Top 10 סיבות פון ברענעניש און ברענען

צופרידן

• 1. סמאָוקינג
• 2. טרינקט קאַפינאַטיד טרינקען
• 3. עסן גרויס מילז
• 4. שוואַנגערשאַפט
• 5. מעדיסינעס
• 6. טרינקען פלוידס מיט מילז
• 7. וידעפדיק וואָג
• 8. אַלקאָהאָל
• 9. אנדערע פודז
• 10. גשמיות טעטיקייט

ברענעניש קענען זיין געפֿירט דורך סיבות ווי נעבעך עסנוואַרג דיידזשעסטשאַן, יבערוואָג, שוואַנגערשאַפט און סמאָוקינג. די הויפּט סימפּטאָם פון ברענעניש איז די ברענען געפיל וואָס סטאַרץ אין די סוף פון די סטערנום ביין, וואָס איז צווישן די ריבס, און וואָס גייט אַרויף צו די האַלדז.

דעם ברענען איז געפֿירט דורך די צוריקקומען פון גאַסטריק זאַפט צו די עסאָפאַגוס, ווייַל עס איז זויער און ענדיקן שעדיקן די סעלז פון די עסאָפאַגוס און ווייטיקדיק. ונטער זענען די שפּיץ 10 סיבות פון דעם פּראָבלעם און וואָס צו טאָן אין יעדער פאַל.

1. סמאָוקינג

די קעמיקאַלז וואָס זענען ינכיילד ווען סמאָוקינג קענען אָנמאַכן נעבעך דיידזשעסטשאַן און העכערן אָפּרו פון די עסאָפאַגעאַל ספינקטער, וואָס איז די מוסקל צווישן די מאָגן און די עסאָפאַגוס, פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר קלאָוזינג די מאָגן און האַלטן די גאַסטריק זאַפט דאָרט. אזוי ווי די עסאָפאַגעאַל ספינקטער איז וויקאַנד, די גאַסטריק אינהאַלט קענען לייכט צוריקקומען צו די עסאָפאַגוס, קאָזינג רעפלוקס און ברענעניש.

וואס צו טוען: די לייזונג איז צו האַלטן סמאָוקינג אַזוי אַז דער גוף באַקומען באַפרייַען פון די טאַקסאַנז פון טאַביק און קערט צו אַרבעטן נאָרמאַלי.

2. טרינקט קאַפינאַטיד טרינקען

יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַפינאַטעד בעוורידזשיז, אַזאַ ווי קאַווע, קאָלאַ ווייך טרינקען, שוואַרץ, מאַט און גרין טיז, און שאָקאָלאַד איז אויך אַ הויפּט גרונט פון ברענעניש.דאָס איז ווייַל קאַפין סטימיאַלייץ די מאָגן באַוועגונג, וואָס פאַסילאַטייץ די צוריקקומען פון גאַסטריק זאַפט צו די עסאָפאַגוס.

וואס צו טוען: איר זאָל ויסמייַדן קאַנסומינג קאַפין-רייַך פודז און בעוורידזשיז, אָדער לפּחות רעדוצירן דיין קאַנסאַמשאַן און זען אויב דיין סימפּטאָמס פֿאַרבעסערן.

3. עסן גרויס מילז

ווייל די מידע פון ​​קאַנסומינג גרויס וואַליומז פון עסנוואַרג בעשאַס מילז איז אויך איינער פון די סיבות פֿאַר ברענעניש, ווייַל די מאָגן טרינקגעלט זייער פול און דיסטענדעד, וואָס מאכט עס שווער צו פאַרמאַכן די עסאָפאַגעאַל ספינקטער, וואָס פּריווענץ די צוריקקער פון עסנוואַרג צו די עסאָפאַגוס און האַלדז. אין אַדישאַן, אָווערדאָינג פאַטי פודז אויך כיידז דיידזשעסטשאַן און ינטעסטאַנאַל דורכפאָר, אַזוי די עסנוואַרג בלייבט אין די מאָגן מער, וואָס קען פאַרשאַפן ברענעניש.

וואס צו טוען: מען זאָל בעסער עסן קליין מאָלצייַט אין דער זעלביקער צייט, דיסטריביוטינג די עסנוואַרג אין עטלעכע מילז פּער טאָג און ספּעציעל ויסמיידן געפּרעגלט פודז, שנעל עסנוואַרג, פּראַסעסט פלייש אַזאַ ווי ווורשט, ווורשט און בייקאָן און פאַרפרוירן גרייט עסנוואַרג.

4. שוואַנגערשאַפט

ברענעניש איז אָפט אָפט אין די 2 און 3 טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט, ווייַל די פעלן פון פּלאַץ פֿאַר די אָרגאַנס אין די בויך פון די פרוי צוזאַמען מיט וידעפדיק פּראָודזשעסטעראָון שטערן די געהעריק קלאָוזשער פון די עסאָפאַגעאַל ספינקטער, קאָזינג רעפלוקס און ברענעניש.

וואס צו טוען:שוואַנגער ווייבער זאָל עסן קליין מילז איבער דעם טאָג און ויסמיידן ליגנעריש פֿאַר בייַ מינדסטער 30 מינוט נאָך מילז, אין אַדישאַן צו האָבן אַ געזונט און באַלאַנסט דיעטע. זען מער עצות ווי צו קעמפן מיט ברענעניש בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

5. מעדיסינעס

אָפט נוצן פון מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי אַספּירין, יבופּראָפען, נאַפּראָקסען, סעלעקאָקסיב און פאַרשידן רעמאַדיז פֿאַר קימאָוטעראַפּי, דעפּרעסיע, אָסטיאַפּעראָוסיס און הויך בלוט דרוק קענען אָנמאַכן ברענעניש דורך יראַטייטינג די עסאָפאַגוס און קאָזינג רילאַקסינג פון די עסאָפאַגעאַל ספינקטער, וואָס קען נישט אַדאַקוואַטלי פאַרשפּאַרן די דורכפאָר צווישן די מאָגן און די עסאָפאַגוס.

וואס צו טוען: מען זאָל ויסמיידן אָפט נוצן פון די דרוגס און געדענקען נישט צו ליגן אַראָפּ אין מינדסטער 30 מינוט נאָך ניצן די דרוגס. אויב די סימפּטאָמס אָנהאַלטן, איר זאָל רעדן צו די דאָקטער אַזוי אַז ער קענען טוישן די מעדאַקיישאַן אָדער רעקאָמענדירן אַן אנדערע פאָרעם.

6. טרינקען פלוידס מיט מילז

געטרונקען פלוידס בעשאַס מילז זייַנען די מאָגן צו ווערן זייער פול, וואָס מאכט עס שווער צו פאַרמאַכן די עסאָפאַגעאַל ספינקטער, ספּעציעל ווען קאַנסומינג קאַרבאַנייטאַד טרינקען אַזאַ ווי סאָדע.

וואס צו טוען: עס איז וויכטיק צו ויסמייַדן טרינקט ליקווידס 30 מינוט איידער און נאָך מילז, אַזוי אַז דיידזשעסטשאַן אַקערז פאַסטער.

7. וידעפדיק וואָג

אפילו קליין ינקריסיז אין וואָג קענען אָנמאַכן ברענעניש, ספּעציעל אין מענטשן מיט אַ געשיכטע פון ​​נעבעך דיידזשעסטשאַן אָדער גאַסטרייטאַס. דאָס איז מיסטאָמע ווייַל די אַקיומיאַליישאַן פון אַבדאָמינאַל פעט ינקריסאַז די דרוק קעגן די מאָגן, וואָס איז פייווערד די צוריקקער פון גאַסטריק אינהאַלט צו די עסאָפאַגוס און קאָזינג אַ ברענען.

וואס צו טוען: איר מוזן פֿאַרבעסערן דיין דיעטע, ויסמיידן פודז מיט אַ פּלאַץ פון פעט און פאַרלירן וואָג, אַזוי אַז די ינטעסטאַנאַל דורכפאָר קענען זיין גרינגער צוריק.

8. אַלקאָהאָל

אָפט אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן ברענעניש ווייַל אַלקאָהאָל רילאַקסיז די מאַסאַלז פון די עסאָפאַגעאַל ספינקטער, און די פיייקייט איז אומגעקערט צו עסן און מאָגן זויער צו די עסאָפאַגוס. אין אַדישאַן, אַלקאָהאָל ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ​​גאַסטריק זאַפט און קענען אָנמאַכן גאַסטרייטאַס, וואָס יוזשאַוואַלי האט אַ ברענען געפיל פון ברענעניש ווי אַ סימפּטאָם.

וואס צו טוען: מען זאָל האַלטן קאַנסומינג אַלקאָהאָל און האָבן אַ באַלאַנסט דיעטע מיט אַ פּלאַץ פון פירות, וועדזשטאַבאַלז און וואַסער צו טויגן די רעכט פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע דיגעסטיווע סיסטעם.

9. אנדערע פודז

עטלעכע פודז זענען באַוווסט צו פאַרגרעסערן ברענעניש, אָבער אָן אַ ספּעציפיש סיבה, אַזאַ ווי שאָקאָלאַד, פעפער, רוי ציבעלע, געווירציק פודז, סיטרוס פרוכט, מינץ און טאַמאַטאָוז.

וואס צו טוען: עס איז וויכטיק צו טאָן צי ברענעניש קומט נאָך קאַנסומינג איינער פון די פודז, וואָס זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע אויב זיי זענען יידענאַפייד ווי איינער פון די סיבות פון מאָגן ברענט.

10. גשמיות טעטיקייט

עטלעכע גשמיות אַקטיוויטעטן ווי יאָגאַ און פּילאַטעס אָדער ספּעציעלע עקסערסייזיז ווי סיט-אַפּס און מווומאַנץ וואָס דאַרפן קאַפּויער פאַרגרעסערן די דרוק אין די בויך און צווינגען די גאַסטריק אינהאַלט צו צוריקקומען צו די עסאָפאַגוס, קאָזינג ברענעניש.

וואס צו טוען: עס איז וויכטיק צו עסן לפּחות 2-3 שעה איידער פּראַקטיסינג גשמיות טעטיקייט, און אויב סימפּטאָמס טאָן ניט פֿאַרבעסערן, עס זאָל זיין אַוווידאַד געניטונג אַז ז ברענען און ווייטיק.