ווי צו טייטן הונגער אָן פעט פעט

צופרידן

• בעסטער פודז וואָס זאַט די לאָנגעסט
• וואָס צו עסן ביי נאַכט אַזוי איר טאָן ניט ווערן פעט
• ווי צו טייטן הונגער אין די דיעטע

דער בעסטער וועג צו טייטן הונגער איז צו עסן נערעוודיק פודז איבער דעם טאָג, ספּעציעל פודז רייַך אין פיברע, אַזאַ ווי קרויט, גוואַוואַ אָדער באַרנע.

א גוטע וועג צו געפֿינען אויס אויב איר זענט נאָך הונגעריק און אויב איר טאַקע זאָל עסן איז צו עסן עפּעס און וואַרטן אין מינדסטער 20 מינוט צו זען אויב די הונגער בלייבט אָדער אויב דער דראַנג צו עסן איז דורכגעגאנגען. אויב עס איז נישט נאָך דורכגעגאנגען, די ידעאַל איז צו טרינקען 1 גלאז קאַלט וואַסער.

בעסטער פודז וואָס זאַט די לאָנגעסט

פודז צו טייטן הונגער זענען דער הויפּט רייַך אין פיברע ווייַל די פייבערז פאָרעם אַ געל וואָס די עסנוואַרג בלייבט אין די מאָגן מער, רידוסינג הונגער. עטלעכע פון ​​די גוטע פודז צו טייטן הונגער זענען:

• האָבערגריץ קאַשע;
• אַוואָקאַדאָ, באַרנע, באַנאַנע, פערשקע, טרוסקאַווקע, טאַנדזשערין אָדער וויטאַמינס מיט די פירות;
• פּאָדס, בריסל ספּראַוץ, בראַקאַלי, ספּאַרזשע אָדער דזשוסאַז מיט די וועדזשטאַבאַלז.

ינקאָרפּערייטינג די פודז אין די דיעטע איז אַ פּשוט וועג און אָן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו רעדוצירן הונגער, אַזוי זיי קענען אויך זיין געניצט צו טייטן הונגער אין שוואַנגערשאַפט.

וואָס צו עסן ביי נאַכט אַזוי איר טאָן ניט ווערן פעט

צו היילן הונגער אין פאַרטאָג, עס איז קעדייַיק צו עסן האָבערגריץ איידער שלאָפנדיק, ווייַל אָוץ וועט פאַרהאַלטן דיידזשעסטשאַן און פאַרמינערן די פאַרלאַנג צו עסן ביי נאַכט.

זען אנדערע וועגן צו טייטן הונגער ביי: עסן פֿאַר יענע וואָס זענען הונגעריק אַלע די צייט.

ווי צו טייטן הונגער אין די דיעטע

צו טייטן הונגער אין די דיעטע, למשל, קענען טרינקען אַ גלעזל פון גרין טיי ווייַל די הייס ליקווידס פּלאָמבירן די מאָגן, רידוסינג הונגער און נישט לייגן קאַלאָריעס צו די דיעטע. זען מער עצות אין די ווייַטערדיק ווידעא:

אין אַדישאַן, אין סדר צו נישט הונגעריק, עס איז נייטיק צו עסן אַ באַלאַנסט דיעטע ווייַל אין אַן אַנבאַלאַנסט דיעטע דער מענטש עסט, אָבער ער טוט נישט עסן אַלע די נוטריאַנץ אַז דער גוף דאַרף, עס קען האָבן די אַזוי גערופענע פאַרבאָרגן הונגער. .

דאָס כאַפּאַנז דער הויפּט ווען איר עסן אַ ענלעך דיעטע אין אַלע מילז מיט נידעריק-נערעוודיק פודז, אַזאַ ווי סאָסידזשיז, פּראַסעסט פודז אָדער ווייך טרינקען, און ווען איר עסן ווייניק פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז וואָס זענען נערעוודיק פודז.

צו לערנען מער וועגן פאַרבאָרגן הונגער, זען: פאַרבאָרגן הונגער

צו ויסמיידן פאַרבאָרגן הונגער, עס איז נייטיק צו עסן אַ געזונט דיעטע רייַך אין פירות, וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז און פיש. צו לערנען מער וועגן געזונט עסן, זען: געזונט עסן.