צוטריטלעך און סאַפּאָרטיוו מענטאַל געזונט רעסורסן פֿאַר שווארצע וואָמקסן

צופרידן

• טעראַפּיע פֿאַר שווארצע גירלס
• דעקאָלאָניזינג טעראַפּיע
• פאַקטיש פֿאַר די מענטשן
• ברוין מיידל זיך קער
• ינקלוסיוו טעראַפּיס
• די נאַשאַנאַל קוועער & טראַנס טעראַפּיס פון קאָליר נעטוואָרק
• עטהעל ס קלוב
• די זיכער פּלאַץ
• די נאַפּ מיניסטעריום
• די לאָוועלאַנד וויקיפּעדיע
• די שווארצע ווייַבלעך טעראַפּיס
• די אַנפּלאַג קאָלעקטיוו
• Sista Afya
• די שווארצע עמאָציאָנעל און גייַסטיק געזונט קאָלעקטיוו (BEAM)
• די מענטאַל וועללנעסס קאָלעקטיוו
• רעצענזיע פֿאַר

פאַקט: שוואַרץ לעבן ענין. אויך אַ פאַקט? שווארצע גייַסטיק געזונט ענינים - שטענדיק און ספּעציעל געגעבן דעם קראַנט קלימאַט.

צווישן די לעצטע אומגערעכט קילינגז פון שווארצע מענטשן, רייזינג ראַסיש טענטשאַנז איבער די פאָלק, און די פּאָנעם דוירעסדיק גלאבאלע פּאַנדעמיק (וואָס, BTW, איז דיספּראַפּאָרשאַנאַטלי אַפעקץ די שווארצע קהל), שווארצע גייַסטיק געזונט איז ווי וויכטיק ווי אלץ. (פֿאַרבונדענע: ווי ראַסיסם קענען ווירקן דיין גייַסטיק געזונט)

איצט, לאָזן אונדז באַקומען איין זאַך גלייַך: זייַענדיק שוואַרץ איז אַ שיין דערפאַרונג. אָבער עס קען אויך זיין אַנבעראַבלי שווער פֿאַר דיין גייַסטיק געזונט. אפריקאנער אמעריקאנער זענען 10 פּראָצענט מער מסתּמא צו דערפאַרונג ערנסט פסיכאלאגישן נויט, לויט די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף מענטאַל ילנאַסיז (NAMI), און שטודיום פֿאַרבינדן לעבעדיק יקספּיריאַנסיז פון רייסיזאַם און צווייטיק טראַוומע (ד"ה ויסשטעלן צו ווידיאס פון שווארצע מענטשן וואָס ווערן געהרגעט) צו פּאָסט-טראַוומאַטיש סטרעס דיסאָרדער אָדער PTSD און אנדערע ערנסט כראָניש געזונט טנאָים. אָבער בלויז 30 פּראָצענט פון אפריקאנער אמעריקאנער אַדאַלץ מיט גייַסטיק קראַנקייט באַקומען באַהאַנדלונג יעדער יאָר (קעגן די יו. עס. דורכשניטלעך פון 43 פּראָצענט), לויט די NAMI.

עס זענען עטלעכע סיבות וואָס קענען ביישטייערן צו שוואַרץ מענטשן נישט זוכן הילף, אַרייַנגערעכנט (אָבער, ליידער, ניט לימיטעד צו) סאָסיאָעקאָנאָמיק סטאַטוס און פעלן פון אַקסעס צו קוואַליטעט כעלטקער. עס איז אויך די וויכטיק פאַקטאָר פון די מיסטראַסט פון די שווארצע קהל צו די כעלטקער סיסטעם. די כעלטקער סיסטעם האט אַ לאַנג געשיכטע פון ​​פיילינג שווארצע מענטשן, דורך ינוואַלאַנטעראַלי ניצן שווארצע ללבער פֿאַר מעדיציניש פאָרשונג (אין די קאַסעס פון Henrietta לאַקס און די עקספּערימענט פון טוסקעגעע סיפיליס), אַנדערטרייטינג שווארצע מענטשן פֿאַר ווייטיק, און אָפט יבער-מעדאַקייטינג און פאַלש דיאַגנאָסיס זיי ווען זיי זוכן מענטאַל כעלטקער.

מאַזלדיק פֿאַר איר (מיר, מיר, שוואַרץ וואָמקסן אומעטום), עס איז אַ עשירות פון אָרגאַנאַזיישאַנז, פּראָפעססיאָנאַלס און אינסטיטוציעס וואָס מאַכן אַקסעס צו קוואַליטעט און קולטורלי קאָמפּעטענט גייַסטיק געזונט זאָרגן גרינג. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז צו מעגילע אַראָפּ.

טעראַפּיע פֿאַר שווארצע גירלס

אויב איר האָט נישט געהערט פון Joy Harden Bradford, דאָקטאָראַט. (אַקאַ ד"ר דזשוי), עס איז צייט צו טאָן דאָס. זי איז נישט בלויז אַ מומחה סייקאַלאַדזשאַסט, אָבער האַרדען בראַדפאָרד איז אויך דער גרינדער פון טעראַפּיע פֿאַר שווארצע גירלס, אַן אָנליין פּלאַץ דעדאַקייטאַד צו דעסטיגמאַטיזינג גייַסטיק געזונט זאָרגן און העלפּינג שווארצע וואָמען צו געפֿינען זייער ידעאַל פּראַקטישנער. די ארגאניזאציע טוט דאָס דורך פילע פאַרשידענע אַוואַנוז און פּלאַטפאָרמס, אַזאַ ווי די טעראַפּיע פֿאַר שווארצע גירלס פּאָדקאַסט - וואָס איז וואָס ינספּייערד מיר צו זוכן טעראַפּיע זיך. האַרדען בראַדפאָרד ס טשאַץ מיט אנדערע שווארצע וואָמען אין די גייַסטיק געזונט פעלד געהאָלפֿן מיר פאַרשטיין אַז טעראַפּיע קען זיין געוויינט ווי אַ געצייַג צו זאָרגן פֿאַר מיין גייַסטיק געזונט אין דער זעלביקער וועג איך זאָרגן פֿאַר מיין גשמיות געזונט. זינט מיין הקדמה צו זייער אָרגאַניזאַציע, Harden Bradford האט אויך געבויט אַ סאַפּאָרטיוו געזעלשאַפטלעך מידיאַ פּלאַטפאָרמע און באשאפן אַ וועגווייַזער פון שווארצע פּראַקטישנערז. (פֿאַרבונדענע: פארוואס אַלעמען זאָל פּרובירן טעראַפּיע בייַ מינדסטער אַמאָל)

דעקאָלאָניזינג טעראַפּיע

Jennifer Mullan, Psy.D., איז אויף אַ מיסיע צו "דעקאָלאָניזע טעראַפּיע" - צו מאַכן זיכער ספּייסאַז פֿאַר היילונג און פֿאַר אַדרעסינג ווי גייַסטיק געזונט איז טיף אַפעקטאַד דורך סיסטעמיק ינאַקוואַלאַטיז און טראַוומע פון ​​דריקונג. איר ינסטאַגראַם בלאַט איז פול פון ינסייטפאַל אינהאַלט, און זי אָפט פּאַרטנערס מיט וואָמען פון קאָליר אין די וועלנאַס און גייַסטיק געזונט קהל פֿאַר דיגיטאַל וואַרשטאַטן און דיסקוסיעס.

פאַקטיש פֿאַר די מענטשן

עלטער איז נאָר אַ נומער - און דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר מיטגלידערשאַפט-באזירט מענטאַל געזונט אָרגאַניזאַציע רעאַל צו די מענטשן, וואָס איז געווען בלויז פֿאַר אַ ביסל קורץ חדשים. געגרינדעט אין מערץ 2020, פאַקטיש איז אַלע וועגן לייכט ינטאַגרייטינג טעראַפּיע אין דיין לעבן - נאָך אַלע, די אָפרינגז זענען ווירטואַל (דורך טעלעמעדיסינע) און פריי. יאָ, איר האָט לייענען רעכט: רעאַל ערשטער געפֿינט פריי טעראַפּיע סעשאַנז צו האַנדלען מיט די COVID-19 פּאַנדעמיק, און איצט, ווי ראַסיש טענטשאַנז פאָרזעצן צו העכערונג איבער די מדינה, פריי גרופּע שטיצן סעשאַנז וווּ פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען באַגריסונג צו "טרויערן, פילן, פאַרבינדן , און פּראַסעס וואָס זיי דורכגיין. " (פֿאַרבונדענע: Kerry Washington און אַקטיוויסט Kendrick Sampson גערעדט וועגן גייַסטיק געזונט אין דעם קאַמף פֿאַר ראַסיש גערעכטיקייט)

ברוין מיידל זיך קער

גרינדער Bre Mitchell וויל אז שווארצע פרויען זאָלן מאַכן יעדער טאָג זיך-זאָרגן זונטיק ווייַל, לאָזן אונדז פּנים עס, היילונג (ספּעציעל פֿון סענטשעריז פון ומגערעכט באַהאַנדלונג און טראַוומע) איז נישט טאַקע עפעקטיוו אויב איר נאָר האָבן מיר-צייט יעדער אַמאָל אין אַ בשעת. מיטשעלל וועט פּלאָמבירן דיין פיטער מיט מאַמאָשעסדיק עצה און רימיינדערז אַז זאָרגן פֿאַר זיך איז נישט ינדאַלדזשאַנט אָבער נייטיק פֿאַר איר צו טרייוו. Brown Self Self Care קען נישט האַלטן ביי געזעלשאַפטלעך מידיאַ: די אָרגאַניזאַציע אָפפערס אויך ירל און ווירטואַל אַפּערטונאַטיז, אַזאַ ווי זייער Self-Care X Sisterhood Zoom וואַרשטאַטן.

ינקלוסיוו טעראַפּיס

צי איר זענט אַקטיוולי זוכן פֿאַר אַ טעראַפּיסט אָדער נאָר זוכן אַ פיטער פול פון ימפּאַוערמאַנט, ינקלוסיוו טעראַפּיס פּאַסיק די רעכענונג. נאָר קוק אין די ינסטאַגראַם פון די קהל: זייער גריד איז אָנגעפילט מיט גייַסטיק געזונט-פֿאַרבונדענע חכמה, ינקעראַדזשינג ציטאטן און פּראָופיילז פון פּראַקטישנערז פון גייַסטיק געזונט (פילע פון ​​זיי פאָרשלאָגן טעלעטהעראַפּי מיט רידוסט אָפּצאָל). און זייער אַרטיקלען זענען נישט דער בלויז וועג צו געפֿינען פּראָס וואָס זענען רעכט פֿאַר איר און דיין בודזשעט. איר קענט אויך זוכן דורך זייער אָנליין וועגווייַזער און דערגרייכן טעראַפּיס גלייך, אָדער פאָרלייגן אַ פאָרעם מיט דעטאַילס ווי אָרט און פּראַקטישנער פּרעפֿערענצן און באַקומען מאַטשט מיט עטלעכע פּאָטענציעל טעראַפּיס דורך E- בריוו. (פֿאַרבונדענע: ווי צו געפֿינען די בעסטער טעראַפּיסט פֿאַר איר)

די נאַשאַנאַל קוועער & טראַנס טעראַפּיס פון קאָליר נעטוואָרק

די נאַשאַנאַל קוועער און טראַנס טעראַפּיס פון קאָליר נעטוואָרק (NQTTCN) איז אַ "היילונג יושר אָרגאַניזאַציע" וואָס אַרבעט צו יבערמאַכן גייַסטיק געזונט פֿאַר מאָדנע און טראַנס מענטשן פון קאָליר (QTPoC). זינט די ינסעפּשאַן אין 2016 דורך סייקאָוטעראַפּיסט עריקאַ וואָאָדלאַנד, די אָרגאַניזאַציע ינקריסיז אַקסעס צו גייַסטיק געזונט רעסורסן פֿאַר QTPoC און בויען אַ נעץ פון פּראַקטישנערז ספּעשאַלייזד אין ארבעטן מיט QTPoC, וואָס איז בארעכטיגט דורך זייער אָנליין וועגווייַזער. איר קענט אויך לערנען מער וועגן קוואַלאַפייד פּראַקטישנערז און גייַסטיק געזונט דורך בעכעסקעם מיט NQTTCN ס #טהעראַפּיסט הודעות אויף ינסטאַגראַם.

עטהעל ס קלוב

זייַענדיק אַ טייל פון אַ קהל איז יקערדיק פֿאַר דיין גייסט און דיין פּערזענלעך וווּקס. און קיינער ווייסט דאָס בעסער ווי Naj Austin, וואָס איז ינספּייערד דורך איר באָבע, Ethel, צו שאַפֿן אַ געזעלשאַפטלעך און וועלנאַס קלוב דיזיינד צו שטיצן און פייַערן מענטשן פון קאָליר. ווי אַזוי פילע ציגל-און-מאָרטער לאָוקיישאַנז, עטהעל ס קלוב איז געווען געצווונגען צו דרייען פון IRL צו ווירטועל (דאַנק @ COVID-19) און איצט אָפפערס אַ דיגיטאַל מיטגלידערשאַפט אַנשטאָט. פֿאַר $ 17 פּער חודש איר קענען באַקומען אַקסעס צו גרופּע היילונג סעשאַנז, ווערקאַוט קלאסן, בוך קלאַבז, שעפעריש וואַרשטאַטן און מער פֿון די טרייסט פון דיין היים.

די זיכער פּלאַץ

צו האָבן אַן אַפּ אין דיין פינגגערטיפּס ווען איר פילן בייז, טרויעריק, צופרידן אָדער אַלע די אויבן איז אַ געצייַג וואָס אַלעמען קענען נוצן. די Safe Place אַפּ שאַרעס סטאַטיסטיק וועגן שווארצע גייַסטיק געזונט, עצות פֿאַר זיך-זאָרגן, קלערן און ברידינג טעקניקס איר קענען נוצן אין קיין צייט און ערגעץ. (זען אויך: דער בעסטער טעראַפּיע און גייַסטיק געזונט אַפּפּס)

די נאַפּ מיניסטעריום

עס זענען ווייניק טינגז אין לעבן וואָס טאַקע מאַכן איר האַלטן און טראַכטן, און די נאַפּ מיניסטעריום איז איינער פון זיי - לפּחות דאָס איז געווען פֿאַר מיר. מער אָפט ווי ניט, שווארצע מענטשן טאָן ניט טראַכטן וועגן מנוחה ווייַל מיר זענען צו פאַרנומען ארבעטן שווער צו געווינען יוישער אין אַ וועלט וואָס, ליידער, האט נישט געמאכט עס גרינג. נעמען די אָנגאָינג לוין ריס, פֿאַר בייַשפּיל: שווארצע פרויען פאַרדינען 62 סענס פֿאַר יעדער דאָלאַר ערנד דורך אַ ווייַס מענטש, לויט די יו. עס. סענסוס ביוראָו. אַזוי, נעמען צייט צו רו? נו, דאָס איז אָפט אַ אַפטערטאָט. אַז ס ווו די נאַפּ מיניסטרי קומט אין: די אָרגאַניזאַציע ינקעראַדזשאַז שווארצע מענטשן און וואָמען צו ונטערזוכן (און פרייען זיך) די "ליבערייטינג כוחות" און קונסט פון נאַפּס ספּעציעל ווייַל מנוחה קענען זיין גערעכנט ווי אַ פאָרעם פון קעגנשטעל און איז אַ יקערדיק טייל פון היילונג. האָבן קאָנפליקט צו נעמען אַ ברעכן? קוק אין דעם גיידיד קלערן, און טאָן ניט פאַרגעסן צו נאָכפאָלגן זיי אויף ינסטאַגראַם צו בלייבן דערהייַנטיקט אויף זייער פערזענלעכע וואַרשטאַטן. (גערעדט פון דרינגלעך פּויזע ... קאַראַנטין מידקייַט קען זיין טייל צו באַשולדיקן פֿאַר דיין יגזאָסטשאַן און שטימונג סווינגס.)

די לאָוועלאַנד וויקיפּעדיע

אין 2018, שרייבער, לעקטשערער און אַקטיוויסט רחל קאַרגלע האָט געגרינדעט אַ וויידלי געראָטן דיין געבורסטאָג פאַנדרייזער: טעראַפּיע פֿאַר שווארצע וואָמען און גירלס. נאָך רייזינג טויזנטער פון דאָללאַרס פֿאַר שווארצע וואָמען און גערלז צו באַקומען אַקסעס צו טעראַפּיע, Cargle באַשלאָסן צו האַלטן די פאַנדרייסינג לעבעדיק און נעמען איר פילאַנטראָפּיק השתדלות אפילו ווייַטער. אַרייַן: The Loveland Foundation. דורך פּאַרטנערשיפּס מיט אנדערע גייַסטיק געזונט אָרגאַנאַזיישאַנז, די Loveland וויקיפּעדיע איז ביכולת צו צושטעלן פינאַנציעל הילף צו שווארצע וואָמען און גערלז וואָס זוכן גייַסטיק געזונט באַדינונגס ניישאַנווייד דורך זיין טעראַפּיע פאַנד. געזונט פון אינטערעס? איר קענט אָנווענדן פֿאַר די אַפּקאַמינג קאָוכאָרץ אָנליין.

די שווארצע ווייַבלעך טעראַפּיס

שוואַרץ ווייַבלעך טעראַפּיס 'ינסטאַגראַם איז אַ יידלשטיין - זייער 120 ק אנהענגערס (און קאַונטינג!) זענען דערווייַז. זייער עסטעטיש קאַמינג אַף (און אָנגעפילט מיט מילעניאַל-ראָזעווע כיוז צו שטיוול), אָבער זייער אינהאַלט איז אויך שטענדיק אויף פונט. קוק אין זייער "Let's Talk About ..." סעריע, אין וואָס שוואַרץ פּראַקטישנערז פאָרשלאָגן זייער עקספּערט פּערספּעקטיוו און וויסן וועגן אַ קייט פון טעמעס פֿון PTSD צו דייַגעס. כאָטש זיי קענען נישט פאַרבייַטן פאַקטיש טעראַפּיע, אָבער די שמועסן קענען צושטעלן אַ נויטיק ינסייט אין וואָס איר אָדער אַ ליב געהאט איינער קען דערפאַרונג. אויב איר זוכט פֿאַר אַ טעראַפּיסט, טשעק דיין אָנליין וועגווייַזער שוואַרץ ווייַבלעך טעראַפּיס.איר קענט אויך נעמען אַ קוק אין די פיטשערד ביאָס אויף זייער געזעלשאַפטלעך מידיאַ בלעטער. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איז עס אַזוי שווער צו מאַכן דיין ערשטער טעראַפּיע אַפּוינטמאַנט?)

די אַנפּלאַג קאָלעקטיוו

ווילן צו זען עטלעכע שווארצע פרייד און גוף פּאָסיטיוויטי? גיי דעם חשבון. חוץ פון אַפּליפטינג וויזשוואַלז, איר קענען רעכענען אויף די ונפּלוג קאָלעקטיוו צו טיילן עכט IGTV ווידיאס, אַזאַ ווי "פארוואס איך האט ניט באַריכט," ווי געזונט ווי אנדערע וואָס וואַלאַדייט די יקספּיריאַנסיז פון שווארצע וואָמען. גיין צו זייער וועבזייטל, אַ פּלאַטפאָרמע וווּ שוואַרץ און ברוין וואָמען און ניט-ביינערי מענטשן קענען טיילן זייער דערציילונגען, לייענען וועגן די אַנסענסערד לעבן יקספּיריאַנסיז פון די קהל און פאָרלייגן זייער אייגענע מעשיות.

Sista Afya

Sista Afya איז אַ וועללנעסס קהל וואָס שטיצט שווארצע וואָמען דורך פּראַוויידינג אַפאָרדאַבאַל באַדינונגס ווי אָנליין שטיצן גרופּעס, סליידינג וואָג טעראַפּיע אָפּציעס (טייַטש, די פּרייַז איז אַדזשאַסטיד פֿאַר וואָס איר קענען באַצאָלן), און אין-מענטש גרופּע טעראַפּיע סעשאַנז. ה קאָסטן מער ווי $ 35. (פֿאַרבונדענע: ווי צו גיין צו טעראַפּיע ווען איר זענט אויף אַ בודזשעט)

די שווארצע עמאָציאָנעל און גייַסטיק געזונט קאָלעקטיוו (BEAM)

די שווארצע עמאָציאָנעל און מענטאַל געזונט קאָלעקטיוו (BEAM) איז קאַמפּרייזד פון טעראַפּיס, יאָגאַ לערערס, חכמים און אַקטיוויס מיט איין מיסיע - צו ברעכן אַראָפּ די באַריערז פון שווארצע היילונג. זיי טאָן דעם אַרבעט דורך פאָרשלאָגן פריי געשעענישן, אַזאַ ווי גרופּע מעדיטיישאַנז און שרייבן וואַרשטאַטן צו באַפרייַען דרוק און דייַגעס.

די מענטאַל וועללנעסס קאָלעקטיוו

סאציאל אַרבעטער שעוואָן דזשאָנעס איז די סייכל און באַלעבאָס הינטער די Mental Wellness Collective, אַן אָנליין קהל וואָס שטיצט וואָמען פון קאָליר גייַסטיק געזונט. זי האָסץ פריי (ווירטועל) סאָונד אַרבעטער ראַונדטייבאַלז מיט אַדוואַקאַץ און פּראַקטישנערז פון שווארצע גייַסטיק געזונט צו דיסקוטירן טעמעס ווי קאָופּינג מיט טראַוומע און ווייטיק און אפילו אָפפערס פופצן-מינוט קלערן סעשאַנז. געפֿינען עטלעכע פון ​​די ריפּלייז דאָ.

רעצענזיע פֿאַר