פאָאָדס צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן

צופרידן

• וואָס צו עסן צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן
• 5 דייאַטערי עצות צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן

עטלעכע פודז רייַך אין וויטאַמין C, וואַסער און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַזאַ ווי מאַראַנץ, פעפער אָדער קנאָבל האָבן פּראָפּערטיעס וואָס פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, וואָס קענען רעדוצירן די געשווילעכץ פון די פֿיס און די געפיל פון קאַלט הענט, ווייטיק אין די לעגס און פליסיק ריטענשאַן. אָפט סימפּטאָמס אין יענע וואָס האָבן נעבעך סערקיאַליישאַן, אַזוי די קאַנסאַמשאַן פון די פודז זאָל זיין טעגלעך.

גענוגיק דערנערונג קענען העלפֿן צו באַפרייַען סימפּטאָמס פון נעבעך סערקיאַליישאַן 3 חדשים נאָך עסן ענדערונגען, אָבער דאָס זאָל נישט זיין די בלויז פאָרעם פון באַהאַנדלונג, ספּעציעל אויב נאָך די צייט סימפּטאָמס אַזאַ ווי געשווילעכץ און מידקייט פון רעספּעראַטאָרי, ווייַל זיי קענען האָבן די אָנהייב פון אַ האַרץ און / אָדער ניר קרענק און דעריבער זאָל מען באַראַטנ זיך מיט דער דאָקטער, קאַרדיאָלאָג אָדער וואַסקיאַלער כירורג.

צו לערנען מער וועגן באַהאַנדלונג פֿאַר נעבעך סערקיאַליישאַן, זען: טרעאַטמענט פֿאַר נעבעך סערקיאַליישאַן.

וואָס צו עסן צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן

עטלעכע ביישפילן פון פודז וואָס פאַרגרעסערן בלוט סערקיאַליישאַן קענען זיין:

• מאַראַנץ, לימענע, קיווי, טרוסקאַווקע - ווייַל זיי זענען רייַך אין וויטאַמין C, וואָס סטרענגטאַנז די וואַנט פון די בלוט שיף.
• לאַקס, טונפיש, סאַרדינז, טשיאַ זאמען - ווייַל זיי זענען פודז רייַך אין תוו 3, וואָס מאכט בלוט מער פליסיק, פאַסילאַטייט סערקיאַליישאַן.
• קנאָבל, ציבעלע - ווייַל זיי זענען פודז מיט אַלליסין, וואָס איז אַ מאַטעריע וואָס העלפּס צו פאַרמייַדן די קלאָגינג פון בלוט כלים.
• טאָמאַטאָעס, מאַנגאָאָוז, Brazil ניסלעך, אַלמאַנדז - דאָס זענען פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס באַשיצן בלוט כלים און האַלטן זיי געזונט. צו לערנען מער וועגן אַנטיאַקסאַדאַנט פודז: פודז רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
• בוריק בלעטער, אַוואַקאַדאָו, יאָגורט - ווייַל זיי זענען פודז רייַך אין פּאַטאַסיאַם וואָס העלפֿן עלימינירן און רעגולירן די וואַסער אין די גוף ס סעלז, רידוסינג געשווילעכץ.

צו נוצן די פודז אויף אַ טעגלעך יקער, איר קענען פאַרבייַטן ווייך טרינקען פֿאַר דזשוסאַז, בשמים מיט סאָסיז פֿאַר קנאָבל און מאַסלינע ייל אָדער פלייש פֿאַר פיש. אין אַדישאַן, עס איז זייער וויכטיק צו ויסמיידן פודז רייַך אין זאַלץ און פעט, אַזאַ ווי סאָסידזשיז, געפּרעגלט פודז, פאַטי טשיזיז אָדער פאַר-צוגעגרייט פודז, פֿאַר בייַשפּיל, ווייַל זיי פאַרהיטן בלוט סערקיאַליישאַן.

5 דייאַטערי עצות צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן

די 5 עצות זענען פּשוט וועגן צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן מיט עסנוואַרג:

1. טרינקען מאַראַנץ און טרוסקאַווקע זאַפט פֿאַר פרישטיק.
2. עסן מיטאָג פיש ווי לאַקס, טונפיש אָדער סאַרדינז.
3. שטענדיק נוצן קנאָבל און אַניאַנז ווען האַלב.
4. עסן וועדזשטאַבאַלז פֿאַר לאָנטש און מיטאָג. זיי קענען זיין סאַלאַדס אָדער האַלב וועדזשטאַבאַלז.
5. טרינקען אַ גלאז פון בוריק זאַפט יעדער טאָג.

אן אנדער זייער וויכטיק עצה איז צו טרינקען גאָרסע טיי איבער דעם טאָג. צו לערנען מער וועגן דעם טיי: טיי צו פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן.

עס איז נעבעך סערקיאַליישאַן צו פאַרשאַפן סימפּטאָמס ווי טינגגלינג און נאַמנאַס אין די לימז, אַזוי קוק אויף די 12 סיבות פון טינגגלינג אין דעם גוף און ווי צו מייַכל עס.