PSA: צי ניט סמאָוק די סטעמס

צופרידן

• פֿאַר סטאַרטערס, זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן פיל THC
• סמאָוקינג זיי קענען אויך פירן צו עטלעכע ומבאַקוועם זייַט יפעקס
• וואָס וועגן די זאמען?
• איר טאָן ניט דאַווקע האָבן צו וואַרפן זיי אויס, כאָטש
• ברו עטלעכע סטעם טיי
• מאַכן סטעם פּוטער
• די דנאָ שורה

די ביסט משוגע צייט, אַזוי עס איז נישט אַזוי טשודנע אַז איר קוק אין דיין שיסל פון וויד סטעמס און קאַנטאַמפּלייטינג זיי סמאָוקינג. וויסט נישט, וועלן נישט, רעכט?

ווי פייַן ווי עס איז צו רעדוצירן וויסט און זיין ריסאָרספאַל, סמאָוקינג סטעמס איז נישט דער וועג צו גיין.

פֿאַר סטאַרטערס, זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן פיל THC

אויב סטעמס זענען אַלע איר האָבן לינקס, איר'ווע שוין סמאָוקט די גוטע שטאָפּן.

סטעמס אַנטהאַלטן כּמעט קיין THC. וואָס קליין קען זיין דאָרט קען נישט אפילו קומען נאָענט צו זיין גענוג צו פּראָדוצירן אַ הויך.

סמאָוקינג זיי קענען אויך פירן צו עטלעכע ומבאַקוועם זייַט יפעקס

די נעגלאַדזשאַבאַל סומע פון ​​טהק אין סטעמס איז נישט ווערט די פּריקרע יפעקס און ריזיקירן צו דיין לונגען וואָס קומען מיט סמאָוקינג.

ינכיילד רויך שעדיקן דיין לונגען. עס איז ניט וויכטיק אויב עס איז קנאָספּ, זוימען, טאַביק אָדער ברענען האָלץ. טאַקסאַנז און קאַרסינאַדזשאַנז (ראַק-קאָזינג אַגענץ) זענען רעלעאַסעד פֿון די קאַמבאַסטשאַן פון מאַטעריאַלס, אפילו סטעמס. דאָס שעדיקן דיין לונגען און ינקריסאַז דיין ריזיקירן פֿאַר ראַק און האַרץ און לונג חולאתן.

רויך יפעקס באַזונדער, סמאָוקינג סטעמס קענען אָנמאַכן:

• אַ צאָרנדיק קאָפּווייטיק
• אַ האַלדזווייטיק
• קאָפינג

עס וועט אויך געשמאַק ווי איר סמאָוקינג האָלץ טשיפּס.

עטלעכע מענטשן אויף רעדדיט און אנדערע גרופּעס וואָס אַרייַנלאָזן סמאָוקט וויד סטעמס אויך געמאלדן ומבאַקוועם גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סימפּטאָמס, ווי עקל און אַבדאָמינאַל ווייטיק.

וואָס וועגן די זאמען?

Nope. איר זאָל ניט רויך יענע אָדער.

מעראַוואַנאַ זאמען זענען נישט געגאנגען צו באַקומען הויך, קיין ענין ווי פילע איר צעטרעטן און רייכערן. עס ס נאָר נישט גענוג טהק אין די זאמען צו פּראָדוצירן קיין יפעקס.

לייטינג זיי אַרויף וועט מאַכן אַ פּלאַץ פון קנאַקן, קראַקאַל און קנאַל. די אַקריד רויך וועט רייצן דיין האַלדז און שעדיקן דיין לונגען ווי אנדערע רויך. אָבער דאָס איז וועגן אים.

איר טאָן ניט דאַווקע האָבן צו וואַרפן זיי אויס, כאָטש

סטעמס און זאמען זענען נישט ווערט סמאָוקינג, אָבער דאָס טוט נישט מיינען אַז זיי זענען לעגאַמרע אַרויסגעוואָרפן. איר קען נוצן לינגגערינג סטעמס און זאמען. פּונקט וואס איר קענען טאָן מיט זיי דעפּענדס אויף ווי פילע איר האָבן.

אויב איר נאָר האָבן אַ ביסל סידז קיקינג אַרום, איר קען פּלאַנט זיי און פּרובירן צו וואַקסן דיין אייגענע סטאַש (אויב איר לעבן אין אַ געגנט וווּ דאָס איז דערלויבט, דאָך).

האָבן אַ זעט פון סטעמס און זאמען צו שפּילן מיט? באַטראַכטן עסן עס.

דאָ זענען עטלעכע וועגן צו מאַכן עס אַפּעטיטלעך.

ברו עטלעכע סטעם טיי

איידער איר באַקומען דיין ברו, איר וועט וועלן צו באַקן די סטעמס אויף אַ באַקינג בלאַט אין די ויוון פֿאַר אַרום 45 מינוט ביי 225 ° F (107 ° C). לאָזן די סטעמס ווען עס איז פאַרטיק, און מאָל זיי.

שטעלן דיין ערד סטעמס אין אַ טיי דיפיוזער און לאָזן זיי אַראָפאַקן אין בוילינג וואַסער פֿאַר 10-15 מינוט. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ דיפיוזער, איר קענען אַראָפאַקן דיין ערד סטעמס אין אַ טאָפּ פון בוילינג וואַסער און שטעלן אַ קאַווע פילטער איבער דיין באַפאַלן און גיסן אַזוי עס סטריינז דיין ברו.

מאַכן סטעם פּוטער

ווער טוט נישט ווי פּוטער?

פּונקט ווי ווען איר מאַכן טיי פון וויד סטעמס, איר וועט וועלן צו באַקן דיין סטעמס אין די ויוון בייַ 107 ° C פֿאַר 45 מינוט און לאָזן זיי קיל איידער גרינדינג.

אָרט עטלעכע פּוטער אין אַ סקאָווראָדע און צעלאָזן אויף נידעריק היץ. אַמאָל די פּוטער גאָר צעלאָזן, לייגן די ערד סטעמס און לאָזן מליען פֿאַר אַרום 30 מינוט, סטערינג אָפט.

טשעעסקלאָטה איז בעסטער צו שפּאַנונג. פּונקט זיכער די טשעעסקלאָטה איבער אַ גלאז סלוי מיט אַ ראַבער באַנד, און סלאָולי גיסן די פּוטער איבער די שטאָף. לאָזן די פּוטער קיל און - voilà - סטעם פּוטער!

די דנאָ שורה

סמאָוקינג וויד סטעמס און זאמען וועט נישט טאָן פיל אנדערע ווי געבן איר אַ שלעכט קאָפּווייטיק. עס איז אויך שיין האַרב אויף דיין לונגען. ווי געזאָגט, זיי זענען נישט אַ גאַנץ וויסט. איר קענען נוצן זיי אויב איר באַקומען אַ ביסל שעפעריש.

געדענקען אַז קאַנאַבאַס קענען זיין אַדיקטיוו פֿאַר עטלעכע מענטשן. אויב איר טראַכטן איר קען האָבן אַ פּראָבלעם, עס זענען עטלעכע ערטער איר קענען ווענדן פֿאַר גיידאַנס אָדער הילף.

דאָ זענען עטלעכע אָפּציעס:

• רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן אַ רעפערראַל צו באַהאַנדלונג אויב איר זענט באַקוועם צו טאָן דאָס.
• רופן די נאַשאַנאַל העלפּלינע פון ​​SAMHSA אין 800-622- 4357 (HELP)
• געפֿינען אַ היגע אַדיקשאַן מומכע דורך די אמעריקאנער געזעלשאפט פון אַדיקשאַן מעדיסינע (אַסאַם).
• געפֿינען אַ שטיצן גרופּע דורך די Support Group Project.