4 בענעפיץ פון בלאַקקסטראַפּ

צופרידן

• 1. ביין בוסטער
• 2. גוט פֿאַר די בלוט
• 3. פּאַקט מיט פּאַטאַסיאַם
• 4. האָר דע-פריזזער
• ווי צו נוצן בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז
• גיסן אַ וואַרעם טרינקען
• נוצן אין פּלאַץ פון רעגולער מעלאַסאַז
• מאַכן ענערגיע ביטעס
• נעמען עס ווי אַ "העסאָפע"

מיר אַרייַננעמען פּראָדוקטן וואָס מיר טראַכטן זענען נוציק פֿאַר אונדזער לייענער. אויב איר קויפן לינקס אויף דעם בלאַט, מיר קען פאַרדינען אַ קליין קאָמיסיע. דאָ ס אונדזער פּראָצעס.

איבערבליק

בלאַקקסטראַפּ מעלאַסאַז איז אַ בייפּראָדוקט פון די ראַפינירן פּראָצעס פון צוקער שטעקן. צוקער שטעקן איז מאַשט צו שאַפֿן זאַפט. עס ס דעמאָלט בוילד אַמאָל צו שאַפֿן שטעקן סירעפּ. א רגע בוילינג קריייץ מעלאַסאַז.

נאָך דעם דריטן מאָל איז בוילד דעם סירעפּ, אַ טונקל וויסקאַס פליסיק איז באַוווסט צו אמעריקאנער ווי בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז. עס האט די לאָואַסט צוקער אינהאַלט פון קיין צוקער שטעקן פּראָדוקט.

די וואַנדערמאַנט פון בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז איז אַז עס איז ניט ענלעך ראַפינירט צוקער, וואָס האט נול נוטרישאַנאַל ווערט. בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז כּולל וויטאַמינס און מינעראַלס, אַזאַ ווי:

• פּרעסן
• קאַלסיום
• מאַגניזיאַם
• וויטאַמין ב 6
• סעלעניום

בלאַקקסטראַפּ מעלאַסאַז איז טאַוטיד ווי אַ סופּערפאָאָד. בשעת עס ס קיין נס היילן, עס ס אַ רייַך מקור פון עטלעכע מינעראַלס.

1. ביין בוסטער

אַלעמען ווייסט אַז קאַלסיום איז דארף פֿאַר שטאַרק ביינער, אָבער ניט אַלעמען ווייסט די וויכטיקייט אַז מאַגניזיאַם איז פּלייינג אין גראָוינג זיי.

בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז כּולל ביידע קאַלסיום און מאַגניזיאַם, אַזוי עס קענען העלפֿן איר צו היטן קעגן אָסטיאַפּעראָוסיס. וועגן 1 לעפל בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז גיט 8 פּראָצענט פון די טעגלעך ווערט פֿאַר קאַלסיום און 10 פּראָצענט פֿאַר מאַגניזיאַם.

טויגן לעוועלס פון מאַגניזיאַם זענען אויך קריטיש אין פּרעווענטינג חולאתן ווי אָסטיאַפּעראָוסיס און אַזמאַ צוזאַמען מיט אנדערע וואָס קענען ווירקן דיין בלוט און האַרץ.

2. גוט פֿאַר די בלוט

מענטשן מיט אַנעמיאַ - אַ צושטאַנד ווו דיין גוף טוט נישט האָבן גענוג רויט בלוט סעלז - אָפט פילן מיד און שוואַך. איין טיפּ פון אַנעמיאַ איז געפֿירט דורך אַ פעלן פון פּרעסן אין די דיעטע.

בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז איז אַ גוט מקור פון אייַזן. וועגן 1 לעפל בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז כּולל 20 פּראָצענט פון די טעגלעך ווערט פֿאַר אייַזן.

3. פּאַקט מיט פּאַטאַסיאַם

Bananas קען זיין מלך ווען עס קומט צו פּאַטאַסיאַם, אָבער בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז זענען אויך פּאַקט מיט אים. אין פאַקט, איין לעפל פון עטלעכע בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז בראַנדז קענען האָבן ווי פיל פּאַטאַסיאַם ווי אַ האַלב באַנאַנע, וואָס איז וועגן 300 מילאַגראַמז פּער לעפל.

פּאַטאַסיאַם איז טאַוטיד ווי אַ גוטע וועג צו יזאַלי מוסקל קראַמפּס נאָך ווערקאַוץ. אָבער, עס ס אנדערן מוסקל אַז קען נוץ פון די מינעראַל: די האַרץ. אין מענטשן מיט כייפּערטענשאַן, ביי מענטשן מיט כייפּערטענשאַן, אַ פּאַטאַסיאַם העסאָפע קען העלפֿן נידעריקער בלוט דרוק.

וואָס ס מער, עסן אַ פּאַטאַסיאַם-רייַך דיעטע קען העלפֿן נידעריקער די ריזיקירן פון מאַך. די מינעראַל קען אויך פאַרמייַדן אָדער פירן פליסיק ריטענשאַן.

4. האָר דע-פריזזער

אין אַדישאַן צו צושטעלן וויכטיק מינעראַלס פֿאַר דיין גוף, בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז זענען געניצט צו באַזייַטיקן פריזינאַס אין בליטשד, פּערמד אָדער קאָלירט האָר.

כאָטש פּאָרינג די קלעפּיק סירעפּ גלייַך אין דיין האָר איז אַ גאַנץ שלעכט געדאַנק, אָבער עס קענען זיין געמישט מיט וואַרעם וואַסער און געוויינט צו די האָר פֿאַר 15 מינוט. עס קען אויך זיין קאַמביינד מיט אנדערע געזונט-ינגרידיאַנט ינגרידיאַנץ ווי דיין טעגלעך שאַמפּו אָדער קאָקאָסנוס מילך.

קראָם פֿאַר בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז אָנליין.

ווי צו נוצן בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז

די בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז פון זיך קען זיין אַ ביסל שווער צו שלינגען. נאָך אַלע, עס איז זייער דיק, אַ ביסל ביטער, און טוט נישט טענד צו גיין אַראָפּ געזונט אָן עטלעכע פאָרעם פון פליסיק. אויב איר נוצן דאָס אין די אַפּלאַקיישאַנז, איר קענען באַקומען אַ ביסל טעגלעך דיעטע.

גיסן אַ וואַרעם טרינקען

לייג אַ לעפל בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז צו הייס וואַסער און טרינקען וואַרעם אָדער קאַלט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. אויב איר דאַרפֿן מער טאַם, לייגן עס צו טיי אָדער לימענע וואַסער.

נוצן אין פּלאַץ פון רעגולער מעלאַסאַז

פּרוּווט מיקסינג בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז אין בייקט בינז אין פּלאַץ פון ברוין צוקער אָדער מעלאַסאַז.

איר קענט אויך נוצן עס ווי אַ באַסטינג גלייז אויף:

• הינדל
• טערקיי
• אנדערע מיץ

בלאַקקסטראַפּ מעלאַסאַז קיכלעך זענען אויך אַ געשמאַק געדאַנק. איר טאָן ניט האָבן צו שפּאָרן זיי פֿאַר די האָלידייַס. אַ ביסל געווירציק טאַם איז אַ באַגריסן וואַרעם אַרויף.

מאַכן ענערגיע ביטעס

די דיק, קלעפּיק נאַטור פון בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז קענען זיין נוציק פֿאַר ענערגיע ביטעס אָדער "פרישטיק קיכלעך." עס העלפּס האַלטן די ינגרידיאַנץ צוזאַמען און גיט אַ אָנצוהערעניש פון פּונקט-רעכט זיסקייַט.

נעמען עס ווי אַ "העסאָפע"

א ספּונפול פון בלאַקסטראַפּ מעלאַסאַז גלייַך קענען אויך געבן איר אַ שנעל בוסט. אויב איר האָט שווער צו באַקומען די דיק סירעפּ אַראָפּ, נאָר האַלטן אַ גלאז וואַסער האַנטיק. באַטראַכטן עס דיין טעגלעך מולטיוויטאַמין.