איז מעגלעך צו ווערן פיזיק קראַנק פֿון דעפּרעסיע?
צופרידן
- איבערבליק
- ווי קען דעפּרעסיע מאַכן איר פיזיק קראַנק?
- שילשל, יבערקערן מאָגן און אַלסערז
- דיסראַפּשאַן פון שלאָפן
- ימפּערד ימיונאַטי
- געוואקסן האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק
- וואָג אָנווער אָדער וואָג געווינען
- כעדייקס
- מוסקל און שלאָס ווייטיק
- טרעאַטינג די גשמיות סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע
- אַנטידיפּרעסאַנץ
- בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע
- דרוק רעדוקציע
- אנדערע מעדאַקיישאַנז
- נאַטירלעך רעמאַדיז
- ווען צו זען אַ דאָקטער
- זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג
- נעם אוועק
איבערבליק
דעפּרעסיע איז איינער פון די מערסט פּראָסט גייסטיק דיסאָרדערס אין די פאַרייניקטע שטאַטן, וואָס אַפעקץ מער ווי 16,000,000 אַדאַלץ, לויט די נאַשאַנאַל אינסטיטוט פון מענטאַל געזונט.
די שטימונג דיסאָרדער זייַנען אַ נומער פון עמאָציאָנעל סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט פּערסיסטענט געפיל פון ומעט און אַ אָנווער פון אינטערעס אין טינגז אַמאָל ינדזשויד. דעפּרעסיע קען אויך פאַרשאַפן גשמיות סימפּטאָמס.
דורך דעפּרעסיע קען איר פילן קראַנק און גרונט סימפּטאָמס ווי יגזאָסטשאַן, כעדייקס און ווייטיק. דעפּרעסיע איז מער ווי בלויז אַ בלוז און דאַרף באַהאַנדלונג.
ווי קען דעפּרעסיע מאַכן איר פיזיק קראַנק?
עס זענען עטלעכע וועגן וואָס דעפּרעסיע קען מאַכן איר פיזיקלי קראַנק. דאָ זענען עטלעכע פון די פאַרשידענע גשמיות סימפּטאָמס און וואָס זיי פּאַסירן.
שילשל, יבערקערן מאָגן און אַלסערז
דיין מאַרך און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל (GI) סיסטעם זענען גלייַך לינגקט. דעפּרעסיע, דייַגעס און דרוק האָבן געוויזן צו ווירקן די באַוועגונג און קאַנטראַקשאַנז פון די גי טראַקט, וואָס קענען גרונט שילשל, פאַרשטאָפּונג און עקל.
דיין ימאָושאַנז זייַנען אויך פּראַל אויף די פּראָדוקציע פון מאָגן זויער, וואָס קענען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון אַלסערז. עס ס עטלעכע זאָגן אַז דרוק קען פאַרשאַפן אָדער ווערסאַן זויער רעפלוקס.
עס איז אויך אַ פֿאַרבינדונג צווישן גאַסטראָעסאָפאַגעאַל רעפלוקס קרענק (GERD) און דייַגעס. דעפּרעסיע איז אויך פארבונדן צו יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS).
דיסראַפּשאַן פון שלאָפן
שלאָפן ישוז זענען אָפט סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע. דאָס קען אַרייַננעמען קאָנפליקט פאַלינג אָדער סטייינג שלאָפנדיק, און שלאָפן וואָס איז נישט פּראָדוקטיוו אָדער רעסטפאַל.
עס ס היפּש זאָגן וואָס פֿאַרבינדונג דעפּרעסיע און שלאָפן ישוז. דעפּרעסיע קען פאַרשאַפן אָדער ווערסאַן ינסאַמניאַ, און ינסאַמניאַ קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון דעפּרעסיע.
די יפעקס פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן אויך ווערסאַן אנדערע סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע, אַזאַ ווי דרוק און דייַגעס, כעדייקס און אַ וויקאַנד ימיון סיסטעם.
ימפּערד ימיונאַטי
דעפּרעסיע ימפּאַקץ דיין ימיון סיסטעם אין עטלעכע וועגן.
ווען איר שלאָף, דיין ימיון סיסטעם טראגט סיטאָקינעס און אנדערע סאַבסטאַנסיז וואָס העלפֿן דיין גוף צו קעמפן ינפעקציע. שלאָפן דעפּראַוויישאַן, וואָס איז אַ פּראָסט סימפּטאָם פון דעפּרעסיע, ינערפירז דעם פּראָצעס, ינקריסינג דיין ריזיקירן פון ינפעקציע און קראַנקייט.
עס ס אויך זאָגן אַז דעפּרעסיע און דרוק זענען לינגקט צו אָנצינדונג. כראָניש אָנצינדונג פיעסעס אַ ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון אַ נומער פון חולאתן, אַרייַנגערעכנט האַרץ קרענק, צוקערקרענק טיפּ 2 און ראַק.
געוואקסן האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק
דעפּרעסיע און דרוק זענען ענג לינגקט, און ביידע האָבן געוויזן אַז זיי פּראַל אויף די האַרץ און בלוט דרוק. ונמאַנאַגעד דרוק און דעפּרעסיע קענען אָנמאַכן:
- ירעגיאַלער האַרץ רידאַמז
- הויכע בלוט דרוק
- שעדיקן צו די אַרטעריעס
א 2013 געפֿונען דעפּרעסיע צו זיין געוויינטלעך אין מענטשן מיט אַנקאַנטראָולד הויך בלוט דרוק. עס האָט אויך דערמאנט אַז דעפּרעסיע קען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט דרוק פאַרוואַלטונג.
וואָג אָנווער אָדער וואָג געווינען
דיין שטימונג קען ווירקן דיין דיעטע. פֿאַר עטלעכע, דעפּרעסיע ז אַ אָנווער פון אַפּעטיט וואָס קען פירן צו ומנייטיק וואָג אָנווער.
פֿאַר אנדערע מיט דעפּרעסיע, געפיל פון כאָופּלאַסנאַס קען רעזולטאַט אין נעבעך עסן ברירות און אַ אָנווער פון אינטערעס אין געניטונג. ריטשינג פֿאַר פודז הויך אין שוגערז, פאַץ און סטאַרטשי קאַרבאָוכיידרייץ איז אויך אָפט. געוואקסן אַפּעטיט און וואָג געווינען זענען אויך זייַט יפעקס פון עטלעכע מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעפּרעסיע.
אַביסאַטי אויך מיינט צו זיין אָפט ביי מענטשן מיט דעפּרעסיע. די יבערבליק, וואָס איז דורכגעקאָכט צווישן 2005 און 2010, האט געפֿונען אַז בעערעך 43 פּראָצענט פון אַדאַלץ מיט דעפּרעסיע זענען אַביס.
כעדייקס
לויט די נאַשאַנאַל העאַדאַטשע וויקיפּעדיע, 30-60 פּראָצענט פון מענטשן מיט דעפּרעסיע האָבן כעדייקס.
דעפּרעסיע און פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס ווי דרוק און דייַגעס זענען געוויזן צו גרונט שפּאַנונג כעדייקס. דעפּרעסיע קען אויך פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון ריקעראַנט כעדייקס פון שטארקער ינטענסיטי און מער געדויער. נעבעך שלאָפן קען אויך ביישטייערן צו מער אָפט אָדער שטארקער כעדייקס.
מוסקל און שלאָס ווייטיק
עס איז אַ באשטעטיקט לינק אַז דעפּרעסיע קען פאַרשאַפן ווייטיק און ווייטיק קענען גרונט דעפּרעסיע. צוריק ווייטיק און אנדערע שלאָס און מוסקל ווייטיק זענען אָפט גשמיות סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע.
דעפּרעסיע און אנדערע שטימונג דיסאָרדערס האָבן געוויזן צו ענדערן ווייטיק מערקונג, וואָס קענען צינגל אָדער ווערסאַן ווייטיק. מידקייט און אָנווער פון אינטערעס אָפט אין דעפּרעסיע קענען פירן צו זיין ווייניקער אַקטיוו. די ינאַקטיוויטי קען אָנמאַכן מוסקל און שלאָס ווייטיק און סטיפנאַס.
טרעאַטינג די גשמיות סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע
צו געפֿינען רעליעף פון גשמיות סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע קען דאַרפן מער ווי איין טיפּ פון באַהאַנדלונג. עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ קען אויך באַפרייַען עטלעכע פון דיין גשמיות סימפּטאָמס, אַזאַ ווי ווייטיק, אָבער אנדערע סימפּטאָמס דאַרפֿן צו זיין באהאנדלט סעפּעראַטלי.
באַהאַנדלונג קען אַרייַננעמען:
אַנטידיפּרעסאַנץ
אַנטידיפּרעסאַנץ זענען מעדאַקיישאַנז פֿאַר דעפּרעסיע. אַנטידיפּרעסאַנץ זענען געמיינט צו אַרבעטן דורך קערעקטינג נעוראָטראַנסמיטטער ימבאַלאַנסיז אין דעם מאַרך וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין שטימונג.
זיי קען העלפֿן גשמיות סימפּטאָמס געפֿירט דורך שערד כעמיש סיגנאַלז אין דעם מאַרך. עטלעכע אַנטידיפּרעסאַנץ קען אויך באַפרייַען ווייטיק און כעדייקס, ינסאַמניאַ און נעבעך אַפּעטיט.
בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע
קאָגניטיווע ביכייוויעראַל טעראַפּיע, ינטערפּערסאַנאַל טעראַפּיע, און אנדערע טייפּס פון נאַטוראַל טעראַפּיע האָבן שוין געוויזן צו העלפן אין די באַהאַנדלונג פון שטימונג דיסאָרדערס און ווייטיק. קאָגניטיווע נאַטוראַל טעראַפּיע איז אויך אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פֿאַר כראָניש ינסאַמניאַ.
דרוק רעדוקציע
טעקניקס צו רעדוצירן דרוק און הילף מיט די גשמיות און עמאָציאָנעל סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע אַרייַננעמען:
- געניטונג
- מאַסאַזש
- יאָגאַ
- קלערן
אנדערע מעדאַקיישאַנז
אָטק-ווייטיק מעדאַקיישאַנז, אַזאַ ווי אַנטי-ינפלאַמאַטאָריז אָדער אַסעטאַמינאָפען, קענען העלפֿן באַפרייַען כעדייקס און מוסקל און שלאָס ווייטיק. מוסקל רילאַקסערז קען העלפן מיט נידעריק צוריק ווייטיק און געשפּאַנט האַלדז און אַקסל מאַסאַלז.
מעדאַקיישאַנז פֿאַר דייַגעס קענען זיין פּריסקרייבד אין די קורץ טערמין. צוזאמען מיט העלפּינג מיט דייַגעס, די טייפּס פון דרוגס קענען אויך רעדוצירן מוסקל שפּאַנונג און העלפֿן איר שלאָפן.
נאַטירלעך רעמאַדיז
איר קענט אויך געפֿינען רעליעף פון דיין סימפּטאָמס ניצן נאַטירלעך רעמאַדיז, אַזאַ ווי נאַטירלעך שלאָפן הילף און נאַטירלעך ווייטיק ריליווערז.
אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז האָבן אויך געפֿונען פילע בענעפיץ וואָס קענען העלפֿן מיט דעפּרעסיע און פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס און באדינגונגען.
ווען צו זען אַ דאָקטער
צו באַקומען אַ דיאַגנאָסיס פון דעפּרעסיע, דיין סימפּטאָמס מוזן זיין פאָרשטעלן פֿאַר צוויי וואָכן. זען אַ דאָקטער וועגן קיין גשמיות סימפּטאָמס וואָס טאָן ניט פֿאַרבעסערן אין צוויי וואָכן. מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט אַ דאָקטער אָדער אַ פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט אויב איר אָנהייבן צו באַמערקן וואונדער פון דעפּרעסיע.
זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג
אויב איר פילן אַז איר אָדער עמעצער אַנדערש קען זיין ביי גלייך ריזיקירן פון זיך-שאָדן אָדער איר טראַכטן וועגן זעלבסטמאָרד, רופן 911 פֿאַר נויטפאַל מעדיציניש זאָרג.
איר קענט אויך דערגרייכן אַ ליב געהאט איינער, עמעצער אין דיין אמונה קהל, אָדער קאָנטאַקט אַ זעלבסטמאָרד האָטלינע, אַזאַ ווי די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פּרעווענטיאָן לייפליין אויף 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
נעם אוועק
די גשמיות סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע זענען פאַקטיש און קענען נעגאַטיוולי ווירקן דיין טעגלעך לעבן און דיין אָפּזוך.
אַלעמען יקספּיריאַנסיז דעפּרעסיע דיפערענטלי און כאָטש עס איז נישט אַ איין-פּאַסיק-אַלע-באַהאַנדלונג, אַ קאָמבינאַציע פון טריטמאַנץ קענען העלפן. רעדן צו אַ דאָקטער וועגן דיין אָפּציעס.
טשיקאַווע אויסגאבעס
הארץ מורמלט