ווי צו ויסמיידן סעאַסיקקנעסס ווען פליענדיק

צופרידן

• סימפּטאָמס
• וואָס צו עסן
• קורץ פלייץ
• לאנג פלייץ
• עצות צו ויסמיידן ים קרענק
• היים רעמעדיעס און אַפּטייק מעדיסינעס

צו ויסמיידן קראַנק ווען פליענדיק, אויך באַוווסט ווי באַוועגונג קראַנקייט, זאָל מען עסן עסן ליכט מילז איידער און בעשאַס די פלי, און ספּעציעל ויסמיידן פודז וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​ינטעסטאַנאַל גאַסאַז, אַזאַ ווי בינז, קרויט, עגגס, קיוקאַמערז און וואָטערמעלאַנז.

אַזאַ עקל קען זיין פּעלץ ווען איר אַרומפאָרן מיט מאַשין, שיפל, באַן אָדער פלאַך, און איז געפֿירט דורך די שוועריקייט פון מאַרך צוגעוווינט צו קעסיידערדיק באַוועגונג. אין עטלעכע מער שפּירעוודיק מענטשן, דעם סימפּטאָם קען אויך דערשייַנען ווען איר לייענען ביי אַ מאַשין אָדער ויטאָבוס, פֿאַר בייַשפּיל. אין דעם פאַל, די מאַרך פון דעם מענטש קען טראַכטן אַז עס איז פּויזאַנד, און דער גוף ס ערשטער אָפּרוף איז צו סטימולירן וואַמאַטינג.

סימפּטאָמס

באַוועגונג קרענק ז סימפּטאָמס אַזאַ ווי מאַלייז, עקל, עקל, קאָפּשווינדל, סוועטינג, בעלטשינג, געפיל פון היץ און וואַמאַטינג.

יענע וואָס זענען מער מסתּמא צו ליידן פון דעם פּראָבלעם זענען דער הויפּט וואָמען, שוואַנגער ווייבער, קינדער עלטער ווי 2 יאר, און מענטשן מיט אַ געשיכטע פון ​​לאַבירינטהיטיס, דייַגעס אָדער מייגריין.

וואָס צו עסן

די עסנוואַרג וואָס זאָל זיין גענומען וועריז לויט די געדויער פון דער יאַזדע, ווי געוויזן אונטן:

קורץ פלייץ

אויף קורץ פלייץ, ווייניקער ווי 2 שעה לאַנג, עקל איז מער זעלטן און קענען זיין אַוווידאַד בלויז מיט די קאַנסאַמשאַן פון ליכט מילז איידער דער יאַזדע, אַזאַ ווי עפּל, באַרנע, פערשקע, דאַר פרוכט, קיכלעך אָן פילונג און קאַשע באַר.

די מאָלצייַט זאָל זיין געגעסן 30-30 מינוט איידער דער יאַזדע, און בעשאַס די פלי בלויז וואַסער זאָל זיין קאַנסומד.

לאנג פלייץ

לאנג פלייץ, ספּעציעל יענע וואָס קרייז פילע צייט זאָנעס אָדער וואָס זענען די לעצטע נאַכט, זייַנען די מערסט ומבאַקוועמקייַט. אַרויף צו 1 טאָג איידער איר אַרומפאָרן, איר זאָל ויסמייַדן קאַנסומינג פודז אַז גרונט גאַסאַז, אַזאַ ווי בינז, עגגס, קרויט, פּאַטייטאָוז, קיוקאַמערז, בראַקאַלי, ברוקווע, וואָטערמעלאַנז, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז און ווייך טרינקען.

אין דערצו, עס איז אויך וויכטיק צו ויסמיידן רויט פלייש און געפּרעגלט פודז, ווי געזונט ווי מילך און מילכיק פּראָדוקטן, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס נאָרמאַלי שוין פילן עטלעכע ומבאַקוועמקייַט מיט מילך.

בעשאַס די פלי, איר זאָל בעסער פיש קיילים אָדער ווייַס פלייש מיט ווייניק סאָסיז, אין אַדישאַן צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער.

עצות צו ויסמיידן ים קרענק

בעשאַס דער יאַזדע, אנדערע עצות וואָס קענען זיין געטאן צו ויסמיידן די ים קרענק זענען:

• טראָגן אַן אַנטי-קרענק בראַסלעט אויף יעדער האַנטגעלענק בעשאַס די גאנצע יאַזדע;
• עפֿענען אַ פֿענצטער ווען מעגלעך;
• פאַרריכטן דיין אויגן אויף אַ ומבאַקוועם פונט, אַזאַ ווי די כערייזאַן;
• האַלטן די גוף נאָך;
• טילט דיין קאָפּ צוריק;
• ויסמיידן לייענען.

אָבער, ווען דער מענטש אָפט עקל, ער אָדער זי זאָל באַראַטנ זיך אַ אָטאָלאַרינגאָלאָגיסט צו אַססעסס די בייַזייַן פון אויער פּראָבלעמס, ווייַל דעם אָרגאַן איז די הויפּט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די אָנסעט פון עקל.

היים רעמעדיעס און אַפּטייק מעדיסינעס

אין אַדישאַן צו עסנוואַרג זאָרגן, אן אנדער סטראַטעגיע וואָס קענען זיין געניצט צו קעמפן באַוועגונג קרענק בעשאַס אַרומפאָרן איז טרינקען ינגבער טיי איידער די פלי און טרינקען וואַסער מיט מינץ בלעטער בעשאַס דער יאַזדע. זען ווי צו צוגרייטן טיי דאָ.

אין קאַסעס פון שטרענג עקל קענען נוצן מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּלאַסיל אָדער דראַמין, וואָס זאָל זיין גענומען לויט די דאָקטער ס גיידאַנס.

אן אנדער פּראָסט פּראָבלעם בעשאַס פלייץ איז עאַראַטשע, אַזוי איר קעמפן דאָ.

היטן די ווייַטערדיק ווידעא און זען עטלעכע עצות צו מאַכן דיין יאַזדע אפילו מער באַקוועם: