ווי צו נוצן Brazil ניסלעך צו פאַרלירן וואָג

צופרידן

• בענעפיץ פון Brazil ניסלעך
• אנדערע פודז אַז פאַרלירן וואָג

צו פאַרלירן וואָג מיט Brazil ניסלעך, איר זאָל פאַרנוצן 1 נוס פּער טאָג ווייַל עס אָפפערס אַלע די סומע פון ​​סעלעניום אַז דער גוף דאַרף. סעלעניום איז אַ מינעראַל וואָס האט אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט מאַכט און פּאַרטיסאַפּייץ אין די רעגולירן פון טיירויד כאָרמאָונז.

די טיירויד איז די דריז וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר גיכקייַט אָדער סלאָוינג אַראָפּ די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, און זיין דיספאַנגקשאַן איז אָפט דער גרונט פון וידעפדיק וואָג און פליסיק ריטענשאַן. די בראַזילאַ נוס איז געהאלטן אַ סופּערפאָאָד, ווען עס קאַנסומד טעגלעך, עס העלפּס צו פאַרלירן וואָג, רעגיאַלייטינג די מאַטאַבאַליזאַם און דיטאַקסאַפייינג דעם גוף. אַנטדעקן אנדערע סופּערפאָאָדס צו ענריטש דיין דיעטע אין סופּערפאָאָדס אַז בוסט דיין גוף און מאַרך.

בענעפיץ פון Brazil ניסלעך

אין אַדישאַן צו העלפֿן איר פאַרלירן וואָג, די נוס האט אנדערע געזונט בענעפיץ, אַזאַ ווי:

• פאַרהיטן האַרץ קרענק, גוט פאַץ ווי תוו -3;
• פאַרמייַדן ראַק ווייַל עס איז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ אַזאַ ווי סעלעניום, וויטאַמין E און פלאַוואָנאָידס;
• פאַרמייַדן אַטעראָוסקלעראָוסיס רעכט צו דעם בייַזייַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ;
• פאַרהיטן טראַמבאָוסאַס דורך פאַסילאַטייט בלוט סערקיאַליישאַן;
• רעדוצירן הויך בלוט דרוק, ווייַל עס האט די פאַרמאָג פון רילאַקסינג בלוט כלים;
• פארשטארקן די ימיון סיסטעם.

צו טייַנען די פּראָפּערטיעס, דער קעסט מוזן זיין קאַלט, פּראַטעקטאַד פון ליכט און קענען זיין געגעסן רוי אָדער צוגעגעבן צו פירות, וויטאַמינס, סאַלאַדס און דיזערץ.

אנדערע פודז אַז פאַרלירן וואָג

אנדערע פודז וואָס פאַרגיכערן די מאַטאַבאַליזאַם און זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע פון ​​וואָג אָנווער זענען גרין טיי, מאַטטשאַ טיי, 30 ערבאַל טיי, פעפער, צימערינג און ינגבער. צו פאַרלירן וואָג, איר זאָל נעמען 3 טעפּלעך פון איין פון די טיז פּער טאָג און לייגן די בשמים צו יעדער מאָלצייַט.

ליפי וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי סאַלאַט, קרויט און קרויט זענען אויך וויכטיק ווייַל זיי זענען רייַך אין פיברע און געבן אַ געפיל פון זאַטקייַט, העלפּינג צו רעדוצירן די סומע פון ​​קאַנסומד עסנוואַרג. אין אַדישאַן, די פירות וואָס זענען געוויזן פֿאַר לוזינג וואָג זענען פערשקע, ווייַנטרויב, מאַראַנץ, קאַווענע, מעלאָן, לימענע, מאַנדאַרין און קיווי, ווייַל זיי זענען רייַך אין וואַסער און האָבן ווייניק קאַלאָריעס. זען מער אויף: פודז וואָס העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.

זען ווי פילע קאַלאָריעס איר זאָל עסן צו פאַרלירן וואָג דורך די פּרובירן אויף די BMI קאַלקולאַטאָר: