טינגז נישט צו טאָן בעשאַס די דיעטע

צופרידן

• וואָס ניט צו טאָן בעשאַס די דיעטע
• זען אַ גוט דיעטע אין: דיעטע צו פאַרלירן בויך.

אויב איר וויסן וואָס איר טאָן ניט טאָן אין אַ דיעטע, ווי פילע שעה אָן עסן, איר קענט פאַרלירן וואָג פאַסטער ווייַל ווייניקער עסנוואַרג מיסטייקס זענען געמאכט און די געבעטן וואָג אָנווער איז גרינגער אַטשיווד.

דערצו, עס איז יקערדיק צו וויסן די דיעטע געזונט און טראַכטן מער וועגן די ערלויבט פודז און ווי צו מאַכן נייַע רעסאַפּיז מיט זיי, אַנשטאָט פון טראַכטן בלויז וועגן די פודז וואָס זענען פּראָוכיבאַטאַד אין די דיעטע.

וואָס ניט צו טאָן בעשאַס די דיעטע

בעשאַס די דיעטע איר זאָל נישט:

1. אָנזאָגן מענטשן אַז איר זענט אויף אַ דיעטע. עס וועט שטענדיק זיין עמעצער צו פּרובירן איר צו איבערצייגן אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרלירן וואָג, אַזוי האַלטן עס סוד.
2. האָפּקען מילז. בלייבן הונגעריק איז די ביגאַסט גרייַז ווען דייאַטינג.
3. מאַכן יגזאַדזשערייטיד ריסטריקשאַנז. דאָס איז שטענדיק שלעכט פֿאַר דיייץ.עס איז זייער שווער צו האַלטן די זעלבע גאַנג, זייער שטרענג, פֿאַר אַ לאַנג צייַט, וואָס פירט צו לייכט פאַרלירן קאָנטראָל.
4. קויפן אָדער מאַכן די סוויץ אָדער סנאַקס וואָס איר ווי דער בעסטער. עס איז גרינגער צו האַלטן דיין דיעטע ווען איר טאָן ניט האָבן צוטריט צו טעמטיישאַנז.
5. פּלאַן דינערז אָדער מאָלצייַט מגילה מיט פרענדז. מאַכן מגילה וואָס טאָן ניט אַרייַנציען עסנוואַרג. פּרוּווט צו ויסמיידן דעם סינעמאַ, פֿאַר בייַשפּיל.

איידער איר אָנהייבן קיין דיעטע, איר זאָל לערנען די דיעטע זייער גוט, צו וויסן די גראַד פון קרבן און ווי צו בעסער באַקומען די שוועריקייטן. צו פאַסילאַטייט די אַרבעט, דער נוטרישאַניסט קענען זיין קאַנסאַלטאַד צו אַדאַפּט די דיעטע.

זען אַ גוט דיעטע אין: דיעטע צו פאַרלירן בויך.