Bebe Rexha צוזאַמען מיט אַ מענטאַל געזונט עקספּערט צו פאָרשלאָגן עצה וועגן קאָראָנאַווירוס דייַגעס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Bebe Rexha איז נישט געווען איינער צו שעמעוודיק אַוועק פון טיילן איר גייַסטיק געזונט ראנגלענישן. די גראַממי נאַמאַנייטאַד ערשטער דערציילט דער וועלט אַז זי איז געווען דיאַגנאָסעד מיט ביפּאָלאַר דיסאָרדער אין 2019 און האט זינט געוויינט איר פּלאַטפאָרמע צו אָנהייבן פיל-נידז שמועסן וועגן גייַסטיק געזונט.

לעצטנס, אין כּבֿוד פון מענטאַל געזונט וויסיקייַט חודש, דער זינגער פּאַרטנערעד מיט Ken Duckworth, MD, אַ סייקאַטריסט און הויפּט מעדיציניש אָפיציר פֿאַר די נאַשאַנאַל אַלליאַנסע אויף מענטאַל געזונט (NAMI), צו טיילן עצות אויף ווי מענטשן קענען האַלטן זייער עמאָציאָנעל וווילזייַן. קאָנטראָלירן בשעת נאַוואַגייטינג די דרוק פון די קאָראַנדאַווירוס פּאַנדעמיק (COVID-19).

די צוויי סטאַרטעד דעם שמועס אין אַן ינסטאַגראַם לייוו ווידעא דורך גערעדט וועגן דייַגעס. ICYDK, 40 מיליאָן מענטשן אין די יו. אָבער מיט די וויידספּרעד דרוק פון COVID-19, די נומערן זענען געריכט צו העכערונג, ער האט געזאגט. (פֿאַרבונדענע: 5 סטעפּס צו אַרבעטן דורך טראַוומע, לויט אַ טעראַפּיסט וואָס אַרבעט מיט ערשטער רעספּאָנדערס)

דאָך, דייַגעס קענען ווירקן קייפל אַספּעקץ פון טעגלעך לעבן, אָבער דאַק. Duckworth באמערקט אַז שלאָפן, אין באַזונדער, קען זיין אַ גוואַלדיק פּראָבלעם פֿאַר מענטשן וואָס דערפאַרונג דייַגעס בעשאַס דעם צייט. בעערעך 50-70 מיליאָן אמעריקאנער האָבן שוין אַ שלאָפן דיסאָרדער, לויט די נאַשאַנאַל ינסטיטוטעס פון געזונט (NIH) - און דאָס איז פריער קאָראָנאַווירוס אַפּענדיד אַלעמען ס לעבן. דער דרוק פון דער פּאַנדעמיק לאָזן מענטשן מיט טשודנע, אָפט דייַגעס-ינדוסינג חלומות, ניט צו דערמאָנען אַ פּלאַץ פון שלאָפן ישוז, פֿון קאָנפליקט צו שלאָפן שלאָפן צו שלאָפן. צו פיל. (אין פאַקט, ריסערטשערז אָנהייבן צו פאָרשן די לאַנג-טערמין יפעקץ פון קאָראָנאַווירוס דייַגעס אויף שלאָפן.)

אפילו רעקסהאַ האָט געזאָגט אז זי האָט זיך געראַנגלט מיט איר שלאָף פּלאַן, און האָט מודה געווען אז עס איז לעצטנס געווען איין נאַכט ווען זי האָט בלויז צוויי און אַ האַלב שעה שלאָפן ווייַל איר מיינונג איז געווען באַזאָרגט מיט באַזאָרגט געדאנקען. פֿאַר יענע וואָס קעמפן ענלעך שלאָפן ישוז, ד"ר דוקקוואָרטה סאַגדזשעסטיד צו שאַפֿן אַ רוטין וואָס קאַלמז דיין גייַסט און גוף איידער שלאָפן - יידילי, איינער וואָס טוט נישט אַנטהאַלטן סקראָללינג פון נייַעס קאָרמען. יאָ, עס איז וויכטיק צו בלייבן דערהייַנטיקט אויף COVID-19 נייַעס, אָבער אויב איר טאָן דאָס יקסעסיוולי (ספּעציעל ביי נאַכט) קען אָפט נאָר לייגן צו די דרוק איר קען שוין פילן פֿון געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט, אַרבעט אָנווער און ימפּענדינג געזונט קאַנסערנז, צווישן אנדערע ישוז, ער דערקלערט.

אַנשטאָט צו זיין גלוד צו דיין נייַעס קאָרמען, ד"ר דוקקוואָרטה סאַגדזשעסטיד צו לייענען אַ בוך, רעדן צו פרענדז, גיין, אפילו פּלייינג שפּילערייַ ווי סקראַבבלע-כּמעט עפּעס צו האַלטן דיין מיינונג אַוועק פון די מעדיע פרענזי אַרום COVID-19 אַזוי איר טאָן ניט צי ניט ברענגען דעם דרוק צו בעט, ער דערקלערט. "ווייַל מיר זענען שוין באַזאָרגט [ווי אַ רעזולטאַט פון די פּאַנדעמיק], אויב איר רעדוצירן די מידיאַ אַרייַנשרייַב, איר העכערן די גיכער פון אַ גוט נאַכט שלאָפן," ער האט געזאגט. (פֿאַרבונדענע: 5 טינגז איך געלערנט ווען איך סטאַפּט ברענגען מיין מאָביל טעלעפאָן צו בעט)

אָבער אפילו אויב איר באַקומען די מנוחה איר דאַרפֿן, Rexha און Dr. Duckworth יקנאַלידזשד אַז דייַגעס קענען נאָך זיין אָוווערוועלמינג און דיסראַפּטיוו אין אנדערע וועגן. אויב דאָס איז דער פאַל, עס איז וויכטיק צו קאַנפראַנט די געפילן, אלא ווי צו שטופּן זיי באַזונדער, דערקלערט דאַק. "אין עטלעכע פונט, אויב איר טאַקע האָבן ערנסט ינטעראַפּשאַנז אין דיין לעבן ווייַל פון דייַגעס, איך וואָלט נישט פּרובירן צו לייקענען דאָס און [אַנשטאָט] באַקומען די הילף איר דאַרפֿן," ער האט געזאגט.

פֿון פּערזענלעך דערפאַרונג, רעקסהאַ כיילייטיד די וויכטיקייט פון אַדוואַקייטינג פֿאַר זיך ווען עס קומט צו גייַסטיק געזונט. "איר מוזט זיין דיין אייגענע בעסטער פרייַנד און אַרבעט מיט זיך," זי געזאגט. "די איין זאַך וואָס איך געפֿונען מיט דייַגעס און גייַסטיק געזונט איז אַז איר קענען נישט גיין קעגן אים און קעמפן עס. (פֿאַרבונדענע: פארוואס איז עס אַזוי שווער צו מאַכן דיין ערשטער טעראַפּיע אַפּוינטמאַנט?)

אין אַ שליימעסדיק וועלט, אַלעמען וואס וויל צוטריט צו פאַכמאַן גייַסטיק כעלטקער רעכט איצט וואָלט האָבן עס, באמערקט ד"ר דוקקוואָרטה. צום באַדויערן, דאָס איז פשוט נישט אַ פאַקט פֿאַר אַלעמען. ווי געזאָגט, עס זענען רעסורסן פֿאַר יענע וואָס טאָן ניט האָבן געזונט פאַרזיכערונג און קענען נישט פאַרגינענ זיך יחיד טעראַפּיע. דאַק. Duckworth רעקאַמענדז צו קוקן פֿאַר סערוויסעס וואָס פאָרשלאָגן ביכייוויעראַל און גייַסטיק כעלטקער פריי צו עקאָנאָמיק דיסאַדוואַנטידזשד מענטשן אָדער פֿאַר אַ נאָמינאַל קאָסטן. (טעראַפּיע און גייַסטיק געזונט אַפּפּס זענען אויך ווייאַבאַל אָפּציעס. דאָ זענען מער וועגן צו גיין צו טעראַפּיע ווען איר זענט צעבראכן אַף.)

אין נויטפאַל גייַסטיק געזונט, ד"ר דוקקוואָרטה דירעקטעד מענטשן צו די נאַשאַנאַל זעלבסטמאָרד פאַרהיטונג האָטליין, אַ פריי און קאַנפאַדענשאַל עמאָציאָנעל שטיצן פּלאַטפאָרמע וואָס העלפּס מענטשן אין סואַסיידאַל קריזיס און/אָדער שטרענג עמאָציאָנעל נויט. (פֿאַרבונדענע: וואָס אַלעמען דאַרף צו וויסן וועגן די רייזינג יו. עס. זעלבסטמאָרד רייץ)

Rexha האָט ענדיקט איר שמועס מיט ד"ר דוקקוואָרטה דורך פאָרשלאָגן עמאָציאָנעל שטיצן צו איר פאַנס בעשאַס די ומזיכער צייט: "איך וויסן אַז צייט זענען שווער און עס זויגן אָבער איר מוזן זיין דיין אייגענע טשירלידער," זי געזאגט. "רעד מיט דיין משפּחה מיטגלידער, רעדן צו דיין פריינט, נאָר באַקומען אויס דיין ימאָושאַנז. איר זענט שטאַרק, און איר קענען באַקומען דורך אַלץ."

רעצענזיע פֿאַר