קענען איר עסן שרימפּ בשעת שוואַנגער?
צופרידן
- וואָס זענען די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
- בענעפיץ פון עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- זיכערקייַט פּריקאָשאַנז ווען איר עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט
- די טאַקעאַווייַ
איר'רע אויס פֿאַר אַ ספּעציעל מיטאָג און ייינג די ינדנברעך און טורף. איר וויסן איר דאַרפֿן צו סדר די ביפסטייק געזונט געטאן, אָבער וואָס וועגן די שרימפּ? קענען איר אפילו עסן עס?
יאָ, שוואַנגער פרויען קענען טאַקע עסן שרימפּ. דאָס קען נישט מיינען אַז עס זאָל ווערן דיין טעגלעך מאָלצייַט, אָבער איר און די בעיבי קענען נוץ פון עטלעכע גרויס נוטריאַנץ אין שרימפּ.
זאל ס קוק אַ ביסל מער ענג אין עטלעכע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן שרימפּ און אנדערע סעאַפאָאָד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווי געזונט ווי עטלעכע זיכערקייט פּריקאָשאַנז.
וואָס זענען די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
ווי צו עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עטלעכע וואָמען ויסמיידן עס ווי די פּלאָגן ווייַל זיי האָבן שוין געזאָגט אַז אַלע סעאַפאָאָד איז אַוועק לימאַץ. אָבער בשעת עס איז אמת אַז איר זאָל ויסמיידן עטלעכע טייפּס פון סעאַפאָאָד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, שרימפּ איז נישט אויף דער רשימה.
לויט דעם, סעאַפאָאָד קענען צושטעלן שוואַנגער און ברעסטפידינג וואָמען מיט נוטריאַנץ צו העלפֿן זייער בייבי וווּקס און אַנטוויקלונג. נאָך, עס ס וויכטיק צו האָבן אַ קלאָר שכל פון וואָס סעאַפאָאָד זענען זיכער, און וואָס סעאַפאָאָד צו ויסמייַדן.
בייסיקלי, איר דאַרפֿן צו ויסמיידן קיין סעאַפאָאָד וואָס איז הויך אין קוועקזילבער. דאָס איז וויכטיק ווייַל עסן צו פיל קוועקזילבער קען שעדיקן די נערוועז סיסטעם פון אַ גראָוינג בעיבי. סעאַפאָאָד מיט הויך קוועקזילבער לעוועלס אַרייַננעמען:
- סוואָרדפיש
- שאַרק
- מלך מאַקרעל
- טיילפיש
- פריש טונפיש
- מאַראַנץ גראָב
אויף די אנדערע האַנט, סעאַפאָאָד כּולל ביסל קוועקזילבער איז גאָר זיכער צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. דאָס כולל שרימפּ - אָבער ניט בלויז שרימפּ. אויב דיין געשמאַק באַדז זענען בכלל סקרימד פֿאַר סעאַפאָאָד, איר קענען באַשטימען עס און עסן איינער פון די פאלגענדע:
- שרימפּ
- פּאָלאַק
- סאָם
- סאַלמאָן
- פאָרעל
- קאַנד טונפיש
- דאָרש
- tilapia
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די נאָך אַנטהאַלטן קוועקזילבער - נאָר ניט ווי פיל. ווי אַ גענעראַל גיידליינז, שוואַנגער ווייבער זאָל עסן ניט מער ווי (צוויי אָדער דרייַ סערווינגז) פון סעאַפאָאָד פּער וואָך.
בענעפיץ פון עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט
א געזונט דיעטע בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען העלפֿן אַ געזונט בעיבי.
שרימפּ און אנדערע טייפּס פון סעאַפאָאָד זענען גאָר געזונט ווייַל זיי אַרייַננעמען פילע וויטאַמינס און נוטריאַנץ איר דאַרפֿן. פֿאַר בייַשפּיל, סעאַפאָאָד איז אַ גוט מקור פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז.
לויט פאָרשונג, אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי די געפֿונען אין סעאַפאָאָד קען פּאַטענטשאַלי רעדוצירן די ריזיקירן פון פריערדיק געבורט ווען קאַנסומד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אין אַדישאַן, בייביז געבוירן צו מוטערס מיט אַ טויגן אָמעגאַ -3 ינטייק זענען ווייניקער מסתּמא צו האָבן אַ נידעריק געבורט וואָג.
אָמעגאַ -3 ס זענען אויך געגלויבט צו זיין קריטיש פֿאַר. אַז ס וואָס אַזוי פילע פּרענאַטאַל וויטאַמינס אַרייַננעמען זיי - אָבער אויב איר קענען באַקומען די פאַטי אַסאַדז פֿון דיין דיעטע, דאָס איז אַן אַדישנאַל באָנוס.
אויב איר עסן סעאַפאָאָד בעשאַס שוואַנגערשאַפט, פּראָטעינס, וויטאַמין ב -2 און וויטאַמין די פּראָווידעס דיין גוף. פּלוס סעאַפאָאָד און שרימפּ זענען אַ מקור פון פּרעסן, מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם. אויב איר עסן יראָן-רייַך פודז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, דיין גוף פּראָדוצירן עקסטרע בלוט פֿאַר איר און דיין בעיבי. דאָס קען קעמפן אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ און געבן איר מער ענערגיע בעשאַס דיין שוואַנגערשאַפט.
זיכערקייַט פּריקאָשאַנז ווען איר עסן שרימפּ בעשאַס שוואַנגערשאַפט
פונקט ווייַל שרימפּס איז זיכער צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, קען נישט מיינען אַז עס זענען נישט עטלעכע זיכערקייט פּריקאָשאַנז.
ויסמיידן צו זיין זיכער רוי סעאַפאָאָד לעגאַמרע בעשאַס שוואַנגערשאַפט. שוואַנגערשאַפט קענען אָנמאַכן כאַוואַק אויף דיין ימיון סיסטעם. אַזוי ווען איר עסן אַנדערקוקט סעאַפאָאָד, עס איז די ריזיקירן צו באַקומען אַ פאָאָדבאָרן קראַנקייט - און לאָמיר זיין ערלעך, דאָס איז די לעצטע זאַך וואָס איר ווילט צו האַנדלען מיט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. פּלוס עס קען זיין מער געפערלעך פֿאַר די בעיבי.
דעריבער ויסמיידן רוי סושי, סאַשימי, ויסטערז, סעוויטשע און אנדערע טייפּס פון ונקאָוקט סעאַפאָאָד. געדענקען אַז דאָס קען נישט מיינען אַז איר האָבן צו זאָגן זייַ געזונט צו סושי פֿאַר די 9 חדשים - רובֿ סושי רעסטראַנץ האָבן האַלב אָפּציעס וואָס אַרייַננעמען געפּרעגלט שרימפּ אָדער אנדערע זיכער סעאַפאָאָד צוגרייטונג.
וואָס ברענגט אונדז צו אונדזער ווייַטער פונט: ווען איר אָרדערד סעאַפאָאָד אין אַ רעסטאָראַן, שטענדיק באַשטעטיקן אַז קיילים זענען גאָר האַלב. און ווען איר צוגרייטן דיין סעאַפאָאָד אין שטוב, מאַכן זיכער אַז עס איז ונ דורך האַלב און האט אַן ינערלעך טעמפּעראַטור פון 62.8 ° C. באַטראַכטן ינוועסטינג אין אַ עסנוואַרג טערמאָמעטער.
אויך, בלויז קויפן פיש, שרימפּ און אנדערע סעאַפאָאָד פון שפּייַזקראָם סטאָרז און פיש מארקפלעצער וואָס האָבן אַ גוט שעם אין די קאַווע. אויב איר באַקומען דיין סעאַפאָאָד פון היגע וואסערן, האַלטן די לעצטע אַדווייזערז פֿאַר רעגיאָנאַל פיש צו ויסמיידן פישערייַ אין פּאַלוטאַד וואסערן.
די טאַקעאַווייַ
יאָ, שרימפּ איז זיכער צו עסן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס.
האַלטן צוויי-דריי סערווינגז פון סעאַפאָאָד (אַקיומיאַלייץ אַזאַ ווי שרימפּ) פּער וואָך און ויסמייַדן עסן עס רוי. גיי די רעקאַמאַנדיישאַנז און איר וועט באַפרידיקן דיין געשמאַק באַדז - און קרייווינגז - אָן זיך אָדער דיין בעיבי קראַנק.
פאָלקס הייַנט
ענקאָפּרעסיס: וואָס עס איז, וואָס עס כאַפּאַנז און ווי צו מייַכל עס
