די אַקאַי סמאָאָטהיע רעצעפּט פֿאַר גלאָוינג הויט און געזונט כער

צופרידן

• רעצענזיע פֿאַר

Kimberly Snyder, אַ סערטאַפייד נוטרישאַניסט, באַזיצער פון די סמאָאָטהיע פירמע ניו יארק טיימס בעסטער-סעלינג מחבר פון די שיינקייט דעטאָקס סעריע ווייסט אַ זאַך אָדער צוויי וועגן סמאָאָטהיעס און שיינקייט. איר סעלעב קלייאַנץ אַרייַננעמען Drew Barrymore, Kerry Washington און Reese Witherspoon צו נאָמען אַ ביסל, אַזוי מיר געבעטן איר צו קומען דורך די פאָרעם אָפאַסיז און טיילן אַ סמאָאָטהיע רעצעפּט צו העלפֿן אונדז באַקומען דעם געזונט, יוגנטלעך שייַנען.

די רעזולטאטן? דעם קרימי, אַקאַי סמאָאָטהיע וואָס איז מילכיק-פריי און געוויינטלעך צוקער-פֿרייַ (אַזוי עס וועט נישט פאַרגרעסערן דיין בלוט צוקער לעוועלס) און לאָודיד מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און אַמינאָ אַסאַדז. לויט Snyder, דאָס אויך העלפּס צו קעמפן יידזשינג און שטיצט געזונט הויט און האָר און צושטעלן אַ נאַטירלעך "דעטאָקס". (דערנאָך, טשעק די 10 סמאָאָטהיע שיסל רעסיפּעס אונטער 500 קאַלאָריעס.)

ינגרידיאַנץ:

• 1 פּאַקאַט פון Sambazon אָריגינעל ונסוועעטענעד צונויפגיסן אַקאַי פּאַק
• 1 1/2 טעפּלעך קאָקאָסנוס וואַסער (איר קענען אויך קוקן פֿאַר ראָזעווע טייַלענדיש קאָקאָסנוס וואַסער)
• 1/2 טעפּל פון ונסוועעטענעד מאַנדל מילך
• 1/2 אַוואָקאַדאָ
• 1 צפּ. קאָקאָסנוס בוימל

אינסטרוקציעס:

1. לויפן די פאַרפרוירן פּאַקאַט פון סאַמבאַזאָן אונטער הייס וואַסער פֿאַר פינף סעקונדעס צו לוסאַן און דאַן אַרייַן דיין בלענדער.

2. לייג קאָקאָסנוס וואַסער, מאַנדל מילך, אַוואָקאַדאָ און קאָקאָסנוס בוימל.

3. צונויפגיסן צוזאַמען און הנאה!

סינדער זאגט אַז איר קענט אויך לייגן אַ באַנאַנע אויב איר ווילט אַן עקסטרע-פילונג מאָרגן סמאָאָטהיע אָדער קאַקאַאָ פּודער צו מאַכן עס אַ פאַרבייַסן סמאָאָטהיע!

קוק די פול Facebook לייוו ווידעא מיט Snyder אונטן.

https://www.facebook.com/plugins/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FSHAPEmagazine%2Fvideos%2F10153826776690677%2F&show_text=0

רעצענזיע פֿאַר