וואָס איז VLDL קאַלעסטעראַל און וואָס עס מיינען ווען עס איז הויך
צופרידן
וולדל, אויך באקאנט ווי ליפּאָפּראָטעין מיט זייער נידעריק געדיכטקייַט, איז אויך אַ טיפּ פון שלעכט קאַלעסטעראַל, ווי אויך לדל. דאָס איז ווייַל זייַן הויך בלוט וואַלועס פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין די אַרטעריעס און די פאָרמירונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פּלאַקס, ינקריסינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
וולדל קאַלעסטעראַל איז געשאפן אין די לעבער און האט די פונקציע פון טראַנספּאָרטינג טריגליסערידעס און קאַלעסטעראַל דורך די בלאַדסטרים צו זיין סטאָרד און געוויינט ווי אַ ענערגיע מקור. אַזוי, הויך לעוועלס פון קאַלעסטעראַל און טריגליסערידעס ענדיקן ינקריסינג וודלל לעוועלס.
לערנען מער וועגן קאַלעסטעראַל.
דערמאָנען וואַלועס
דערווייַל, עס איז קיין קאָנסענסוס אויף די רעפֿערענץ ווערט פון וולדל, און דערפֿאַר, די ווערט מוזן זיין ינטערפּראַטאַד, אין חשבון די ווערט פון לדל און טריגליסערידעס, אין אַדישאַן צו די רעזולטאַט פון גאַנץ קאַלעסטעראַל. דאָ איז ווי צו פֿאַרשטיין די קאַלעסטעראַל פּרובירן רעזולטאַט.
איז נידעריק וולדל שלעכט?
אויב איר האָבן נידעריק לעוועלס פון VLDL, קיין געזונט ריסקס טאָן ניט, ווייַל די טריגליסערידעס און פעט לעוועלס זענען נידעריק, וואָס די געזונט פון די האַרץ און בלוט כלים זענען פאַוואָרעד.
ריסקס פון הויך וולדל
הויך וואַלועס פון VLDL קאַלעסטעראַל פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון פאָרמירונג פון אַטהעראָמאַטאָוס פּלאַק און קלאָגינג פון די בלוט שיף, וואָס קענען גרונט פּראָבלעמס אַזאַ ווי האַרץ באַפאַלן, הויך בלוט דרוק און מאַך. די ריזיקירן איז אפילו העכער ווען די LDL וואַלועס זענען אויך הויך, ווייַל דעם טיפּ פון קאַלעסטעראַל אויך פאַוואָרס די אָנסעט פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
ווי אַזוי צו אָפּלאָדירן VLDL
צו נידעריקער די וולדל, איר מוזן רעדוצירן די לעוועלס פון טריגליסערידעס און קאַלעסטעראַל אין דיין בלוט, נאָך אַ דיעטע נידעריק אין פעט און קאַרבאָוכיידרייץ און רייַך אין פיברע פודז, ווי געוויזן אין די פאלגענדע טיש:
| וואָס צו עסן | וואָס ניט צו עסן אָדער ויסמייַדן |
| הינדל און פיש אָן הויט | רויט פלייש און געפּרעגלט פודז |
| אָפּגעשעפּטע מילך און יאָגורט | ווורשט, ווורשט, סאַלאַמי, באַלאָוני און בייקאָן |
| ווייַס און ליכט טשיזיז | גאַנץ מילך און געל טשיזיז אַזאַ ווי טשעדדאַר, קאַטופּירי און טעלער |
| פרוץ און נאַטירלעך פרוכט דזשוסאַז | ינדאַסטריאַלייזד ווייך טרינקען און דזשוסאַז |
| וועדזשטאַבאַלז און גרינז, פּרעפעראַבלי רוי | פאַרפרוירן פאַרטיק עסן, פּאַודערד זופּ און געווירץ אַזאַ ווי קיובז פלייש אָדער וועדזשטאַבאַלז |
| זאמען אַזאַ ווי זונרויז, פלאַקסיד און טשיאַ | פּיצאַ, לאַזאַניאַ, קעז סאָסיז, קייקס, ווייַס ברעדז, סוויץ און סטאַפט קיכל |
אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן דיין וואָג, דורכפירן קעסיידערדיק גשמיות טעטיקייט און גיין צו די דאָקטער לפּחות אַמאָל אַ יאָר צו אַססעסס דיין האַרץ געזונט און זען די נויט צו נעמען קאַלעסטעראַל-לאָוערינג דרוגס.
זען עצות פֿאַר לאָוערינג געוויינטלעך קאַלעסטעראַל אין די פאלגענדע ווידעא:
רעקאַמענדיד פֿאַר איר
SHAPE Up פון דער וואָך: DWTS 2011 קאַסט ריווילד און מער הייס סטאָריעס