וואַך Ariel ווינטער ווייַזן איר מעשוגע שטאַרקייט אין אַ נייַע וואָרקאָוט ווידעא
צופרידן
Ariel Winter האָט לעצטנס פאָוקיסט אויף די positive אין לעבן. זי האָט לעצטנס געעפנט זיך וועגן לערנען צו שטעלן איר אייגענע גליק ערשטער און דיסריגאַרד די מיינונגען פון אנדערע, ספּעציעל ווייַל פון איר יקספּיריאַנסיז מיט גוף-שאַמינג און אָנליין בוליינג.
פֿאַר ווינטער, אַ טייל פון דער ענדערונג מיטל צו מאַכן געזונט אַ בילכערקייַט - און די וואָך, זי האט פאַנס אַ זעלטן בליק פון ווי זי סטייז שטאַרק אין די ספּאָרטזאַל.
אין אַן ינסטאַגראַם ווידעא, די מאָדערן משפּחה אַקטריסע געוויזן אַוועק איר ימפּרעסיוו שטאַרקייַט בשעת טאן ווייטיד סומאָ סקוואַץ און דעדליפץ. בשעת שטייענדיק אויף צוויי וואָג בענטשעס צו פאַרגרעסערן איר קייט פון באַוועגונג, ווינטער איז פלאָוינג דורך די מווומאַנץ מיט יז, דעמאָלט סעלאַברייטיד נאָך דעם פאַקט מיט עטלעכע טייַער פלאַס סקילז. "איך וויסן אַז איך מיסט #מאָטיוואַטיאָן מאנטיק, אַזוי דאָ איז #דינסטאג מאָטיוואַטיאָן מיט @מאַקפיט," זי קאַפּטיאָנעד די ווידעא. "איך בין קיינמאָל דער מערסט יקסייטאַד מענטש צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, אָבער געפיל כעלטיער און צו זען די אַרבעט וואָס איר שטעלן זיך באַצאָלט אַוועק מאכט עס ווערט עס. אויך ... @mackfittraininggym איז אַ באַלעבאָס און רימיינדיד מיר קעסיידער וועגן מיין בוטי גאָולז. " ווינטער בוטי איז נישט דער בלויז טייל פון איר גוף וואָס איז געווען ארבעטן אין דעם ווידעא. סומאָ סקוואַץ און סומאָ דעדליפץ אַקטאַווייט פילע אנדערע מאַסאַלז. סומאָ סקוואַץ, פֿאַר בייַשפּיל, זענען גערעכנט ווי די בעסטער סקוואַט געניטונג פֿאַר דיין ינער טייז. די סומאָ סקוואַט איז אַ גרויס געניטונג מיט נידעריקער גוף שטאַרקייט וואָס עמפאַסייזיז די מאַסאַלז פון די ינער דיך און גלוטעס, קוואַדס, האַמסטרינגס, לענד פלעקסאָרס און קאַווז, "ליסאַ נירען, הויפּט ינסטראַקטער פֿאַר סטודיאָ, פריער דערציילט אונדז. דאָס איז אויך אַ רעצייעך פֿאַר דיין אַבס. "באַזירט אויף דיין האַרץ שטאַרקייַט, איר קען געפֿינען אַז די סומאָ סקוואַט מוסיף אַ אַרויסרופן צו דיין וואָג ווייַל דיין גוף איז אין אַ אַנדערש אַליינמאַנט און דאַרף עקסטרע פעסטקייַט צו האַלטן זיך פון פאָרויס און צוריק אויף די כילז," האָט נירען געזאָגט. פארוואס Ariel Winter ″ ריגרעץ "עטלעכע פון איר קלאַפּ באַקס אויף סאציאל מעדיע) סומאָ דעדליפץ, אויף די אנדערע האַנט, אַרבעט דיין גאנצע שפּעטערדיק קייט (די צוריק פון דיין גוף), אַרייַנגערעכנט דיין נידעריקער צוריק, גלוטעס און האַמסטרינגס. איר קענט אויך בויען שטאַרקייט און פעסטקייַט אין דיין אַבס בשעת איר האַלטן דיין האַרץ בעשאַס די באַוועגונג. אויב איר פילן ינספּייערד און איר זוכט צו נאָכפאָלגן די פוססטעפּס פון ווינטער די ווייַטער מאָל איר זענט אין די ספּאָרטזאַל, דער שליסל איז צו אָנהייבן מיט ליכט ווייץ (אָדער אפילו דיין אייגענע גוף וואָג) צו ויסמיידן שאָדן ביז איר פילן באַקוועם מיט די ספּאָרטזאַל. מווומאַנץ. פֿון דאָרט איר קענען ינקריסינגלי פאַרגרעסערן די מאַסע און באַקומען אַ שריט נעענטער צו זיין דיין סטראָנגעסט, מערסט באַדאַס זיך.רעצענזיע פֿאַר
אדווערטייזמענט
מאַפּע סעלעקציע
וואָס איז פענילאַלאַנינע און פֿאַר וואָס עס איז
