וואָס איז יאַמ טיי און ווי צו נעמען עס?

צופרידן

• וואָס איז עס פֿאַר
• קען אַ מענטש טרינקען די יאַם טיי?
• ווי צו מאַכן יאַם טיי

יאַם טיי קענען זיין קאַנסומד דורך ביידע מענטשן און וואָמען, ווייַל עס קענען שטארקן די ימיון סיסטעם, פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע פּראָצעס, קאָנטראָלירן קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס לעוועלס אין די בלוט און פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.

וואָמען אין טשיילדבערינג עלטער יוזשאַוואַלי נוצן יאַם טיי צו ווערן שוואַנגער ווייַל עס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן די לעוועלס פון פּראָודזשעסטעראָון אין די בלוט און, אַזוי, טויווע אָווויאַליישאַן. די שייכות צווישן יאַם טיי און געוואקסן גיביקייַט איז נאָך ססיענטיפיקאַללי פּראָווען.

וואָס איז עס פֿאַר

יאַם איז אַ שפּייַז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס און רייַך אין פּראָטעינס, פייבערז און וויטאַמינס, דער הויפּט וויטאַמין C און די B קאָמפּלעקס, דעריבער האט עטלעכע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי ימפּרוווינג די דיגעסטיווע פּראָצעס, קאַנטראָולינג קאַלעסטעראַל לעוועלס, פּרעווענטינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן און וואָג אָנווער פּראָצעס, פֿאַר בייַשפּיל. לערנען וועגן אנדערע בענעפיץ פון יאַם.

יאַמס קענען זיין קאַנסומד רוי, אין רעסאַפּיז אָדער טיי, וואָס איז וויידלי געוויינט דורך וואָמען וואָס ווילן צו ווערן שוואַנגער. דאָס איז ווייַל די יאַם האט אַ האָרמאָנע וואָס איז פארוואנדלען אין דהעאַ אין דעם גוף, אן אנדער האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר רעגיאַלייטינג די לעוועלס פון ווייַבלעך געשלעכט כאָרמאָונז סערקיאַלייטינג אין די בלוט, קאַנטראָולינג עסטראָגען לעוועלס און ינקריסינג פּראָודזשעסטעראָון לעוועלס, סטימיאַלייטינג אָווויאַליישאַן.

טראָץ דעם וואָס פרויען זענען וויידלי געוויינט צו העכערן שוואַנגערשאַפט, עס זענען נאָך קיין וויסנשאפטלעכע באַווייַזן אַז דאָס אַקשלי כאַפּאַנז, אַזוי עס איז וויכטיק צו באַראַטנ זיך די גיינאַקאַלאַדזשאַסט צו אַדאַפּט סטראַטעגיעס צו סטימולירן אָווויאַליישאַן. זען אויך אנדערע וועגן צו סטימולירן אָווויאַליישאַן.

קען אַ מענטש טרינקען די יאַם טיי?

כאָטש יאַם טיי איז מערסטנס געניצט דורך וואָמען צו סטימולירן אָווויאַליישאַן, אפילו אויב עס זענען קיין וויסנשאפטלעכע באַווייַזן, יאַם טיי קענען אויך זיין קאַנסומד דורך מענטשן ווייַל עס האט אנדערע בענעפיץ, אַזאַ ווי געוואקסן ענערגיע און באַזייַטיקונג, קאַמבאַטינג ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז און פֿאַרשטאַרקונג. די ימיון סיסטעם.

אין אַדישאַן צו טיי, יאַמז קענען זיין קאַנסומד אין אנדערע וועגן, אַזאַ ווי האַלב, רוי אָדער ווי אַ ינגרידיאַנט אין קייקס. טשעק אויס עטלעכע רעסאַפּיז מיט יאַם.

ווי צו מאַכן יאַם טיי

יאַם טיי קענען זיין גענומען דורך ווער עס יז אין יעדער צייט פון דעם טאָג, אָבער עס איז וויכטיק אַז גרויס קוואַנאַטיז זענען נישט ינדזשעסטאַד, ווייַל עס קען רעזולטאַט אין וואָג געווינען און שילשל.

ינגרידיאַנץ

• בילן פון 1 יאַם;
• 1 גלאז וואַסער.

צוגרייטונג מאָדע

צו מאַכן דעם יאַם טיי, נאָר שטעלן די יאַם שאָלעכץ אין די בוילינג וואַסער און לאָזן פֿאַר וועגן 5 מינוט מיט די פּאַן באדעקט. דעריבער לאָזן עס קיל, שפּאַנונג און טרינקען אויף אַ ליידיק מאָגן. זינט יאַם טיי האט נישט האָבן אַ פּלאַץ פון טאַם, עס קען זיין טשיקאַווע צו לייגן עטלעכע סוויטאַנער צו מאַכן עס בעסער.

אין דעם פאַל פון וואָמען וואָס נעמען יאַם טיי צו ווערן שוואַנגער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען עס נאָענט צו דער פרוכטבאַר צייַט צו סטימולירן אָווויאַליישאַן און פאַרגרעסערן די גיכער פון שוואַנגערשאַפט. זען ווי צו ידענטיפיצירן די פרוכטבאַר צייַט.