וואָס טאָן איר טאָן ווען דיין בעיבי וועט נישט שלאָפן אין די וויג?
צופרידן
- פארוואס וועט דיין בעיבי נישט שלאָפן אין די וויג?
- צו שלאָפן דיין בעיבי אין זייער וויג
- באַקומען דיין עלטערע בעיבי אָדער טאַדלער שלאָפן אין זייער וויג
- האַלטן אַלע די טינגז וואָס אַרבעט
- מאַכן ענדערונגען ביסלעכווייַז
- מאַכן די וויג אַפּילינג
- האַלטן דיין רוטינז ווי פיל ווי מעגלעך
- באַטראַכטן שלאָפן טריינינג מעטהאָדס
- זיין קאָנסיסטענט
- מער עצות צו פּרובירן
- נעם אוועק
אויב עס ס 'איין זאַך בייביז זענען גוט אין (אויסערדעם זייַענדיק ינסאַנעלי קיוט און פּאָאָפּינג מער ווי איר געדאַנק מעגלעך פֿאַר אַזאַ אַ קליין מענטש) עס סליפּינג.
זיי קענען פאַלן שלאָפנדיק אין דיין געווער, בעשאַס אַ פידינג, אויף אַ גיין, אין די מאַשין ... כּמעט ערגעץ עס מיינט. אַזוי וואָס איז עס יז אַזוי שווער צו באַקומען זיי צו שלאָפן אין די איין אָרט איר ווילט זיי? וואָלט שלאָפן - די וויג?
צי איר האַנדלען מיט אַ נייַ-געבוירן וואָס נאָר וויל צו האַלטן בעשאַס נאַפּס אָדער אַן עלטערע בעיבי אָדער טאַדלער וואָס באַשלאָסן אַז די עלטערן 'בעט (אָדער די מאַשין אַוועקזעצן אָדער סטראָולער) איז די שליימעסדיק אָרט צו שלאָפן, מיר האָבן אינפֿאָרמאַציע און עצות צו העלפֿן איר האַנדלען מיט דיין בעיבי וואָס נאָר וועט נישט שלאָפן אין זייער וויג.
פארוואס וועט דיין בעיבי נישט שלאָפן אין די וויג?
אויב דיין ביסל איז אַ נייַע געבוירן, טראַכטן וועגן וואָס זיי זענען געווען פֿאַר די לעצטע 9 חדשים אָדער אַזוי אין די ערשטע וואָכן פון זייער נייַע לעבן. אויף די ין זיי זענען סעראַונדאַד דורך ווייַס ראַש, קאַמינג באַוועגונג און וואַרעמקייַט. זיי שטענדיק האָבן אַ סאַטיספייינג פול בויך און פּעלץ באַקוועם און זיכער.
פּלוצלינג גענומען די טינגז אַוועק און דערוואַרטן זיי צו דריפט צו שלאָפן קאַמלי אין אַ האַרט, ליידיק וויג און אַליין מיינט ווי אַ פּלאַץ צו פרעגן.
אויב מיר רעדן עלטערע בייביז אָדער טאַדלערז, זיי האָבן פּרעפֿערענצן, און די פּרעפֿערענצן אָפֿט אַרייַנציען די טרייסט און זיכערהייט פון זייער קערגיווער זייַענדיק פאָרשטעלן און בנימצא אין אַלע צייטן. זינט קליינע קינדער זענען נישט באַוווסט פֿאַר זייער לאָגיק אָדער געדולד, דאָס קען מאַכן זיי טריינג צו שלאָפן אין די וויג אַ געניטונג אין פראַסטריישאַן.
אַזוי וואָס קענען איר טאָן?
צו שלאָפן דיין בעיבי אין זייער וויג
דער ערשטער שריט איז צו טאָן אַלץ וואָס איר קענען צו פאַרלייגן אַ אָפּטימאַל שלאָפן סוויווע פֿאַר דיין בעיבי. זיכערקייַט איז די מערסט בילכערקייַט, אַזוי געדענקען אַז זיי דאַרפֿן צו זיין געלייגט צו בעט אויף זייער צוריק אויף אַ פעסט ייבערפלאַך אָן פרייַ זאכן.
אויב איר האָט די פּלאַץ, די אמעריקאנער אַקאַדעמי פון פּידיאַטריקס רעקאַמענדז צו שטעלן די וויג אין דיין פּלאַץ לפּחות פֿאַר די ערשטער 6 חדשים, פּרעפעראַבלי דורך דער ערשטער יאָר.
אין אַדישאַן צו אַ זיכער שלאָפן פּלאַץ, באַטראַכטן די פאלגענדע עלעמענטן:
- טעמפּעראַטור. עס איז דער שליסל צו האַלטן די צימער קיל. אָוווערכיטינג איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר סידס. עס קען זיין וווילטויק צו נוצן אַ פאָכער פֿאַר לופט סערקיאַליישאַן.
- אָנטאָן. אין סדר צו האַלטן דיין קליין באַקוועם אין אַ קיל פּלאַץ, איר זאָל אָנטאָן זיי אין אַ סליפּער. פאַרזיכערן אַז די פּאַסן פון די סליפּער איז סנאַגלי, אַז עס זענען נישט קיין פרייַ סטרינגס וואָס קען פאַרריכטן ביסל טאָעס, און אַז די וואָג פון די שטאָף איז פּאַסיק פֿאַר די צימער טעמפּעראַטור.
- סוואַדדלע אָדער זאַק. א סוואַדדלע אָדער אַ שלאָף זאַק קענען זיין מוסיף פֿאַר נאָך וואַרעמקייַט אָדער זיכערהייט. נאָר געדענקען אַז איר זאָל האַלטן סוואַדדלינג אַמאָל דיין קליין איז ביכולת צו ראָולד איבער.
- ראַש. לעבן אין די טראכט איז קיינמאָל ספּעציעל שטיל. אַנשטאָט, עס איז געווען אַ קעסיידערדיק ברומען פון ווייַס ראַש און מאַפאַלד סאָונדס. איר קענען רעפּלאַקייט דעם ניצן אַ ווייַס ראַש מאַשין אָדער אַ אַפּ.
- ליגהטינג. האַלטן טונקל און סודינג. באַטראַכטן ניצן בלאַקאַוט קערטאַנז צו העלפן שלאָפן ביי טאָג. ניצן ניגהטליגהץ אָדער נידעריק וואָטאַגע באַלבז צו זען ווען איר קאָנטראָלירן דיין בעיבי אָדער טשאַנגינג דייפּערז.
- שמעקן. דיין שמעקן איז באַקאַנט און טרייסט פֿאַר דיין ביסל. איר קענען פּרובירן צו שלאָפן מיט זייער בויגן, סליפּער אָדער סוואַדדלע פאַרדעקן איידער נוצן צו געבן עס אַ גערוך.
- הונגער. קיינער שלאָפן געזונט ווען זיי זענען הונגעריק, און נייַע געבוירן זענען אָפט הונגעריק. מאַכט זיכער אַז איר פידינג יעדער 2 צו 3 שעה, 8 צו 12 מאל אַ טאָג.
- בעדטיים רוטין. רוטין איז נוציק צו לאָזן דיין ביסל פֿאַרשטיין וואָס איז געשעעניש. פּרוּווט צו שאַפֿן אַ רוטין וואָס איר קענען נאָכגיין יעדער צייט ווען איר גרייטן פֿאַר שלאָפן - ניט נאָר פֿאַר בעדטיים.
דיין רוטין דאַרף נישט זיין ברייט אָדער פאַנטאַזיע. איר קענען לייענען אַ קורץ בוך, קאָרמען זיי און געבן זיי קאַדאַלז און דאַן שטעלן זיי אין זייער וויג, דראַוזי אָבער וואך.
אויב זיי יבערשרעקן אָדער טאַרעראַם ווען געשטעלט אין די וויג, שטעלן אַ האַנט אויף זייער בויך און ווייך שטיל אָדער זינגען צו זיי בעקיצער. מאל איר קען האָבן צו איבערחזרן די קאַדאַלז און שטעלן זיי עטלעכע מאָל די בינע. דאָס קען נישט מיינען אַז איר טאָן עפּעס פאַלש. איר 'רע ביידע לערנען נייַ טינגז און נייַ טינגז דאַרפן געדולד און פירונג.
יעדער מאָל דיין בעיבי וואַקז בעשאַס די נאַכט, פאָרשלאָגן זיי עסנוואַרג און קאַדאַלז ווי איר דאַרפֿן, אָבער צוריקקומען צו די וויג ווי באַלד ווי די ענדערונגען פון די קאָרמען און קליידער אָדער וויקעלע זענען גאַנץ. מינימיזירן גערעדט, העל לייץ אָדער אנדערע דיסטראַקשאַנז.
באַקומען דיין עלטערע בעיבי אָדער טאַדלער שלאָפן אין זייער וויג
ווענ עס יז דיין נייַ-געבוירן וואס סלעפּט אין זייער וויג פּלוצלינג ניט ווי אַז שטיק פון מעבל ענימאָר. באטראכט די עצות צו מאַכן זיי גרינגער צו שלאָפן אין זייער אייגן פּלאַץ:
האַלטן אַלע די טינגז וואָס אַרבעט
אויב דיין בעיבי שלאָפן גרויס בעשאַס די טאָג, אָבער די וויג ביי נאַכט קען נישט ווי, פּרובירן צו באַשליסן וואָס איז אַנדערש (חוץ ווי מיד איר זענט און ווי פילע טעפּלעך קאַווע איר האָט געהאט) און סטרויערן ווי איר דאַרפֿן.
מאַכן ענדערונגען ביסלעכווייַז
פּרוּווט צו באַקומען דיין קינד פֿאַר אַ ערשטער דרעמל פון די טאָג אין די וויג. אַמאָל דאָס איז ארבעטן, לייגן אַן אנדערן.
מאַכן די וויג אַפּילינג
קלייַבן בעטגעוואַנט וואָס אַפּילז צו דיין בעיבי אָדער לאָזן זיי העלפן איר קלייַבן. לאָזן זיי פאַרברענגען שטיל צייט אין די וויג מיט ברעט ביכער און מוזיק פּלייינג בשעת איר זענט נירביי. שאַפֿן אַ positive דערפאַרונג אַרום זייער וויג.
האַלטן דיין רוטינז ווי פיל ווי מעגלעך
אויב איר קענען, פּרובירן צו האַלטן די רוטין פֿאַר דרעמלען און נאַכט. אויב איר וויסן אַז לאָנטש איז נאכגעגאנגען דורך אַ דרעמל און דערנאָך פּלייַטיים, איר קענען געבן דיין בעיבי אַ זיכערקייט פון זיכערקייט וואָס קענען מאַכן יבערגאַנג גרינגער.
באַטראַכטן שלאָפן טריינינג מעטהאָדס
עס איז קיין ווונדער איינער פון די מערסט פאָלקס טעמעס אין ביכער וועגן בייביז איז שלאָפן - אַלעמען דאַרף עס, און עס איז ניט שטענדיק פּשוט צו באַקומען. עס זענען אַ פאַרשיידנקייַט פון מעטהאָדס פון רופט עס צו די פּיקינג אַרויף, שטעלן אַראָפּ אופֿן צו קאַנטראָולד רופט. נאָר פּרובירן די מעטהאָדס אַז איר פילן באַקוועם צו נוצן.
זיין קאָנסיסטענט
דער איז האַרט. דאָך, אויב דיין בעיבי איז קראַנק אָדער איר זענט וואַקאַציע אָדער דורכגעקאָכט אנדערע הויפּט ענדערונגען, איר דאַרפֿן צו סטרויערן און אַדאַפּט. אָבער די מער איר קענען האַלטן וואָס זיי דערוואַרטן פון דיר, די רעזולטאַטן וועלן זיין בעסער.
מער עצות צו פּרובירן
- באַטראַכטן וואָס זיי ווי - אפֿשר באַוועגונג אָדער געזונט? אויב זיי קעסיידער שלאָפנדיק אין די מיטן פון אַ טומלדיק פּלאַץ אָדער ווען איר פאָר אין די מאַשין, איר זוכט פֿאַר וועגן צו ינקאָרפּערייט די טינגז אין זייער צייט אין די וויג. ווייברייטינג מאַטראַס פּאַדס אָדער ווייַס ראַש מאַשינז קענען זיין ריפּלייסט די טינגז וואָס זיי געפֿינען סודינג.
- דיין רוטין איז דיין אייגן - עס איז אָוקיי אויב עס איז נישט וואָס אנדערע טאָן. אויב דיין בעיבי קאַלמז געזונט אין די סטראָולער, איר קענען נעמען אַ קורץ סטראָולער אין די בעדטיים רוטין, אפילו אויב איר נאָר סערקלינג די לעבעדיק צימער. אַמאָל זיי זענען רויק און גליקלעך, מאַך די מאַך צו די וויג.
- אויב דיין קליין פּלוצלינג סקרימז יעדער מאָל ווען זיי זענען געשטעלט אויף זייער צוריק, באַטראַכטן צי זיי ווייַזן אנדערע וואונדער וואָס קענען אָנווייַזן רעפלוקס אָדער אַן אויער ינפעקציע.
- אויב זיי זענען סליפּינג געזונט אין די וויג, אָבער זיי זענען סטראַגאַלינג ווידער, באַטראַכטן צי דאָס קען זיין אַ שלאָף ראַגרעשאַן.
- דו זאלסט נישט נוצן די וויג ווי אַ שטראָף אָדער פֿאַר צייט צייט.
- מאַכט זיכער אַז די וויג איז זיכער פֿאַר זייער עלטער און בינע. האַלטן אַן אויג אויף זייער וווּקס און אַנטוויקלונג און זיין זיכער צו נידעריקער דער מאַטראַס און האַלטן די זאכן אַרויס פון דערגרייכן ווען זיי וואַקסן און טוישן. דו זאלסט נישט לייגן ייטאַמז ווי פּילאָוז אָדער בלאַנגקאַץ ביז זיי זענען דעוועלאָפּאַללי גרייט.
נעם אוועק
ווי אַלע זאכן אין עלטערן, איר בייביז שלאָפן אין די וויג איז אַ קעסיידערדיק לערנען דערפאַרונג פֿאַר ביידע פון איר. ינקאָרפּערייטינג וואָס אַרבעט, אַנטוויקלען דיין אייגענע רוטינז און בלייבן קאָנסיסטענט קענען העלפֿן איר צו מוטיקן גוט שלאָפן געוווינהייטן.
מיר רעקאָמענדירן
וועט פּאַטינג אַניאַנז אין דיין סאַקס היילן די פלו?
