בעסטער פּראָדוקטן פֿאַר דרוק און דייַגעס

צופרידן

• ווייטיד פאַרדעקן
• ערלעכקייט פאַרדעקן
• מעלות פון טרייסט
• יקערדיק ייל דיפיוזער
• אַקופּרעססורע מאַטע
• דערוואַקסן קאַלערינג בוך
• בייַטל אָרגאַניזאַטאָר
• געל מאַסקע
• פּאָרטאַטיוו שיאַצו מאַסאַזשער
• זון לאָמפּ
• מיראָקאָ ליכט טעראַפּיע לאַמפּ
• סירקאַדיאַן אָפּטיקס לומאָס ליכט טעראַפּיע לאַמפּ
• בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן
• נעם אוועק

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

מיר לעבן אין דער עלטער פון דייַגעס. צווישן די קעסיידערדיק כאַסאַל און וועריז ביידע גרויס און קליין, עס זענען סטרעסערז אַרום יעדער ווינקל.

אין פאַקט, אַרום 40 מיליאָן יו. עס. אַדאַלץ לעבן דערווייַל מיט אַ דייַגעס דיסאָרדער, לויט די דייַגעס און דעפּרעסיע אַססאָסיאַטיאָן פון אַמעריקע.

גערעדט פון פּערזענלעך דערפאַרונג, אין דער צייט פון סאָף סטרימינג פון אינפֿאָרמאַציע, און אַ קולטור וואָס פאָסטערס אַ שטעלונג פון בעכעסקעם מיט די דזשאָנעסעס, געטינג דורך די טאָג קענען זיין אָוווערוועלמינג, צו זאָגן דער מינדסטער.

מיר 'רע נאָך מענטשלעך, נאָך אַלע. עס זענען בלויז אַזוי פילע שעה אין דעם טאָג. אָבער קיין ענין ווי פילע מאָל מיר איבערחזרן די מאַנטראַס, מאל עס איז נישט גענוג צו האַלטן דייַגעס אין ביי.

דאָס קען נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו נעמען אַ ברעג וואַקאַציע אָדער פאַרברענגען געלט אין די ספּאַ. אָנשטאָט, טשעק אויס די אַפאָרדאַבאַל, צוטריטלעך ייטאַמז ספּאַסיפיקלי דיזיינד פֿאַר קאָפּע מיט דרוק און זאָרג.

אַלע די פּראָדוקטן זענען געשטיצט דורך פּערזענלעך דערפאַרונג און פאָרשונג וועגן פּראַקטיש מעטהאָדס פֿאַר דייַגעס רעליעף, און זיי זענען העכסט אין באַניצער באריכטן אָנליין.

ווייטיד פאַרדעקן

איינער פון די מערסט פראַסטרייטינג טינגז וועגן דייַגעס איז די שייכות מיט שלאָפן.

א געפֿונען אַז מענטשן מיט דייַגעס טיפּיקלי האָבן אַ שלאָפן פון נעבעך קוואַליטעט, און ביי אַ שלאָפן מיט אַ שלעכט קוואַליטעט קענען פאַרגרעסערן דייַגעס.

אויב דיין שלאָף איז נעגאַטיוולי אַפעקטאַד ווייַל פון דייַגעס, איר קען וועלן צו פּרובירן אַ ווייטיד פאַרדעקן.

ווייטיד בלאַנגקאַץ זענען טעראַפּיוטיק בלאַנגקאַץ וואָס יוזשאַוואַלי ווייז צווישן 5 און 30 פונט. זיי קענען העלפֿן צו באַפרייַען ווייטיק, פאַרמינערן דייַגעס און פֿאַרבעסערן שטימונג.

קלייַבן איינער וואָס איז וועגן 10 פּראָצענט פון דיין גוף וואָג, און קוק פֿאַר פֿעיִקייטן ווי טעמפּעראַטור-רעגיאַלייטינג פּראָפּערטיעס אויב איר טענד צו שלאָפן הייס אָדער קאַלט.

דאָ זענען צוויי אָפּציעס צו באַטראַכטן.

ערלעכקייט פאַרדעקן

פּרייַז פונט: $$$

דעם פאַרדעקן קומט אין 15-, 20- און 25 פונט וואָג אָפּציעס. עס איז דיזיינד פֿאַר איין סליפּערז וואָס נאָרמאַלי שלאָפן קאַלט.

קראָם פֿאַר די גראַוויטי פאַרדעקן אָנליין.

מעלות פון טרייסט

פּרייַז פונט: $$

די בייַטל-פרייַנדלעך אָפּציע קומט מיט צוויי פאַרשידענע דווועט קאָווערס: איינער פֿאַר הייס סליפּערז און איינער פֿאַר קאַלט סליפּערז. עס איז בנימצא אין אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזעס און ווייץ, פֿון אַ 6-פונט וואַרפן צו אַ 30-פונט מלך-סייזד פאַרדעקן.

געפֿינען די דיגריז פון טרייסט פאַרדעקן אָנליין.

יקערדיק ייל דיפיוזער

פּרייַז פונט: $$

פילע אויף אַראָומאַטעראַפּי ווייַזן אַז יקערדיק אָילס קענען רעדוצירן דייַגעס. איר קענט נוצן יקערדיק אָילס אין עטלעכע וועגן - ווי דיפיוזינג זיי אין די לופט אָדער צולייגן זיי צו דיין גוף - צו שאַפֿן אַ וועלקאַמינג, דרוק-פריי סוויווע.

אויב איר ווילט דיפיוזינג, די VicTsing האָלץ קערל דיפפוסער האט אַ מאָדערן, מינימאַליסט פּלאַן.

באַמערקונג אַז יקערדיק אָילס זענען נישט רעגיאַלייטאַד דורך די פוד און דראַג אַדמיניסטראַטיאָן. קויפט ביי אַ פאַרלאָזלעך פירמע ווען איר שאַפּינג פֿאַר ריפיל אָילס.

איר זוכט פֿאַר בראַנדז וואָס נוצן 100 פּראָצענט ריין און נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. עס זענען אַ פּלאַץ פון קלאַפּן-אָפס, אַרייַנגערעכנט פּאַרפום אָילס וואָס זענען נישט ווי וווילטויק.

באַקומען די VicTing Essential Oil Diffuser אָנליין.

אַקופּרעססורע מאַטע

פּרייַז פונט: $$

אַקופּרעססורע איז אַ פאָרעם פון טראדיציאנעלן כינעזיש מעדיצין וואָס אַרבעט דורך סטימיאַלייטינג דרוק פונקטן אין דעם גוף. געפֿונען אַז בשעת עס ס קאַנפליקטינג זאָגן אויף זייַן ווירקונג אויף פיזיאַלאַדזשיקאַל ינדאַקייטערז פון דייַגעס, עס ס עפעקטיוו אין פּראַוויידינג דייַגעס רעליעף קוילעלדיק.

זען אַן אַקופּרעססוריסט איז מיסטאָמע די מערסט גרונטיק וועג צו פירן, אָבער דאָס איז ניט שטענדיק דער מערסט צוטריטלעך אָפּציע. אויב איר ווילט צו פּרובירן דאָס אַליין, אַ אַקופּרעססורע מאַטע איז אַ אַפאָרדאַבאַל און עפעקטיוו וועג צו גיין.

די Ajna אַקופּרעססורע מאַטע האט מער ווי 5,000 ערגאַנאַמיק ספּייקס צו סטימולירן דרוק פונקטן אין די צוריק, האַלדז און פּלייצעס. געמאכט מיט נאַטירלעך לינאַנז און קאָקאָסנוס פיברע, עס ס אַ גרויס סאַסטיינאַבאַל ברירה.

קויפן די Ajna אַקופּרעססורע מאַטע אָנליין.

דערוואַקסן קאַלערינג בוך

פּרייַז פונט: $

גרויס נייַעס! קאַלערינג איז ניט נאָר פֿאַר קידס. אין פאַקט, קאַלערינג קען רעדוצירן דייַגעס ביי אַדאַלץ.

עטלעכע פֿאַרב קאַלערינג צו מינדפולנעסס און האַלטן איר פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט. אַזוי אויב איר'רע געפיל באַזאָרגט, פּרובירן צו זיצן אַראָפּ מיט אַ פריש קעסטל פון קרייאַנז - וואס טוט נישט ליבע אַ שפּאָגל נייַ קעסטל פון קרייאַנז? - און האָבן עס.

עס איז דער פירונג פון קאַלערינג זיך וואָס איז געגלויבט צו צענטער איר, אַזוי עס טוט נישט טאַקע ענין וואָס קאַלערינג בוך איר קלייַבן. אָבער, דאָס קאַלערינג בוך פֿאַר אַדאַלץ האט פילע ינטראַקאַט דיזיינז און שיין פּאַטערנז. עטלעכע ריוויוערז געפֿונען די בלעטער אַ ביסל דין, אַזוי עס קען נישט זיין דער בעסטער ברירה אויב איר בעסער נוצן מאַרקערס.

געפֿינען די קאַלערינג בוך פֿאַר אַדאַלץ ילאַסטרייטיד דורך סינדי עלשאַראָוני.

בייַטל אָרגאַניזאַטאָר

פּרייַז פונט: $

אויב דיין מיינונג איז אין אַ מיליאָן פאַרשידענע ערטער, עס קען זיין נוציק צו פאַרפּאָשעטערן עטלעכע קליין טינגז ווען און ווו איר קענען.

אויב איר טראָגן אַ בייטל, אַ בייַטל אָרגאַניזאַטאָר איז אַ פּשוט, בודזשעט-פרייַנדלעך וועג צו באַפרייַען אַ ביסל מאַרך פּלאַץ און מאַכן זיכער אַז איר שטענדיק וויסן ווו אַלץ איז. דער Lexsion Felt Bag Organizer האט 13 פּאַקאַץ פֿאַר גאַנץ אָרגאַניזאַציע. עס קומט אין פיר סיזעס און סליפּס אין אַ ברייט קייט פון בייטל בראַנדז.

גערעדט פון פּערזענלעך דערפאַרונג, דעם פּראָדוקט האט געהאָלפֿן מיר אין וועגן וואָס איך האט ניט טראַכטן מעגלעך. ווייניקער צייט ראַמידזשינג פֿאַר מיין שליסלען אָדער קרעדיט קאַרדס סאַוועס ווערטפול סעקונדעס און לאָודז פון באַלדיק דרוק.

קראָם פֿאַר די Lexsion Felt Bag Organizer אָנליין.

געל מאַסקע

פּרייַז פונט: $

כאָטש אַ רילאַקסינג פאַסיאַל איז ניט שטענדיק אין די בודזשעט, דעם פאָמי פאַסיאַל געל קרעל יי מאַסקע איז אַ אַפאָרדאַבאַל אָלטערנאַטיוו. פּאָפּ עס אין די מייקראַווייוו און נוצן עס צו אָפּרוען איידער בעט, אָדער אפילו ווען איר נעמען אַ ברידינג בעשאַס דעם טאָג.

איר קענט אויך פאַרפרוירן די מאַסקע און נוצן עס צו באַפרייַען סינוס דרוק, מוסקל ווייטיק און כעדייקס. פערזענלעכע עצה: איר קענען טאָן דאָס אויף אַ אפילו טייטער בודזשעט דורך ייַז קאַלט אַ וואַשקלאָט און שטעלן עס איבער דיין אויגן. איך טאָן דאָס אָפט פֿאַר כעדייקס, און עס איז אַזוי רעפרעשינג.

געפֿינען די פאָמי פאַסיאַל געל קרעל יי מאַסקע אָנליין.

פּאָרטאַטיוו שיאַצו מאַסאַזשער

פּרייַז פונט: $$

שיאַצו מאַסאַזש איז דער בעסטער טיפּ פון מאַסאַזש פֿאַר מענטשן וואָס ווילן צו פילן רילאַקסט און באַפרייַען דרוק, ווייטיק און שפּאַנונג. דאָס איז אַ יאַפּאַניש מאַסאַזש נוסח וואָס קען העלפֿן צו באַפרייַען דייַגעס און דעפּרעסיע.

אבער אין דעם טאָג און עלטער פון סטרעטשינג זיך אַזוי דין, מיקראָמאַנאַגינג סקעדזשולז, און לעבעדיק פּייטשעק צו פּייטשעק, עס איז גאָר פאַרשטיייק אויב איר טאָן נישט האָבן צייט אָדער געלט צו פּויזע פֿאַר אַ וואכנשריפט מאַסאַזש. א פּאָרטאַטיוו מאַסאַזשער איז אַ עפעקטיוו, קאָסטן-עפעקטיוו לייזונג.

שיאַצו מאַסאַזשערז זענען אין אַלע סיזעס און אין אַלע פּרייסאַז. עס זענען אָפּציעס מיט היץ, ווייבריישאַן, פאַרשידענע ינטענסאַטיז און מער. אויב איר זענט נישט זיכער וואָס איז רעכט פֿאַר איר, עס קען זיין אַ גוטע געדאַנק צו באַראַטנ זיך מיט אַ דאָקטער אָדער טשיראָפּראַקטאָר צו געפֿינען אויס וואָס אָפּציע וואָלט פּאַסירן ספּאַסיפיקלי צו דיין באדערפענישן.

די זילליאָן שיאַצו מאַסאַזשער צוריק און האַלדז בענד צו רובֿ האַלדז און גוף קאַנטורז, ווי געזונט ווי דער נידעריקער און אויבערשטער צוריק, בויך, קאַלב און דיך. דער בעסטער טייל איז די 90-טאָג פּראָצעס פֿענצטער, אַזוי אויב איר טאָן ניט ווי עס, איר קענען פשוט שיקן עס צוריק פֿאַר אַ פול צוריקצאָל.

קויפן די זיליאָן שיאַצו צוריק און האַלדז מאַסאַזשער אָנליין.

זון לאָמפּ

א זינען אַז אַ זון לאָמפּ - וואָס נאָכמאַכן נאַטירלעך דרויסנדיק ליכט - קען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן שטימונג און פאַרמינערן דעפּרעסיע און דייַגעס אין יענע מיט סיזאַנאַל אַפעקטיוו דיסאָרדער (SAD).

עס קען אויך העלפֿן יאָר-ארום אויב איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייט ינעווייניק און טאָן ניט האָבן די געלעגנהייט צו באַקומען אָפט אַרויס.

איידער איר קויפן אַ זון לאָמפּ, זיין זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער. איר זוכט פֿאַר איינער מיט אַן ינטענסיטי פון 10,000 לוקס, און זיין זיכער אַז איר טאָן נישט קוקן גלייַך אין די ליכט. פּרובירן צו נוצן עס אין דער זעלביקער צייַט יעדער טאָג.

דאָ זענען אַ ביסל אָפּציעס צו באַטראַכטן:

מיראָקאָ ליכט טעראַפּיע לאַמפּ

פּרייַז פונט: $

די Miroco ליכט טהעראַפּי לאַמפּ איז אַן בעסטער סעללער פון אַמאַזאָן מיט דריי אַדזשאַסטאַבאַל ברייטנאַס לעוועלס, און אַ זכּרון פונקציאָנירן צו געדענקען וואָס ברייטנאַס לעוועלס זענען רעכט פֿאַר איר.

עס איז קליין גענוג צו שטעלן אין אַ קיוביקאַל, אָבער עס האט אַ ציכטיק, מאָדערן פּלאַן וואָס קענען צונויפגיסן אין רובֿ היים דעקאָר.

קויפן די מיראָקאָ ליכט טעראַפּיע לאַמפּ אָנליין.

סירקאַדיאַן אָפּטיקס לומאָס ליכט טעראַפּיע לאַמפּ

פּרייַז פונט: $

אויב איר ווילט עפּעס גרינגער צו נוצן אויף די גיין, פּרובירן די סירקאַדיאַן אָפּטיקס לומאָס ליכט טעראַפּיע לאַמפּ. עס פאָולדז פֿאַר גרינג אַרומפאָרן און פּלאַגז צו קיין וסב פּאָרט.

קראָם פֿאַר די סירקאַדיאַן אָפּטיקס לומינע ליכט טעראַפּיע לאַמפּ אָנליין.

בלוי ליכט-בלאַקינג ברילן

פּרייַז פונט: $$

מיר האָבן אַלע געהערט די נייַעס אַז בלוי ליכט איידער בעט איז איינער פון די מערסט פּראָסט שלאָפן דיסראַפּטערז. און כאָטש עס איז אַ פייַן געדאַנק צו פאַרמאַכן אַ ביסל שעה איידער בעט און ציען אַ בוך אַנשטאָט, דאָס איז ניט שטענדיק מעגלעך.

וואָס איז מעגלעך איז רידוסינג די וויזשאַוואַל שפּאַנונג געפֿירט דורך רעגולער נוצן פון קאָמפּיוטער און סמאַרטפאָנעס. די גאַמאַ Ray אָפּטיקס ברילן זענען באשאפן צו פאַרשפּאַרן די בלוי ליכט וואָס קען זיין דיסראַפּטינג דיין שלאָפן פּאַטערנז און ראַקינג כאַוואַק אויף דיין גייַסטיק געזונט.

געפֿינען גאַמאַ Ray אָפּטיקס ברילן אָנליין.

נעם אוועק

מיר לעבן אין אַ פעסט-פּייסט וועלט ווו מיר 'רע אַבזאָרבינג אינפֿאָרמאַציע יעדער איין רגע. עס איז נישט חידוש אַז אַזוי פילע מענטשן האַנדלען מיט דייַגעס. צומ גליק, עס זענען וועגן צו געפֿינען אַ ביסל רעליעף. איינער פון די פּראָדוקטן קען לאָזן איר געפֿינען דעם טעגלעך דאָוסאַדזש פון שלום.

געדענקען אַז אויב איר פּרוּווט זיך צו האַנדלען מיט דייַגעס און עס אַרבעט נישט, עס איז שטענדיק אַ גוטע געדאַנק צו קאָנטראָלירן דיין דאָקטער אָדער פאַכמאַן פֿאַר גייַסטיק געזונט.

Meagan Drillinger איז אַ רייזע און וועלנאַס שרייַבער. איר פאָקוס איז אויף די מערסט נוץ פון עקספּעריענשאַל רייזע בשעת איר האַלטן אַ געזונט לייפסטייל. איר שרייבן איז ארויס אין Thrillist, Men's Health, Travel Weekly און Time Out New York. באַזוכן איר בלאָג אָדער ינסטאַגראַם.