שנעל וואָג געווינען: 9 הויפּט סיבות און וואָס צו טאָן

צופרידן

• 1. ריטענשאַן פון ליקווידס
• 2. עלטער
• 3. האָרמאָנאַל פּראָבלעמס
• 4. פאַרשטאָפּונג
• 5. נוצן פון מעדאַסאַנז
• 6. ינסאָמניאַ
• 7. דרוק, דעפּרעסיע און דייַגעס
• 8. פעלן פון נוטריאַנץ
• 9. שוואַנגערשאַפט

וואָג געווינען כאַפּאַנז געשווינד און אַניקספּעקטידלי, ספּעציעל ווען עס איז שייכות צו כאָרמאָונאַל ענדערונגען, דרוק, נוצן פון מעדאַקיישאַנז אָדער מענאַפּאַוז, אין וואָס עס קען זיין אַ פאַרקלענערן אין מאַטאַבאַליזאַם און אַ פאַרגרעסערן אין פעט אַקיומיאַליישאַן. קאַנסומינג פודז וואָס פאַרגיכערן דיין מאַטאַבאַליזאַם קענען פאַרקלענערן אַנוואָנטיד וואָג געווינען אין די קאַסעס. וויסן די פודז וואָס פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.

דעריבער, אויב וואָג געווינען איז אומגעריכט, אפילו אויב עס זענען געניטונג און געזונט עסן געוווינהייטן, עס איז וויכטיק צו קאָנטראָלירן די דאָקטער, אויב איר זענט אַנדערגאָו מעדיצין באַהאַנדלונג, עס איז אן אנדער אָלטערנאַטיוו מעדיצין וואָס האט ווייניקער זייַט יפעקס. ענערגיע הוצאות מיט מער גשמיות טעטיקייט.

די הויפּט סיבות פון גיך וואָג געווינען זענען:

1. ריטענשאַן פון ליקווידס

פליסיק ריטענשאַן קענען פירן צו וואָג געווינען רעכט צו די אַקיומיאַליישאַן פון פליסיק אין די סעלז, וואָס קען פּאַסירן רעכט צו אַ דיעטע רייַך אין סאָדיום, נידעריק וואַסער ינטייק, נוצן פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז און עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, אַזאַ ווי האַרץ פּראָבלעמס, טיירויד דיסאָרדערס. למשל, ניר און לעבער חולאתן.

וואס צו טוען: אויב געשווילעכץ איז באמערקט, איינער פון די וועגן צו פאַרקלענערן געשווילעכץ איז דורך לימפאַטיק דריינאַדזש, וואָס איז אַ טיפּ פון מילד מאַסאַזש וואָס קענען זיין מאַניואַלי אָדער מיט ספּעציפיש ויסריכט און וואָס סטימיאַלייץ לימפאַטיק סערקיאַליישאַן, אַזוי אַז די ריטיינד פלוידס קענען זיין דירעקטעד אין די בלאַדסטרים און ילימאַנייטאַד אין דעם פּישעכץ, אָבער עס איז וויכטיק צו גיין צו די דאָקטער אַזוי אַז די גרונט פון פליסיק ריטענשאַן קענען זיין יידענאַפייד און די באַהאַנדלונג סטאַרטעד.

אן אנדער וועג צו רעדוצירן די געשווילעכץ געפֿירט דורך פליסיק ריטענשאַן איז דורך קאַנסאַמשאַן פון טיז וואָס האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג אָדער מעדאַקיישאַנז, וואָס זאָל זיין אנגעוויזן דורך דער דאָקטער, אין אַדישאַן צו רעגולער פיר פון גשמיות עקסערסייזיז קאַמביינד מיט אַ געזונט דיעטע און נידעריק זאַלץ. .

2. עלטער

עלטער איז אַ הויפּט גרונט פון גיך און אַנינטענדיד וואָג געווינען. דאָס איז ווייַל אין דער העכערונג פון עלטער, מאַטאַבאַליזאַם איז סלאָוער, דאָס איז דער גוף האט מער שוועריקייטן צו פאַרברענען פעט, וואָס קענען זיין סטאָרד פֿאַר מער און פירן צו וואָג געווינען.

אין דעם פאַל פון וואָמען, למשל, מענאַפּאַוז, וואָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז פֿון די עלטער פון 40, קען אויך פירן צו וואָג געווינען, ווייַל עס איז אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון ​​ווייַבלעך כאָרמאָונז, וואָס פירט צו פליסיק ריטענשאַן און דעריבער אַ פאַרגרעסערן. אין ווייט. זען אַלץ וועגן מענאַפּאַוז.

וואס צו טוען: צו רעדוצירן די יפעקס פון כאָרמאָונאַל און מעטאַבאַליק ענדערונגען וואָס פּאַסירן אין דעם גוף רעכט צו יידזשינג, עס איז וויכטיק צו האָבן געזונט כאַבאַץ מיט עקסערסייזיז און אַ באַלאַנסט דיעטע. אין עטלעכע פאלן, די גיינאַקאַלאַדזשאַסט קען רעקאַמענדיד די פרוי טאָן האָרמאָנע פאַרבייַט צו פאַרקלענערן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז.

3. האָרמאָנאַל פּראָבלעמס

די ענדערונג אין די פּראָדוקציע פון ​​עטלעכע כאָרמאָונז קען פירן צו גיך וואָג געווינען, אַזאַ ווי היפּאָטהיראָידיסם, וואָס איז קעראַקטערייזד דורך ענדערונגען אין די טיירויד וואָס פירן צו אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון ​​כאָרמאָונז ט 3 און ט 4, וואָס העלפֿן די מאַטאַבאַליזאַם דורך צושטעלן די נויטיק ענערגיע. פֿאַר די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דער אָרגאַניזם. אַזוי, מיט די פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון ​​טיירויד כאָרמאָונז, עס איז אַ פאַרקלענערן אין מאַטאַבאַליזאַם, יבעריק מידקייט און אַקיומיאַליישאַן פון פעט, וואָס פּראַמאָוץ גיך וואָג געווינען.

וואס צו טוען: אין פאַל פון היפּאָטהיראָידיסם, למשל, אויב עס איז באמערקט קיין סימפּטאָם וואָס ינדיקייץ דעם צושטאַנד, עס איז רעקאַמענדיד צו גיין צו די דאָקטער צו סדר טעסץ וואָס אָנווייַזן די סומע פון ​​כאָרמאָונז געשאפן דורך די טיירויד און אַזוי עס איז מעגלעך צו פאַרענדיקן די דיאַגנאָסיס און אָנהייבן די באַהאַנדלונג. די באַהאַנדלונג פֿאַר די קאַסעס איז יוזשאַוואַלי דורכגעקאָכט מיט די פאַרבייַט פון די האָרמאָנע ט 4, וואָס מוזן זיין גענומען אויף אַ ליידיק מאָגן בייַ מינדסטער 20 מינוט איידער פרישטיק אָדער לויט די אָריענטירונג פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

4. פאַרשטאָפּונג

פאַרשטאָפּונג, אויך גערופן פאַרשטאָפּונג אָדער פאַרשטאָפּונג, איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרקלענערן אין די אָפטקייַט פון באָוועל מווומאַנץ און ווען עס כאַפּאַנז, די סטולז זענען טרוקן און שווער, וואָס איז פייווערד די אויסזען פון כעמערוידז, פֿאַר בייַשפּיל. רעכט צו דער פעלן פון באָוועל מווומאַנץ, פעסעס זענען אַקיומיאַלייטיד, וואָס קריייץ אַ געפיל פון בלאָוטינג און וואָג געווינען.

אויב פאַרשטאָפּונג איז פּערסיסטענט אָדער איז באגלייט דורך אנדערע סימפּטאָמס, אַזאַ ווי בלידינג ווען דעפעקאַטינג, אָנווער פון מיוקאַס אין די בענקל אָדער כעמערוידז, עס איז וויכטיק צו באַראַטנ אַ גאַסטראָענטעראָלאָגיסט.

וואס צו טוען: די טראַפּט קישקע איז דער הויפּט רעכט צו נעבעך פיברע ינטייק און פעלן פון גשמיות טעטיקייט. דעריבער, עס איז נייטיק צו פֿאַרבעסערן עסן געוווינהייטן, געבן ייבערהאַנט צו די קאַנסאַמשאַן פון רייַך אין פיברע, אין אַדישאַן צו רעגולער גשמיות עקסערסייזיז.

קוק די ווייַטערדיק ווידעא פֿאַר עטלעכע עצות צו פֿאַרבעסערן באָוועל פונקציאָנירן און פאַרמייַדן פאַרשטאָפּונג:

5. נוצן פון מעדאַסאַנז

לאַנג-טערמין נוצן פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז קענען פירן צו וואָג געווינען. אין דעם פאַל פון קאָרטיקאָסטוערוידז, למשל, וואָס זענען דרוגס בכלל רעקאַמענדיד אין די באַהאַנדלונג פון כראָניש ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז, קעסיידערדיק נוצן קענען טוישן די מאַטאַבאַליזאַם פון פאַץ, ריזאַלטינג אין ירעגיאַלער פאַרשפּרייטונג פון פאַץ אין דעם גוף און וואָג געווינען, אין אַדישאַן צו דיקריסט מוסקל מאַסע. און ענדערונגען אין די קישקע און מאָגן.

וואס צו טוען: וואָג געווינען וועריז פֿון מענטש צו מענטש, אָבער אויב דער מענטש פילז זייער ומבאַקוועם, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך דיין דאָקטער צו זוכן באַהאַנדלונג אַלטערנאַטיוועס. עס איז וויכטיק נישט צו יבעררייַסן די נוצן פון די מעדאַקיישאַן אָן ערשטער קאַנסאַלטינג דער דאָקטער, ווייַל עס קען זיין ראַגרעשאַן אָדער ווערסאַנינג פון די קליניש צושטאַנד.

6. ינסאָמניאַ

ינסאָמניאַ, וואָס איז אַ שלאָף דיסאָרדער קעראַקטערייזד דורך שוועריקייט צו שלאָפן אָדער בלייַבן שלאָפנדיק, קען פאַרשאַפן וואָג געווינען געשווינד און אַנינטענשאַנאַלי רעכט צו דעם פאַקט אַז די האָרמאָנע פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר שלאָפן, מעלאַטאָנין, ווען נישט געשאפן אָדער געשאפן אין קליין קוואַנטאַטיז, פאַרמינערן די פעט ברענען פּראָצעס ינקריסינג וואָג.

אין דערצו, ווי אַ קאַנסאַקוואַנס פון סלעעפּלעסס נעכט, עס איז אַ פאַרקלענערן אין די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די געפיל פון זאַטקייַט, לעפּטין, וואָס ז דעם מענטש צו פאָרזעצן צו עסן און דעריבער געווינען וואָג.

וואס צו טוען: איינער פון די אַטאַטודז צו קעמפן ינסאַמניאַ איז צו שלאָפן היגיענע, וואָס איז, פּרובירן צו וועקן זיך אין דער זעלביקער צייט, ויסמיידן סליפּינג בעשאַס דעם טאָג און ויסמיידן רירנדיק דיין מאָביל טעלעפאָן אָדער וואַטשינג טעלעוויזיע לפּחות 1 שעה איידער שלאָפנדיק. אין אַדישאַן, איר קענען טרינקען טיז מיט קאַמינג פּראָפּערטיעס בייַ נאַכט, אַזאַ ווי טשאַמאָמילע טיי, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל עס העלפּס צו רויק און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פון שלאָפן. זען אויך 4 מעטהאָדס פֿאַר שלאָפן טעראַפּיע פֿאַר בעסער שלאָפן.

7. דרוק, דעפּרעסיע און דייַגעס

אין סיטואַטיאָנס פון דרוק און דייַגעס, פֿאַר בייַשפּיל, די שפּאַנונג פּעלץ קעסיידער קענען מאַכן דעם מענטש זוכן פודז וואָס גאַראַנטירן די געפיל פון פאַרגעניגן און וווילזייַן, ווי למשל אין זיס פודז, וואָס קענען פירן צו וואָג געווינען.

אין דעם פאַל פון דעפּרעסיע, ווייַל עס איז אַ פאַרקלענערן אין ווילינגנאַס און אינטערעס צו דורכפירן טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַרייַנגערעכנט גשמיות טעטיקייט, די זוכן פֿאַר אַ געפיל פון וווילזייַן פירט צו גרעסערע קאַנסאַמשאַן פון טשאָקלאַץ און קייקס, פֿאַר בייַשפּיל, ריזאַלטינג. אין וואָג געווינען.

וואס צו טוען: עס איז וויכטיק צו זוכן הילף פון אַ סייקאַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט אין סדר צו ידענטיפיצירן די סיבה וואָס פירט צו דייַגעס, דרוק אָדער דעפּרעסיע, און צו נעמען די צונעמען באַהאַנדלונג פֿאַר יעדער פאַל. רובֿ פון די צייט, די לעגיטימאַציע פון ​​דעם פּראָבלעם וואָס טריגערז די סיטואַטיאָנס איז גענוג צו העלפֿן דעם מענטש צו קעמפן קעגן אים. אין אַדישאַן, עס איז וויכטיק אַז דער מענטש פּראַקטיסיז אַקטיוויטעטן וואָס העכערן זייער געזונט, אַזאַ ווי לייענען אַ בוך, גיין מיט פרענדז און פּראַקטיסינג דרויסנדיק אַקטיוויטעטן.

8. פעלן פון נוטריאַנץ

איינער פון די סימפּטאָמס פון פעלן פון נוטריאַנץ איז יבעריק מידקייט און אַנווילינגניס צו טאָן טעגלעך אַקטיוויטעטן. אזוי מידקייט קען מאַכן דעם מענטש נישט ווילד אָדער נישט וועלן צו געניטונג, וואָס זייַנען די מאַטאַבאַליזאַם פּאַמעלעך און וואָג געווינען.

די פעלן פון נוטריאַנץ קען פּאַסירן רעכט צו דער קאַנסאַמשאַן פון נוטרישאַנאַל נעבעך פודז, אַ ביסל וועריד דיעטע אָדער רעכט צו דעם גוף ס ינאַביליטי צו אַרייַנציען די נוטריאַנץ אפילו אויב עס איז אַ טויגן דיעטע.

וואס צו טוען: אין די קאַסעס, עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו עסנוואַרג און זוכן נוטרישאַנאַל הילף אַזוי אַז אַ באַלאַנסט דיעטע איז רעקאַמענדיד און צו טרעפן די נוטרישאַנאַל באדערפענישן. אַנטדעקן די בענעפיץ פון געזונט עסן.

9. שוואַנגערשאַפט

עס איז נאָרמאַל אַז די וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט רעכט צו דער אַנטוויקלונג פון די בעיבי און די פאַרגרעסערן אין די סומע פון ​​עסנוואַרג וואָס איז קאַנסומד, ווייַל עס זאָל זיין גענוג צו שפּייַזן די מוטער און די בעיבי.

וואס צו טוען: כאָטש עס איז נאָרמאַל צו געווינען וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז וויכטיק אַז וואָמען זענען ופמערקזאַמקייט צו וואָס זיי עסן, ווייַל אַ דיסאָרגאַנייזד אָדער נוטרישאַנאַל דיעטע קענען פירן צו דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק און הויך בלוט דרוק בעשאַס שוואַנגערשאַפט. מוטער און בייבי אין ריזיקירן.

עס איז רעקאַמענדיד אַז די פרוי איז באגלייט דורך די אַבסטאַטרישאַן און דער נוטרישאַניסט בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו ויסמיידן יבעריק וואָג געווינען אָדער קאַנסאַמשאַן פון ומנייטיק עסנוואַרג פֿאַר די בעיבי. זען עטלעכע עצות פֿאַר וואָג קאָנטראָל בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין די ווייַטערדיק ווידעא: