ

Es bien Conocido por Sus Múltiples Beneficios פֿאַר לאַ סאַלוד, קאַן פרעקוענסיאַ, על אַסעיטע דע קאָקאָ טאַמביען סיי USA קאָמאָ און רעמעדיאָ נאַטירלעך פֿאַר לאַ קאַספּאַ.

El aceite de coco puede ayudar a mejorar la hidratación de la piel y עוויטאַר לאַ רעסעקוועדאַד, לא קואַל פּועדע עמפּעאָראַר לאַ קאַספּאַ.

ון פּעקווע ñ אָ עסטודיאָ דע 34 פּערסאָנאַס דעמאָסטראָ קיו על אַסיטע דע קאָקאָ טקופע טאַן עפפעקטיוואָ קאָמאָ על אַסעיטע מינעראַל פּאַראַ מעדזשאָראַר לאַ הידראַטאַסי ó ן דע לאַ פּיל.

Otra investigación determinó que el aceite de coco podía ayudar a tratar el eczema, una condición de la piel que puede contribuir a la caspa.

ונ עסטודיאָ קאָמפּאַראָ לאָס עפעקטאָס דעל אַסעיטע דע קאָקאָ י על אַסעיטע מינעראַל ען לאַ דערמאַטיטיס אַטאָפּיקאַ, און טיפּאָ דע עקזעמאַ קאַראַקטעריזאַדאָ פּאָר פּיקאַז ó ן הינכאַז ó ן.

Aplicar aceite de coco a la piel durante ocho semanas redujo los síntomas en un 68%, en comparación con solo 38% en el grupo de aceite מינעראַל.

El aceite de coco y sus compuestos también han demostrado tener propiedades antimicrobianas en algunos estudios de probeta, aunque los efectos en la cepa específica del hongo que ocasiona la caspa no se han examinado todavía.

לאַס פּראָפּיעדאַדעס פּאָטענסיאַלעס אַנטימיקראָביאַנאַס דעל אַסיטע דע קאָקאָ פּועדען מעדזשאָראַר לאַ הידראַטאַסי ó ן דע לאַ פּיל י רעדוסיר לאס סיננאָמאַס דעל עקזעמאַ י לאַ קאַספּאַ.

3. אַפּליקאַ אַלאָו וועראַ

על אַלאָע וועראַ עס יו.ען. טיפּאָ דע סוקולענטאַ קיו קאָנס פרעקוענסיאַ סיי אַגרעגאַ אַ לאס ונג ü ענטאָס, קאָסמעטיקאָס י לאָוקיאָנעס פּאַראַ לאַ פּיעל.

Cuando se aplica a la piel, se cree que el alo vera ayuda a tratar las condiciones de la piel como quemaduras, פּסאָריאַסיס י הערפּעס.

טאַמביען פּועדע סער דע בענעפיסיאָ ען על טראַטאַמיענטאָ דע לאַ קאַספּאַ.

דע אַקוערדאָ קאַן יו.ען. אַרט í קולאָ, לאַס פּראָפּיעדאַדעס אַנטיבאַקטיריאַנאַס י אַנטיפ ú נגיקאַס דעל אַלאָו וועראַ פּאָדרי í אַן ייַודאַר אַ פּראָטעגער קאָנטראַ לאַ קאַספּאַ.

דע פאָרמאַ ענלעך, און עסטודיאָ דע פּראָבעטאַ דיטערמאַנאָו קיו על אַלאָו וועראַ טקופע עפעקטיוואָ קאָנטראַ וואַריאַס ספּעציעס דע האָנגאָס י פּאָדיאַ ייַודאַר אַ קאָנטראָלאַר לאַס ינפעקסיאָנס פאָנגיקאַס קיו אָסאַסיאָנאַן לאַ פּערדידאַ דע קאַבעלאָו דעבידאָ אַ לאַ קאַספּאַ.

לאס עסטודיאָס דע פּראָבעטאַ טאַמביען דעטערמינאַראָן קיו על אַלאָו וועראַ פּועדע רעדוסיר לאַ ינפלאַמאַסי ó ן, לא קואַל פּועדע אַליוויאַר לאָס סינאָמאַס.

A pesar de estos resultados prometedores, se requieren estudios adicionales para observar cómo el aloe vera puede afectar directamente la caspa.

על אַלאָו וועראַ טיענע פּראָפּיעדאַדעס אַנטיבאַקטיריאַנאַס י אַנטיפונגיקאַס. קאָמאָ רעזולטאַט, פּועדע ייַודאַר אַ רעדוסיר לאַ ינפלאַמאַסי ó ן דיסמינוייר לאס סיננאָמאַס דע לאַ קאַספּאַ.

4. מינימיזאַ לאס ניוועלעס דע עסטר é ס

סיי קרי קיו על עסטר é ס אַפעקטאַ מוטשאָס אַספּעקטאָס דע לאַ סאַלוד י על ביענעסטאַר. Puede influir en todo, desde las condiciones crónicas hasta la salud mental.

Aunque על עסטר é ס ען סיי קיין קאַוסאַ לאַ קאַספּאַ, פּועדע אַגראַוואַר לאס סינטאָמאַס קאָמאָ לאַ רעסעקוועדאַד י לאַ פּיקאַז ó ן.

Mantener altos niveles de estrés por períodos prolongados puede suprimir la actividad del sistema inmunitaritario.

און סיסטעמאַ ינמוניטאַריאָ דעביליטאַדאָ פּועדע רעדוסיר לאַ קאַפּאַסידאַד דע טו קוערפּאָ דע קאָנטראַררעסטאַר אַלגונאַס דע לאַס ינפעקסיאָנעס פונגיקאַס י קאָנסיסיאָנעס דע לאַ פּיל קיו קאָנטריבויען אַ לאַ קאַספּאַ.

De hecho, un estudio de 82 personas con dermatitis seborreica, una de las causas más comunes de la caspa, demostró que la Mayoría de los episodios de dermatitis eran precedidos por un Evento estresante en la vida.

Para mantener los niveles de estrés bajo control, prueba algunas técnicas para reducir el estrés, como la meditación, yoga, respiración profunda o aromaterapia.

על עסטר é ס פּועדע דעביליטאַר על סיסטעמאַ ינמוניטאַריאָ י דיסמינוייר לאַ קאַפּאַסידאַד דעל קוערפּאָ דע קאָנטראַררעסטאַר לאַס ינפעקסיאָנעס קיו קאַוסאַן לאַ קאַספּאַ. קאָן פרעקוענסיאַ, על עסטר é ס טאַמבי é ן גיינ פריער עפּיסאָדיאָס דע דערמאַטיטיס סעבאָררעיקאַ, ונאַ דע לאַס קאַוסאַס מ á קאָמונעס דע לאַ קאַספּאַ.

5. Agrega vinagre de manzana a tu rutina

על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ האַ סידאָ רעלאַסיאָנאַדאָ קאַן ונאַ ווערידאַד דע בענעפיסיאָס פֿאַר לאַ סאַלוד. עסטאָס ינקלוייען מעדזשאָראַר לאַ סענסיבילידאַד אַ לאַ ינסולינאַ י אַומענטאַר לאַ פּערדידאַ דע פּעסאָ.

אַדעמ á ס, על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ עס פרעקוענטעמענטע וסאַדאָ קאָמאָ און רעמעדיאָ נאַטירלעך פּאַראַ דעשאַסערסע דע לאַ קאַספּאַ.

סיי קאָנסידעראַ קיו לאַ אַסידעז דעל ווינאַגרע ייַודאַ אַ עסטימולאַר לאַ דעסקאַמאַסי ó ן דע לאַס סעלולאַס דע פּיעל מוערטאַ ען על קועראָ קאַבעללו.

טאַמבי é ן סיי ביינדלעך קיו על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ באַלאַנסעאַ על ף דע לאַ פּי פּאַראַ רעדוסיר על קרעסימיענטאָ דע האָנגאָס י, פּאָר לא טאַנטאָ, קאָנטראַררעסטאַר לאַ קאַספּאַ.

זינד עמבאַרגאָ, קיין עקססיסטען עסטודיאָס קיו אַפּויען עסטאַס אַסעוועראַסיאָנעס י מוטשאָס דע לאס בענעפיסיאָס דעל ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ פּאַראַ לאַ קאַספּאַ סיי באַסאַן ען עווידענסיאַ אַנעקדאָטיקאַ.

ענטאָנסעס, לאס עסטודיאָס דע פּראָבעטאַ דעמועסטראַן קיו על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ י סוס קאָמפּועסטאָס פּועדען עוויטאַר על קרעסימיענטאָ דע סיערטאָס טיפּאָס דע האָנגאָס.

סי קוויסיעראַס פּראָבאַר על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ, אַגרעגאַ ונאַס קוואַנטאַס קוטשאַראַדאַס און טו טשאַמפּו אָ קאָמבינאַלאָ מיט אָטראָס אַסעיטעס עסענסיאַלס און ראָסיאַ לאַ מעזקלאַ דירעקטאַמענטע סאָברע על קאַבעללאָ.

סיי ביינדלעך קיו על ווינאַגרע דע מאַנזאַנאַ ייַודאַ אַ עלימינאַר לאַס סעלולאַס מוערטאַס דע לאַ פּיל י באַלאַנסעאַ על ף דע לאַ קאַספּאַ. אַדעמ á ס, לאס עסטודיאָס דע פּראָבעטאַ דעמועסטראַן קיו עסטע עוויטאַ על קרעסימיענטאָ דע סיערטאָס טיפּאָס דע האָנגאָס.

6. פּרועעבאַ לאַ אַספּירינאַ

El ácido salicílico es uno de los compuestos principales que se encuentran en la aspirina que es responsable de sus propiedades antiinflamatorias.

Además de encontrarse en la aspirina, El Ácido Salicílico טאַמביען סיי ענקוענטראַ ען מוטשאָס דע לאס טשאַמפּוס אַנטיקאַספּאַ.

El ácido salicílico ayuda a deshacerse de la piel escamosa y eliminar las las escamas.

En un estudio, 19 פּערסאָנאַס מיט קאַספּאַ וסאַראָן דאָס טשאַמפּוס קיו קאָנטעניאַן פּיראָקטאָנאַ אָלאַמינאַ קאָמבינאַדאָ מיט á סידאָ סאַליסיליקאָ אָ פּיריטיאָנאַטאָ דע צינק.

אַמבאָס טשאַמפּוס פּודיעראָן רעדוסיר לאַ קאַספּאַ דעספּו é ס דע קואַטראָ סעמאַנאַס, פּעראָ על טשאַמפּו קיו קאָנטעניאַ á סידאָ סאַליסיליקאָ פוע מאַס עפעקטיוואָ פֿאַר רעדוסיר לאַ גראַוואַדאַד דע לאַס עסקאַמאַס.

אָטראָ עסטודיאָ דעמאָסטראָ קיו יואַן טשאַמפּו קיו קאָנטעניאַ á סידאָ סאַליסיליקאָ טקופע יגואַלמענטע עפעקטיוואָ אַ יו.ען.

צוגרייטן אַ רעמאָדיאָו קאָנטראַ צו קאַספּאַ, פּרוּבאַ טריטוראַר דאָס טאַבלעטאַס פון אַספּירינאַ און אַגרעגאַ על פּאָלוואָ און צו טשאַמפּו אַנטעס פון לאַוואַר טו קאַבעללאָ.

La aspirina contiene áíido salicílico, un ingrediente que se encuentra en מוטשאָס טשאַמפּוס אַנטיקאַספּאַ. סיי האַ דעמאָסטראַדאָ קיו על á סידאָ סאַליסיקליקאָ עס עפעקטיוואָ ען על טראַטאַמיענטאָ דע לאַ דערמאַטיטיס סעבאָררעיקאַ י לאַ קאַספּאַ.

7. Aumenta tu consumo de Omega 3

Los ácidos grasos omega 3 juegan un papel importante en el cuerpo.

קיין סאָלאָ פאָרמאַן לאַס מעמבראַנאַס דע לאַס סעלולאַס קיו ראָדעאַן טוס סעללאַס, סינאָ קיו טאַמביען זון דיטערמאַנאַנטעס ען לאַ פונקסיאָן דע טו קאָראַז ó ן, על סיסטעמאַ ינמוניטאַריאָ י לאס פּולמאָנעס.

Los ácidos grasos omega 3 טאַמביען זון וויטאַלעס פֿאַר לאַ סאַלוד דע לאַ פּיל. עסטאָס אַיודאַן אַ קאָנטראָלאַר פּראָדוססיאָן דע אַסעיטע און לאַ הידראַטאַסיאָן, פּראַמוווען לאַ קוראַסי ó ן דע הערידאַס י עוויטאַן על עוועניוועימיענטאָ פּרעמאַטוראָ.

ונאַ דעפיסיענסיאַ ען לאס á סידאָס גראַסאָס אָמעגאַ 3 פּועדע קאַוסאַר ונאַ ווערידאַד דע sí נטאָמאַס, ינקלוסיאָ קאַבעללאָ רעסעקאָ, פּיל רעסעקאַ י האַסטאַ קאַספּאַ.

לאס á סידאָס גראַסאָס אָמעגאַ 3 טאַמביען פּועדען רעדוסיר לאַ ינפלאַמאַסי ó ן, קיו פּועדע ייַודאַר אַ אַליוויאַר לאַ יריטאַסי ó ן י לאס סינטאָמאַס דע לאַ קאַספּאַ.

Los pescados grasos como el salmón, la trucha y la caballa son excelentes fuentes de ácidos grasos omega 3. También puedes tomar el suplemento de aceite de pescado o incrementar tu consumo de otros alimentos abundantes en omega 3 como la linaza, las semillas de chía las nueces.

Los ácidos grasos אָמעגאַ 3 זון וויכטיק פֿאַר פּאַר סאַלוד דע לאַ פּיל י פּועדען ייודאַר אַ רעדוסיר לאַ ינפלאַמאַסי ó ן. La deficiencia puede ocasionar piel reseca, cabello reseco y caspa.

8. Come más probióticos

לאס פּראָביאָטיקאָס זון און טיפּאָ דע באַקטיריאַ בענ é פיקאַ קיו עס בוענאַ פּאַראַ טו סאַלוד.

עקסיסטירן מוטשאָס בענעפיסיאָס פּאָטענסיאַלעס דע לאס פּראָביאָטיקאָס, ינקלוסיאָ לאַ פּראָטעקסי ó ן קאָנטראַ לאַס אַלערגיאַס, ניוועלעס מאַס באַדזשאָס דע קאַלעסטעראַל י אַומענטאָ ען לאַ פּערדידאַ דע פּעסאָ.

Los probióticos también pueden ayudar a mejorar la función inmunitaria, la cual podría ayudar al cuerpo a contrarrestar las infecciones fúngicas que ocasionan la caspa.

De hecho, un estudio demostró que tomar probióticos durante 56 días redujo significativamente la gravedad de la caspa en 60 personas.

לאס פּראָביאָטיקאָס טאַמביען האַן דעמאָסטראַדאָ ייַודאַר אַ דיסמינוייר לאס סיננאָמאַס דע לאַס קאָנדיסיאָנעס דע לאַ פּיל קאָמאָ על עקזעמאַ י לאַ דערמאַטיטיס, ספּעציעל ספּעשאַלמאַנט ען בעב é ס נינאָ.

Los probióticos están disponibles a manera de suplementos para una dos dos rápida y conveniente.

Estos también se pueden encontrar en muchos tipos de alimentos fermentados como kombucha, col china, tempeh, chucrut y natto.

א קאַנטיניויישאַן איז צוגעשטעלט אַ רשימה פון די 11 עלעמענטן וואָס ריקאָס און פּראָביאָטיק סאַלודאַבלעס.

לאס פּראָביאָטיקאָס פּועדען ייודאַר אַ מעדזשאָראַר לאַ פונסי ó ן מוניטאַריאַ י האַן דעמאָסטראַדאָ קיו רעדוסען לאַ גראַוואַדאַד דע לאַ קאַספּאַ.

9. Utiliza bicarbonato

סע ענקוענטראַ ען לאַס קאָקינאַס דע טאָדאָ על מונדאָ, על בייקאַרבאָנאַטאָ עס אַ רעמעדיאָ ר á פּידאָ, קאַנוויניאַנס י דיספּאָניבלע פּאַראַ ייַודאַר אַ טראַטאַר לאַ קאַספּאַ.

סיי קרי וואָס אַקטואַ קאָמאָ און עקספאָליאַנטע סואַווע פּאַראַ רעטיראַר לאַס סעלולאַס מוערטאַס דע לאַ פּיל און רעדוסיר לאַס עסקאַמאַס י לאַ פּיקאַז ó ן.

על בייקאַרבאָנאַטאָ טאַמבי é ן טיען פּראָפּיעדאַדעס אַנטיפ ú נגיקאַס קיו פּאָדרי á אַן סער דע בענעפיסיאָ ען על טראַטאַמיענטאָ דע לאַ קאַספּאַ.

ון עסטודיאָ דע פּראָבעטאַ מידיאָ לאָס עפעקטאָס אַנטיפ ú נגיקאָס דעל ביקאַרבאָנאַטאָ ען אַלגונאַס דע לאַס סעפּאַס דע האָנגאָס מאַס קאָמונעס קיו אָקאַסיאָנאַן לאַס ינפעקסיאָנעס דע לאַ פּיעל.

דע מאַנעראַ ימפּרעסיאָנאַנטע, על בייקאַרבאָנאַטאָ פּודאָ ינכיביר קאָמפּלאַמענטע על קרעסימיענטאָ דע האָנגאָס ען ון 79% דע לאַס מיועסטראַס דעספּו é ס דע סיעטע דיאַס.

Otro estudio observó los efectos del bicarbonato en 31 personas con psoriasis. סיי דיטערמאַנאָו קיו על טראַטאַמיענטאָ מיט באַ ñ אָס דע ביקאַרבאָנאַטאָ רעדוסיאַ סיגניפיקאַטיוואַמענטע טאַנטאָ לאַ פּיקאַז ó ן קאָמאָ לאַ יריטאַסיאָן דעספּו é ס דע סאָלאַמענטע טרעס סעמאַנאַס.

לאס לינעמיענטאָס דעל טראַטאַמיענטאָ פאר אָטראַס קאָנדיסיאָנעס, קאָמאָ לאַ דערמאַטיטיס אַטאָפּיקאַ, טאַמביען ינדיקאַראָן קיו לאס באַ ñ אָס מיט ביקאַרבאָנאַטאָ פּאָדיאַן ייַודאַר אַ אַליוויאַר לאַ פּיקאַז ó ן.

Para mejores resultados, prueba aplicar el bicarbonato directamente sobre el cabello húmedo y aplicar masaje a tu cuero cabelludo. Deja durante uno o dos minutos, luego continúa aplicando champú a tu cabello, como lo haces usualmente.

El bicarbonato de soda tiene propiedades antifúngicas y puede ayudar a aliviar la picazón e irritación de la piel.

En conclusión

Aunque la caspa puede ser un problema frustrante, עקסיסטען מוטשאָס רעמעדיאָס נאַטוראַלעס דיספּאָניבלעס קיו פּועדען רעדוסיר לאס סיננאָמאַס י פּראָפּאָרסיאָנאַר אַליוויאָ.

La próxima vez que empieces a ver escamas, prueba alguno de estos remedios naturales.

Utiliza estos remedios individualmente o junto con otros productos de venta libre como los champús anticaspa para maximizar la efectividad del tratamiento.

לייענען די אַרטיקל אין ענגליש