ווען איז דער בעסטער צייט צו נעמען פיש ייל?

צופרידן

• טיימינג
• זאָל זיין גענומען מיט עסנוואַרג
• קאָנסיסטענסי איז שליסל
• די דנאָ שורה

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

פיש ייל איז אַן אָמעגאַ -3 פאַטי זויער העסאָפע וואָס איז לינגקט צו אַ נומער פון געזונט בענעפיץ.

אין פאַקט, שטודיום ווייַזן אַז פיש ייל קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג, פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט, באַשיצן מאַרך פונקציאָנירן און העכערן געהעריק וווּקס און אַנטוויקלונג ().

וואָס ס מער, גענומען דיין פיש ייל העסאָפע אין זיכער צייט קען העלפֿן אַפּטאַמייז זייַן יפעקטיוונאַס און פאַרמייַדן זיכער זייַט יפעקס.

דער אַרטיקל נעמט אַ נעענטער קוק אין ווען איר זאָל נעמען פיש בוימל.

טיימינג

איר קענען נעמען פיש ייל אין קיין צייט פון טאָג, דיפּענדינג אויף ווען עס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

דאָס איז ווייַל רובֿ פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז די פּאָטענציעל בענעפיץ פון פיש ייל ביילאגעס זענען נישט באַלדיק, אָבער אַנשטאָט פֿאַרבונדן מיט לאַנג-טערמין נוצן ().

שטודיום ווייַזן אַז גענומען פיש ייל איבער עטלעכע וואָכן, חדשים אָדער אפילו יאָרן קענען פאַרגרעסערן לעוועלס פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז אין די בלוט (,).

אָבער, אַדזשאַסטינג די טיימינג פון סופּפּלעמענטאַטיאָן קענען העלפֿן צו פאַרמיידן עטלעכע זייַט יפעקס לינגקט צו פיש בוימל.

זויער רעפלוקס, למשל, איז איינער פון די מערסט פּראָסט זייַט יפעקס פארבונדן מיט פיש בוימל ביילאגעס.

כאָטש דאָס קען זיין רעכט צו דער פעט צופרידן פון פיש בוימל, די ינדזשעסטאַד ייל פלאָוטינג אויף די שפּיץ פון די מאָגן אינהאַלט קאַנטריביוץ צו דעם זייַט ווירקונג (,,).

ספּליטינג דיין פיש ייל אין צוויי קלענערער דאָסעס און נעמען עס אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט איז אַ עפעקטיוו סטראַטעגיע וואָס קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן זויער רעפלוקס און ינדיידזשעסטשאַן ().

ווייַל רובֿ פון די בענעפיץ פון פיש ייל זענען פארבונדן מיט לאַנג-טערמין נוצן, איר קענען נעמען עס אין קיין צייט פון טאָג. אויב געזאָגט, אויב איר שפּאַלטן דיין העסאָפע אין צוויי קלענערער דאָסעס אין דער מאָרגן און בייַ נאַכט, איר קענען רעדוצירן זויער רעפלוקס.

זאָל זיין גענומען מיט עסנוואַרג

רעגאַרדלעסס ווען איר נעמען דיין פיש ייל העסאָפע, עס איז וויכטיק צו נעמען עס צוזאמען אַ מאָלצייַט צו מאַקסאַמייז זייַן אַבזאָרפּשאַן אין דעם גוף.

אין באַזונדער, גענומען פיש ייל מיט אַ גוט מקור פון פעט קענען פאַרגרעסערן די ביאָאַוואַילאַביליטי פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און פֿאַרבעסערן זייער יפעקטיוונאַס (,).

נאָך נעמען פיש ייל מיט עסנוואַרג קען רעדוצירן עטלעכע זייַט יפעקס פארבונדן מיט די העסאָפע.

פֿאַר בייַשפּיל, קאַנסומינג פיש ייל גלייך איידער אַ מאָלצייַט קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון זויער רעפלוקס און ינדיידזשעסטשאַן ().

כאָטש מער פאָרשונג איז נידיד, עטלעכע וסערס אויך באַריכט אַז גענומען פיש ייל מיט עסנוואַרג קען פאַרמייַדן פּראָסט אנדערע זייַט יפעקס, אַזאַ ווי שילשל, בעלטשינג און עקל.

גענומען פיש ייל מיט עסנוואַרג קענען פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און רעדוצירן זיכער זייַט יפעקס, אַרייַנגערעכנט זויער רעפלוקס, שילשל, בעלטשינג און עקל.

קאָנסיסטענסי איז שליסל

דאָס איז אַ שליסל צו מאַקסאַמייז די פּאָטענציעל בענעפיץ צו געפֿינען אַ צייט וואָס אַרבעט פֿאַר איר און קעסיידער נעמען דיין פיש בוימל העסאָפע.

פֿאַר עטלעכע, די ערשטע זאַך אין דער מאָרגן מיט פרישטיק איז די יזיאַסט וועג צו ענשור אַז איר באַקומען דיין טעגלעך דאָזע.

דערווייַל, אנדערע קען געפֿינען אַז גענומען פיש ייל מיט לאָנטש אָדער פּונקט איידער בעט אַרבעט בעסער פֿאַר זיי.

פֿאַר דעם סיבה, עס איז בעסטער צו געפֿינען וואָס אַרבעט פֿאַר איר און שטעלן אַ רוטין צו אַפּטאַמייז קיין פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.

באַשטעטיקן אַ רוטין און קאַנסיסטאַנטלי נעמען דיין העסאָפע קענען מאַקסאַמייז די פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ.

די דנאָ שורה

ווייַל די פּאָטענציעל בענעפיץ פון פיש ייל זענען פארבונדן מיט לאַנג-טערמין נוצן, קאַנסיסטאַנטלי נעמען פיש ייל איז מער וויכטיק ווי די צייט פון טאָג איר נעמען עס.

גענומען פיש ייל מיט עסנוואַרג קענען פאַרגרעסערן די אַבזאָרפּשאַן און פאַרמייַדן זיכער זייַט יפעקס.

די יזיאַסט וועג צו אַפּטאַמייז די יפעקטיוונאַס פון איר צו געפֿינען אַ צייט וואָס אַרבעט פֿאַר איר און קעסיידער נעמען פיש ייל.

אויב איר ווילן צו פּרובירן פיש ייל צו פֿאַרבעסערן דיין געזונט, איר קענען געפֿינען פאַרשידן פּראָדוקטן אין סטאָרז און אָנליין.

זייט זיכער צו דיסקוטירן די נייַע העסאָפע מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער, ספּעציעל אויב איר האָט אַ אַנדערלייינג מעדיציניש צושטאַנד.