פרעגן די דיעטע דאָקטאָר: ילימאַניישאַן דיייץ

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

ק: איך געוואלט צו גיין אויף אַ ילימאַניישאַן דיעטע, ווייַל איך האָב געהערט אַז דאָס קען העלפֿן מיר מיט הויט פראבלעמען וואָס איך האָבן געהאט רובֿ פון מיין לעבן. איז דאָס אַ גוטע געדאַנק? זענען עס קיין אנדערע בענעפיץ צו ילימאַניישאַן דיייץ אנדערע ווי קלאָר הויט ישוז?

א: יא, עס איז אַ גרויס געדאַנק. ילימאַניישאַן דיייץ זענען די סימפּלאַסט און טשיפּאַסט וועג צו אַנטדעקן זייער נוציק אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פודז ווירקן דיין גוף און געזונט. ספּאַסיפיקלי פֿאַר רייניקונג דיין הויט, אַ ילימאַניישאַן איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן, אָבער די בענעפיץ פון אַ ילימאַניישאַן דיעטע זענען פיל מער ווי נאָר צו באַשליסן צי מילכיק אָדער סוי ברענגט איר.

די אנדערע פּראָסט נוץ פון אַ ילימאַניישאַן דיעטע איז ימפּרווומאַנץ אין דיידזשעסטשאַן. איך האב געפונען אַז פילע מענטשן מיט דיגעסטיווע ווייטיק אָדער פּראָבלעמס האָבן ריזיינד זיך צו שטענדיק פילן גאַססי, בלאָוטיד און אַנפערגעטאַבאַל. זיי האָבן אַזוי לאַנג פּעלץ אַז דאָס איז נאָר נאָרמאַל פֿאַר זיי. ביז מיר באַזייַטיקן אַלערדזשאַנז און/אָדער יריטאַנץ און די דיגעסטיווע ישוז פאַרשווינדן, זיי פאַרשטיין ווי שלעכט זיי קעסיידער פילן.

חוץ קלאָר דיין הויט און דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט, ילימאַניישאַן דיייץ קענען פירן צו ימפּרווומאַנץ אין ימיון פונקציע, שטימונג און יבעריק דיגעסטיווע אָנצינדונג. אַנקאַנטראָולד אָדער יבעריק אָנצינדונג פון דיין דיגעסטיווע שפּור איז אַ גרויס פּראָבלעם, ווייַל עס קען זיין אַ פּריקערסער צו "ליקי קישקע." דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס איז גיינינג מער און מער טראַקשאַן און ופמערקזאַמקייט מיט געזונט פּראָפעססיאָנאַלס וואָס האַנדלען מיט קלייאַנץ מיט IBS, IBD אָדער ידיאָפּאַטהיק דיגעסטיווע ישוז. אויב עס זענען יבעריק אָנצינדונג און שעדיקן צו דיין דיגעסטיווע שעטעך, דאָס קען אַקשלי אָנמאַכן האָלעס און גאַפּס צווישן דיין ינטעסטאַנאַל סעלז, וואָס אַלאַוז ביינדלעך באַקטיריאַ, טאַקסאַנז און אנדערע פרעמד פּאַרטיקאַלז צו פאָרן צו סעליאַלער און ינטראַסעללולאַר ספּייסאַז ווו זיי זאָל נישט זיין. עטלעכע מענטשן טראַכטן ליקי קישקע קענען שפּילן אַ ראָלע אין כראָניש מידקייַט, צוקערקרענק און זיכער אַוטאָ-ימיון חולאתן.

אָנהייב ילימאַנייטינג, אָנהייב דיסקאַווערינג

דעפּענדינג אויף די געזונט סיטואַציע פון ​​דעם קליענט, אַ ילימאַניישאַן דיעטע קען זיין זייער, זייער ריסטריקטיוו. אָן די עקסטרעם סוף פון ילימאַניישאַן דיעטע, איר זאָל אָנהייבן מיט ילימאַנייטינג די פאלגענדע עסנוואַרג קלאסן פֿון דיין דיעטע.

• סוי
• עגגס
• ניסלעך
• מילכיק
• ווייץ
• עפּעס מיט צוגעלייגט צוקער
• סיטרוס

האַלטן דיין דיעטע גאָר ילימאַנייטאַד פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי וואָכן און נוצן אַ עסנוואַרג זשורנאַל איבער די גאנצע פּראָצעס. אויב די סימפּטאָמס וואָס איר האָט יקספּיריאַנסט זענען געפֿירט דורך נוטרישאַנאַל יריטאַנץ, נאָך צוויי וואָכן איר זאָל אָנהייבן צו זען ימפּרווומאַנץ אין דיין סימפּטאָמס.פֿון דאָרט איר ווילן צו אָנהייבן ריינפאָרסינג עסנוואַרג גרופּעס צו דיין דיעטע, איין גרופּע אין אַ צייט. אויב איר האָט אַ רעצידיוו פון סימפּטאָמס, האַלטן צו לייגן עסנוואַרג גרופּעס, און באַזייַטיקן די לעצטע עסנוואַרג גרופּע אַדישאַן צו דיין דיעטע, ווייַל דאָס איז רובֿ מסתּמא אַ "שלעכט" עסנוואַרג גרופּע פֿאַר דיין גוף. אַמאָל דיין סימפּטאָמס גיין אַוועק ווידער, אָנהייבן צו לייגן צוריק די רוען עסנוואַרג גרופּעס באַזונדער פון די וואָס געפֿירט דיין פּראָבלעמס.

רעצענזיע פֿאַר