היפּאָקאַלסעמיאַ (קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק)
צופרידן
- וואָס ז היפּאָקאַלסעמיאַ?
- וואָס זענען די סימפּטאָמס פון היפּאָקאַלסעמיאַ?
- ווי דיאַגנאָסעד קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק?
- נעאָנאַטאַל היפּאָקאַלסעמיאַ
- ווי איז באהאנדלט היפּאָקאַלסעמיאַ?
- וואָס זענען די מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון היפּאָקאַלסעמיאַ?
- ווי קענען זיין פּריווענטיד היפּאָקאַלסעמיאַ?
- וויטאַמין די
- לייפסטייל ענדערונגען
מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.
וואָס ס קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק?
קאַלסיום איז אַ וויטאַל מינעראַל. דיין גוף ניצט עס צו בויען שטאַרק ביינער און ציין. קאַלסיום איז אויך דארף פֿאַר דיין האַרץ און אנדערע מאַסאַלז צו פונקציאָנירן רעכט. ווען איר טאָן ניט באַקומען גענוג קאַלסיום, איר פאַרגרעסערן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דיסאָרדערס ווי:
- אָסטיאַפּעראָוסיס
- אָסטעאָפּעניאַ
- קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק (היפּאָקאַלסעמיאַ)
קינדער וואָס טאָן ניט באַקומען גענוג קאַלסיום קען נישט וואַקסן צו זייער פול פּאָטענציעל הייך ווי אַדאַלץ.
איר זאָל פאַרנוצן די רעקאַמענדיד סומע פון קאַלסיום פּער טאָג דורך די עסן איר עסן, ביילאגעס אָדער וויטאַמינס.
וואָס ז היפּאָקאַלסעמיאַ?
פילע מענטשן האָבן אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר קאַלסיום דיפישאַנסי אין די עלטער. דער דיפישאַנסי קען זיין רעכט צו אַ פאַרשיידנקייַט פון סיבות, אַרייַנגערעכנט:
- נעבעך קאַלסיום ינטייק איבער אַ לאַנג צייַט, ספּעציעל אין קינדשאַפט
- מעדאַקיישאַנז וואָס קענען פאַרמינערן קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן
- דייאַטערי ינטאַלעראַנס צו רייַך אין קאַלסיום
- כאָרמאָונאַל ענדערונגען, ספּעציעל אין וואָמען
- זיכער גענעטיק סיבות
עס ס וויכטיק צו ענשור געהעריק קאַלסיום ינטייק אין אַלע אַגעס.
פֿאַר קינדער און טיניידזשערז, די רעקאַמענדיד טעגלעך אַלאַואַנסיז פֿאַר קאַלסיום זענען די זעלבע פֿאַר ביידע סעקסאַז. לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH), די טעגלעך אַלאַואַנסיז זענען:
| עלטער גרופּע | טעגלעך רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע (RDA) |
| קינדער, 9-18 יאָר | 1,300 מג |
| קינדער, 4-8 יאר | 1,000 מג |
| קינדער, 1-3 יאר | 700 מג |
| קינדער, 7-12 חדשים | 260 מג |
| קינדער, 0-6 חדשים | 200 מג |
לויט די יו.עס.רעגירונג, קאַלסיום באדערפענישן פֿאַר אַדאַלץ זענען:
| גרופע | טעגלעך רעקאַמענדיד דייאַטערי פּענסיע (RDA) |
| וואָמען, 71 יאָר און העכער | 1,200 מג |
| וואָמען, 51-70 יאָר | 1,200 מג |
| וואָמען, 31-50 יאָר | 1,000 מג |
| וואָמען, 19-30 יאָר | 1,000 מג |
| מענטשן, 71 יאָר און העכער | 1,200 מג |
| מענטשן, 51-70 יאר | 1,000 מג |
| מענטשן, 31-50 יאר | 1,000 מג |
| מענטשן, 19-30 יאר | 1,000 מג |
וואָמען דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן זייער קאַלסיום ינטייק פריער אין לעבן ווי מענטשן, סטאַרטינג אין מיטל עלטער. דער הויפּט באַגעגעניש מיט די נויטיק קאַלסיום פאָדערונג איז וויכטיק ווען אַ פרוי אַפּראָוטשיז מענאַפּאַוז.
בעשאַס מענאַפּאַוז, וואָמען זאָל אויך פאַרגרעסערן זייער קאַלסיום ינטייק צו רעדוצירן די ריזיקירן פון אָסטיאַפּעראָוסיס און קאַלסיום דיפישאַנסי. די אַראָפּגיין אין די האָרמאָנע עסטראָגען בעשאַס מענאַפּאַוז ז אַ פרוי 'ס ביינער צו דין פאַסטער.
די האָרמאָנע דיסאָרדער היפּאָפּאַראַטהיראָידיסם קען אויך פאַרשאַפן קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק. מענטשן מיט דעם צושטאַנד טאָן ניט פּראָדוצירן גענוג פּאַראַטהעראָיד האָרמאָנע, וואָס קאַנטראָולד קאַלסיום לעוועלס אין די בלוט.
אנדערע סיבות פון היפּאָקאַלסעמיאַ אַרייַננעמען מאַלנוטרישאַן און מאַלאַבסאָרפּטיאָן. מאַלנוטרישאַן איז ווען איר באַקומען ניט גענוג נוטריאַנץ, בשעת מאַלאַבסאָרפּטיאָן איז ווען דיין גוף קען נישט אַרייַנציען די וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס איר דאַרפֿן פון די עסן איר עסן. נאָך סיבות זייַנען:
- נידעריק לעוועלס פון וויטאַמין די, וואָס מאכט עס שווער צו אַרייַנציען קאַלסיום
- מעדאַקיישאַנז אַזאַ ווי פעניטאָין, פענאָבאַרביטאַל, ריפאַמפּין, קאָרטיקאָסטעראָידס, און דרוגס געניצט צו מייַכל עלעוואַטעד קאַלסיום לעוועלס.
- פּאַנקרעאַטיטיס
- היפּערמאַגנעסעמיאַ און היפּאָמאַגנעסעמיאַ
- היפּערפאָספאַטעמיאַ
- סעפּטיק קלאַפּ
- מאַסיוו בלוט טראַנספוסיאָן
- ניר דורכפאַל
- זיכער קימאָוטעראַפּי דרוגס
- "הונגעריק ביין סינדראָום," וואָס קען פּאַסירן נאָך כירורגיע פֿאַר היפּערפּאַראַטהיראָידיסם
- באַזייַטיקונג פון פּאַראַטהיראָיד דריז געוועב ווי אַ טייל פון כירורגיע צו באַזייַטיקן די טיירויד דריז
אויב איר פאַרפירן דיין טעגלעך דאָזע פון קאַלסיום, איר וועט נישט ווערן קאַלסיום דיפישאַנט יבערנאַכטיק. אָבער עס איז נאָך וויכטיק צו מאַכן אַ מי צו באַקומען גענוג קאַלסיום יעדער טאָג, ווייַל דער גוף ניצט עס געשווינד. וועגאַנס זענען מער מסתּמא צו ווערן קאַלסיום דיפישאַנט געשווינד ווייַל זיי טאָן ניט עסן קאַלסיום-רייַך מילכיק פּראָדוקטן.
קאַלסיום דיפישאַנסי וועט נישט פּראָדוצירן קורץ-טערמין סימפּטאָמס ווייַל דער גוף מיינטיינז קאַלסיום לעוועלס דורך גענומען עס גלייַך פֿון די ביינער. אָבער, לאַנג-טערמין נידעריק קאַלסיום קענען האָבן ערנסט יפעקס.
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון היפּאָקאַלסעמיאַ?
פרי קאַלסיום דיפישאַנסי קען נישט פאַרשאַפן קיין סימפּטאָמס. די סימפּטאָמס וועלן אַנטוויקלען זיך ווי די צושטאַנד פּראָגרעסיז.
ערנסט סימפּטאָמס פון היפּאָקאַלסעמיאַ אַרייַננעמען
- צעמישונג אָדער זיקאָרן אָנווער
- מוסקל ספּאַזאַמז
- נאַמנאַס און טינגגלינג אין די הענט, פֿיס און פּנים
- דעפּרעסיע
- כאַלוסאַניישאַנז
- מוסקל קראַמפּס
- שוואַך און קרישלדיק ניילז
- גרינג בראָך פון די ביינער
קאַלסיום דיפישאַנסיז קענען ווירקן אַלע טיילן פון דעם גוף, ריזאַלטינג אין שוואַך ניילז, סלאָוער האָר וווּקס און שוואַך, דין הויט.
קאַלסיום אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין ביידע נעוראָטראַנסמיטטער מעלדונג און מוסקל קאַנטראַקשאַנז. אַזוי קאַלסיום דיפישאַנסיז קענען אָנמאַכן סיזשערז אין אַנדערש געזונט מענטשן.
אויב איר אָנהייב יקספּיריאַנסט נוראַלאַדזשיקאַל סימפּטאָמס ווי זכּרון אָנווער, נאַמנאַס און טינגגלינג, כאַלוסאַניישאַנז אָדער סיזשערז, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט צו זען דיין דאָקטער ווי באַלד ווי מעגלעך.
ווי דיאַגנאָסעד קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק?
קאָנטאַקט דיין דאָקטער אויב איר האָבן סימפּטאָמס פון קאַלסיום דיפישאַנסי. זיי וועלן אָפּשאַצן דיין מעדיציניש געשיכטע און פרעגן איר וועגן משפּחה געשיכטע פון קאַלסיום דיפישאַנסי און אָסטיאַפּעראָוסיס.
אויב דיין דאָקטער סאַספּעקץ קאַלסיום דיפישאַנסי, זיי וועלן נעמען אַ בלוט מוסטער צו קאָנטראָלירן דיין בלוט קאַלסיום מדרגה. דיין דאָקטער וועט מעסטן דיין גאַנץ קאַלסיום מדרגה, דיין אלבומין מדרגה און דיין ייאַנייזד אָדער "פריי" קאַלסיום מדרגה. אַלבומין איז אַ פּראָטעין וואָס ביינדז צו קאַלסיום און טראַנספּאָרט עס דורך די בלוט. סוסטאַינעד נידעריק קאַלסיום לעוועלס אין דיין בלוט קען באַשטעטיקן אַ דיאַגנאָסיס פון קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק.
לויט מערק מאַנואַל, נאָרמאַל קאַלסיום לעוועלס פֿאַר אַדאַלץ קענען זיין צווישן 8.8 און 10.4 מילאַגראַמז פּער דעסיליטער (מג / דל). איר קען זיין אין ריזיקירן פֿאַר קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק אויב דיין קאַלסיום מדרגה איז ונטער 8.8 מג / דל. קינדער און טינז האָבן יוזשאַוואַלי העכער קאַלסיום לעוועלס אין בלוט ווי אַדאַלץ.
נעאָנאַטאַל היפּאָקאַלסעמיאַ
נעאָנאַטאַל היפּאָקאַלסעמיאַ אַקערז ביי קליינע קינדער באַלד נאָך געבורט. רובֿ פאלן פון נעאָנאַטאַל היפּאָקאַלסעמיאַ פאַלן אין די ערשטע צוויי טעג נאָך געבורט. אָבער היפּאָקאַלסעמיאַ אין שפּעט אָנסעט קען פּאַסירן דריי טעג נאָך געבורט אָדער שפּעטער.
די ריזיקירן סיבות פֿאַר קליינע קינדער זייַנען קליין פֿאַר זייער עלטער און מוטערלעך צוקערקרענק. שפּעט אָנסעט היפּאָקאַלסעמיאַ איז אָפט געפֿירט דורך טרינקט קו ס מילך אָדער פאָרמולע מיט צו פיל פאַספייט.
סימפּטאָמס פון נעאָנאַטאַל היפּאָקאַלסעמיאַ אַרייַננעמען:
- דזשיטטערינעסס
- נעבעך פידינג
- סיזשערז
- אַפּנעאַ אָדער סלאָוד ברידינג
- טאַטשיקאַרדיאַ, אָדער אַ פאַסטער ווי נאָרמאַל כאַרטביט
דיאַגנאָסיס איז געמאכט דורך טעסטינג די בלוט פון אַ בייבי פֿאַר די גאַנץ קאַלסיום מדרגה אָדער ייאַנייזד קאַלסיום. די גלוקאָוס מדרגה פון די בייביז וועט אויך זיין טעסטעד צו ויסשליסן היפּאָגליסעמיאַ.
באַהאַנדלונג טיפּיקאַללי ינוואַלווז ינטראַווינאַס קאַלסיום גלוקאָנאַטע, נאכגעגאנגען דורך עטלעכע טעג פון מויל קאַלסיום ביילאגעס.
ווי איז באהאנדלט היפּאָקאַלסעמיאַ?
קאַלסיום דיפישאַנסי איז יוזשאַוואַלי גרינג צו מייַכל. עס יוזשאַוואַלי ינוואַלווז מער קאַלסיום צו דיין דיעטע.
טאָן ניט זיך-מייַכל דורך גענומען אַ פּלאַץ פון קאַלסיום ביילאגעס. נעמען מער ווי די רעקאַמענדיד דאָזע אָן האַסקאָמע פון דיין דאָקטער קענען פירן צו ערנסט ישוז ווי ניר שטיינער.
קאַלסיום ביילאגעס זענען אָפט רעקאַמענדיד:
- קאַלסיום קאַרבאַנייט, וואָס איז די מינדסטער טייַער און האט די מערסט עלאַמענאַל קאַלסיום
- קאַלסיום סיטראַטע, וואָס איז די מערסט לייכט אַבזאָרבד
- קאַלסיום פאַספייט, וואָס איז אויך לייכט אַבזאָרבד און טוט נישט גרונט פאַרשטאָפּונג
קאַלסיום ביילאגעס זענען בנימצא אין פליסיק, טאַבלעט און טשעוואַבלע פארמען.
קראָם פֿאַר קאַלסיום ביילאגעס.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עטלעכע מעדאַקיישאַנז קען ינטעראַקט נעגאַטיוולי מיט קאַלסיום ביילאגעס. די מעדאַקיישאַנז אַרייַננעמען:
- בלוט דרוק ביתא-בלאַקערז ווי אַטענאָלאָל, וואָס קען פאַרקלענערן קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן אויב גענומען אין צוויי שעה פון גענומען קאַלסיום ביילאגעס
- אַנטאַסאַדז מיט אַלומינום, וואָס קען פאַרגרעסערן בלוט לעוועלס פון אַלומינום
- קאַלעסטעראַל-לאָוערינג בייל זויער סעקוועסטראַנץ אַזאַ ווי קאָלעסטיפּאָל, וואָס קען פאַרמינערן קאַלסיום אַבזאָרפּשאַן און פאַרגרעסערן די אָנווער פון קאַלסיום אין דעם פּישעכץ
- עסטראָגען מעדאַקיישאַנז, וואָס קענען ביישטייערן צו אַ פאַרגרעסערן אין קאַלסיום בלוט לעוועלס
- דיגאָקסין, ווייַל הויך קאַלסיום לעוועלס קענען פאַרגרעסערן טאַקסיסאַטי פון דיגאָקסין
- דייורעטיקס, וואָס קענען פאַרגרעסערן קאַלסיום לעוועלס (הידראָטשלאָראָטהיאַזידע) אָדער פאַרקלענערן קאַלסיום לעוועלס אין בלוט (פוראָסעמידע)
- עטלעכע אַנטיביאַטיקס אַזאַ ווי פלואָראָקווינאָלאָנעס און טעטראַסיקלינעס, וועמענס אַבזאָרפּשאַן קענען זיין רידוסט דורך קאַלסיום ביילאגעס
מאל דיעטע ענדערונגען און ביילאגעס זענען נישט גענוג צו מייַכל אַ קאַלסיום דיפישאַנסי. אין דעם פאַל, דיין דאָקטער קען וועלן צו רעגולירן דיין קאַלסיום לעוועלס דורך רעגולער קאַלסיום ינדזשעקשאַנז.
איר קענט דערוואַרטן רעזולטאַטן אין די ערשטע וואָכן פון באַהאַנדלונג. ערנסט פאלן פון קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק וועט זיין מאָניטאָרעד אין איין-צו דריי-חודש ינטערוואַלז.
וואָס זענען די מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז פון היפּאָקאַלסעמיאַ?
קאַמפּלאַקיישאַנז פון קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק אַרייַננעמען אויג שעדיקן, אַן אַבנאָרמאַל כאַרטביט און אָסטיאַפּעראָוסיס.
קאַמפּלאַקיישאַנז פון אָסטיאַפּעראָוסיס אַרייַננעמען:
- דיסעביליטי
- ספּיינאַל פראַקשערז אָדער אנדערע ביין פראַקשערז
- שוועריקייט גיין
אויב ניט באהאנדלט, קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק קען יווענטשאַוואַלי זיין פאַטאַל.
ווי קענען זיין פּריווענטיד היפּאָקאַלסעמיאַ?
איר קענען פאַרמייַדן קאַלסיום דיפישאַנסי קרענק דורך אַרייננעמען קאַלסיום אין דיין דיעטע יעדער טאָג.
איר זאָל וויסן אַז פודז מיט קאַלסיום, אַזאַ ווי מילכיק פּראָדוקטן, קענען אויך זיין הויך אין סאַטשערייטאַד פעט און טראַנס פעט. קלייַבן נידעריק-פעט אָדער פעט-פריי אָפּציעס צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג הויך קאַלעסטעראַל און האַרץ קרענק.
איר קענען באַקומען 1/4 צו 1/3 פון דיין רדאַ פון קאַלסיום אין אַ איין סערווינג פון עטלעכע מילך און יאָגורץ. לויט אנדערע, אנדערע קאַלסיום-רייַך פודז אַרייַננעמען:
| עסנוואַרג | דערנענטערנ זיך סערווינג גרייס | סומע פון קאַלסיום פּער געדינט |
| סאַרדינז (אין בוימל) | 3.75 אַז. | 351 מג |
| לאַקס (ראָזעווע, קאַנד, מיט ביינער) | 3 אַז. | 183 מג |
| פאָרטיפיעד טאָפו (רעגולער, נישט פעסט) | 1/3 טעפּל | 434 מג |
| עדאַמאַמע (פאַרפרוירן) | 1 טעפּל | 71-98 מג |
| ווייַס בינז | 1 טעפּל | 161 מג |
| קאָללאַרד גרינז (האַלב) | 1 טעפּל | 268 מג |
| בראַקאַלי (האַלב) | 1 טעפּל | 62 מג |
| פיגס (דאַר) | 5 פייגן | 68 מג |
| פאָרטיפיעד מאַראַנץ זאַפט | 1 טעפּל | 364 מג |
| ווייץ ברויט | 1 רעפטל | 36 מג |
בשעת באַגעגעניש דיין קאַלסיום פאָדערונג איז זייער וויכטיק, איר אויך ווילן צו מאַכן זיכער אַז איר ניטאָ געטינג צו פיל. לויט די Mayo Clinic, די אויבערשטער לימאַץ פון קאַלסיום ינטייק אין מילאַגראַמז (מג) פֿאַר אַדאַלץ זענען:
- 2,000 מג פּער טאָג פֿאַר מענטשן און וואָמען 51 און העכער
- 2500 מג פּער טאָג פֿאַר מענטשן און וואָמען פֿון 19 צו 50 יאָר
איר זאל וועלן צו העסאָפע דיין דיעטע דורך גענומען אַ מולטיוויטאַמין. אָדער דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן ביילאגעס אויב איר זענט אין ריזיקירן פֿאַר אַ קאַלסיום דיפישאַנסי.
מולטיוויטאַמינס קען נישט אַנטהאַלטן אַלע די קאַלסיום איר דאַרפֿן, אַזוי זיין זיכער צו עסן אַ געזונט-ראַונדיד דיעטע. אויב איר זענט שוואַנגער, נעמען אַ פּרענאַטאַל וויטאַמין.
וויטאַמין די
וויטאַמין די איז וויכטיק ווייַל עס ינקריסאַז די קאַלסיום איז אַבזאָרבד אין דיין בלוט. פרעגן דיין דאָקטער ווי פיל וויטאַמין די איר דאַרפֿן.
צו פאַרגרעסערן דיין קאַלסיום ינטייק, איר קענען לייגן עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמין די צו דיין דיעטע. די אַרייַננעמען:
- פאַטי פיש ווי לאַקס און טונפיש
- פאָרטאַפייד מאַראַנץ זאַפט
- פאָרטאַפייד מילך
- פּאָרטאָבעללאָ מאַשרומז
- עגגס
ווי מיט קאַלסיום-רייַך מילכיק פּראָדוקטן, עטלעכע וויטאַמין די-רייַך מילכיק פּראָדוקטן קענען אויך האָבן אַ סאַטשערייטאַד פעט.
סונליגהט טריגערז דיין גוף צו מאַכן וויטאַמין די, אַזוי אויב איר באַקומען רעגולער ויסשטעלן צו די זון, איר קענען אויך פאַרגרעסערן דיין וויטאַמין די לעוועלס.
לייפסטייל ענדערונגען
אין אַדישאַן צו האַלטן געזונט קאַלסיום און וויטאַמין די לעוועלס, איר קענט אויך מאַכן עטלעכע ענדערונגען אין לייפסטייל צו העכערן ביין געזונט. די אַרייַננעמען:
- מיינטיינינג אַ געזונט גוף וואָג
- עקסערסייזינג קעסיידער
- ריסטריקטינג טאַביק נוצן און אַלקאָהאָל ינטייק
זיין זיכער צו לייענען
ווי צו שלאָפן באַן דיין טאַדלער?
