דעם אַוואָקאַדאָ לערנען איז פּייינג מענטשן נאָר צו עסן אַוואָקאַדאָ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

יאָ, איר לייענען אַז רעכט-אַ אַוואַקאַדאָו לערנען פון לאָמאַ לינדאַ אוניווערסיטעט אין קאַליפאָרניאַ איז פאקטיש פּייינג וואַלאַנטירז צו עסן אַוואַקאַדאָוז. חלום אַרבעט = געפונען.

רעסעאַרטשערס אין דער אוניווערסיטעט פון פּובליק געזונטהייט אוניווערסיטעט זענען לאָנטשט אַ אַוואַקאַדאָו לערנען צו רעכענען צי עסן אַוואַקאַדאָוז קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג-ספּאַסיפיקלי בויך פעט, וואָס פאָרשונג איז דער הויפּט שלעכט פֿאַר דיין געזונט. אין נאָמען פון וויסנשאַפֿט, 250 באַצאָלט פּאַרטיסאַפּאַנץ וועט זיין אַסיינד צו איינער פון צוויי טנאָים: אָדער עסן אַ אַוואַקאַדאָו אַ טאָג (!!!) אָדער עסן בלויז צוויי פּער חודש (נאָך אָסאַם).

אין אַדישאַן צו די קאַטניפּ פון ינסטאַגראַם, אַוואַקאַדאָוז האָבן אַ לאַנג רשימה פון געזונט בענעפיץ-זיי זענען לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ, פיברע און פאַבריק-באזירט פּראָטעין. (אין פאַקט, Kourtney Kardashian ניצט אַוואָקאַדאָ צו פירן איר ווערקאַוץ.) אָבער אַוואַקאַדאָוז טאַקע פאַרדינען זייער דערנערונג אַקאַמאַדיישאַנז דאַנק צו די מעגאַדאָסע פון ​​געזונט פאַץ אין יעדער בוטטערי ביס.

געזונט פאַץ - אַקאַ מאָנאָונסאַטוראַטעד און פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ - קענען העלפֿן רעדוצירן דיין ריזיקירן פון האַרץ קרענק און העלפֿן דיין גוף אַבזאָרבז געזונט וויטאַמינס פון דיין דיעטע. און כאָטש עס קען געזונט אַנטקעגנשטעלנ זיך, פאָרשונג האט געוויזן אַז עסן געזונט פעט קענען טאַקע העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. (ווילסט דערווייַז? קוק ניט ווייַטער ווי די קעטאָ דיעטע, וואָס איז פּאַקט מיט געזונט הויך-פעט פודז.)

פון קורס, עס איז מעגלעך צו האָבן צו פיל פון די גוטע זאַך; עסן צו פילע געזונט פאַץ, אַרייַנגערעכנט אַוואַקאַדאָוז, קענען מאַכן איר געווינען וואָג. איין אַוואַקאַדאָו האט 322 קאַלאָריעס און 29 גראַמז פון פעט - און דאָס קענען לייגן אַרויף שנעל, קאַנסידערינג די טעגלעך רעקאַמענדיד פעט ינטייק פֿאַר אַדאַלץ איז צווישן 44 און 78 גראַמז, לויט די מייַאָ קליניק.

די אַוואַקאַדאָו לערנען וועט פּרובירן דאָס, און יגזאַמאַנד 1) צי אַוואַקאַדאָוז קענען העלפן איר שלאַנק, און 2) אויב אַזוי, ווי פילע אַוואַקאַדאָוז איר קענען עסן איידער איר גיין אָוווערבאָרד. (דאָ ס ווי צו רעכענען אויס אויב איר באַקומען צו פילע געזונט פאַץ אין דיין דיעטע.)

דער בעסטער טייל פון אַלע דעם? די 250 וואַלאַנטירז וועט באַקומען באַצאָלט $ 300 פֿאַר זייער זעקס-חודש סטינט צו עסן אַוואַקאַדאָוז (אין אַדישאַן צו די אַוואַקאַדאָוז זיך ווייַל אַוואַקאַדאָוז זענען טייַער, איר גייז). ווילן צו געפֿינען אויס ווי איר קענען כעזשבן דיין חלום אַרבעט-ער-אַרייַן די לערנען? קוק אויף די לערנען וועבזייטל צו זען אויב איר טרעפן די קוואַלאַפאַקיישאַנז און צולייגן.

רעצענזיע פֿאַר