ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף די לעגס, הינטן און טייז

צופרידן

• גראַד 1 סעללוליטע
• גראַד 2 סעללוליטע
• גראַד 3 סעללוליטע
• גראַד 4 סעללוליטע
• עקסערסייזיז צו טאָן אין שטוב
• געניטונג 1 - סקוואַט
• געניטונג 2 - פּעלוויק הייבן
• טויגן עסנוואַרג

כּדי צו קענען פּערמאַנאַנטלי עלימינירן סעללוליטע, עס איז נייטיק צו אַדאַפּט די דיעטע און געניטונג. אָבער פֿאַר עקסטרע הילף עס זענען עטלעכע קרימז און עסטעטיש טריטמאַנץ וואָס קענען זיין געוויינט קעגן סעללוליטע מיט גרויס רעזולטאַטן.

דער ערשטער שריט איז צו ידענטיפיצירן די גראַד פון סעללוליטע און זיין לאָוקיישאַנז דורך פאָטאָגראַפיע צו פאַרגלייכן די עוואָלוציע פון ​​די רעזולטאַטן. עס איז נאָרמאַל פֿאַר וואָמען צו האָבן פאַרשידענע דיגריז פון סעללוליטע אויף די הינטן און טייז, און פֿאַר דעם סיבה, די עסטעטיש באַהאַנדלונג קענען ווערן געטאן אין די פאָרעם פון אַ פּראָטאָקאָל וואָס ינוואַלווז 1 אָדער מער טריטמאַנץ.

אויף די בילדער ונטער דער סעללוליטע איז מער ענלעך צו דיין:

גראַד 1 סעללוליטע

די באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע גראַד 1, וואָס איז דער באמערקט ווען די הויט איז פּרעסטיד, קענען זיין דורכגעקאָכט אין שטוב מיט אַ וואכנשריפט עקספאָולייישאַן מיט קאַווע גראָונדס און די אַפּלאַקיישאַן פון קרימז פֿאַר סעללוליטע, אַזאַ ווי ליפּאָסינע פון ​​ווישי אָדער סעלו-סקאַלפּט פון אַוואָן, 1 צו 2 מאל אַ טאָג יעדער טאָג.

צו מאַכן די כאָוממייד באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע מיט קאַווע, נאָר מישן אַ ביסל קאַווע גראָונדס מיט אַ ביסל פליסיק זייף און רייַבן די געביטן מיט סעללוליטע, מיט שנעל און קייַלעכיק מווומאַנץ. דאָס אַקטאַווייץ די היגע בלוט סערקיאַליישאַן און דריינז וידעפדיק פלוידס, העלפּינג צו עלימינירן סעללוליטע.

אן אנדער אָפּציע איז בייער סעללוליטע מאַסאַזשער, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל מאַסאַזש פּראַמאָוץ די סטימיאַליישאַן פון בלוט סערקיאַליישאַן און ילימאַנייטינג סעללוליטע.

גראַד 2 סעללוליטע

די באַהאַנדלונג פון גראַד 2 סעללוליטע, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך קליין ריפּאַלז אויף די הויט ווען די פרוי שטייט, קענען זיין דורכגעקאָכט מיט וואכנשריפט סעשאַנז פון לימפאַטיק דריינאַדזש, ווייַל עס העלפּס צו עלימינירן וידעפדיק פלוידס וואָס זענען פייווערד סעללוליטע.

אין אַדישאַן, אַנטי-סעללוליטע קרימז קענען אויך זיין געוויינט טעגלעך, אַזאַ ווי Savre סעללוליטע-רידוסינג קרעם אָדער Goodbye Cellulite פֿון Nívea.

מאַרי קיי ס סעללוליטע באַהאַנדלונג איז אויך אַ גרויס אָפּציע, ווייַל עס באשטייט פון צוויי קרימז, איינער צו זיין געווענדט בעשאַס די טאָג און די אנדערע ביי נאַכט, וואָס העלפּס צו קעמפן סעללוליטע און די מאַסאַזשער וואָס זאָל אויך זיין געניצט אין סעללוליטע גראַד צוויי.

גראַד 3 סעללוליטע

די באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע גראַד 3, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך די האָלעס אין דער הויט ווען די פרוי שטייט, קענען זיין דורכגעקאָכט מיט עסטעטיש טריטמאַנץ אַזאַ ווי:

• 3 מהז אַלטראַסאַונד אָדער ליפּאָקאַוויטאַטיאָן: צעלאָזן די פעט סעלז וואָס קומען פֿון סעללוליטע, אַזוי אַז זיי זענען ילימאַנייטאַד דורך דעם גוף, און העלפּינג צו קאַמבאַט פלאַקסידאַטי, ווייל אַ גרויס באַהאַנדלונג אָפּציע פֿאַר סעללוליטע און פלאַקסידאַטי.
• העקקוס: פּראַמאָוץ די ברייקדאַון פון פעט סעלז און אַקטאַווייץ די סערקיאַליישאַן פון די לימפאַטיק סיסטעם, פאַסילאַטייט מוסקל פֿאַרשטאַרקונג און העלפּינג צו עלימינירן סעללוליטע. דאָס איז אַ באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע און לאָוקאַלייזד פעט און מוזן זיין לפּחות 2 מאל אַ וואָך, די רעזולטאַטן פון זיי זענען קענטיק נאָך 10 סעשאַנז.

וועלכער די באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע גראַד 3, עס מוזן זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט לימפאַטיק דריינאַדזש צו באַזייַטיקן די אַקיומיאַלייטיד פלוידס וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר סעללוליטע.

גראַד 4 סעללוליטע

די באַהאַנדלונג פֿאַר סעללוליטע גראַד 4, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך פלאַקסידאַטי און האָלעס אין דער הויט וואָס זענען לייכט באמערקט אין קיין שטעלע, קענען זיין דורכגעקאָכט מיט עסטעטיש טריטמאַנץ, אַזאַ ווי:

• עלעקטראָליפּאָליסיס: אַ עלעקטריקאַל קראַנט איז נידעריק אָפטקייַט איז אַפּפּליעד דורך אַקופּונקטורע נעעדלעס ינסערטאַד אין די הויט וואָס אַקערז גלייך אויף פעט סעלז, פּראַמאָוטינג זייער צעשטערונג;
• רוסיש קייט: ילעקטראָודז זענען געניצט צו סטימולירן די ינוואַלאַנטערי צונויפצי פון מאַסאַלז, לידינג צו זייער פֿאַרשטאַרקונג און טאָונינג, וואָס העלפּס צו עלימינירן פעט און סאַגינג הויט;
• קאַרבאָקסיטהעראַפּי:עטלעכע ינדזשעקשאַנז פון טשאַד דייאַקסייד זענען געווענדט צו דער הויט וואָס וועט אַקטאַווייט די היגע בלוט סערקיאַליישאַן, פּראַמאָוטינג געוועב אָקסיגענאַטיאָן, פעט ברייקדאַון און די פאָרמירונג פון קאַלאַגאַן וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פעסטקייַט און ילאַסטיסאַטי פון די הויט. זען מער וועגן דעם באַהאַנדלונג.

לימפאַטיק דריינאַדזש זאָל אויך דערגאַנג די באַהאַנדלונג, ווי געזונט ווי די עקסערסייזיז צו קענען צו גאָר עלימינירן די פעט נאַדזשולז פון די באהאנדלט געגנט.

עקסערסייזיז צו טאָן אין שטוב

יענע וואָס האָבן קיין צייט צו געניטונג טעגלעך אין אַ ספּאָרטזאַל קענען קלייַבן צו פאָר אויף אַ וועלאָסיפּעד, ראָולערבלייד, גיין אָדער לויפן ווייַל די עקסערסייזיז אויך העלפֿן צו קעמפן וידעפדיק וואָג, ילימאַנייטינג די אַקיומיאַלייטיד פעט און קאַנטריביוטינג צו עלימינירן סעללוליטע. אין אַדישאַן, איר קענט מאַכן די פאלגענדע עקסערסייזיז:

געניטונג 1 - סקוואַט

שטייענדיק, האַלטן דיין פיס אַ ביסל באַזונדער און בייגן דיין ניז אַ ביסל, בעכעסקעם דיין פֿיס פלאַך אויף די שטאָק. מאַכן די באַוועגונג ווי אויב איר וואָלט זיצן אין אַ שטול און סלאָולי צוריקקומען צו די סטאַרטינג שטעלע און קאַנטראַקטינג דיין באַט מאַסאַלז. טאָן דעם געניטונג פֿאַר 1 מינוט, מנוחה פֿאַר 30 סעקונדעס און איבערחזרן די געניטונג פֿאַר נאָך 1 מינוט.

געניטונג 2 - פּעלוויק הייבן

ליגן אויף דיין צוריק, בייגן דיין לעגס און לאָזן דיין פֿיס פלאַך אויף די שטאָק. הייבן דיין באַט אַוועק פון דער ערד ווי ווייַט ווי איר קענען אָן דיין פֿיס אַוועק פון די שטאָק, קאַנטראַקטינג דיין באַט מאַסאַלז. טאָן דעם געניטונג פֿאַר 1 מינוט, מנוחה פֿאַר 30 סעקונדעס און איבערחזרן דעם געניטונג פֿאַר נאָך 1 מינוט.

א טריינער וועט קענען צו אָנווייַזן אַ גאַנץ סעריע פון ​​עקסערסייזיז וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט אין די ספּאָרטזאַל אָדער אין שטוב, צו פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון לעבן, עלימינירן פעט און פּאָטענטיאַטע די באַהאַנדלונג קעגן סעללוליטע און אַ פיסיאָטהעראַפּיסט ספּעשאַלייזד אין דערמאַטאָ פאַנגקשאַנאַל פיסיאָטהעראַפּי קענען אָפּשאַצן און אָנווייַזן. די מערסט צונעמען סעללוליטע באַהאַנדלונג ינדיווידזשואַלי.

טויגן עסנוואַרג

צו קאַמבאַט סעללוליטע, עס איז אויך וויכטיק צו אַדאַפּט די דיעטע, צו ויסמיידן עסן פודז רייַך אין פעט און צוקער, און בעסער וועלן געזונט פודז אַזאַ ווי וועדזשטאַבאַלז, ליפי וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ גריינז, שטענדיק אין די פּשוט ווערסיע, אָן פאַרטיק סאָסיז. עס איז נאָך רעקאַמענדיד צו טרינקען וועגן 2 ליטער פון וואַסער און גרין טיי, אָן צוקער, איבער דעם טאָג צו עלימינירן טאַקסאַנז.

יעדער מענטש האט אַ יחיד נויט פֿאַר די סומע פון ​​קאַלאָריעס און פּראָטעינס, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס זיי דאַרפֿן צו פאַרנוצן פּער טאָג, און דערפֿאַר קענען זיין אנגעוויזן אַ באַראַטונג מיט אַ נוטרישאַניסט צו אַדאַפּט די דיעטע לויט די באדערפענישן און פּערזענלעך געשמאַק.

קוק די ווייַטערדיק ווידעא פֿאַר עטלעכע עצות צו שלאָגן סעללוליטע: