רעמעדיעס פֿאַר דעפּרעסיע: מערסט געוויינט אַנטידיפּרעסאַנץ

צופרידן

• נעמען פון מערסט געוויינט אַנטידיפּרעסאַנץ
• ווי צו נעמען די אַנטידיפּרעסאַנט אָן גראָב
• ווי צו קלייַבן די ידעאַל אַנטידיפּרעסאַנט
• ווי צו נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ
• נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט אָפּציעס

אַנטידיפּרעסאַנץ זענען דרוגס ינדאַקייטיד צו מייַכל דעפּרעסיע און אנדערע סייקאַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס און יגזערט זייער קאַמף אויף די הויפט נערוועז סיסטעם, מיט פאַרשידענע מעקאַניזאַמז פון קאַמף.

די רעמאַדיז זענען אנגעוויזן פֿאַר מעסיק אָדער שטרענג דעפּרעסיע, ווען סימפּטאָמס אַזאַ ווי ומעט, פּייַן, ענדערונגען אין שלאָפן און אַפּעטיט, מידקייט און שולד, וואָס ינטערפירז די מענטש 'ס וווילזייַן. צו בעסער פֿאַרשטיין די סימפּטאָמס, זען ווי דעפּרעסיע איז דיאַגנאָסעד.

נעמען פון מערסט געוויינט אַנטידיפּרעסאַנץ

אַלע אַנטידיפּרעסאַנץ ווירקן גלייַך אויף דעם נערוועז סיסטעם, ינקריסינג די סומע פון ​​וויכטיק נעוראָטראַנסמיטטערס וואָס פֿאַרבעסערן די שטימונג. אָבער, די דרוגס זענען נישט אַלע די זעלבע און צו פֿאַרשטיין ווי זיי אַרבעטן אין דעם גוף און וואָס יפעקס זיי קענען גרונט, עס איז וויכטיק צו צעטיילן זיי אין קלאסן, לויט זייער מעקאַניזאַם פון קאַמף:

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז זייַט יפעקס טאָן ניט שטענדיק באַשייַמפּערלעך און קענען זיין אַנדערש לויט די מענטש 'ס דאָזע און גוף. אַנטידיפּרעסאַנץ זאָל זיין געוויינט בלויז מיט גיידאַנס פון די אַלגעמיינע פּראַקטישנער, נוראַלאַדזשאַסט אָדער סייקאַטריסט.

ווי צו נעמען די אַנטידיפּרעסאַנט אָן גראָב

צו ויסמיידן פעט בעשאַס באַהאַנדלונג מיט אַנטידיפּרעסאַנץ, דער מענטש דאַרף בלייבן אַקטיוו און פּראַקטיסינג גשמיות געניטונג טעגלעך, אָדער לפּחות, 3 מאָל אַ וואָך. פּראַקטיסינג אַ געניטונג אַז דער מענטש לייקס איז אַ גרויס וועג צו העכערן די מעלדונג פון סאַבסטאַנסיז וואָס געבן פאַרגעניגן.

אין אַדישאַן, עס איז אויך וויכטיק צו פאַרנוצן נידעריק-קאַלאָריע פודז און ויסמיידן יענע וואָס זענען רייַך אין צוקער און פעט, און געפֿינען אן אנדער מקור פון פאַרגעניגן וואָס טוט נישט אַרייַנציען עסנוואַרג. דאָ ס ווי צו מאַכן אַ געזונט דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער.

ווי צו קלייַבן די ידעאַל אַנטידיפּרעסאַנט

אין אַדישאַן צו די זייַט יפעקס און די וועג פון קאַמף, דער דאָקטער אויך באַטראַכטן די מענטש 'ס געזונט און עלטער און די נוצן פון אנדערע מעדאַקיישאַנז. אין אַדישאַן, דער דאָקטער דאַרף זיין ינפאָרמד וועגן קיין קראַנקייט אַז דער מענטש קען האָבן.

אין אַדישאַן צו פאַרמאַקאָלאָגיקאַל באַהאַנדלונג, סייקאָוטעראַפּי איז אויך זייער וויכטיק צו דערגאַנג די באַהאַנדלונג.

ווי צו נעמען אַנטידיפּרעסאַנץ

די דאָוסאַדזש וועריז וויידלי לויט די אַנטידיפּרעסאַנט געוויינט, און אין עטלעכע קאַסעס, עס קען זיין נייטיק צו אָנהייבן באַהאַנדלונג אין אַ נידעריקער דאָזע און פאַרגרעסערן אין צייט, אָבער אין אנדערע קאַסעס דאָס איז ניט נייטיק. אַזוי, איר זאָל רעדן צו די דאָקטער וועגן דעם דאָוסאַז און דער געריכט געדויער פון באַהאַנדלונג, אַזוי אַז דער מענטש האט קיין צווייפל ווען עס איז גענומען.

כּדי צו באַקומען די בעסטער רעזולטאַטן בעשאַס אַנטידיפּרעסאַנץ, דער מענטש דאַרף זיין געדולדיק אויב זיי טאָן ניט זען אַ באַלדיק ווירקונג. אַנטידיפּרעסאַנץ בכלל נעמען עטלעכע מאָל צו נעמען ווירקונג, און עס קען נעמען אַ ביסל וואָכן צו דערפאַרונג די געבעטן יפעקטיוונאַס. אין אַדישאַן, עטלעכע זייַט יפעקס קענען פאַרמינערן אָדער אפילו פאַרשווינדן אין דעם גאַנג פון באַהאַנדלונג.

עס איז אויך זייער וויכטיק צו קיינמאָל האַלטן די באַהאַנדלונג אָן רעדן מיט די דאָקטער אָדער קאָנטאַקט איר אויב איר טאָן ניט פילן בעסער איבער צייַט, ווייַל עס קען זיין נייטיק צו באַשטימען צו אן אנדער אַנטידיפּרעסאַנט. עס איז אויך נויטיק צו ויסמיידן די ינדזשעסטשאַן פון אנדערע דרוגס אָדער אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז אין דעם פאַסע ווייַל זיי פאַרשעדיקן די באַהאַנדלונג.

נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט אָפּציעס

נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנץ זענען נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר באַהאַנדלונג מיט דרוגס, אָבער זיי קענען זיין אַ גוטע אָפּציע צו דערגאַנג און פֿאַרבעסערן סימפּטאָמס. עטלעכע אָפּציעס זענען:

• עסן פודז רייַך אין וויטאַמין ב 12, תוו 3 און טריפּטאָפאַן, אין עטלעכע פודז אַזאַ ווי קעז, פּינאַץ, bananas, לאַקס, טאַמייטאָוז אָדער שפּינאַט, ווייַל זיי זענען קאָנווערטעד אין סעראַטאָונין און אנדערע וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די נערוועז סיסטעם. קאָנטראָלירן די רשימה פון עסנוואַרג רייַך אין טריפּטאָפאַן;
• סאַנביידינג, וועגן 15 צו 30 מינוט אַ טאָג, ווי עס סטימיאַלייץ די פאַרגרעסערן פון וויטאַמין די און פאָרמירונג פון סעראַטאָונין;
• געניטונג קעסיידערלפּחות 3 מאל אַ וואָך, וואָס העלפּס צו רעגולירן שלאָפן און מעלדונג כאָרמאָונז אַזאַ ווי סעראַטאָונין און ענדאָרפינז און פֿאַרבעסערן די געזונט. גרופּע געניטונג, ווי אַ ספּאָרט, קען האָבן אפילו מער בענעפיץ ווייַל עס פּראַמאָוץ געזעלשאַפטלעך קאָויגזיסטאַנס;

אַדאַפּט positive אַטאַטודז אין טעגלעך לעבן, בעסער דרויסנדיק אַקטיוויטעטן און איר זוכט פֿאַר נייַע וועגן צו באַקומען פאַרנומען און האָבן קאָנטאַקט מיט מענטשן, אַזאַ ווי צו פאַרשרייַבן אין אַ קורס אָדער פּראַקטיסינג אַ נייַע. האָבבי, פֿאַר בייַשפּיל, זענען וויכטיק טריט צו דערגרייכן די מערסט עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון דעפּרעסיע.