דער יאָגאַ לערער שערד אַ בריליאַנט קונץ צו האַלטן דיין מאַטע ריין

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ווען די סטודיאָס ריאָופּאַן, איר קען זיין פּלאַנירונג צו אַרייַן די וועלט פון גרופּע טויגיקייט נאָך חדשים פון לעבן סטרימינג פֿון דיין לעבעדיק צימער. און כאָטש איר צוריקקומען צו די קלאסן אין מענטש קען פאָרשלאָגן אפילו די מינדסטע געפיל פון פאַר-COVID נאָרמאַלקייט, דיין געניטונג רוטין וועט מיסטאָמע קוקן אַנדערש. אויב איר נאָר נעמען אַן אַלט גאַנג פון ווייץ, איר קען איצט טראַכטן צוויי מאָל איידער איר פאַרבינדן רירעוודיק ויסריכט - נאָך אַלע, די האַנט סטיישאַנז און אַנטיבאַקטיריאַל ווייפּס האָבן ווערן אפילו מער וויכטיק אין די עלטער פון COVID -19. געזונט באַקאַנט? דערנאָך איידער איר גיין צו דיין ווייַטער יאָגאַ קלאַס, איר וועט וועלן צו הערן צו דעם נוציק כאַק פֿאַר ויסמיידן עטלעכע דזשערמז.

בעסער באקאנט ווי @badyogiofficial אויף ינסטאַגראַם, ערין מאָץ איז אַלע וועגן דעליווערינג צוטריטלעך, סערוויסאַבאַל יאָגאַ אינהאַלט צו איר 63.2 ק אנהענגערס. און לעצטנס, די יאָגאַ לערער און גרינדער פון באַד יאָגי גענומען די 'גראַם צו טיילן, אין איר ווערטער, די *רייניקסטע* וועג צו ראָולד דיין יאָגאַ מאַטע. מאַט ס יללוסטראַטעד פּלאַן)

מאָץ הייבט איר ווידעא דורך דערקלערן אַז ווען איר ראָולד אַרויף אַ יאָגאַ מאַטע די "טייפּיש וועג" - ראָולינג פון איין עק צו די אנדערע ווי עס איז אַ צימערינג זעמל - די אַנדערסייד פון די מאַטע זייַט ענדיקט זיך גלייַך רירנדיק די זייַט וואָס איז געווען פייסינג. אַרויף. עס איז נישט ידעאַל, אפילו אויב איר גיין צו אַ סטודיאָ וואָס איז לעצטנס ימפּרוווד די רייניקונג השתדלות.

אַנשטאָט קאַנטאַמאַנייטינג די זייַט ווו איר שטעלן דיין הענט און פּנים, Motz סאַגדזשעסץ אַן אָלטערנאַטיוו אופֿן אין איר ינסטאַגראַם פּאָסטן. ערשטער, פאַרלייגן די מאַטע אין האַלב ווי אויב עס איז אַ שטיק פון פּאַפּיר אַזוי אַז די צוויי כאַווז פון די מאַטע וואָס זענען פייסינג אַרויף זענען איצט רירנדיק. דערנאָך, סטאַרטינג ביי די קרעאַסעד ברעג, גיין פאָרויס און זעמל די מאַטע ווי נאָרמאַל. און, ווילאַ, די זייַט וואָס איז רירנדיק די שטאָק קיינמאָל רירט די איינער וואָס איר באַקומען אַלע נאָענט און פּערזענלעך מיט. (פֿאַרבונדענע: Lululemon ס נואַסט יאָגאַ מאַטע סאָלד אין בלויז 2 וואָכן - אָבער איצט עס איז צוריק)

אפילו איידער די פּאַנדעמיק, יאָגאַ מאַץ זענען פאַרנאַנט פֿאַר זיין איינער פון די מערסט געראָטן ערטער אין גימס און סטודיאָס. עס איז מעגלעך צו קומען אין קאָנטאַקט מיט באַקטיריאַ און ווירוסעס וואָס קענען גרונט קאָולדז, פלו, מאָגן באַגז, הויט ינפעקשאַנז, אַטלעט ס פֿיס אָדער אפילו MRSA אָדער הערפּעס ווען ניצן אַ גראָב יאָגאַ מאַטע. צום באַדויערן פֿאַר הייס יאָגאַ פאַנס, דזשערמז ספּעציעל טרייוו אין וואַרעם, פייַכט (נעבעכדיק!) ינווייראַנמאַנץ.

בשעת Motz ס בריליאַנט מאַטע-ראָולינג אופֿן וועט נישט גאַראַנטירן אַז איר גאָר דאַדזש אַלע דזשערמז, עס קען זיין אַ נוציק שריט צוזאמען מיט אנדערע רייניקונג מיטלען. איר קענען אויך ווישן דיין מאַטע איידער און נאָך נוצן מיט אַ אַנטיבאַקטיריאַל ווישן אָדער נעפּל אַזאַ ווי Way of Will יאָגאַ מאַטע שפּריץ (קויפן עס, $ 15, freepeople.com) און נוצן די אַפאָרמענשאַנד כלל האַנט סאַני. איר קענט אויך באַשטימען צו אַ מאַטע מיט אַנטימיקראָביאַל קאָריק, ד"ה גאַיאַם פּערפאָרמאַנסע קאָריק יאָגאַ מאַטע (קויפן עס $ 40, gaiam.com) אויב איר טאַקע ווילן צו גיין העכער. (פֿאַרבונדענע: טוט עסיק טייטן ווירוסעס?)

געגעבן אַלץ וואָס איז פאַרשווונדן אין די לעצטע יאָר+, עצות צו מאַכן דיין ווערקאַוט סעשאַנז אַזוי ריין ווי מעגלעך קען זיין אַ ביסל שלום פון גייַסט - און Motz ס קונץ, וואָס טאַקע דאַרף קיין נאָך צייט אָדער מי, איז אַ שיין גרינג באַשטימען צו אַדאַפּט. .

רעצענזיע פֿאַר