פרעגן די מומחה: נאַכט סוועעץ
צופרידן
ק: איך בין אין די 30 ס, און איך וועקן זיך ביי נאַכט בייסיקלי דורך שווייס. וואס טוט זיך?א:דער ערשטער זאַך צו באַטראַכטן איז צי דיין סליפּראָוטינע איז פארענדערט אין קיין וועג. איז עס געווארן אַניוזשואַלי וואַרעם אין די אָוונט? ניצט איר נאָך דיין ווינטער קאָמפאָרטער? אויב די ענטפער צו ביידע איז ניין, איר קען האָבן אַ הייס פלאַשיז. איידער איר טראַכטן עס איז פרי מענאַפּאַוז, איר וויסן אַז די מערסט אָפט סיבה פון האָטפלאַשיז ביי וואָמען אונטער 45 איז דרוק. עטלעכע עקספּערץ כאָשעד אַז אַ העכער מדרגה פון אַדרענאַלאַן סטרעס האָרמאָנע קען אָנמאַכן די נאַכט סוועץ. אָפּרו טעקניקס אַזאַ ווי געניטונג אָדער קלערן. אויב איר טאָן ניט, מאַכן אַ אַפּוינטמאַנט מיט דיין דאָקטער צו ויסשליסן אנדערע סיבות, אַזאַ ווי טיירויד ימבאַלאַנס, רעצעפּט מעדאַקיישאַנז אָדער פּאָסטן -שוואַנגערשאַפט האָרמאָנע פלאַקטשויישאַנז. דורך וואַדזשיינאַל דריינאַס), און / אָרינסאָמניאַ, פּערימענאָפּאַוז קען זיין אַ שולד. כאָטש רובֿ וואָמען האָבן דורכגעקאָכט די צוויי- צו 10-יאָר יבערגאַנג פאַסע אין די 40 ס אָדער 50 ס, עס קען אָנהייבן פריער אין עטלעכע. באַראַטנ זיך דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט; זי קען פאָרשרייַבן כאָרמאָונז אַזאַ ווי אין מויל קאַנטראַסעפּטיווז, צו פאַרמייַדן סימפּטאָמס.
רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענטטשיקאַווע הייַנט
לעסאָף לערנען ווי צו מאַכן אַ שטופּ-אַרויף ריכטיק