באַסיקס פון באָרוועס פליסנדיק און די וויסנשאַפֿט הינטער עס

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

באָרוועס פליסנדיק איז עפּעס וואָס יומאַנז האָבן דורכגעקאָכט כּמעט ווי לאַנג ווי מיר האָבן שוין אַפּרייט, אָבער דאָס איז אויך איינער פון די האָטטעסט און פאַסטאַסט גראָוינג טויגיקייט טרענדס. ערשטער, עס זענען די באָרוועס סופּער כוחות פון מעקסיקא טאַראַהומאַראַ ינדיאַנס און עליט קעניאַן ראַנערז. דערנאָך, אין 2009, אַ בעסצעלער בוך: געבוירן צו לויפן דורך Christopher McDougall. איצט, די מאָדנע-קוקן באָרוועס-ינספּייערד שיכלעך - איר וויסן, די אָנעס מיט די טאָעס - זענען פּאַפּינג אַרויף אומעטום. איז די באָרוועס-נוסח פליסנדיק אַ טויגיקייט גאַנג ווערט טריינג-אָדער נאָר אַן אַנטשולדיקן צו אָנטאָן זיך מיט גרוווי נייַ שיכלעך?

באָרוועס פליסנדיק בענעפיץ

פילע ראַנערז וואָס באַשטימען צו באָרוועס-סטאָרינג לאַנדינג אויף די פאָר אָדער מידפוט, אלא ווי די פּיאַטע, געפֿינען אַז זייער ייקס און פּיינז גיין אַוועק. דאָס איז ווייַל באָרוועס פליסנדיק, וואָס פאָרסעס איר צו נעמען קירצער סטריידז און לאַנד אויף די פּילקע פון ​​דיין פֿיס (אַנשטאָט פון דיין פּיאַטע), לאָזן דיין פיזיאַלאַדזשי אַרבעט מער יפישאַנטלי, און בעסער קושאַנינג די פּראַל פון דיין פֿיס סטרייקינג די ערד. Jay Dicharry, אַ געניטונג פיזיאַלאַדזשאַסט מיט די אוניווערסיטעט פון ווירזשיניע צענטער פֿאַר ענדוראַנסע ספּאָרט. דעם מיטל פיל ווייניקער פּאַונדינג אויף די קנעכל, קני און לענד דזשוינץ, וואָס מאכט איר פילן בעסער און לויפן גרינגער, Dicharry זאגט. דאָס אויך אַלאַוז דיין פֿיס די פרייהייט צו רירן ווי זיי זענען געווען בדעה צו, וואָס טראַנזלייץ ​​צו אַ גרעסערע בייגיקייט און שטאַרקייט פון פֿיס, און ימפּרוווד וואָג און פעסטקייַט.

אין קאַנטראַסט, מאָדערן פליסנדיק שיכלעך באַגרענעצן די פֿיס און "שטעלן אַ גרויס סקווישי מאַרשמעלאָו אונטער דיין פּיאַטע," וואָס טנאָים אונדז צו לאַנד אויף אונדזער כילז, וואָס געפֿירט צו אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס, Dicharry זאגט. שטרענג סאָלעס אויך רעדוצירן די בייגיקייט פון פֿיס. כאָטש עס איז אַ גראָוינג גוף פון פאָרשונג וואָס באַשטעטיקן די בענעפיץ פון באָרוועס און באָרוועס-נוסח פליסנדיק, די זשורי איז נאָך אויס צי עס איז אַ קוילעלדיק כעלטיער צוגאַנג צו דיין פליסנדיק ווערקאַוט. אויב איר ווילן צו פּרובירן עס, אָנהייבן פּאַמעלעך און נאָכגיין די גיידליינז.

באָרוועס ראַנינג באַסיקס

איידער איר אָפּדאַך דיין שיכלעך אָדער ינוועסטירן אין פאַנטאַזיע, פינף-טאָוד אָנעס, אָנהייבן צו עקספּערימענט מיט אַ פאָרפוט סטרייק אויף דיין רעגולער ראַנז מיט דיין געוויינטלעך שוכוואַרג. אין ערשטער איר וועט פילן מאָדנע און ומגעלומפּערט, און איר וועט מיסטאָמע באַמערקן אַ ביסל עקסטרע מי אָדער ווייטיק אין דיין קאַווז. בשעת איר עקספּערימענטינג, פאַרברענגען ווי פיל נאַן-פליסנדיק צייט ווי מעגלעך באָרוועס צו בויען פֿיס שטאַרקייט און בייגיקייט. אַמאָל איר זענט באַקוועם מיט די נייַע פליסנדיק טעכניק, פּרוּווט אַ פּאָר פון די באָרוועס-ינספּייערד ראַנערז, ווי די נייַע ניקע פרי ראַן+ אָדער די ניו באַלאַנס 100 אָדער 101 (בנימצא אין אקטאבער). פּאַמעלעך אין די נייַע שיכלעך-ניט מער ווי 10 מינוט אויף דיין ערשטער עקסקורסיע. פאַרגרעסערן דיין צייט אין 5-מינוט ינגקראַמאַנץ ביז איר קאַמפערטאַבלי לויפן דיין געוויינטלעך מאַרשרוט - עס קען נעמען 6-8 וואָכן. אַמאָל איר האָט גערופֿן דעם נייַע פוס סטרייק, באַטראַכטן מאַך צו די אַפישעד קינד פון באָרוועס שיכלעך, Vibram FiveFingers (פּרובירן די ספּרינט, עס גייט גרינגער).

"עטלעכע מענטשן קענען וואַרפן זייער שיכלעך אין די מיסט קענען און לויפן קאַמפערטאַבלי באָרוועס פֿאַר די רעשט פון זייער לעבן," זאגט Dicharry. "עטלעכע קענען לויפן באָרוועס אַמאָל און באַקומען אַ דרוק בראָך אין זייער פֿיס." רובֿ פון אונדז פאַלן ערגעץ אין צווישן און קענען נוץ פון די טעכניק, ער זאגט. אָבער איר דאַרפֿן די רעכט שיכלעך און סלאָולי בויען זיך: ינקריסינג די שטאַרקייט און בייגיקייט פון דיין פֿיס, סטרעטשינג די אַטשיללעס טענדאַנז און סטרויערן זיך צו דעם נייַע וועג פון פליסנדיק.

באָרוועס פליסנדיק שוז

שוך קאָמפּאַניעס זענען טאַקע געגאנגען צו שטאָט מיט שורות פון ליכט, אָבער-פלעקסאַבאַל שיכלעך וואָס ביכייווז מער ווי נאַקעט פֿיס.די קיל זאַך איז אַז אויב איר זענט אַ כאַרדקאָר ראַנער, איר מיסטאָמע טאָן ניט האָבן צו טוישן בראַנדז צו געפֿינען איינער פון די. דערוואַרטן צו זען אַ יקספּלאָוזשאַן פון נייַע מאָדעלס אויף קראָם שעלוועס קומען פרילינג, מיט קאָמפּאַניעס ווי Saucony, Keen און Merrell אַרייַן די פריי. אַמאָל איר זענט געוויינט צו בייגן דיין פֿיס מער, איר וועט אָנהייבן צו טראָגן דיין פליסנדיק שיכלעך אומעטום - זיי זענען אַזוי באַקוועם. און יווענטשאַוואַלי איר קען זיין גרייט צו גיין באָרוועס אין דעם פּאַרק: קיק אַוועק דיין שיכלעך און לויפן אַ בשעת!

רעצענזיע פֿאַר